Depresia postpartum este o tulburare psihică ce se poate dezvolta la câteva zile sau luni după nașterea unui copil. Nu este o problemă la fel de frecventă la bărbați ca la femei.
Prin urmare, afecțiunea depresiei postpartum la tații tineri este adesea nediagnosticată, netratată și, în general, trecută cu vederea.
Cu toate acestea, în absența tratamentului, depresia postpartum poate dăuna sănătății bărbaților, relațiilor din familie, poate afecta formarea atașamentului copilului față de tată.
Cuprins
Caracteristicile stării masculine
Potrivit studiilor, depresia postpartum paternă afectează până la 10% dintre tinerii tați din întreaga lume .
Cu toate acestea, unii experți cred că aceste cifre pot fi mai mari deoarece bărbații sunt mai puțin predispuși să raporteze simptome dureroase ale acestei tulburări.
Desigur, bărbații, spre deosebire de femei, nu experimentează durerea nașterii, nu trec prin rearanjamente hormonale și nu au nevoie de recuperare fizică. Dar sosirea unui nou membru al familiei, schimbarea statutului social și creșterea responsabilității reprezintă o provocare majoră pentru mulți dintre ei.
Și în acest moment, tinerii tați, precum și mamele, ar trebui să acorde atenție sănătății lor mintale . La urma urmei, și ei trec prin experiența postpartum și prin tot ceea ce este legat de paternitate.
Depresia postpartum la tați poate provoca dizarmonie în relația de cuplu și, în cazuri extreme, poate duce la agresivitate sau comportament abuziv.
Simptomele
Senzația de oboseală, depresie și stres după nașterea unui copil sunt manifestări normale ale adaptării la noul rol de părinte. Dar dacă aceste simptome persistă pentru o perioadă lungă de timp sau interferează cu viața de zi cu zi și cu capacitatea de a avea grijă de copil, poate fi vorba de depresie postpartum. Acest lucru este valabil atât pentru mamă, cât și pentru tată.
Multe dintre simptomele depresiei postpartum apar la fel ca în cazul unei tulburări depresive majore. Acestea pot fi deranjante într-o măsură mai mare sau mai mică.
Simptomele comune ale depresiei postpartum la tați:
Iritabilitatea, indecizia și o gamă limitată de emoții sunt, de asemenea, simptome comune pe care le experimentează bărbații cu depresie postpartum.
Aceste simptome pot apărea la bărbați în orice moment în timpul primului an de la naștere.
Adesea, încercarea de a se concentra mai mult asupra muncii sau alte distrageri sunt, de asemenea, simptome ale curentului subiacent al depresiei.
Cauze
În timp ce bărbații pot să nu se confrunte cu aceleași schimbări hormonale pe care le experimentează femeile după ce au un copil, există alți factori care le afectează în mod negativ sănătatea mintală.
Cauzele depresiei la tații tineri:
Alți factori care pot contribui la dezvoltarea depresiei includ pierderi sau traume recente, o sarcină neplanificată, muncă, familie sau alți factori de stres din viața de zi cu zi, precum și probleme de sănătate ale copilului.
Tații au de 2,5 ori mai multe șanse de a dezvolta depresie postpartum dacă partenera lor o are.
Factori predispozanți
Imediat după nașterea unui copil, tinerii tați trăiesc o stare emoțională foarte bună. Dar acesta dispare la fel de repede cum a apărut. Acest sentiment este înlocuit de noile responsabilități care vin odată cu statutul de părinte. Îngrijirea unui nou-născut poate fi obositoare, frustrantă, înfricoșătoare.
Schimbările de viață pot epuiza energia și pot duce la sentimente de depresie și nesiguranță. De regulă, apetitul sexual în această perioadă este semnificativ redus, somnul și pofta de mâncare sunt afectate.
Un alt aspect ascuns al stresului pentru bărbați este că aceștia încetează să mai primească un răspuns emoțional din partea partenerei, care pur și simplu nu o poate face din cauza imersiunii totale în noile responsabilități de îngrijire a copilului.
Este posibil ca bărbații care suferă de depresie postpartum să nu-și dea seama cum s-a dezvoltat. La fel ca în cazul depresiei postpartum la femei, există mulți factori de risc potențiali care contribuie la apariția acestei tulburări la noii tați.
Factorii de risc psihologic pentru depresia postpartum la tați includ:
Bărbații care au experimentat pierderea unor persoane dragi ca adulți sau în timpul creșterii au un risc crescut de a dezvolta depresie după nașterea unui copil.
Cum să faci față: sfaturi de la psihologi și psihiatri
Cercetările arată că psihoterapia este foarte eficientă în tratarea depresiei. Unul dintre cele mai populare și mai de succes tratamente este terapia cognitiv-comportamentală (CBT).
Se concentrează asupra tiparelor de gândire, comportament și reacții emoționale care sunt asociate cu stresul, anxietatea și depresia. În cadrul ședințelor, clienții învață tehnici de recunoaștere și de schimbare a tiparelor nesănătoase pentru a îmbunătăți adaptarea la noile roluri și pentru a crește satisfacția în viață.
În psihoterapie, bărbații găsesc un spațiu sigur pentru a vorbi despre problemele lor și a se simți înțeleși. Ei pot participa la grupuri de sprijin centrate pe familie, sprijin postnatal pentru cupluri.
Terapia de grup urmărește să ajute tinerii părinți să dezvolte comportamente sănătoase și abilități de relaționare într-un mediu schimbat.
Auto-ajutorare
Primul pas spre vindecare este recunoașterea simptomelor depresiei. O modalitate excelentă de a reduce intensitatea acestora este prin schimbări pozitive în viață pe care le puteți crea pe cont propriu.
Exemple de practici de auto-ajutorare includ:
- Exerciții fizice regulate.
- Obiceiuri alimentare sănătoase.
- Normalizarea tiparelor de somn.
- Meditația.
- Ținerea unui jurnal al emoțiilor.
- Căutarea de sprijin din partea celor dragi.
Bărbații ar trebui, de asemenea, să încerce să comunice deschis cu mama, să o informeze despre ceea ce simt și să își exprime interesul pentru bunăstarea ei. Astfel se va evita apariția retragerii, care poate agrava starea ambilor parteneri.
Petrecerea timpului împreună cu familia ar trebui să fie răbdătoare și atentă la nevoile celuilalt.
Uneori, autoajutorul pur și simplu nu este suficient și este necesară intervenția unui profesionist. Psihoterapia este un tratament foarte eficient pentru depresie. Terapia de cuplu este adesea recomandată, în special dacă depresia îi afectează pe ambii parteneri sau dacă o relație se deteriorează.
Video pe tema articolului
Despre depresia postpartum va povesti video:
Concluzie
Societatea modernă continuă să adere la mitul cultural conform căruia bărbații ar trebui să fie rezistenți și imuni la stresul vieții. Astfel, atunci când tinerii tați încep să se simtă anxioși, goi sau cu pierderea controlului, nu își dau seama de acest lucru și nici nu cer ajutor.
Depresia postpartum la tații tineri poate fi o afecțiune gravă și dificilă, dar poate fi tratată. Psihoterapia vă poate ajuta să faceți față rapid simptomelor tulburării, să vă reîntoarceți la viața la maxim și să deveniți un tată bun pentru un copil care are atâta nevoie de el.
Un articol util? Acordă-i un rating
0 / 5. Numărul de evaluări: 0