Depresia la femei

Psihologii și medicii-psihoterapeuți trag un semnal de alarmă: cazurile de depresie depistate sunt din ce în ce mai multe.

Potrivit statisticilor, femeile (8,5%) sunt aproape de două ori mai predispuse să sufere de această tulburare psihică decât bărbații (4,7%).

Și nu este vorba doar de o stare emoțională deprimată, de melancolie și apatie, ci de o boală care duce la tulburări ale întregului organism și care necesită un tratament serios.

Recunoașterea în timp util a depresiei la o femeie și începerea tratamentului va ajuta la cunoașterea simptomelor, tipurilor, cauzelor apariției și a modalităților de combatere a tulburării psihice.

Cauzele depresiei la femei

Înțelegerea motivelor pentru care o persoană este deprimată reprezintă jumătate din soluție. Psihoterapia identifică mai multe cauze ale depresiei, indiferent de vârstă, sex și mediu social:

• expunerea prelungită la o situație stresantă (busuioc după busuioc la locul de muncă, conflicte și neînțelegeri în familie, sesiuni și examene la studenți, eșecuri obsedante în viață);
• traume psihologice severe (divorț, moartea unei persoane apropiate, boală gravă);
• schimbări hormonale în organism (criza adolescenței, sindromul premenstrual, sarcina, nașterea, menopauza);
• consecințele bolilor (accident vascular cerebral, leziuni cerebrale, demență, boala Parkinson, tulburări tiroidiene și altele);
• efectele administrării de medicamente puternice, alcool și droguri;
• predispoziția la depresie (factori ereditari, trăsături de caracter).

Printre cele enumerate există cauze pur «feminine» ale tulburărilor depresive:

1. În primul rând, acestea sunt modificările fondului hormonal asociate cu sindromul premenstrual, sarcina, nașterea, menopauza. Bărbații nu trebuie să experimenteze toate aceste condiții, în timp ce asupra unei femei acționează foarte grav.
2. În al doilea rând, sexul slab este considerat ca atare nu din cauza rezistenței reduse a corpului, ci din cauza emoționalității crescute. Stresul la locul de muncă, un bărbat va percepe ca pe un stimulent pentru o mai mare concentrare și se va grăbi cu disperare să realizeze fapte de muncă. O femeie va considera o mustrare din partea superiorilor săi pentru un raport care nu a fost predat la timp drept o insultă personală. Oamenii de știință din SUA au remarcat că cel mai des supuse depresiei sunt femeile manager, deoarece pe drumul spre o poziție înaltă, și îndeplinirea sarcinilor lor, ele trebuie să spargă stereotipurile și să demonstreze în mod constant că pot face față muncii nu este mai rău decât bărbații.
3. În al treilea rând, femeile tandre și sensibile, de multe ori, în loc de grijă și afecțiune, trebuie să suporte grosolănia, umilința, violența. Acesta poate fi, de asemenea, un punct de plecare pentru dezvoltarea depresiei.

Mai multe informații despre cauze în acest articol.

Tipuri

Starea depresivă se poate manifesta în diferite moduri. Specialiștii disting tipurile de depresie care sunt caracteristice sexului feminin.

1. Depresia clinică, sau tulburarea depresivă majoră, se poate manifesta printr-o stare depresivă permanentă, pierderea activității, a somnului și a poftei de mâncare. Gândurile sinucigașe nu sunt neobișnuite. Această afecțiune poate dura de la două săptămâni la câteva luni sau chiar ani. Apoi se trece în stadiul de tulburare depresivă severă.
2. Depresia postpartum, care afectează 10-15% dintre femeile care au trecut prin nașterea unui copil. Ea apare din cauza fondului hormonal schimbat, a oboselii acumulate, a anxietății pentru copil.
3. Depresia reactivă, sau psihogenică, care se dezvoltă după impactul unui stres sever — moartea unei persoane dragi, vestea unei boli grave, divorț, concediere. Fără sprijinul familiei și al prietenilor, suferința emoțională se poate transforma într-o tulburare psihiatrică, care este însoțită de schimbări bruște de dispoziție, manifestări de anxietate, sensibilitate crescută.
4. Depresia legată de vârstă asociată cu debutul menopauzei. În acest caz, impactul modificărilor fondului hormonal este însoțit de o stare depresivă asociată cu conștientizarea apropierii vârstei a treia.
5. Depresia de oboseală cronică, sau depresia mascată, se manifestă doar atunci când evenimentele negative, stresul constant și oboseala acumulată duc la apatie, dorința de singurătate și pierderea interesului pentru viață.

Femeile sunt mai predispuse la aceste tipuri de depresie din cauza unor caracteristici fiziologice și a unei percepții emoționale diferite a evenimentelor de viață decât bărbații.

Cum să o deosebim de o stare de spirit proastă?

«Iar ești tristă», «De ce ești atât de tristă, hai să mergem să dansăm!», «Ești mereu nemulțumită de tot», «Nu mai suferi, totul se va îmbunătăți!», — astfel de fraze sunt cel mai des auzite de femei de la prietenii și rudele lor. De obicei, ei nici măcar nu bănuiesc că o persoană apropiată de ei nu este doar deprimată și a devenit prizonieră a tulburării depresive.

Recunoașterea bolii poate fi recunoscută prin următoarele semne :

• starea de spirit predominant tristă, trecând la un sentiment de disperare, de deznădejde;
• un sentiment deprimant de vinovăție;
• pierderea interesului pentru viață, muncă, hobby-uri;
• insomnie sau o dorință constantă de a merge la culcare;
• stare generală de rău, dureri de cap și alte dureri fără motiv aparent;
• lipsă de concentrare;
• lipsa poftei de mâncare sau, dimpotrivă, creșterea poftei de mâncare fără a se bucura de gustul alimentelor;
• gânduri frecvente de dorință de a părăsi viața.

Dacă o femeie sau cei dragi acesteia observă manifestarea mai multor astfel de simptome, este un motiv pentru a trage un semnal de alarmă și a contacta de urgență un psiholog/psihoterapeut/psihiatru.

Citiți mai multe despre aceste simptome aici.

Influența vârstei

Vârsta poate avea, de asemenea, un efect asupra semnelor specifice :

1. Fetele tinere au tendința de a deveni depresive din cauza sindromului premenstrual sau a stresului emoțional sever. Se manifestă prin dispoziție necaracteristică, lipsa dorinței de a comunica cu prietenii, letargie, dispoziție adesea tristă și lacrimi.
2. La femeile de 30-40 de ani, care lucrează în mod activ și, în același timp, sunt angajate în familie și copii, starea depresivă poate fi suspectată dacă nu mai manifestă interes pentru îngrijirea copiilor, pentru sarcinile casnice, nu acordă atenție aspectului lor și chiar ignoră regulile de igienă personală. Toate acestea sunt însoțite de o stare de deznădejde, de apatie.
3. Femeile mai în vârstă care intră în perioada schimbărilor de menopauză, merită atenție la gratuități, s-ar părea că sunt lacrimogene, schimbări bruște de dispoziție, tulburări de somn, stare apatică, însoțită de dureri de cap. Stresul asociat cu pierderea celor dragi poate provoca sentimentul de vinovăție și gânduri sinucigașe.

Caracteristicile semnelor de depresie la 30 de ani sunt descrise aici, după 40 aici, după 50 aici, după 50 aici, 60 de ani la link.

Sarcina, nașterea, concediul de maternitate

Toți soții și rudele sunt familiarizați cu situațiile în care o femeie însărcinată se enervează din cauza mâncării neplăcute sau a mirosurilor neplăcute. Dar dacă aceste irascibilități devin prea frecvente, însoțite de lacrimi și crize de furie, este posibil să se suspecteze începutul dezvoltării unei stări depresive.

Creșterea hormonală extremă și stresul provocat de naștere pot duce, de asemenea, la depresie. Femeia devine lacrimogenă, are crize frecvente de depresie, nu este interesată să facă sex sau să socializeze cu familia ei. Există schimbări de dispoziție.

Ea sărută apoi copilul, apoi este iritată de țipetele și plânsul acestuia. Cel mai teribil simptom al depresiei postpartum — când o tânără mamă devine indiferentă față de copil, simte chiar dorința de a-i face rău.

Cei mai apropiați oameni nu ar trebui să lase fără atenție simptomele evidente ale unei stări depresive. Minimul pe care ar trebui să-l facă este să înconjoare femeile în concediu de maternitate cu atenție, dragoste, comunicare sufletească. Dacă toate acestea nu ajută, consultați de urgență un medic.

De asemenea, depresia se poate dezvolta și după avorturi, mai multe aici.

Cât timp poate dura tulburarea?

Experții în domeniul psihiatriei sfătuiesc să consulte un medic dacă semnele unei stări depresive o deranjează pe femeie însăși și pe cei dragi timp de două săptămâni.

De obicei, trimiterea la timp la un medic ajută să se facă față problemei rapid și destul de eficient — de la 3 luni la șase luni.

Dar problema este că femeile au tendința de a nu se adresa unui psiholog sau psihoterapeut decât în ultimul moment, când depresia devine pronunțată, intensificată de adâncirea în probleme și de lipsa dorinței de a face ceva. Ajutorul în acest caz poate fi oferit de rude, insistând să meargă la clinică.

Cu cât depresia devine mai profundă, cu atât este mai dificil de tratat. Trebuie amintit faptul că aceasta nu este doar o depresie, ci o boală care necesită o terapie cuprinzătoare în timp util.

Pentru a nu agrava situația, o femeie ar trebui să vadă un specialist în timp util. Adică, dacă două săptămâni la rând își observă starea de depresie, pierderea sau creșterea apetitului, tulburări de somn sau creșterea somnolenței și alte semne, este necesar să recunoască cu calm că problema există și la cabinetul medicului sincer, fără a ascunde detaliile, să descrie starea lor.

Medicul nu prescrie întotdeauna imediat medicamente. Uneori, metodele psihoterapeutice sunt mai eficiente. Dar trebuie să fiți pregătit pentru faptul că în câteva zile problema nu va fi rezolvată. Există un drum lung pentru a lupta cu boala.

Depresia se vindecă, de obicei, în șase luni până la un an. În cazul în care boala este neglijată, poate dura mai mult de un an pentru a reduce simptomele și a normaliza starea. Se consideră că, dacă depresia durează mai mult de doi ani, se trece în stadiul de boală cronică

Care este pericolul?

Din cauza emoționalității lor sporite, sexul slab suportă mult mai grav decât bărbații tulburările depresive. Dar consecințele bolii pentru femei sunt mult mai grave decât pentru reprezentanții sexului opus.

O femeie este o personalitate, dependentă de mediul social. Ea se regăsește în familie, în nașterea și creșterea copiilor, în dragostea soțului ei. Insidiositatea depresiei este că ea ucide dorința de a comunica cu societatea. Această boală iubește singurătatea. Un astfel de dezechilibru între nevoia de comunicare și dorința de a fi singur cu sine însuși se destramă literalmente, provocând noi crize de stare depresivă.

Ca o consecință, organismul, supus unui stres constant, începe să cedeze :

• imunitatea scăzută deschide calea către tot felul de infecții;
• somnul și obiceiurile alimentare perturbate duc la dereglări ale sistemului nervos;
• fluctuațiile tensiunii arteriale provoacă probleme la nivelul sistemului cardiovascular.

Ignorarea tratamentului nu va face decât să înrăutățească situația. Femeia suferă de o stare psihică dezechilibrată, este copleșită de boli somatice. Apar probleme bănești, deoarece ea nu poate lucra corespunzător. În cele din urmă, ea poate ceda la gânduri sinucigașe ocazionale. Și acesta este principalul pericol al depresiei feminine care rămâne nesupravegheat de medici.

Sfaturi antidepresive de la psihologi și psihiatri

Este important să vrei să faci față depresiei. În lupta inegală cu o tulburare psihică, o femeie va ajuta nu numai specialiștii — psiholog, psihoterapeut, psihiatru, dar și pe alții — prieteni, familie. Dar totuși principalul vindecător va fi ea însăși.

Da, medicii prescriu medicamente și proceduri fizice, da, psihologul organizează un sprijin complex, da, prietenii sunt gata să sprijine cu conversații sincere. Dar fără propria dorință de a ieși din această stare, toate eforturile lor vor fi în zadar.

Cum să ieșiți pe cont propriu?

Scăpați de gândurile pesimiste va ajuta la schimbarea atenției. De îndată ce începeți să fiți copleșit de gânduri despre inutilitatea vieții, merită să încercați să vă concentrați asupra a ceva care nu are nicio legătură cu gândurile din capul vostru.

Este suficient să luați orice obiect care vă atrage atenția — un stilou, o jucărie, un tub de cremă, să-l examinați din toate părțile, concentrându-vă asupra detaliilor. Ce culoare, ce mărime, ce formă, ce material, din ce este făcut, la ce este folosit, la ce poate fi apreciat. După câteva minute de astfel de reflecție, deznădejdea va trece.

O altă modalitate de a combate depresia pe cont propriu este activitatea fizică activă. Chiar dacă sportul nu a fost niciodată prezent în viața ta, are sens să încerci să faci o alergare ușoară sau să faci câteva înclinări și ghemuiri. Este dovedit că orice mișcare dă hormoni de fericire, iar o oboseală plăcută după antrenament va alunga gândurile depresive.

Terapia prin artă este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face față stării de spirit și autodeprecierii. Este suficient să luați un creion și să desenați ceva simplu — flori, casă, copac, nori, soare. Este foarte posibil ca această activitate să entuziasmeze atât de mult încât depresia să nu-și mai amintească de amintiri. Când de sub mâini se naște o altă «capodoperă», să pară așa doar o femeie și cei dragi ei, starea de spirit se îmbunătățește. Apropo, orice fel de creativitate este potrivită, de la broderie până la decorarea torturilor.

O persoană, chiar dacă nu este deprimată, este important să nu-și ascundă emoțiile în sine. Și starea depresivă este cu atât mai mult necesită descărcare emoțională.

Toate cuvintele celor dragi, cum ar fi «revino-ți», «ține-ți nasul», «nu ceda», vor avea efectul opus pentru o persoană depresivă. Dacă este copleșit de furie, este mai bine să strige, dacă se sufocă de lacrimi — să plângă. Eliberarea emoțională dă un sentiment de goliciune și o ușurare temporară.

Un alt sfat eficient: nu uitați să vă bucurați de lucrurile mărunte. În acest scop, va fi util un jurnal, în care o femeie va nota bucuriile trecătoare care i s-au întâmplat în timpul zilei. Poate că va fi o plimbare într-un loc frumos, vizionarea unui film de afirmare a vieții, cum ar fi «1+1» sau «Viața ca un miracol», o bomboană delicioasă cu o umplutură preferată, în cele din urmă a primit o săgeată chiar pe ochi. Toate aceste lucruri mici și pline de bucurie ar trebui să fie remarcate. Și când din nou copleșiți de melancolie, amintiți-vă de ele și încercați să le repetați.

Când este necesar să vizitați un medic?

Fără ajutorul specialiștilor nu se poate face fără, în cazul în care starea depresivă și simptomele aferente nu se opresc timp de două săptămâni. La recepția în clinică trebuie să-i spuneți psihoterapeutului despre starea dumneavoastră de bine, starea de spirit și gândurile dvs. cât mai complet și mai sincer posibil. Specialistul trage concluzii nu numai prin observarea pacientului, ci și prin analiza răspunsurilor la întrebări. Un diagnostic corect va contribui la o terapie eficientă și la o recuperare rapidă.

Video util

Mai multe informații despre acest subiect în materialul video:

Concluzie

Depresia la femei este un fenomen foarte comun, astfel încât suspiciunea dezvoltării unei stări depresive, simptomele sale evidente nu trebuie ignorate. Există multe cauze și varietăți ale acestei boli psihice, dar un psihoterapeut va fi întotdeauna capabil să le recunoască și să înceapă lupta împotriva depresiei feminine. Este important ca pacienta însăși să dorească să scape de boala ei. Și atunci eforturile comune vor duce la victoria asupra tulburării depresive.