Curba Ebbinghaus: cum să vă amintiți mai mult și mai bine

Curba de uitare Ebbinghaus este un fel de grafic care arată cât de repede uitați ceea ce ați citit sau auzit. Potrivit cercetătorului, după o săptămână, doar 20% din informațiile primite rămân în creier. Este o statistică tristă, nu-i așa? Cum putem remedia situația? Este posibil să memorăm timp îndelungat orice date importante?

Cum au funcționat experimentele lui Ebbinghaus?

Hermann Ebbinghaus a efectuat cercetări în 2 etape. Prima — din 1879 până în 1880. A doua — din 1883-1884. Participanților la experiment li s-a cerut să învețe pe de rost un număr de silabe fără sens. Acestea erau compuse din 3 litere: 1 vocală în centru și 2 consoane pe margini. Acestea nu semănau cu cuvinte familiare și nici nu evocau vreo asociere.

De îndată ce silabele se terminau, cercetătorul le amesteca și repeta procesul de la început. Când subiectul era capabil să spună ce memorase fără să ezite, seria era considerată învățată.

Ebbinghaus a efectuat experimentele în același timp. În opinia sa, aceasta a fost o modalitate de a evita impactul unor circumstanțe neprevăzute.

Omul de știință a constatat că memoria este strâns legată de mai mulți factori:

1. Cantitatea de informații. Indică câte silabe fără sens putea reține creierul subiectului.
2. Numărul de repetări. Câte repetări trebuie făcute pentru ca materialul să fie reținut cât mai bine.
3. Numărul de perioade de timp dintre repetiții.
4. Metoda de realizare a șirurilor de silabe care urmează să fie învățate.

Ebbinghaus a studiat efectul fiecărui factor în parte.

6 rezultate principale

Omul de știință a făcut câteva concluzii interesante, care au fost numite curba uitării Ebbinghaus:

1. La început, informația este uitată foarte repede. Apoi, procesul încetinește.
2. Dificultatea muncii de memorare depinde de cantitatea de informații. Această dependență nu este direct proporțională. Adică, 2 capitole din orice lucrare vor fi învățate în mai multe, nu de 2 ori mai greu decât 1 capitol.
3. Puteți învăța informații cu sens de multe ori mai repede decât cele fără sens. Astfel, un capitol din lege este mai ușor de memorat decât același set de silabe.
4. Eficacitatea memorării nu depinde de numărul de repetări. 20 de repetări nu sunt mai eficiente decât 10.
5. Creierul uman își amintește mai bine ceea ce se află la începutul și la sfârșitul unei liste, al unui capitol etc. Dacă încercați să memorați o listă de cuvinte și apoi să o repetați după aceea, este 100% probabil să vă amintiți mai întâi primul și ultimul dintre ele. Interesant!!! Efectul de margine este adesea folosit în domeniul inteligenței. Acesta ajută la disimularea interesului pe care îl aveți față de o anumită problemă. Trebuie doar să evitați să vorbiți despre lucruri importante la începutul și la sfârșitul conversației. Menționați-le în mijlocul conversației.
6. Dacă sunteți sigur că materialul pe care îl învățați va fi util în viața dumneavoastră, îl veți reține mai repede.

Conform curbei de uitare Ebbinghaus, după 1 oră uitați 60% din toate informațiile pe care le-ați învățat. După 10 ore — plus încă 5%. După 6 zile, încă 15%. După aceea, procesul de uitare încetinește. Doar 20% din ceea ce ați învățat rămâne în creierul dumneavoastră.

Cele mai bune moduri de repetare

Pentru a ocoli curba de uitare Ebbinghaus și a asimila toate informațiile primite, trebuie să folosiți una dintre metodele propuse. Este demn de remarcat faptul că Ebbinghaus însuși le-a dezvoltat. El credea că materialul trebuie repetat în momentul în care creierul este pregătit să îl uite.

Prima metodă este aplicabilă atunci când există 2 zile de rezervă. Procesul constă în 4 etape:

1. Repetați datele imediat după citire.
2. A doua repetare trebuie făcută la o treime de oră după prima.
3. A treia repetiție are loc la aproximativ 8-10 ore după a doua.
4. Ultima dată când se repetă informația este la 24 de ore după cea de-a treia etapă.

Dacă nu sunteți limitat în timp, folosiți metoda de învățare pe termen lung:

1. La fel ca data precedentă, repetați informația după ce ați citit-o.
2. Faceți a doua repetare la 30 de minute după prima.
3. Faceți-o pe a treia la 24 de ore după a doua.
4. A patra, la 21 de zile după a treia.
5. A cincea — 6 luni după a patra.

Există o altă tehnică pentru a păcăli curba de uitare Ebbinghaus. Aceasta a fost dezvoltată de Hugh Thompson și Bob Sullivan («The Plateau Effect»). Memorizarea constă în 11 etape:

• 5 minute după citire;
• 25 de secunde după prima repetiție;
• după 2-3 minute;
• 10 minute mai târziu;
• după încă 1 oră;
• după 5 ore;
• după 1 zi;
• după 5 zile;
• după 25 de zile;
• după 4 luni.

Ultima repetare se face după 2 ani.

Cum să știu dacă va funcționa pentru mine

Curba de uitare Ebbinghaus și tehnicile de memorare a materialului învățat funcționează cu toată lumea. Există un singur fapt de luat în considerare: curba este diferită pentru fiecare persoană. Prin urmare, numărul și mărimea intervalelor dintre repetări sunt, de asemenea, individuale.

Concluzie

Curba de uitare Ebbinghaus reflectă cât de repede veți uita ceea ce ați învățat. Cu toate acestea, vă va ajuta să vă amintiți ceea ce ați învățat cât mai mult timp posibil. Tot ce trebuie să faceți este să decideți asupra perioadei de timp și să alegeți un mod de repetare adecvat. Dacă urmați întocmai recomandările, nu veți pierde niciun cuvânt.