Cum se manifestă depresia exprimată — într-o formă ușoară, severitate medie și severă, cum să facă față cu ea

Este imposibil de prezis reacția psihicului la acest sau acel eveniment. Și dacă cineva face față rapid afluxului de emoții negative, există oameni care cad în depresie.

Sănătatea lor mentală și fizică se deteriorează, au gânduri despre propria inferioritate și chiar despre moarte. Numai un specialist cu experiență poate ajuta.

Ce este o depresie pronunțată, vă vom spune în articol.

Ce este aceasta?

Depresia severă este o tulburare psihică caracterizată prin depresie persistentă, descurajare, pierderea interesului pentru tot ceea ce se întâmplă în jur.

Acestea sunt însoțite de sentimente de vinovăție și de o stimă de sine scăzută. Cuvântul «depresie» provine din latinescul depressio, care înseamnă «suprimare».

În psihologie, depresia este o stare, ale cărei semne principale sunt emoțiile negative, lipsa de motivație pentru acțiune, pasivitatea. Ea nu trebuie confundată cu reacția obișnuită la unele evenimente semnificative din viață. În acest caz, proasta dispoziție și emoțiile negative trec în câteva minute sau ore.

La femei, depresia pronunțată se dezvoltă mai des decât la bărbați. Acest lucru se datorează mai multor factori. În primul rând, corpul feminin este supus unor modificări neuroendocrine asociate, de exemplu, cu ciclul menstrual, perioada de recuperare după naștere, caracteristicile legate de vârstă.

În al doilea rând, membrii sexului frumos au tendința de a vorbi despre ceea ce se întâmplă în interiorul lor, despre starea lor emoțională.

Cauze

Specialiștii au identificat mai multe tipuri de motive pentru dezvoltarea unei stări depresive:

1. Biologice — tulburări genetice, scăderea apărării organismului, încălcarea fondului hormonal din cauza sarcinii, a apariției menopauzei etc., slăbirea organismului în cazul unor infecții grave.
2. Social — stres sever din cauza problemelor din familie și de la locul de muncă, schimbarea locului de muncă, concediere, stres emoțional excesiv, pensionare, situație economică instabilă în țară, criză politică etc.
3. Psihologic — tendința de a se gândi la situații neplăcute zi de zi, probleme cu stima de sine, incapacitatea de a face față situațiilor stresante.

Există, de asemenea, o serie de factori, fiecare dintre aceștia contribuind într-o măsură mai mare sau mai mică la dezvoltarea tulburării depresive:

1. Evenimente traumatice din trecut. Vorbim despre moartea unei persoane apropiate, abuzuri sexuale sau fizice suferite, educație necorespunzătoare, atmosferă nefavorabilă în familie.
2. Suferință severă din cauza oricăror probleme personale sau mai mari, cum ar fi un dezastru natural.
3. Boli grave ale organelor și sistemelor interne. Poate fi vorba de oncologie, atac de cord/apoplexie, insuficiență renală și cardiacă, pierderea unuia sau mai multor membre etc.
4. Luarea anumitor tipuri de medicamente.
5. Activități profesionale asociate atât cu efort fizic, cât și emoțional.
6. Abuzul de alcool, substanțe narcotice.

Un alt factor care crește riscul de depresie este munca în absența luminii solare puternice. Acest lucru este vizibil mai ales toamna și iarna.

Simptomele

Simptomatologia tulburării depresive variază de la o persoană la alta. La cineva apar 2-3 simptome, iar altcineva are majoritatea lor deodată. Distingeți semnele principale, suplimentare și somatice.

Cele principale sunt:

1. Pierderea interesului față de viață, față de acele activități care obișnuiau să aducă plăcere.
2. Aproape întotdeauna o dispoziție proastă. Și nu depinde de ceea ce se întâmplă în jurul tău în acest moment.
3. Oboseală excesivă, pierdere de energie, eficiență redusă.

Aceste simptome persistă timp de cel puțin 2 săptămâni. Persoana se află într-o stare atât de deprimată încât aproape că nu răspunde la încercările celorlalți de a-i provoca emoții.

Manifestări suplimentare ale depresiei pronunțate sunt considerate a fi:

• scăderea stimei de sine, lipsa de încredere în sine, în propria atractivitate, etc….;
• pesimism;
• anxietate constantă fără motiv;
• frică, anxietate crescută;
• dificultăți de concentrare;
• tăieturi, arsuri și alte răni autoprovocate;
• gânduri sinucigașe;
• o perspectivă negativă chiar și asupra evenimentelor obișnuite ale vieții.

Poți vedea imediat că există ceva în neregulă cu o persoană. Are umerii căzuți, aproape că nu are gesturi și un aspect neglijent. De asemenea, pe față poate ține un zâmbet chinuit.

Lista de simptome somatice ale tulburării:

• Insomnie, treziri frecvente pe timp de noapte, somnolență excesivă pe parcursul zilei, vise îngrozitoare;
• lipsa poftei de mâncare;
• slăbiciune;
• manifestări sporite de depresie dimineața;
• unghii casante, căderea părului;
• pierdere în greutate sau, dimpotrivă, creștere rapidă în greutate;
• ciclu menstrual neregulat la femei;
• scăderea apetitului sexual;
• senzație de gust dulce în gură;
• creșteri bruște ale tensiunii arteriale, temperaturii, ritmului cardiac;
• tulburări intestinale;
• senzații dureroase în tot corpul.

Depresia duce la o exacerbare a bolilor cronice ale pacientului.

Este demn de remarcat faptul că simptomatologia diferă în funcție de gravitatea depresiei:

1. Cu o formă ușoară, se observă 2-3 simptome . Acestea se referă la viața socială, dar nu împiedică o persoană să îndeplinească majoritatea funcțiilor și îndatoririlor sale.
2. Cu o severitate moderată sau medie — manifestări de 4 sau mai multe . Există dificultăți în comunicare, în viața de familie, la locul de muncă.
3. O formă severă de depresie se caracterizează prin prezența a aproape toate simptomele de mai sus. La acestea se adaugă gânduri de inutilitate, lipsa de sens a existenței lor și, ca o consecință, sinuciderea.

Complicații și consecințe

Depresia exprimată este o boală la fel de gravă ca orice patologie a organelor interne. Prin urmare, în absența unui tratament adecvat, este posibilă dezvoltarea unor consecințe extrem de neplăcute:

• probleme de memorie, de gândire, de inteligență;
• modificări ale caracterului și ale personalității în general;
• eficiență redusă, incapacitatea de a continua să învețe;
• dificultăți în comunicare, ceea ce duce la singurătate și chiar la izolare;
• exacerbarea bolilor existente;
• reducerea nivelului de trai.

Prevenirea dezvoltării unor astfel de complicații va ajuta la asistența în timp util a unui specialist.

Diagnostic

Caracteristica principală a depresiei pronunțate este că are manifestări somatice. De aceea, majoritatea pacienților merg mai întâi la terapeut . Situația de la tratamentul prescris nu se îmbunătățește, ci doar se înrăutățește.

Prin urmare, sarcina tuturor măsurilor de diagnosticare este de a afla dacă deteriorarea stării de bine este legată de depresie sau este o manifestare a altor boli.

Diagnosticarea depresiei începe cu un interviu. Medicul ascultă cu atenție plângerile, pune întrebări despre simptome, când apar și cât timp durează.

Dacă este necesar, el sau ea sugerează testarea cu chestionare speciale, cum ar fi Scala de depresie Hamilton sau Scala Zang.

Dacă sunt suspectate tulburări somatice, medicul curant recomandă vizite la alți specialiști. Acesta poate fi un terapeut sau, de exemplu, un neurolog, endocrinolog. Aceștia prescriu proceduri suplimentare de diagnosticare: analize de sânge, CT, RMN.

Cum să lupți?

Planul de tratament depinde de gravitatea cursului bolii și de gradul de severitate a simptomelor. Dacă se suspectează depresie, trebuie consultat un psiholog sau un psihoterapeut. Cu o formă severă la un psihiatru.

Caracteristicile tratamentului

Ca și în cazul altor tulburări psihice, tratamentul depresiei pronunțate ar trebui să fie complex și să includă administrarea de medicamente, terapie psiho- și de susținere

Medicamentele sunt prescrise pentru depresia de formă medie și severă. Ele ajută la calmarea, la eliminarea anxietății și a gândurilor negative.

Numai un medic poate alege medicamentele, poate determina durata tratamentului și dozajul.

Automedicația este dăunătoare!

Scopul psihoterapiei este de a elimina factorii traumatici care declanșează dezvoltarea depresiei și de a schimba convingerile interioare. Specialistul lucrează prin cele mai profunde experiențe din trecut, ascunse în subconștient, ajutând astfel la adaptarea la viața din prezent. Ședințele se desfășoară individual sau în grup.

Cum să te comporți — sfaturi practice

Medicamentele și psihoterapia sunt cu siguranță necesare. Dar, împreună cu tratamentul principal, este util și autoajutorul. Psihologii au dat o serie de sfaturi, urmarea cărora îmbunătățește considerabil starea:

1. Schimbați-vă stilul de viață. Pentru a face acest lucru va ajuta la rutina zilnică. Se recomandă să mergeți la culcare și să vă treziți, să mâncați în același timp. Adăugați mai multe alimente sănătoase în dieta dvs., cum ar fi fructe proaspete, legume și ierburi. Scăpați de obiceiurile proaste.
2. Plimbați-vă în aer liber în fiecare zi, dacă este posibil.
3. Faceți exerciții fizice. Să fie un simplu exercițiu de dimineață. Principalul lucru — regularitatea.
4. Nu vă închideți în voi înșivă. Dacă aveți nevoie să vorbiți afară, faceți-o. În calitate de ascultător ar trebui să alegeți o rudă sau un prieten în care puteți avea încredere.
5. Alocați timp pentru odihnă completă, relaxați-vă. Meditația, o baie fierbinte cu uleiuri esențiale și sare de mare și doar o vacanță poate ajuta.

Meditația, afirmațiile, yoga și alte asemenea tehnici sunt bine stabilite. Luați afirmațiile, de exemplu. Acestea sunt fraze scurte care ajută la crearea atitudinii corecte.

Puteți spune fraze precum:

1. Sunt o persoană fericită.
2. Mă bucur de interacțiunea cu oamenii.
3. Sunt cea mai atrăgătoare și veselă persoană.
4. Voi reuși cu siguranță.
5. Întotdeauna îmi ating obiectivele.

Doar câteva zile de exerciții fizice nu numai că vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, dar vă pot schimba viața în bine.

Prognosticul de recuperare

În general, prognosticul este favorabil. Cu o implementare exactă a recomandărilor medicului, o persoană va putea să scape complet de toate simptomele. Dar chiar și după aceea, trebuie să viziteze un psiholog din când în când, deoarece sunt posibile recidive.

Întrebări frecvente

Î: Este posibil să vindeci depresia pe cont propriu, fără a recurge la ajutorul unui medic?

R: Automedicația în orice caz este periculoasă, mai ales când este vorba de administrarea de medicamente. Este extrem de dificil să descoperiți singur cauza unei tulburări depresive. Auto-medicația ar trebui să facă parte dintr-o terapie cuprinzătoare, nu să constituie baza tratamentului.

Î: Trebuie să fiu tratat într-un spital?

R: Pacienții care suferă de o formă severă de depresie, care este însoțită nu numai de gânduri suicidare, ci și de încercări de a se despărți de viață, vor trebui să meargă la spital.

Î: Cât durează tratamentul?

R: Este imposibil să se dea un termen exact, deoarece depresia este diferită pentru fiecare persoană. Viteza tratamentului este determinată de gravitatea simptomelor, de forma tulburării și de starea generală a pacientului.

Î: Sunt adesea într-o dispoziție proastă. Este vorba de depresie?

R: Nu întotdeauna. Fiecare individ reacționează diferit la evenimentele din jurul său. Și adesea depresia și deznădejdea reprezintă reacția.

Prevenire

Este 100% imposibil să te protejezi de depresie. Dar există o serie de măsuri preventive care vă vor ajuta să învățați să vă bucurați de viață:

• pe cât posibil, reduceți numărul de situații stresante;
• stabiliți un regim de somn și de veghe;
• faceți ca dieta să fie mai echilibrată;
• să petreceți mai mult timp comunicând cu familia și prietenii.

Psihologii recomandă, de asemenea, găsirea unui hobby. O ocupație care aduce plăcere, va ajuta la combaterea gândurilor și emoțiilor negative, să fie mereu într-o stare de bună dispoziție. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a fi singur cu tine însuți și de a te relaxa.

Video pe tema articolului

Cum se manifestă depresia și cum să îi faci față — în video:

Concluzie

Depresia exprimată aduce întotdeauna cu ea o mulțime de probleme, începând cu sentimentul lipsei de sens al existenței și depresia și terminând cu probleme în relațiile cu familia, prietenii și cu cei din jur în general. Și asta nu este tot.

În cazuri deosebit de grave, o persoană se poate gândi să părăsească viața. Pentru a preveni dezvoltarea unor consecințe atât de grave, este necesar ca la apariția primelor simptome alarmante să se contacteze un medic. Sau cel puțin să spuneți cuiva apropiat despre ceea ce vă deranjează.

Un articol util? Evaluați-l

5 / 5. Număr de evaluări: 1