Diagnosticarea crizei de vârstă mijlocie la femei: simptome și manifestări

Criza de la mijlocul vieții la femei este o stare specială însoțită de schimbări de dispoziție, percepție pesimistă a realității, apatie și schimbări fiziologice semnificative.

Simptomele crizei de la mijlocul vieții la femei se manifestă în moduri diferite. Principalul lucru este să nu ratați apariția lor, pentru a atenua, dacă este posibil, afecțiunea și pentru a împiedica evoluția normală a stării de criză să se transforme într-o depresie persistentă.

Informații generale

Starea de criză apărută într-o anumită etapă (în perioada de 30, 35, 40, 45 de ani) a dezvoltării psihologice și fizice, se caracterizează printr-o regândire a statutului social al femeii, a realizărilor sale și a rolului în familie.

Reevaluarea valorilor este însoțită de :

• stare depresivă;
• apatie;
• pierderea sensului vieții;
• negarea atitudinilor, a principiilor de viață și a modelelor comportamentale din trecut;
• emotivitate excesivă, iritabilitate;
• schimbarea opiniilor, nemulțumire față de situația de viață, inclusiv față de muncă, stilul de viață, persoanele apropiate;
• apariția unor hobby-uri neobișnuite și dorința de schimbări radicale;
• revizuirea experienței de viață și a planurilor.

Durata acestei perioade este individuală pentru fiecare femeie. Ea poate avea loc în decurs de șase luni sau poate dura între 2 și 3 ani.

Caracteristicile de manifestare

Criza vârstei mijlocii este supusă tuturor femeilor cu vârsta cuprinsă între 30 și 45 de ani. Ea se desfășoară diferit pentru fiecare. Cu toate acestea, există semne comune ale stării de criză. Aceasta este un fel de etapă de tranziție, însoțită de o regândire a valorilor vitale și de o sinteză a rezultatelor situației actuale.

Printre principalele manifestări, observate la aproape fiecare femeie în timpul crizei de la mijlocul vieții, se remarcă:

• modificări de aspect legate de vârstă, cu semne de estompare;
• dezvoltarea bolilor cronice, însoțită de deteriorarea stării generale și pierderea forței;
• modificări hormonale la debutul menopauzei;
• lipsa de satisfacție în ceea ce privește viața de familie sau viața profesională;
• lipsa de motivație pentru a depăși noi obiective.

Într-o astfel de stare, o femeie devine apatică sau, dimpotrivă, agresivă. Este important să nu ratați primele clopote ale începutului de depresie și să nu vă lăsați să vă afundați în ea pentru o perioadă lungă de timp.

Stadii și etape

În funcție de temperament, o femeie poate să nu observe deloc debutul unei perioade de criză dificilă sau să se scufunde în ea pentru o perioadă lungă de timp și cu complicații care necesită intervenția unui profesionist.

Psihologii disting două etape principale de a fi în criză, cu manifestările lor inerente:

• Prima etapă . Se caracterizează prin pierderea iluziilor și a speranțelor. Apare conștientizarea faptului că tot ce a fost mai bun a fost deja și că ceea ce s-a visat în tinerețe, nu se va realiza niciodată. Astfel de gânduri devin cauza unei stări de spirit decadente și duc la dezamăgire nu numai față de cei dragi, ci și față de ei înșiși, lipsind femeia deopotrivă de optimism și vitalitate.
• A doua etapă . Liminalitatea — o astfel de definiție îi este dată în psihologie. Acest termen implică nesiguranța și confuzia unei persoane care se află în pragul schimbării, când valorile anterioare sunt în trecut, iar cele noi nu sunt încă pe deplin realizate, iar perspectivele lor nu sunt încă vizibile.

Femeile, mai predispuse la autoanaliză decât bărbații, încearcă să înțeleagă unde au greșit, unde au făcut ceva greșit. Căutarea constantă a cauzei apariției situațiilor problematice duce la hiperbolizarea formelor de manifestare a crizei.

Influența tipurilor de comportament

Psihologii disting 4 tipuri principale de personalitate . În funcție de identitatea la una dintre ele, există o manifestare acută a crizei de la mijlocul vieții la femei:

• Spontană. O femeie nu este capabilă să aleagă o anumită tactică de comportament.
• Funcțională. Caracterizată de incapacitatea de a adera la planul planificat.
• Contemplativă. Își realizează obiectivele în funcție de influența circumstanțelor externe.
• Creativ. Posedă capacitatea de a controla circumstanțele, de a le gestiona și de a le folosi pentru a-și atinge propriile obiective.

Ultimul tip de comportament este ideal. O femeie de acest tip este cel mai puțin sensibilă la crize, deoarece își însușește situația și este capabilă să evite manifestările negative ale unei perioade dificile.

Manifestări caracteristice

Principalele semne ale apropierii perioadei de criză sunt împărțite condiționat în 4 tipuri. Acestea sunt:

1. Fiziologică, însoțită de modificări legate de vârstă. Riduri, piele uscată, creștere în greutate, disfuncții hormonale (debutul menopauzei) și chiar scăderea libidoului.
2. Emoționale, caracterizate prin anxietate și nervozitate crescute sau apatie și indiferență față de orice.
3. Cognitive, provocând o dorință de schimbare de decor, reevaluarea valorilor, apariția gândurilor de divorț.
4. Comportamentală, în care femeia devine conflictuală, cedează ușor la diverse tipuri de dependență — de alcool, dorința de a schimba cercul de cunoștințe.

În această perioadă, o femeie este cea mai vulnerabilă, poate cădea sub influența unei secte religioase, se poate implica în izoterism, misticism.

Tipuri de semne

Manifestările crizei sunt destul de diverse. Psihologii disting două semne principale — externe și comportamentale.

Printre manifestările externe se remarcă :

• nesiguranța, depresia, lipsa de inițiativă;
• atenție sporită la starea de sănătate, la o alimentație sănătoasă sau, dimpotrivă, indiferență totală până la pofta de alcool;
• nemulțumire față de sine combinată cu iritare, amărăciune, instabilitate a dispoziției;
• căutarea de defecte la persoanele apropiate și la ei înșiși.

În plus, există insomnie. Cea mai caracteristică manifestare este dezvoltarea unei stări depresive.

Caracteristicile comportamentului

O femeie de vârstă mijlocie în criză poate fi recunoscută prin următoarele semne :

• se gândește la avansarea în carieră, chiar până la punctul de a renunța la un loc de muncă bine plătit;
• nemulțumirea față de sine și compararea cu cei care au mai mult succes;
• recunoașterea propriului statut de eșec și minimalizarea propriilor capacități;
• dorința de a-și ascunde adevărata vârstă;
• dificultăți de socializare cu tinerii;
• manifestarea fricii de singurătate, de apropierea vârstei a treia și de moarte.

Cea mai expresivă trăsătură a crizei este tendința conturată de a schimba relațiile cu bărbații. Această perioadă este caracterizată de separări și divorțuri inițiate de femei.

Cauze

Principala cauză a stării de criză este prezența unor contradicții grave între planurile de viață și imposibilitatea realizării lor. La femei, acestea sunt asociate cu familia, dragostea, înțelegerea reciprocă, încrederea în sine, autodezvoltarea și sănătatea. Problemele legate de una dintre aceste sfere provoacă agravarea crizei de la mijlocul vieții unei femei.

Printre cele mai frecvente cauze ale cursului acut al perioadei de criză se remarcă:

• Eșecul unei femei de a avea o familie și copii. Timpul cel mai productiv este pierdut în urmărirea realizărilor profesionale. Iar în această perioadă, femeia este literalmente consumată de obsesia dorinței de a se căsători și de a avea un copil.
• Complexul femeii casnice. Lipsa de realizare în profesie și dependența financiară completă de soț — un puternic provocator al unei crize în curs de dezvoltare activă.
• Schimbările de vârstă. Reacția dureroasă la semnele externe ale vârstei este complicată de incapacitatea de a schimba ceva.
• Transformările hormonale agravează evoluția crizei. Apariția menopauzei șochează femeia, provocând nu numai schimbări fiziologice, ci și o explozie psiho-emoțională, indicând o lipsă de dorință de a-și accepta sinele actual.
• Eșecul profesional. Concediul de maternitate, munca neinteresantă sau incapacitatea de a satisface cerințele din cauza unui timp de întrerupere prelungit cauzează nemulțumirea de sine și o stare depresivă.
• Singurătatea și sindromul cuibului gol. Teama de a fi singur consumă toate gândurile și devine o condiție prealabilă pentru o depresie persistentă.

Cel mai puternic factor care complică criza vârstei mijlocii este teama de moarte. Ea este întărită de conștientizarea faptului că cea mai mare parte a vieții a fost trăită și că ce este mai bun a rămas în urmă.

Scăderea sau creșterea semnelor de

Pe lângă provocatorii de criză, există factori care pot crește sau diminua simptomele negative în această perioadă dificilă.

Creșterea simptomelor	Reduceți manifestările negative
Mediul familial nefavorabil	Înțelegerea și acceptarea temporalității și a caracterului natural al schimbărilor fiziologice și psihologice care au loc.
Lipsa unei munci preferate	Deschiderea emoțiilor
Lipsa cererii de femei singure	Concentrarea asupra realizărilor și aspectelor pozitive ale afecțiunii
Evoluția severă a menopauzei	Organizarea unei alimentații corespunzătoare
Stereotipuri sociale față de femeile în vârstă	Socializarea cu prietenii și familia
Abuzul de alcool	Planificarea vieții viitoare
Lipsa de mișcare și de hobby-uri	Stil de viață activ
Închiderea, fixarea pe griji	Hobby-uri noi, pasiuni

Trebuie ținut cont de faptul că perioada de criză este mai acută la femeile care se autocritică și ascultă părerea celorlalți. Cursul acut se observă mai des la femeile singure care nu au familie și copii.

Aspecte pozitive

Criza de la mijlocul vieții la femei aduce nu numai schimbări negative, ci și pozitive. Această afecțiune are propriile scopuri și obiective. Ea apare cu scopul de a :

• Femeia s-a privit ca din exterior. A reușit să scape de negativitatea din viața ei familială și socială.
• Să îmbunătățească creșterea și dezvoltarea personală. Impulsul sub forma regândirii valorilor este destul de rapid și util. El oferă posibilitatea de a ieși nu doar un învingător, ci și de a dobândi o mulțime de lucruri noi.
• Cântărește cât de corectă și bună este viața reală.
• Să te privești din exterior și să înțelegi ce poate fi corectat, cum să construiești o viață în viitor.
• După ce ați privit în jur, să decideți ce ar trebui schimbat în gândire și comportament.
• Să vă dați seama dacă totul în viață merge așa cum ați dori.

Cântărind și evaluând situația, acceptând și înțelegând noile sentimente și schimbări, la sfârșitul crizei este posibil să nu te scufunzi pentru totdeauna în depresie, ci să dobândești noi viziuni și realizări.

Care este scopul cunoașterii manifestărilor?

Lipsa de cunoștințe despre un fenomen atât de important ca o criză la mijlocul vieții poate arunca o femeie într-o depresie prelungită, de care este posibil să scape doar cu ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut.

Atitudinea atentă față de starea lor vă permite să preveniți dezvoltarea unor complicații precum :

• Sentimentul de lipsă de speranță și de lipsă de sens al vieții;
• tulburări de somn sau somnolență;
• pierderea interesului pentru activitățile preferate;
• Dificultatea de a face față menopauzei;
• înrăutățirea stării generale — migrene, tulburări digestive, transpirație crescută, probleme respiratorii.

Fără a cunoaște cauzele crizei și particularitățile manifestărilor sale, femeile sunt capabile să facă un pas disperat din cauza gândurilor sumbre despre imperfecțiunea lor. Aceasta este o cale directă spre autodepreciere și, uneori, spre gânduri sinucigașe.

Este important să realizăm că, atunci când apare o criză, nu trebuie să intrăm în panică și să ne temem de schimbare. Acceptarea caracterului natural și inevitabil al schimbării vă va permite să mergeți mai departe cu mai multă eficiență.

Concluzie

Este posibil să se evite natura acută și prelungită a crizei de la mijlocul vieții dacă se înțelege și se acceptă caracterul temporar al stării de criză.

Activitatea activă, căutarea constantă, autodezvoltarea și activitățile angajante nu vor permite crizei să vă frângă. Capacitatea de a analiza situația vă va scăpa de apatie, frustrare și depresie, vă va permite să ieșiți victorios dintr-o perioadă dificilă.

Un articol util? Evaluați

0 / 5. Numărul de evaluări: 0