Din ce apare și cum să scapi de depresia profundă

Depresia profundă este una dintre etapele tulburării depresive, care se caracterizează prin epuizare nervoasă, lipsa dorinței de a trăi și apatie severă.

Pacientul nu poate exista pe deplin, nu poate comunica, nu se poate angaja în activități profesionale. O persoană care a început să aibă depresie, pentru tratament, este necesar să se adreseze specialiștilor.

Ce este aceasta?

Adânc se numește stadiul depresiei, care amenință pacientul cu pierderea sănătății fizice și cu încercări reale de a comite acțiuni sinucigașe.

Are următoarele criterii:

• un declin prelungit al fondului emoțional;
• letargie fizică severă;
• scăderea serioasă a vitezei de activitate a gândirii.

Cauze și mecanism de dezvoltare

Următorii factori sunt, cel mai adesea, cauzele apariției depresiei majore:

1. Pierderea unei persoane dragi.
2. Pierderea unui loc de muncă preferat sau foarte profitabil.
3. Tensiunea nervoasă constantă.
4. Boli somatice grave, inclusiv — incurabile sau care provoacă dureri severe constante.
5. Dizabilități fizice.

Depresia profundă rareori devine imediat una. Cel mai adesea începe cu forme mai ușoare și trece într-o etapă profundă în timp, cu condiția unui ajutor inadecvat sau a lipsei acestuia.

La început, o persoană se simte puțin leneșă și deprimată, apoi — starea se înrăutățește: nu vrea să facă nimic, vizitează din ce în ce mai des gânduri triste, există un sentiment de neputință în rezolvarea problemelor impuse. Pe fondul somnului și al apetitului scăzut, o persoană începe să se îmbolnăvească mai des.

În cele din urmă, el vede doar o singură cale de ieșire din chinul său: apar gândurile și intențiile suicidare.

Poate începe din cauza greaței constante?

Da, se poate . Greața epuizantă nu permite unei persoane să trăiască pe deplin: să se bucure, să participe la activități interesante, să mănânce mâncarea preferată.

Senzația constantă de greață provoacă slăbiciune, lipsa dorinței de a se mișca și de a se ridica din pat, de a comunica cu prietenii și rudele, de a se angaja în activități profesionale și creative.

Ca urmare, se formează o stare depresivă, în absența ajutorului medical, trecând într-o etapă profundă.

Semne și simptome

În plus față de criteriile principale ale depresiei profunde, există și simptome suplimentare:

• durata în timp;
• gânduri, intenții și tentative de suicid;
• comportament de autoagresiune;
• apatie;
• deteriorarea somnului care pune în pericol viața și sănătatea și pierderea poftei de mâncare, până la și inclusiv absența completă a poftei de mâncare pentru o anumită perioadă de timp;
• bulimie, anorexie;
• tulburări neurologice;
• apariția unor boli somatice permanente pe fondul unor probleme psihologice.

Complicații și consecințe

La cele mai grave consecințe și complicații ale depresiei profunde pot fi atribuite următoarele probleme:

1. Dezvoltarea bolilor fizice și psihice pe fondul epuizării nervoase constante.
2. Deteriorări ale organismului și leziuni ca urmare a tentativelor de suicid.
3. Scăderea stimei de sine, pierderea locului de muncă, a prietenilor, a relațiilor adecvate cu lumea înconjurătoare.
4. Rezultat letal în cazul unei tentative de suicid reușite.

Diagnostic

Diagnosticul depresiei majore ar trebui să fie realizat cu ajutorul unui set de metode diferite, care includ cel mai adesea:

• colectarea de informații despre pacient: condiții de viață, traume psihologice din trecut, boli din trecut, prezența unor evenimente psihotraumatice actuale;
• intervievarea pacientului și a persoanelor care locuiesc cu el sau care sunt în contact apropiat cu el sau ea;
• teste și chestionare.

Tipuri de teste

Pentru a determina depresia se folosesc două tipuri de teste:

1. Standardizate . De cele mai multe ori arată ca un test cu întrebări deschise sau cu variante multiple de răspuns, au criterii clare și determină prezența și gradul de depresie printr-un scor.
2. Proiective . Acestea sunt tehnici care reprezintă modalități de a afla informații subconștiente despre pacient sau ceea ce acesta nu vrea sau nu poate să spună. Printre acestea se numără diagnosticarea prin desen, hărți metaforice, tehnici cu diverse cărți și imagini și teste de culoare.

Poate fi vindecată?

Este posibil să scăpăm de depresia profundă, dar este întotdeauna necesar să ne amintim că, dacă o persoană este predispusă la astfel de stări, poate apărea o recidivă.

Un pacient care a fost tratat pentru depresie profundă este sfătuit să rămână în contact cu un psihoterapeut și să continue să lucreze cu el pe tot parcursul vieții sale cu o frecvență suficientă.

Ce fel de terapeut tratează?

Depresia profundă este tratată de un psihiatru sau de un psihoterapeut. Nu vă fie teamă sau rușine să contactați astfel de medici: ei vă vor prescrie un tratament adecvat, după care va fi posibil să vă întoarceți la o viață deplină.

Metode de luptă

Depresia profundă este întotdeauna tratată cu un complex de metode, care, în majoritatea cazurilor, includ următoarele activități:

• tratament medicamentos;
• consiliere psihiatrică;
• psihoterapie individuală;
• psihoterapie de grup;
• aromoterapie, galvanoterapie, terapie cu nisip — pentru relaxare suplimentară sau tonifiere a sistemului nervos.

Sfaturi de la un psiholog: cum să te ajuți independent?

A ieși independent din depresia profundă este aproape imposibil.

Dar o persoană este capabilă să se ajute pe sine pentru a accelera procesul de tratament medicamentos și psihoterapeutic, schimbând stilul de viață:

1. Faceți ordine în propria casă (este bine să faceți acest lucru cu muzica preferată).
2. Aduceți mai multe culori luminoase în viața dumneavoastră: nuanțe de galben, portocaliu, roșu, verde.
3. Socializați mai des cu prieteni care nu vă judecă.
4. Faceți plimbări și participați la evenimente sociale.
5. Aveți un animal de companie.
6. Gătiți și consumați mâncare frumoasă și delicioasă.
7. Schimbați-vă locul de muncă dacă vă aduce mai multă tensiune nervoasă decât satisfacție psihologică.
8. Găsiți o activitate plăcută, care să vă deconecteze capul de probleme: meșteșuguri, sport, jocuri intelectuale, dans și altele.
9. Acordați atenție oamenilor și animalelor din jur: ajutându-i pe ceilalți, o persoană se vindecă pe sine.

Previziuni pentru recuperare

Recuperarea completă din depresia profundă nu este întotdeauna posibilă, dar există o mare probabilitate de a obține o remisiune stabilă și de lungă durată.

Dacă o persoană după tratament continuă să viziteze un psihoterapeut cel puțin o dată la 1-2 luni, precum și și-a schimbat stilul de viață și încearcă să evite factorii care contribuie la depresie, atunci are toate șansele să continue să trăiască o viață plină.

În cazul în care, după ajutorul specialiștilor, pacientul se întoarce în același mediu și nu merge la psihoterapeut, riscul de recidivă crește.

Întrebări frecvente

Î: Dacă nu am chef să merg la serviciu în fiecare dimineață, pot suspecta o depresie majoră?

R: Numai un medic poate pune un diagnostic. Dacă totul este în regulă cu somnul și pofta de mâncare, nu simțiți întârzieri de gândire și motorii, nu există o apatie constantă, atunci depresia profundă, cel mai probabil, nu există o depresie profundă. Dar dacă sunteți îngrijorat de starea dumneavoastră, este mai bine să solicitați ajutorul unui medic.

Î: Voi fi înscris într-un dispensar psihoneurologic dacă un psihiatru detectează la mine o depresie profundă?

R: Nu, nu vor fi înregistrați. Dar ei pot ajuta să faceți totul pentru a obține o remisiune stabilă a bolii.

Î: Poate apărea depresia profundă la un copil sau la un adolescent?

R: Această categorie de persoane are adesea un fond emoțional instabil, iar percepția de sine depinde de evaluarea persoanelor din jurul lor. Depresia profundă la adolescenți și copii apare în cazul unor șocuri grave (pierderea celor dragi, abandonul copilului de către părinți, mutarea constantă și schimbarea grupurilor educaționale). De asemenea, poate fi cauzată de hărțuirea constantă din partea colegilor și a adulților sub orice formă.

Î: Cum pot ajuta dacă o persoană apropiată mie a fost diagnosticată cu depresie majoră?

R: Cel mai important lucru este sprijinul. Trebuie să încercați să găsiți cuvintele potrivite atunci când comunicați cu el sau ea. Este important să fiți întotdeauna gata de dialog: vorbind despre sentimentele dumneavoastră, o persoană este oarecum eliberată de greutatea problemelor. Îi puteți oferi cu tact propriile opțiuni pentru activități de petrecere a timpului liber, dar nu insistați. O modalitate excelentă de susținere ar fi implicarea pacientului într-un fel de activitate comună în care să se simtă confortabil.

Î: Poate fi prevenită depresia majoră?

R: Este posibil, dar este nevoie de stabilitate în sentimente, relații, activități, finanțe. O persoană trebuie să stea ferm pe picioare, să aibă multe «ancore» în viață, care să-i dea tonus și să o facă să meargă mai departe. Capacitatea de a se odihni pe deplin reduce riscul de depresie aproape chiar și cu șocuri grave.

Ce nu poate fi făcut?

Principalele acțiuni care sunt contraindicate în depresia profundă:

• încercarea de a înlocui durerea psihică cu durerea fizică — automutilarea și tăierea;
• căutarea de soluții la probleme în dependențe: tutun, alcool, droguri, jocuri de noroc;
• nepăsarea: depresia profundă nu dispare aproape niciodată de la sine, trebuie tratată cu ajutorul specialiștilor.

Ce să faci dacă nimic nu te ajută?

În primul rând, trebuie să se înțeleagă că depresia profundă nu se tratează cu o «pastilă magică»: este nevoie de timp pentru a se vindeca. În al doilea rând, dacă au trecut mai mult de 6-8 luni de tratament și situația nu s-a schimbat, ar putea fi necesar să se schimbe medicul sau instituția medicală care vă poate ajuta.

Video pe tema acestui articol

Despre depresia profundă (severă) va povesti videoclipul:

Concluzie

Depresia majoră este o boală gravă care poate fi tratată doar cu ajutorul specialiștilor. Ea are propriul set de semne: retard de gândire și motorie, proastă dispoziție constantă. Pentru diagnosticare, se folosesc diverse metode: colectarea anamnezei, teste, conversații.

Tratamentul este prescris doar de un medic, dar trebuie neapărat să corecteze modul de viață și de gândire. Vindecarea completă a depresiei profunde nu este întotdeauna posibilă, dar există o mare probabilitate de remisiune lungă și stabilă.

Un articol util? Evaluați-l

5 / 5. Numărul de evaluări: 1

Programul de studii superioare de licență în direcția de formare «Educație psihologică și pedagogică». Absolvent al Universității Federale de Stat din Nord. Autor de articole privind psihologia copilului și adolescentului.