Frica de a lua decizii — decidofobia

În psihiatrie, sunt cunoscute nenumărate fobii, adică temeri nerezonabile. Confruntată cu ele, o persoană începe să se comporte inadecvat și încearcă, cât mai curând posibil, să scape de sursa de spaimă.

Una dintre fricile semnificative din punct de vedere social este decidofobia. În cazurile severe, o persoană este incapabilă să facă cea mai simplă alegere, de exemplu, să exprime o comandă într-o cafenea sau să aleagă ce să poarte.

Definiția conceptului

Decidofobia este o teamă de a lua decizii. Aceasta este o tulburare psihologică, dar nu toți pacienții își dau seama de acest lucru. Ea se manifestă prin teama de a lua decizii serioase, de responsabilitate. În același timp, în viața de zi cu zi, oamenii se descurcă cu ușurință și demonstrează în mod deliberat acest lucru celorlalți.

Numele provine din cuvântul grecesc «φόβος» — frică și din cuvântul latin «decido» — a decide . Patologia nu este clasificată ca o boală separată în psihiatrie. Corecția comportamentală este de obicei tratată de psihologi. La psihoterapeuți se apelează în cazurile neglijate cu dezvoltarea tulburărilor de anxietate, depresie.

Este normal să te temi moderat de responsabilitate, dar când această anxietate excesivă duce la restricții în viață și comportament.

Când nu poate interacționa normal cu lumea exterioară — nu mai este doar o frică. Este o problemă pe care o persoană adesea nu o poate rezolva singură.

Important ! Adesea, în spatele unei fobii se ascund alte frici: frica de singurătate, de eșec, de responsabilitate, de pedeapsă, de critică, de restrângerea libertății.

Infantilismul ca etapă inițială a tulburării

În secolul nostru, decidofobia poate fi considerată ca o formă mai dezvoltată de infantilism. O persoană nu dorește să crească și să ia decizii independente. Este mult mai confortabil să rămână la nivelul unui copil, pentru care decid părinții.

Ca urmare a stilului hiper-pedagogic de educație în individ se înregistrează întârzieri în sfera emoțional-volitivă. O persoană nu poate realiza și controla pe deplin emoțiile.

Tipuri și grade ale bolii

Decidofobia poate fi împărțită în forme ușoare și severe. Tinerii care abia încep să trăiască independent sunt mai des afectați de formele ușoare. Aici există două opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor :

1. O persoană va depăși pur și simplu această problemă. Va învăța să își asume responsabilitatea, să facă alegeri, să ia decizii.
2. Problema va rămâne, iar viața se va schimba în rău. Astfel de persoane au tendința de a se alătura sectelor religioase, partidelor, mișcărilor sociale. Dacă aveți noroc, un decidofob va intra cu succes în căsătorie. Soțul său autoritar va lua toate deciziile în locul lui. Sau o variantă cu un lider autoritar care dă ordine clare și așteaptă îndeplinirea lor necondiționată.

În forma severă a bolii, o persoană este incapabilă să ia vreo decizie. Alegerea elementară, de exemplu, de a purta o cămașă albă sau una albastră, îl aduce într-o stare de panică. Astfel de oameni nu au încredere în ei înșiși, sunt lipsiți de inițiativă, apatici, în timp se conving pe ei înșiși și pe alții că aceasta este o trăsătură de caracter.

Important ! O persoană supusă decidofobiei nu va urca niciodată pe scara carierei.

Motive pentru dezvoltarea fobiei

Expresia «toate problemele vin din copilărie» se potrivește aici cât se poate de bine. În copilărie, se stabilește caracterul și stilul comportamental al unei persoane la vârsta adultă. Pot fi evidențiate mai multe puncte:

• Cauze biologice, predispoziție genetică . Bolile psihice pot fi moștenite. Din păcate, este dificil de găsit o genă «defectă» sau mutantă.
• Traume psihologice neprocesate . În copilărie sau la vârsta adultă, o persoană a luat o decizie greșită, care a implicat consecințe grave. Dacă totul este lăsat așa cum este și se încearcă să se uite, atunci problema nu va dispărea, ci va trece la un alt nivel. Astfel de lucruri nu trebuie lăsate nesupravegheate. Citiți mai multe despre PTSD aici.
• Stima de sine scăzută . Aceasta este nesiguranța față de sine, față de propria putere. Psihiatrii acordă o atenție sporită acestei probleme. O mică remarcă poate provoca un proces de săparea și bătaie de joc de sine. Iar psihicul distrus duce la consecințe teribile.
• Stilul hiperpedagogic de educație . Părinții decid totul pentru copil: cu cine să se împrietenească, în ce cercuri să meargă. Nu-i atribuie copilului responsabilitățile casei. Opinia copilului nu contează.
• Așteptări și cerințe exagerate . Copilul este supus unei presiuni constante. Părinții nu pot permite ca prețiosul lor copil în ceva să nu reușească. Ca urmare, copilul își pierde dorința de a face ceva și crește teama de a face o greșeală.
• Dependența de opiniile altora . O persoană nu a luat niciodată decizii independente. Cineva știe întotdeauna ce este cel mai bine.
• Schimbări frecvente în viață . Trecerile de la o școală la alta, mutarea dintr-un oraș în altul, divorțul părinților, toate acestea duc la faptul că copilul este umilit și îl urmează cu supunere pe cel mai în vârstă.

Atenție ! La decidofobie sunt predispuse persoanele pasive, nesigure de ele însele, care nu sunt capabile să stabilească priorități, să fixeze obiective, să obțină rezultate. În ei se află teama de eșec, de a fi condamnați pentru asta, dezonorați.

Semnele acestei tulburări

În stadiul inițial al tulburării, o persoană poate lua în considerare diferite opțiuni și consecințele acestora. Problemele încep atunci când vine momentul luării deciziilor . Atunci o persoană începe să caute scuze pentru a nu o face.

Într-o formă severă, apare panica în momentul în care se iau în considerare opțiunile.

Există mai multe semne care indică prezența unei probleme :

• menționarea frecventă a unui eveniment uitat de mult timp care a dus la un dezastru;
• incertitudine în cuvinte, acțiuni;
• accentuarea eșecurilor mai degrabă decât a succeselor;
• amânarea constantă a activității planificate;
• încercarea de a mulțumi pe toată lumea;
• evitarea responsabilității;
• încercarea de a se auto-distrage într-o situație dificilă;
• atacuri de panică, manifestate prin tremurături la nivelul membrelor, gânduri intruzive, transpirație crescută, creșterea pulsului și a tensiunii arteriale.

Dacă comunicând cu o persoană, observați majoritatea semnelor de mai sus, nu rămâneți indiferenți, oferiți sprijin. Adresați-vă unui specialist. La urma urmei, pentru a decide să înceapă tratamentul pentru un decidofob este, de asemenea, problematică.

Referință ! Decidofobia în stadiul inițial este foarte frecventă. La unii trece de la sine, iar la alții se dezvoltă într-o formă latentă.

Cum să depășești frica și să nu-ți mai fie frică?

Toți adolescenții dau vina pe părinții lor. Că au fost educați greșit, că le-a lipsit ceva, că undeva au exagerat cu concesiile și multe altele. Sarcina fiecărui adult de a deveni independent și de a învăța să își asume responsabilitatea pentru starea actuală a lucrurilor pe cont propriu.

Este greu să te abstragi de părinți, mai ales de mamă, care a crescut singură copilul. Dar este necesar să o faci, altfel nu se va schimba nimic.

Dacă o persoană își dă seama că este imposibil să se descurce pe cont propriu. Este necesar să se adreseze unui psiholog. Din păcate, mulți oameni nu pot face acest lucru pe cont propriu. În acest caz, ei trebuie să se bazeze doar pe ajutorul unor persoane apropiate și grijulii.

Dacă recunoașteți problema și vă simțiți suficient de puternic pentru a lupta împotriva ei, în primul rând :

• Stabiliți un regim de somn și odihnă;
• meditați, creați un spațiu sigur în jurul dumneavoastră;
• socializați cu persoane care s-au vindecat de această boală;
• faceți o programare la un psiholog.

Încercați să rezolvați problema pe cont propriu. Dacă panica apare din cauza încercării de a lua o decizie:

1. Așezați-vă și calmați-vă. Concentrați-vă asupra respirației. Respirați lent, țineți-o timp de 4 secunde și expirați încet. Repetați de mai multe ori până când inima începe să bată într-un ritm regulat.
2. Imaginați-vă toate lucrurile cele mai rele care s-ar putea întâmpla din cauza alegerilor dumneavoastră. Descompuneți amenințarea în elementele sale individuale. Gândiți-vă la modul în care puteți rezolva fiecare dintre aceste aspecte. Apoi, propuneți un scenariu de soluție pozitivă și conectați-l la dificultățile opțiunii negative. Dar nu le priviți ca pe o problemă, ci ca pe o oportunitate de creștere, de dezvoltare.
3. Pe măsură ce terminați de gândit la situație, spuneți-vă că orice soluție este cea corectă. Orice situație poate fi întoarsă în favoarea ta.

Prima dată când veți face totul pe cont propriu va fi dificil. Și a doua oară, la fel, dar până la a treia sau a patra oară vă veți da seama că totul nu este atât de teribil pe cât părea la început.

Pregătirea psihologică va deveni un obicei. Iar obiceiul format vă va ajuta să faceți față panicii atunci când vă confruntați cu o situație care necesită o decizie.

Atunci când vă dați seama că există o problemă și nu o puteți rezolva singur, contactați un specialist.

Metode de tratament

Există 4 modalități de tratare a patologiei :

1. Psihoterapia cognitiv-comportamentală. În procesul de comunicare dintre pacient și medic, atitudinile negative sunt identificate și înlocuite cu cele pozitive.
2. Meditații. Contribuie la întărirea stării psihice a persoanei, la restabilirea forței sale morale, la reducerea sentimentelor de anxietate.
3. Elaborarea psihanalitică a durerilor. Persoana, împreună cu medicul, își amintește situații negative din trecut care au influențat situația actuală. Le analizează și construiește un alt model de viitor, pozitiv. Citiți mai multe despre ce este psihanaliza aici.
4. Hipnoterapia. Atunci când frica este ascunsă atât de adânc încât pacientul nu are nicio idee despre cauza situației, singura modalitate de a rezolva totul este hipnoza.

Atenție! Dacă este imposibil de controlat atacurile de panică, se prescrie terapia medicamentoasă.

Urmăriți videoclipul despre cum să faceți față fricii de a lua decizii:

Prevenirea bolii

Există o serie de practici care vă permit să țineți sub control această afecțiune:

• Aveți sesiuni regulate de meditație. Creierul și psihicul nostru au nevoie de exercițiu, la fel ca și corpul nostru.
• Limitați sau, de preferință, eliminați consumul de substanțe psihoactive, cum ar fi cafeaua, băuturile energizante, alcoolul. Acestea sporesc sentimentele de anxietate.
• Aplicați o activitate fizică. Un corp sănătos are un spirit sănătos.
• Învățați să vă înfruntați temerile. Fuga constantă nu va rezolva problema.
• Luați-vă timp suficient pentru a vă recupera din stres.

Consecințele ignorării problemei

În primul rând, cu cât începeți mai devreme tratamentul, cu atât mai rapidă și mai ușoară va fi recuperarea . În al doilea rând, cu cât problema este lăsată netratată mai mult timp, cu atât mai mult o parte din viața persoanei va fi scufundată în relația de dependență. Șansele de a cădea sub influența magicienilor, a mediumilor, a reprezentanților sectelor religioase și de a pierde totul cresc.

Concluzie

Învățați să vă iubiți. Observați lucrurile mărunte care vă strică viața. În cele mai multe cazuri, aceste fleacuri nesemnificative se transformă în probleme mari. Decidofobia este o boală care poate fi tratată. Și cu cât începi mai repede, cu atât mai repede va veni recuperarea.

Un articol util? Evaluați

0 / 5. Număr de evaluări: 0