De unde are o femeie energia de a trăi

Gama emoțională a unei femei este de câteva ori mai mare decât cea a unui bărbat. De aceea, forța feminină și-a câștigat faima de energie a păcii. Ea este implicată în construirea unor relații profunde, în confortul casei, în frumusețe, în grija pentru oameni, în inspirație, care se transmite celorlalți O femeie fericită va face pe toată lumea fericită. De unde să obțineți energie pentru viață? Cum de a deveni puternic și încrezător în sine?

3 cauze principale ale deficitului de energie

Deficitul de energie apare doar în două cazuri: este slabă, se reface greu sau se consumă prea repede. Cele mai multe femei sunt obișnuite să se atomizeze la mediul înconjurător, epuizându-se în același timp. Din cauza supraexcitației frecvente nu se controlează fluxurile de energie ieșită. Există deci o devastare morală.

Gândiți-vă la ceea ce vă face mai nefericită:

• stresul;
• o mulțime de treburi casnice, responsabilități la serviciu;
• lipsa de socializare cu prietenii;
• certuri în familie;
• lipsa de înțelegere cu o persoană dragă;
• lipsa de autodezvoltare, de hobby-uri;
• singurătate.

Și aceasta este doar o parte a problemei.

Supraîncărcarea cu informații

Femeile care lucrează acasă trebuie să facă treburi casnice seara. În timpul săptămânii de lucru, ele au responsabilitatea de a lua decizii rapide. Toate acestea își pun amprenta asupra energiei.

Adesea, o femeie se agață de toate deodată. Dar tot nu este suficient timp.

Emoții necontrolate

Fetele de 20-25 de ani se află în prima perioadă de emoții necontrolate, apoi începe a doua etapă, în funcție de cucerirea celei anterioare. Activitatea se explică prin capacitatea de a simți lumea în toate detaliile, culorile ei. Dar, în realitățile moderne, persoanele excesiv de emoționale suferă. Apar conflicte, certuri, care devastează femeia însăși și pe cei din jur.

Emoțiile negative semnalează cerințele exagerate ale unei persoane, lipsa planurilor realizate, a satisfacției. Epuizarea emoțională a unei femei este asociată cu nemulțumirea, lipsa de dorință și lipsa oportunității de a se dezvolta.

Multiplicitatea rolurilor sociale

Fiecare femeie trebuie să joace roluri diferite pe parcursul zilei. Unul dintre ele este un lucrător responsabil, un șef executiv, iar al doilea este un îngrijitor al casei. Din cauza volumului mare de muncă acasă și la serviciu, este dificil pentru fete să se concentreze asupra unui singur lucru. Ele se supraestimează.

Convingeri limitative

Atât gospodinele, cât și femeile de afaceri se plâng de lipsa de energie. Ele au limitări care le reduc vitalitatea. Credințele stabilite dezvoltă stresul, provoacă situații care îndepărtează afluxul de energie în paralel.

Dacă gazda se impune în opinia și este convinsă că abilitățile sale culinare sunt departe de a fi ideale, va renunța la alte încercări de a găti. Ea va începe să caute defecte în ea însăși, ceea ce va duce inevitabil la o stare de spirit proastă și la dezamăgire.

O credință tipic feminină este aceea că trebuie să fie superioară bărbatului în toate. Acest lucru duce la o nemulțumire constantă, străduindu-se să fie mai bună.

Dacă simțiți o scădere a forței și o lipsă de energie, ar trebui să reflectați asupra convingerilor dumneavoastră: poate că există ceva printre ele care duce la pierderi de energie.

O realizare a acestui fapt, femeia nu va fi mulțumită. Ea are două opțiuni: să continue să acționeze ca înainte sau să se schimbe. Fiecare dintre convingeri trebuie să fie atent prelucrată.

20 de surse de putere feminină

Există aproximativ douăzeci de surse puternice care vă vor spune de unde să vă luați energia ca femeie.

Cereți ajutor

Sexul frumos își pune prea multe responsabilități pe umerii lor, crezând că sunt puternice și independente. Femeile cred că se pot descurca cu orice treabă fără a o încredința altora. Această independență este adesea ruinătoare, luându-le timp și energie. Obișnuința de a-și asuma responsabilități ar trebui abandonată. În ochii rudelor, o femeie care a cerut ajutor va părea fragilă, nu epuizată. Prin urmare, nu ezitați să fiți slabă.

Arătați grijă

Energia va deveni de multe ori mai multă dacă o îndreptați în direcția corectă. Este necesar nu numai să luați, ci și să dați. O femeie va deveni mai puternică dacă își face timp să aibă grijă de florile preferate, de animale, de copii, de părinți, de soț. Și, cel mai important, trebuie să ai grijă de tine însăți.

O femeie care nu se realizează în iubire și îngrijire pur și simplu există. Ea are nevoie de o explozie de emoții pozitive.

Grija se manifestă prin surprize, weekend-uri neplanificate, o vacanță scurtă, o perioadă lungă de timp în cutia cu dorințe. Înțelegerea dorințelor și satisfacerea nevoilor tale este esențială, mai ales atunci când nu există dorința de a merge mai departe și de a te împlini.

Să te lași mângâiat

O femeie care simte o lipsă de atenție, îmbrățișări și sărutări se va simți devastată. Cereți-i soțului sau copiilor să vă îmbrățișeze și să vă laude mai des. Problema este rezolvată. Pentru persoanele singure, ieșirea din situație va fi un masaj, care va pune în ordine nu doar corpul, ci și echilibrul energetic.

Faceți schimb de energie

Atunci când o gospodină este împovărată de îndatoririle casnice și de îngrijirea constantă a familiei, ea devine frustrată de lipsa de timp pentru ea însăși. Privește viața de zi cu zi dintr-o altă perspectivă. Reorganizați-vă viața. Începeți să jucați jocuri distractive în familie, vorbiți cu soțul dumneavoastră, împărtășiți-vă grijile. Dacă cereți măcar câteva ore de ajutor la gătit și la curățenie, veți avea mai mult timp pentru a vă recăpăta forțele. Domochadtsy va înțelege că mama are nevoie de odihnă, că nu poate «trage» întreaga familie asupra ei.

Contactul cu femeile realizate

Unul dintre motivele pentru care ne simțim deprimați și nu vrem să facem nimic este lipsa de socializare și singurătatea. Singurătatea este uneori considerată una dintre modalitățile de refacere a energiei feminine. Dar în aceasta aveți nevoie de o măsură. Atunci când există o lipsă prelungită de contact cu alte persoane, apar gânduri sumbre. Spațiul internetului oferă doar 10 la sută din efectul dorit al interacțiunii cu oamenii. O mașină fără suflet nu va înlocui comunicarea în direct.

În timpul dialogului cu femei similare, apare un efect psihoterapeutic. În perioada de contact interlocutorii analizează ceea ce au spus, își împărtășesc emoțiile, râd, glumesc, găsesc interese comune, vorbesc. Acest lucru garantează o izbucnire emoțională.

O întâlnire pe săptămână cu prietenele va ridica starea de spirit pentru câteva zile înainte.

Îngrijire de sine

Să ai grijă de tine și de corpul tău este benefic pentru sănătatea ta fizică și emoțională. De aceea, pe rafturile din baie femeile păstrează zeci de mijloace de îngrijire pentru păr, piele, unghii. Nimeni nu este surprins de abundența saloanelor de înfrumusețare, a centrelor spa și a cabinetelor de cosmetologie.

Puteți avea o odihnă pentru corpul dumneavoastră acasă. Este suficient să faceți o baie cu sare de mare și spumă groasă.

Mergeți la cumpărături

Nu este necesar să cheltuiți sume mari pe rochii și costume. Principalul lucru este să obțineți emoții pozitive. Luați-vă prietenele cu dvs. pentru companie. Ele vor aprecia noile imagini și vor înveseli timpul cu conversații.

Dansați

Nu există nicio doamnă care să nu viseze să valseze la un bal sau să danseze într-un dans de vânt. Iar în bucătăria cu un polonic nu ai unde să-ți pui energia. În timpul dansului, oamenii nu numai că se relaxează, își învață sexualitatea, dar își deschid și chakrele, întineresc, refac energia irosită.

Comunicați cu natura

Deși femeia este destinată destinului de păstrătoare a căminului, nu înseamnă că trebuie să fie în permanență între patru pereți. Pentru a se uni cu natura, este necesar să se organizeze drumeții în pădure sau la munte. De asemenea, vă puteți așeza pe un șezlong în spatele casei. Viața sălbatică își împărtășește cu generozitate energia cu oamenii.

Practicați meditația

Apatia și stresul — o consecință a impactului unui mediu negativ. Pentru a vă calma, a deveni liniștiți și încrezători va ajuta meditația. Porniți o muzică calmă și relaxantă, luați o poziție confortabilă, scufundați-vă în voi înșivă. Aceste acțiuni vă vor ajuta să eliberați tensiunea și să faceți lumea din jurul dumneavoastră puțin mai luminoasă.

Se recomandă să meditați după o zi grea și dimineața, după ce vă treziți.

Dormiți

Există încă dezbateri cu privire la perioada optimă pentru somn. Este nevoie de 6-8 ore pentru a simți o saturație energetică. Acest lucru este suficient pentru a vă simți revigorat și bine dispus. În weekenduri, permiteți-vă să dormiți mai mult. În acest fel, vă veți putea odihni de agitația cotidiană și vă veți putea pune în ton cu noua săptămână de lucru.

Fapt interesant. Lipsa somnului determină o scădere a producției de serotonină, un hormon responsabil pentru senzația de sațietate emoțională. Lipsa somnului afectează activitatea cerebrală. Prin urmare, nu ar trebui să renunțați la oportunitatea de a avea un somn bun.

Nutriție

Suntem ceea ce mâncăm. Internetul și programele de televiziune oferă adesea informații despre nutriția și dietele adecvate. Există câteva recomandări simple:

1. Stabiliți un regim de băutură. Potrivit nutriționiștilor, ar trebui să beți aproximativ 3 litri de apă pură pe zi.
2. În alimentație ar trebui să existe o cantitate suficientă de legume și fructe proaspete.
3. Alegeți produse naturale, cu un minim de coloranți, conservanți și arome. Același lucru este valabil și pentru băuturi.
4. Planificați-vă din timp rația zilnică.
5. Luați ultima masă cu 2-3 ore înainte de culcare.

O dietă echilibrată rezolvă problemele legate de lipsa de vitalitate și de încredere în sine. Fiți de acord, nimeni nu este frumoasă pielea decolorată și excesul de greutate. Meniul corect vă va îmbunătăți aspectul și silueta.

Nu acordați atenție vegetarianismului, raw foodismului și altor învățături la modă. Organismul are nevoie de carne, fibre, grăsimi vegetale și animale pentru a funcționa corect.

Activitatea fizică

Sportul este una dintre activitățile neiubite de jumătate dintre femeile moderne. Pur și simplu nu au timp pentru el. Activitatea fizică epuizează corpul, dar liniștește sufletul. 15 minute pe zi îi vor da unei femei energie, tinerețe și frumusețe.

Dacă este posibil, cumpărați un abonament la fitness, sală de gimnastică sau piscină. Veți avea garantat un aspect reînnoit, energie și bună dispoziție.

Exerciții de respirație

Nu multă lume știe despre tehnicile de respirație adecvate. Suntem obișnuiți să trăim fără să primim suficient aer. Practicile de respirație ajută la saturarea organismului cu oxigen. Este suficient doar să învățați câteva exerciții simple.

Complexul de vitamine

Problema avitaminozelor toamna, iarna și primăvara este cunoscută de multe femei. Ele se confruntă cu părul și unghiile fragile, pielea uscată, erupții cutanate etc. Pentru a remedia situația vor ajuta complexele speciale de vitamine. Acestea nu numai că vor readuce pielea și părul la un aspect sănătos, dar vor întări și sistemul imunitar.

Hobby

Creativitatea și hobby-urile — un alt mod în care să ia energie pentru o femeie. Desenul, tricotajul, decorarea torturilor și alte activități calmează, relaxează, scapă de volumul de muncă. Ele ajută la eliberarea minții de gândurile negative și la concentrarea pe ceva plăcut.

Călătorii

Călătoriile în alte țări și excursiile interesante sunt o altă modalitate de a vă reda vitalitatea pierdută. Emoțiile plăcute apar chiar și în etapa de împachetare. Fetele se pregătesc în avans, planifică traseul, se gândesc la nuanțe. Privind fotografiile când ajung acasă, ele retrăiesc momentele plăcute. Aceasta este o încărcătură de vigoare și emoții pozitive pentru tot anul următor.

Animale de companie

Aproape fiecare casă are animale de companie. Poate fi vorba de pești, păsări, hamsteri, pisici. Ele ajută să facă față singurătății, să se simtă nevoie de ele, să găsească o ieșire pentru emoțiile acumulate, să se calmeze. Nu degeaba oamenii de știință spun că proprietarii de pisici au probleme cardiace de multe ori mai rar. Afecțiunea sinceră din partea animalelor dă bună dispoziție și energie pozitivă.

Ținerea unui jurnal

Probabil că fiecare fată de vârstă școlară a avut propriul jurnal personal — un caiet sau un caiet cu lacăt și cheie. Aceasta nu este o imitație obișnuită a prietenelor. O femeie este debordantă de emoții și idei, care adesea doresc să scrie pe hârtie. De aceea, un jurnal este o oportunitate de a face față negativității și de a-și recăpăta vitalitatea.

Recitind din când în când gândurile înregistrate, femeia își reconsideră comportamentul în diferite momente ale vieții, își reevaluează prioritățile și își schimbă opiniile. Ea își vede greșelile și se străduiește să devină o persoană mai bună.

Ajutarea celorlalți

Femeile și bărbații se disting prin dorința de a arăta grijă. Pentru ei este important să fie nevoie, să ajute rudele, prietenii, animalele rătăcite, bătrânii, copiii. Și această oportunitate nu ar trebui să fie luată.

Concluzie

Cu o lipsă de energie vitală se confruntă multe femei. De vină este un ritm de viață tensionat, lipsa de ajutor și de înțelegere din partea membrilor familiei, lipsa de timp pentru ele însele. Este ușor de schimbat situația. Alocați 3-4 ore pentru a vă pune în ordine trupul și sufletul. Nu vă fie teamă să transferați o parte din responsabilități în gospodărie. Găsiți-vă un hobby, faceți sport și ieșiți pur și simplu la o plimbare. Doar așa veți recăpăta gustul pentru viață și energie.