Ați avut situații în care starea dumneavoastră de spirit s-a deteriorat brusc, a apărut brusc o anxietate inexplicabilă și alte sentimente neplăcute? Toate acestea se numesc disconfort psihologic. Există sentimentul că apare de nicăieri. Cu toate acestea, de fapt, aceasta este o consecință a nemulțumirii față de tine însuți și față de viața ta. Ce altceva provoacă dezvoltarea acestei stări? Cum să scăpăm de ea?
Cuprins
Ce este disconfortul psihologic
Disconfortul psihologic este un disconfort intern, o stare în care, din anumite motive, devine inconfortabil, inconfortabil. Acestea sunt emoții negative care apar fără un motiv aparent. Și, de obicei, sunt foarte greu de înlăturat.
Disconfortul psihologic apare pe neașteptate. Se pare că nu există motive reale pentru el. Persoana nu suferă de tulburări psihice, nu are probleme serioase în viață, totul îi merge ca pe roate. Potrivit psihologilor, acest lucru se întâmplă dacă se simte nemulțumit de ceea ce i se întâmplă, dacă nu poate obține ceea ce dorește, nu-și poate atinge obiectivele.
Cauzele apariției
Principalele motive pentru dezvoltarea disconfortului psihologic sunt:
- crizele de vârstă;
- stima de sine scăzută, lipsa de încredere în ei înșiși și în capacitățile lor;
- nemulțumirea față de viața personală;
- probleme cu abilitățile de comunicare;
- singurătatea;
- locuri de muncă nesatisfăcătoare;
- un eșec după altul.
Acestea sunt doar câteva dintre motive, mai sunt și altele. Totul depinde de nevoia care rămâne nesatisfăcută.
Iată un exemplu. Să spunem că lucrați pentru o companie mică. Chiar nu vă place ceea ce faceți. Salariul este mic, nu există sarcini interesante, iar biroul este sufocant. În astfel de condiții, disconfortul psihologic este normal. În această situație, sugerează că este timpul să vă schimbați viața. Dacă ignorați indiciul, emoțiile negative vor deveni și mai multe. Iar în timp, acestea pot duce la simptome destul de neplăcute din partea sănătății fizice și chiar la boli grave. Nu degeaba se spune că toate bolile vin de la nervi.
Dacă totul este atât de simplu și este vorba doar de satisfacerea nevoilor, de ce oamenii nu o fac? Aceasta este o întrebare logică. Există mai multe răspunsuri:
- Uneori, o persoană nu este conștientă de o nevoie.
- Există o teamă de schimbare sau de eșec care poate apărea atunci când încearcă să își îndeplinească dorințele.
- Persoana are dificultăți în stabilirea de relații cu ceilalți.
- Există probleme de sănătate.
Un alt punct se referă la experiențele negative din trecut. Acestea sunt imprimate în subconștient și rețin o persoană de la acțiuni decisive.
Cum să scapi de disconfortul psihologic
În niciun caz nu încercați să scăpați de emoțiile neplăcute cu ajutorul băuturilor alcoolice. Acestea nu vă vor rezolva problema. Dimpotrivă, vor apărea altele. Este mai bine să urmați sfaturile simple, dar eficiente ale psihologilor:
- Comunicați cu rudele și persoanele apropiate în care aveți încredere. Nu uitați că nimeni altcineva nu vă cunoaște mai bine decât ei. Spuneți cu sinceritate tot ceea ce simțiți. S-ar putea să nu scăpați de disconfortul psihologic. Dar cu siguranță vă veți simți mai bine.
- Dacă o discuție de la inimă la inimă nu vă ajută, nu ezitați să solicitați ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut. El va ști exact cum să vă ajute. În timpul ședinței, veți afla de ce vă confruntați cu un disconfort interior și cum să faceți față acestuia.
Cel mai important lucru în lupta împotriva disconfortului psihologic este să nu rămâi singur cu tine și cu grijile tale. O problemă prelungită provoacă dezvoltarea tulburărilor nervoase, a apatiei și a depresiei.
Concluzie
Disconfortul psihologic se dezvoltă din diverse motive. Dar principalul este nemulțumirea, nepotrivirea dintre ceea ce vă doriți și ceea ce aveți. Indiferent ce a provocat apariția sa, nu o puteți ignora. Nu rămâneți singur. Comunicați cu prietenii și rudele, găsiți-vă un hobby, ieșiți mai des în oraș. Și dacă nimic nu vă ajută, nu ezitați să cereți ajutorul unui psiholog.