Este posibil să uiți o persoană iubită după o despărțire și cum să o faci

Se întâmplă adesea că doi oameni pur și simplu nu pot coexista unul cu celălalt. Realizarea acestui fapt poate să nu vină imediat. Poate că, pentru a uita, va fi nevoie de o lună, și poate chiar mai mult de un an.

O despărțire de o persoană iubită este capabilă să facă aproape oricine să se îngrijoreze. Întrebarea este cum să o faci corect — cu pierderi minime pentru tine însuți.

Este posibil să depășiți rapid atașamentul, dacă v-ați despărțit?

Întotdeauna este dificil să scoți din viață pe cineva care a devenit o parte integrantă a acesteia. Despărțirea este deosebit de dificilă după mulți ani de conviețuire, atunci când oamenii se atașează unul de celălalt și devin de fapt una singură. Lovitura poate fi atât de puternică, încât amprenta va rămâne pentru toată viața.

Dacă doriți să renunțați la iubire, principala dificultate va fi să vă dați seama că acum relația nu mai este o sursă de fericire, de nepăsare și de bucurie. Este un act de maturitate și o abordare realistă a situației.

Nu este neobișnuit să vezi relații între prieteni, părinți sau cunoștințe în care îți vine să te întrebi cum este posibil ca ei să fie încă împreună. Răspunsul este simplu: în cele mai multe cazuri, nu dragostea este cea care ține și leagă relațiile, ci obișnuința și teama de schimbare. Acesta este motivul pentru care este atât de dificil să depășești atașamentul după încheierea unei relații.

Despărțirea de o persoană iubită este întotdeauna greu de trăit și din motive materiale, de exemplu, dacă un bărbat și o femeie au fost într-o căsătorie oficială. Doar cu timpul va ajunge să realizeze că situația nu este critică. Fixarea pe despărțire duce la o profundă reflecție asupra propriei persoane.

Încercând să înțeleagă ce este în neregulă, o persoană se poate retrage în cele din urmă în sine. În acest caz, poate fi nevoie de ajutorul unui specialist calificat. Principalul lucru care trebuie făcut este să acceptați faptul că viața este un fenomen trecător, în continuă schimbare. Și, pentru a fi în ton, trebuie să vă mișcați cu ea.

Cum să renunți definitiv la ea după o despărțire: sfaturi psihologice

Înainte de a înțelege cum să nu iubiți și să renunțați la a doua jumătate eșuată, este de dorit să evidențiați în mod specific motivele pentru care a fost luată o decizie categorică .

Atunci când o persoană dorește să pună capăt unei relații, se confruntă întotdeauna cu o problemă destul de comună — suferința.

Pentru a le reduce la minimum :

• Oprește-te pentru un moment și gândește-te . Dacă ați fi cu adevărat fericit cu partenerul dvs., dacă relația dvs. ar fi sănătoasă și satisfăcătoare și dacă ați plănui să vă petreceți restul vieții cu această persoană, ați căuta pe internet sfaturi utile? În consecință, în acest moment sunteți nefericit. Acest lucru înseamnă că v-ați dat seama că există ceva în neregulă cu relația, dar, în același timp, nu știți cum să renunțați la ea. Este important să realizați că nu există o rețetă unică pentru un «elixir vindecător pentru despărțire» care să ajute pe toată lumea. Dar dacă a fost luată o decizie foarte dificilă și dureroasă — atunci primul pas a fost deja făcut. Ați dat drumul.
• Recunoașteți . Scoateți-vă «ochelarii roz» și evaluați-vă fostul partener din exterior, nu din punctul de vedere al unei îndrăgostiri oarbe. Să renunți la cineva pe care îl iubești nu este niciodată ușor. Dar o persoană non-ideală, imperfectă, cu o mulțime de neajunsuri, care sunt mult mai mult decât merite, este mult mai ușor să «nu o iubești», nu-i așa? Și nu contează dacă este vorba de partenerul tău, de fostul tău soț, de iubitul tău sau de cineva cu care ai petrecut mult timp.
• Vă mulțumesc pentru timpul acordat. Amintiți-vă că viața este dată o singură dată — și că este foarte trecătoare. Nu este înțelept să rămâi în același lucru și, cu atât mai mult, în relații care nu îți aduc bucurie toată viața. Temându-se de o mare suferință, oamenii nu găsesc suficientă putere pentru a-și schimba viața, pentru a o lua de la capăt și pentru a-și recăpăta fericirea pierdută. Dovedește că ești mai puternic și că viața ta este mai prețioasă.
• Stabiliți prioritățile și sensurile . Care este principalul avantaj al tandemului dintre un bărbat și o femeie? În faptul că aduce bucurie și se bazează pe valori și sentimente. Dacă relația voastră nu este așa, de ce să o continuați?

Să renunți la o relație nu este ușor, dar nu poți lăsa frica să te copleșească și să te împiedice să renunți la suferință. Încheierea unei relații este dureroasă, dar este mai bună decât perspectiva de a-ți petrece restul vieții cu cineva care te face să te simți mizerabil — realizează acest lucru o dată pentru totdeauna.

Cum să-ți distragi mai repede atenția și să nu te mai gândești la fosta ta jumătate?

Cum să supraviețuiești situației actuale cu daune minime pentru tine și pentru ceilalți?

Din punctul de vedere al psihologiei, există mai multe modalități. Toate acestea sunt aplicate pe baza fermității emoționale a unei persoane, a atașamentului față de partenerul său, precum și a duratei relației în sine.

1. Tensiunea intelectuală și cerebrală . Distragerea atenției de la pierderea suferită se poate face prin implicarea în muncă sau studiu. Cu siguranță există o mulțime de lucruri de făcut care așteptau să fie făcute în timp ce erați ocupați să faceți dragoste. Când altfel decât în acest moment puteți îmbina plăcutul și utilul. Este probabil ca atmosfera de lucru să te ajute să îndepărtezi gândurile sumbre și să repui lucrurile pe drumul cel bun.
2. Activitatea fizică și accentul pe sănătate . Exercițiile fizice pot fi, de asemenea, una dintre modalitățile de a face față unei despărțiri. În astfel de momente, merită să acordați o atenție deosebită formei fizice. Unii oameni preferă să «rezolve» problema cu mâncare, alcool sau țigări. Cu toate acestea, acest lucru nu face decât să agraveze starea deja dificilă. Pe fondul stresului, există riscul de a vă strica sănătatea. Este mult mai bine și mai plăcut să vă lăsați corpul să facă față singur factorilor negativi — fără extreme și obiceiuri proaste.
3. Schimbarea peisajului . Dacă nu ați fost în vacanță, nu ați călătorit sau nu v-ați relaxat de mult timp, a face acest lucru este o soluție excelentă la această problemă. Pe fundalul unor locuri necunoscute, în cercul străinilor, este mult mai ușor pentru creier să facă abstracție și să uite de o persoană dragă.

Cum să scădem semnificația?

Încercați următoarele sfaturi:

1. Învățați să trăiți fără fostul dvs. partener. Imaginați-vă că acesta a plecat departe: în alt oraș, țară, continent. El nu este acolo, pur și simplu a dispărut. Înțelepciunea populară spune că nu există oameni de neînlocuit. După ce a încercat să se descurce fără instrumentele confortabile ale vieții, organismul se adaptează la circumstanțe. Ieși din zona de confort, care a fost creată de cealaltă jumătate — este dificil doar la început.
2. Nu insistați asupra calităților pozitive ale persoanei pe care o iubiți. Reamintiți-vă cât mai des aspectele neplăcute ale caracterului său, obiceiurile proaste sau opiniile diametral opuse celor ale dumneavoastră.
3. Încercați să vă schimbați viața cât mai mult posibil, astfel încât nimic să nu vă amintească de fostul partener. Să fie pași mici, de exemplu, repararea în camera cu tapet preferat a celei de-a doua jumătăți. Astfel de abordări reduc încet, dar sigur, importanța obiectului pasiunii.
4. Evaluați avantajele vieții de burlac. Este atât de minunat să fii singur, când nimeni nu intervine și nimeni nu trebuie să se adapteze. Puteți face tot ce doriți și nu răspundeți pentru acțiunile și acțiunile lor.

Sfaturi psihologice generale

Sfatul psihologilor este simplu:

1. Fii sincer cu tine însuți . Primul pas pentru a renunța este să privești realitatea așa cum este. Nu vă mai amăgiți și nu vă mai spuneți că totul este bine. La urma urmei, dacă citiți aceste rânduri, înseamnă că v-ați dat seama că sunteți nefericit. Mai presus de toate, trebuie să fii pe deplin conștientă de modul în care relația ta te afectează pe tine, viața, bunăstarea și fericirea ta. Încercați să răspundeți sincer la aceste întrebări:
   • Relația mea mi-a adus fericire?
   • Cât de des ne-am certat?
   • Am comunicat și ne-am înțeles bine?
   • Cum ne petreceam timpul împreună, apreciam întotdeauna momentele de petrecere a timpului liber împreună?
   • Care erau obiectivele noastre comune și dacă le aveam deloc?
   • A existat cu adevărat iubire și era viața imposibilă fără ea?

Pentru bărbați

Pentru sexul mai puternic, aceste acțiuni sunt potrivite:

1. Iartă-te pe tine și pe partenerul tău pentru tot ce este rău și mulțumește-i pentru tot ce este bun.
2. Cufundați-vă în muncă sau în orice altă activitate (numai fără fanatism!). Mergeți într-o călătorie de afaceri, la cursuri de formare.
3. Aveți grijă de timpul liber: planificați escapade de weekend, drumeții sau sporturi.
4. Exersați socializarea cu alte fete: bucurați-vă de libertate.

Mai multe sfaturi pentru bărbați aici.

Pentru femei

Femeile ar trebui să încerce câteva opțiuni:

1. Recuperează-ți potențialul energetic, umple-ți timpul până la refuz.
2. Trăiți în prezent fără să vă gândiți la trecut sau la viitor.
3. Faceți noi cunoștințe pentru a ieși din dependență.
4. Găsiți un loc de muncă și/sau un hobby interesant.
5. Stabiliți noi priorități în viață.

Pentru mai multe sfaturi pentru femei, consultați acest articol.

Greșeli pe care să nu le faceți

1. Încercarea de a vă recupera fostul partener . În marea majoritate a cazurilor, acest lucru nu duce la nimic bun. Mai mult, cu un grad ridicat de probabilitate, situația nu va face decât să se înrăutățească — și va fi și mai dificil să ieșiți din ea. Prin urmare, cea mai corectă soluție — despărțirea definitivă, fără nicio șansă de recuperare. Deci, din punct de vedere psihologic, va fi mai ușor să uitați o dată persoana iubită și în viitor să tratați despărțirea nu mai mult decât o anumită etapă a vieții, acumularea de experiență de viață. Principalul lucru este să nu vă închideți în sine și să vă ocupați în mod constant cu diverse activități. Persoanele apropiate vor putea, de asemenea, să vă ofere un anumit sprijin — trebuie doar să învățați să cereți. Discuțiile de la inimă la inimă vă vor ajuta să vărsați toată negativitatea și să analizați situația, astfel încât în viitor să nu faceți greșeli similare care au loc în orice relație.
2. Samobichevanie . Chiar dacă există o vină a dumneavoastră în ceea ce s-a întâmplat, nimic nu poate fi luat înapoi. Singurul lucru pe care îl puteți face pentru a vă liniști conștiința este să vă cereți iertare pentru comportamentul greșit. Gata, de aici încolo aveți tot dreptul să întoarceți pagina.
3. Urmărirea vieții personale . Aceasta este o abordare fundamental greșită, care nu vă va permite să eliminați fixația pe a doua jumătate eșuată.
4. Organizarea de întâlniri ocazionale . În acest caz, totul funcționează în mod similar cu situația anterioară. Nu este nevoie să trăiți în iluzii deșarte.
5. Compararea cu noua a doua jumătate a fostului partener . Acesta este cel mai rău lucru pe care îl puteți face după o despărțire. Toți oamenii sunt diferiți: nu puteți spune că unul este mai rău decât celălalt.

Video pe această temă

Despre cum să uiți o persoană după o despărțire, povestit în video:

Concluzie

Pentru a rezuma, trebuie remarcat faptul că una este să nu mai fiți împreună și alta este să uitați pentru totdeauna și să începeți cu adevărat un nou capitol în viața voastră. De fapt, esența principală a succesului constă nu numai în decizia de a renunța la fostul tău, ci și în înțelegerea modului în care să începi să trăiești fără el și să nu mai suferi din cauza plecării sale.

Un articol util? Acordă-i un rating

5 / 5. Numărul de evaluări: 1