Cum să-ți eliberezi capul de gândurile negative înainte de a merge la culcare cu ajutorul meditației

Nu este un secret că viața noastră se accelerează cu fiecare an, eră, generație. Astăzi, oamenii trebuie să se gândească și să simtă stresul în mult mai multe ocazii decât era chiar și acum o jumătate de secol.

Din această cauză, o persoană se confruntă adesea cu un puternic chin mental, care îi afectează întotdeauna fondul emoțional, aura energetică, sănătatea mentală și fizică.

Practicile spirituale cunoscute de omenire încă din cele mai vechi timpuri ajută să facă față unor astfel de probleme grave, care sunt deosebit de relevante pentru locuitorii orașelor mari sau pur și simplu pentru oamenii de afaceri cu un nivel ridicat de responsabilitate și îndatoriri grele.

Mai jos este o descriere detaliată a meditațiilor pentru eliberarea gândurilor, caracteristicile acestor practici, precum și principalele avantaje și dezavantaje ale acestora, exemple de tehnici gata făcute de diverși autori cunoscuți.

Ce este această practică pentru calmarea minții?

Meditația pentru a elibera capul de orice gânduri și pentru a calma mintea este considerată principala și cea mai importantă practică spirituală, deoarece acesta este rezultatul pe care maeștrii au încercat întotdeauna să îl obțină, pentru a transmite omenirii cunoștințele și experiența lor de-a lungul istoriei.

Se crede că persoana însăși este cea care atrage negativitatea asupra sa, ceea ce provoacă stres, agresivitate, eșec în afaceri și discordie în viața personală, deteriorarea sănătății, scăderea imunității. Această meditație permite persoanei să uite de griji, de obiectivele trecătoare nu atât de importante, de problemele care vin și pleacă, de greutăți, de sentimentele de răzbunare, de ofensă, precum și să arunce din cap orice reminiscențe, idei de gânduri despre toate lucrurile materiale.

Obiective

Acest tip de meditație menită să elibereze capul de gânduri are următoarele obiective :

• Eliminarea gândurilor negative care deprimă conștiința, împiedică o persoană să meargă înainte, să progreseze și să obțină noi rezultate.
• Reducerea emoționalității care împiedică luarea unor decizii raționale sau rezolvarea situațiilor de conflict într-un mod pașnic, negociat.
• Eliminarea stărilor depresive ale unei persoane, care duc la un stres constant, interferează cu capacitatea de a se concentra asupra afacerilor și de a găsi soluții chiar și la cele mai simple sarcini.
• Eliminarea stării de agresivitate și a furiei, care apare adesea din cauza neînțelegerilor din familie, a problemelor de la locul de muncă, cu șefii, subordonații sau partenerii de afaceri
• Crearea unei noi baze mentale curate pentru a încărca creierul cu gânduri pozitive, emoții care vor duce la succes și noroc.

Meditația pentru calmarea minții precede adesea alte practici spirituale, în care o persoană își poate dinamiza aura cu energie pozitivă după ce și-a curățat capul de gânduri.

Pentru cine este potrivită?

Meditația considerată pentru eliberarea minții de gândurile inutile este universală și este potrivită, cu mici condiții și limitări, pentru următoarele categorii de persoane :

• Bărbații adulți, indiferent de vârstă, ocupație și statut social. Această meditație promovează întotdeauna relaxarea și aduce beneficii stării mentale a unei persoane.
• Femeile adulte, deoarece majoritatea practicilor vizează sexul slab. Acest lucru se datorează în mare parte emoționalității excesive a femeilor, precum și unei stări mentale instabile în timpul situațiilor stresante sau după un șoc.
• Copii cu vârsta cuprinsă între 14 — 15 ani, când intră într-o etapă adolescentină deosebit de dificilă în restructurarea corpului și a psihicului. În astfel de cazuri, tânăra generație poate avea stări depresive care duc la un comportament irațional, până la o stare critică, iar meditațiile pentru eliberarea de gânduri vă permit să faceți față majorității acestor probleme.

Atunci când fac meditație cu copiii, adulții își duc întreaga plombeală din poziția lor dosha. Acest lucru înseamnă că emoțiile, sentimentele, gândurile și reacțiile copilului trebuie să fie sub controlul unui adult, care trebuie să intervină pentru a preveni ședința dacă există semne de rezultate negative.

Esență și trăsături distinctive

Meditația considerată pentru curățarea capului de gânduri și calmarea minții are câteva dintre următoarele trăsături distinctive :

1. vizează o repornire completă a conștiinței.
2. Ajută la regândirea realității, la eliminarea amintirilor negative din trecut.
3. Nu este potrivită ca practică spirituală pentru succesul și norocul în afaceri, deoarece luminează alte obiective.
4. Se efectuează în special seara, în timpul ședințelor de relaxare, ceea ce asigură un somn confortabil și liniștit.
5. Este însoțită de muzică, recitarea mantrei și repetarea unor fraze calmante învățate în prealabil, care sunt alese de utilizatorul practicii spirituale.
6. Depinde de universalitate, potrivită pentru aproape toate categoriile de persoane, indiferent de sex, vârstă și stare emoțională.
7. Este baza majorității practicilor meditative orientale, de la care pornește vindecarea complexă a stării psihice oprimate, scăpând de stres, de emoțiile negative în condițiile unei realități dure și a unei situații de viață dificile.

Esența acestui tip de practică spirituală constă în următoarele criterii, factori direcți și indirecți :

• Realizarea unui echilibru între conversia asupra sarcinilor de îndeplinit și eliberarea minții.
• Crearea unei baze fără gânduri și emoții negative pentru dezvoltarea ulterioară a personalității, în conformitate cu ambiția acesteia.
• În practica modernă — reducerea nivelului de stres în condițiile unui ritm de viață accelerat într-un oraș mare.
• Eliberarea minții de gunoaiele emoționale inutile, negativitate și emoții inutile, ceea ce permite reglarea concentrării, îmbunătățirea memoriei, înțelegerea propriilor aspirații și dorințe.
• Înlocuirea de înaltă calitate, sigură și ieftină a medicamentelor care deprimă terminațiile nervoase cu o practică mentală eficientă, fără a crește stresul asupra corpului uman.

Conform rezultatelor meditației care vizează curățarea capului de gândurile nedorite, o persoană dobândește o capacitate unică de a-și controla propria minte, ceea ce aduce succes în afaceri și recunoaștere în societate.

Tehnici

Practica meditativă care urmărește eliberarea minții de gândurile nedorite se realizează în următoarele tehnici :

1. Principala tehnică de meditație pentru eliberarea minții de gândurile inutile este «Zazen», care se bazează pe vechile învățături religioase budiste, implică relaxarea, calmarea minții și a corpului.
2. Tehnica modernă a «Plinătatea conștiinței», care implică reducerea nivelului de stres, care favorizează, de asemenea, eliberarea parțială sau completă a minții de negativitate. Această practică este folosită de oamenii de afaceri din multe țări dezvoltate mirilor, deoarece nu necesită crearea unui anturaj special și poate fi efectuată în aproape orice poziție a corpului, la locul de muncă, acasă sau în altă parte.
3. «Meta-meditația» este o practică mentală testată în timp, care este, de asemenea, sinonimă cu «meditația iubitoare». Menită să elimine negativitatea, agresivitatea și furia, ea promovează o curățare profundă a minții pentru «încărcarea» ulterioară a emoțiilor pozitive.
4. «Meditația vidului» oferă o conexiune cu universul, atunci când o persoană încetează pentru o scurtă perioadă de timp să mai fie interesată de problemele lumești formate în cap din cauza circumstanțelor vieții. Această meditație este considerată a fi una dintre cele mai eficiente, deoarece satisface pe deplin toate cerințele pentru eliberarea completă a minții de gânduri, dar nu privează persoana de sensul vieții, de ambiții și aspirații.
5. «Meditația transcendentală», care este considerată una dintre cele mai dificile practici spirituale și necesită un mentor experimentat, care să cunoască nu numai aspectele teoretice, ci să aibă și o influență energetică asupra minții. Acest tip de practică mentală schimbă complet conștiința unei persoane, o ajustează pentru a obține plăcere din fiecare moment, eliberează creierul chiar și de un indiciu de gânduri și emoții negative.

Înainte de a începe meditația, pentru a obține efectul scontat, se recomandă efectuarea următoarelor activități pregătitoare:

• În primul rând, este necesar să se acordeze mintea la meditația care urmează.
• O persoană trebuie să creadă în eficiența practicii spirituale.
• Este necesar să se studieze aspectele teoretice ale tehnicii de meditație alese.
• Locul sesiunii de eliberare a minții de gânduri trebuie ales în așa fel încât să nu existe alte persoane în apropiere, iar sunetele străine să nu distragă atenția de la relaxare.
• Această meditație are ca scop relaxarea, eliberarea de stres și curățarea minții de negativitate, ceea ce necesită o așezare confortabilă a unei persoane, fără dureri și alte disconforturi.
• În camera sau pe stradă, unde are loc sesiunea de practică meditativă, nu trebuie să existe flash-uri luminoase, care să fie simțite de o persoană chiar și cu ochii îngropați. Persoana care meditează nu ar trebui să fie distrasă de niciun efect vizual.
• Același lucru este valabil și pentru condițiile climatice — nu ar trebui să fie prea frig sau prea cald în timpul meditației, și nici nu ar trebui să se aleagă o vreme fără rafale de vânt sau precipitații.

Meditațiile luate în considerare presupun respectarea următoarelor reguli generale privind desfășurarea lor :

• O persoană se așează pe o pernă mică elastică de fermitate medie, pe un covoraș de yoga sau pe o saltea.
• În unele cazuri, de exemplu, atunci când se desfășoară o sesiune de meditație la birou, este permis să se stea pe un scaun.
• Trebuie să stai în genunchi sau în poziția lotus, în funcție de capacitățile fizice ale meditatorului.
• Atunci când stați jos, corpul nu trebuie să fie aplecat spre spate, ci spatele trebuie să fie drept, cu o ușoară înclinare spre înainte. În acest scop, se recomandă să alegeți să vă așezați pe marginea frontală a pernei.
• Toate tehnicile care vizează curățarea creierului, implică efectuarea lor cu ochii închiși.
• În timpul meditațiilor, nu trebuie să vă mișcați mâinile, acestea trebuie să stea pe genunchi sau pe coapse.
• O atenție deosebită se acordă frecvenței respirației chiar profunde. Inspirația se face pe nas, expirația — pe gură.
• O persoană nu ar trebui să se gândească la negativitate sau să-și amintească momente neplăcute din trecut. De asemenea, nu se recomandă să vă gândiți la planuri de viitor în timpul ședinței, deoarece mintea recent curățată va fi umplută instantaneu cu sentimente și gânduri noi.

Fiecare tehnică are propriile sale caracteristici distinctive, ceea ce necesită studierea aprofundată a regulilor de așezare, poziția mâinilor, a spatelui, a capului, precum și a acompaniamentului sonor. Trebuie ținut cont de faptul că încălcarea regulilor de meditație sau lipsa de pregătire, alegerea unui loc și a unui moment nepotrivit, precum și starea de spirit, reduc efectul practicii spirituale.

Ce fel de muzică este potrivită?

Meditația pentru eliberarea gândurilor și relaxarea conștiinței este deosebit de eficientă cu un acompaniament muzical de calitate, care este selectat în conformitate cu caracteristicile fiecăreia dintre tehnicile enumerate mai sus. Cunoscătorii practicilor spirituale recomandă utilizarea următoarelor piese muzicale cunoscute atunci când se desfășoară ședințele :

• Compoziții melodice calme și relaxante interpretate la pian.

De asemenea, meditatorul își poate alege propria piesă care se potrivește cel mai bine cu starea sa mentală și îl ajută să se relaxeze. Este important ca muzica să nu distragă atenția și să nu deranjeze persoana, ea trebuie să îi completeze starea mentală și să aibă un efect benefic asupra creierului.

Începătorii sunt sfătuiți să parcurgă și să alterneze melodiile până când găsesc cea mai potrivită compoziție pentru ei.

Dificultăți în meditație

Orice meditație necesită anumite abilități și experiență, de aceea, atât începătorii, cât și maeștrii practicilor spirituale pot întâmpina următoarele dificultăți neprevăzute sau așteptate :

1. Meditația pentru purificarea minții necesită o concentrare deplină. Dacă o persoană este distrasă de gânduri exterioare, ea nu se va putea concentra niciodată și ședința va trece fără niciun beneficiu.
2. Una dintre principalele greșeli ale începătorilor este că ei cred că meditația care vizează purificarea profundă a minții face persoana mai proastă. Desigur, acest lucru nu este deloc adevărat — bagajul de cunoștințe și nivelul intelectual rămân în mintea unei persoane, care este eliberată doar de gândurile negative temporare care îi împiedică dezvoltarea și duc la discordie atât în afaceri, cât și în viața personală.
3. Începătorii ar trebui să-și amintească faptul că o sesiune de practică meditativă nu va aduce niciodată rezultate de la prima dată. Va fi nevoie de cel puțin 3 — 5 săptămâni sau mai mult pentru primele rezultate.
4. Dacă o persoană nu reușește să aleagă locul liniștit potrivit pentru practica spirituală, ea va fi însoțită în mod constant de factori limitativi și de distragere a atenției, care, de asemenea, nu vor permite realizarea unei purificări profunde a conștiinței.
5. În timpul meditației este interzis să fii distras de conversații, treburi casnice sau să te gândești la lucruri cotidiene, iar acest lucru nu este posibil pentru fiecare persoană modernă.
6. Practica meditativă ar trebui să se desfășoare în mod regulat, în fiecare zi, conform unui program, ceea ce nu este întotdeauna ușor nici pentru persoanele ocupate în ritmul accelerat al megalopolisului.
7. The most important difficulty that skeptics often face is the lack of faith in the result. Meditation should not be started on the advice of friends or just to try, because it will be a waste of time, and the energetic aura of a person can be violated, even if he does not suspect it.
8. Lack of theoretical knowledge before spiritual practice — a beginner should familiarize himself with the nuances of the technique by studying books or watching training videos and master classes from masters, which they often share with other users in public access on the network.

The main recommendation to beginners from experts in meditative practices is to remain patient. Even if at the first time they failed or were unable to achieve the expected result, they should not stop there, as it is very likely that a person will eventually learn to control their brain, emotions, thoughts and feelings, which will undoubtedly lead to a deep cleansing of the brain and rebooting of consciousness.

Examples of ready-made practices

Așa cum am menționat mai sus, practica meditativă care vizează curățarea completă a minții este una dintre cele mai răspândite și face parte dintre cele mai vechi practici mentale de bază. În acest sens, mulți maeștri de meditație își oferă programe care ajută orice persoană să se curețe de negativitate, să scape de stresul cronic, să se realizeze și să înceapă să trăiască într-un mod nou.

Printre numărul mare de propuneri de la diferiți autori, începătorii pot face cu ușurință o greșeală, ceea ce duce adesea la tulburări mentale și alte consecințe negative.

Pentru a împiedica acest lucru să se întâmple, mai jos puteți citi cele mai populare și eficiente exemple de meditații de la maeștrii bine-cunoscuți ai practicilor spirituale pentru a elibera mintea și a reporni creierul, cu indicarea autorului, o descriere a esenței și algoritmul de prelungire a sesiunii, precum și furnizarea unui link direct către fiecare dintre programele recenzate.

Ora de culcare

Meditația pentru calmarea minții este cunoscută ca fiind unul dintre exemplele evidente de practici mentale relaxante. Ca atare, sesiunile sunt recomandate înainte de culcare, iar exemple de tehnici gata făcute de diverși maeștri reputați pot fi găsite mai jos:

Vladimir Drevs

O practică meditativă profundă de la un maestru bine cunoscut, care se dezvoltă și transmite experiența sa oamenilor de mulți ani.

Meditația constă în curățarea completă a conștiinței, în eliminarea tuturor complexelor interioare, precum și în obținerea conștiinței personalității proprii.

Caracteristica principală a tuturor practicilor de la acest autor constă în simplitatea prezentării informațiilor, astfel încât meditația este disponibilă atât pentru începători, cât și pentru profesioniști.

Asigurarea unui somn normal, curățarea minții de negativitate seara, după o zi grea de muncă. Această practică va ameliora anxietatea și stresul, va ajuta o persoană să înceapă ziua următoare cu pozitivitate și aspirația de a atinge toate obiectivele, de a realiza ambițiile.

Meditația lui Vladimir Drevs se desfășoară așezat, într-o poziție clasică de yoga, însoțită de o muzică melodioasă relaxantă:

• O persoană privește înainte.
• Se așează cu spatele drept.
• Picioarele încrucișate în poziție de lotus complet sau parțial, în funcție de flexibilitate.

Se acordă multă atenție respirației — la inspirație, abdomenul este relaxat, la expirație, dimpotrivă, este tonificat. În timpul ședinței nu trebuie să se gândească la ziua de azi și la viitorul apropiat, tot ce trebuie este să se elibereze gândurile și negativitatea acumulată în timpul zilei.

Kirtan Kriya pentru a scăpa de negativitate

Acest autor este considerat a fi unul dintre fondatorii practicilor profunde, strâns legate de practicile yoga. Toate învățăturile și tehnicile se bazează pe vechile tradiții budiste, oferă nu numai scăparea de negativitate, ci și o schimbare completă a poziției neuronilor din creier, când o persoană după ce își curăță mintea se va gândi la negativitate în fiecare zi din ce în ce mai puțin.

Această meditație este una dintre cele mai dificile și mai puternice meditații, nu este recomandată pentru începători, ea se realizează cu respectarea temeinică a cerințelor maestrului.

Această meditație se bazează pe 4 concepte de bază («Sa», «Ta», «Na», «Ma»), care sunt moștenite din învățăturile budiste, și anume :

1. «Sa» înseamnă fluxul de energie care transcende mintea umană și se dizolvă în univers. Atunci când este vizualizat, se imaginează cosmosul, corpurile cerești și Suedia.
2. «Ta» — energia care se materializează în persoană, în individ, devine parte din viața sa. Vizualizarea se exprimă printr-o lumină albă orbitoare care inundă întregul spațiu din jurul personalității care meditează, orbind-o.
3. «Na» este energia care este eliminată din corp, golind mintea. În timpul unei ședințe de meditație, persoana vizualizează iarna, frigul, zăpada, gheața și, pentru un moment, natura înghețată.
4. «Ma» este energia renașterii, care este considerată a fi salvatoare și reprezintă reîncarnarea. Vizualizarea este primăvara, culorile, florile mari și luxuriante, iarba verde, bucuria și căldura.

Această practică oferă o restructurare completă a conștiinței, atunci când o persoană nu mai regretă trecutul, gândurile sale sunt îndreptate spre prezent, se bucură de fiecare nouă zi, indiferent de rezultatele obținute.

Tehnică :

1. Persoana se așează pe un covoraș de yoga, cu picioarele încrucișate, fără a recurge la poziția lotus complet.
2. Gâtul se află pe aceeași axă, cu coloana vertebrală dreaptă.
3. Mâinile brațelor drepte sunt așezate pe coapsele și genunchii persoanei.
4. În timpul meditației, persoana repetă monoton după autor mantre atât fizic, cu voce tare, cât și pentru sine.
5. Fiecare repetare a mantrelor este urmată de o apăsare destul de puternică cu degetele mâinilor pe genunchi, care deschide noi mudras.
6. Ochii trebuie să fie închiși pe toată durata ședinței, sub pleoapele care privesc spre sprâncene.
7. În funcție de efectul dorit, meditația durează de la 10 — 15 minute și până la 2,5 ore.
8. În etapa finală a ședinței, este necesar să se respire adânc cu nasul, apoi, reținând respirația, să se elibereze din energia corpului, prin mișcări ritmice rapide ale mâinilor, după care se eliberează lung și lent aerul pe gură.

Seara de la Olga Ermilova

Autoarea practică de mulți ani meditații pentru a îndepărta negativitatea înainte de a merge la culcare. Cursul este potrivit pentru femeile care se confruntă zilnic cu stresul. Tehnica presupune posibilitatea de a desfășura o sesiune atât acasă, cât și în aer liber, în funcție de abilitățile persoanei care meditează. Ascultătorii cursului lui Ermilova confirmă eliberarea minții de stările opresive, de griji și de emotivitatea excesivă, care duce adesea la un comportament irațional.

Meditația de seară, care vă permite să acceptați realitatea așa cum este, fără frustrări și regrete legate de timpul care a trecut deja, care nu poate fi returnat.

În urma unei ședințe a practicii în cauză, se obține:

1. Capacitatea de a controla energia internă și emoțiile.
2. Încărcarea gândurilor pozitive în spațiul eliberat în creierul uman,
3. curățarea aurei energetice pentru a obține rezultate mai bune la locul de muncă, în viața personală, precum și pentru a deschide noi oportunități în fața propriei persoane.

Meditația se realizează în poziție așezată, nefiind necesar să se facă pe podea, ceea ce este deosebit de important în special pentru persoanele bolnave sau în vârstă. Ochii trebuie să fie închiși, în timp ce se urmărește cursul, se ascultă o muzică relaxantă plăcută, iar vocea din off a autorului este difuzată în mod constant:

• Capul trebuie să fie ținut drept, cu corpul ușor înclinat în față.
• Vârful capului trebuie să fie îndreptat strict în sus.
• Mâinile se sprijină pe genunchi, nu se recomandă îndoirea lor la nivelul coatelor pentru a evita o tensiune musculară excesivă.
• Respirația este uniformă, profundă, egală, se inspiră pe nas, cu pieptul plin, se expiră — încet, fără a scoate sunete puternice de fluierat, până când plămânii sunt goi.

Este extrem de important să se evite meditațiile de seară, înainte de culcare, cu privare cronică de somn, după un ospăț zgomotos, cu consum de alcool. În astfel de cazuri, conștiința unei persoane este curățată în mod artificial, iar în procesul de meditație poate exista un eșec, ceea ce va duce doar la consecințe negative.

Curățarea de negativitate

Meditația pentru eliberarea de gânduri, în primul rând, are ca scop purificarea de negativitate. Astăzi, maeștrii profesioniști ai acestor tehnici spirituale recomandă să se recurgă la următoarele programe moderne gata făcute, dintre care unele se bazează pe învățături budiste străvechi, iar altele sunt dezvoltări unice ale autorilor înșiși:

Andrei Bobrovsky

O meditație lungă de 75 de minute care va curăța complet mintea de negativitate, emoții și experiențe inutile. Autorul acordă o atenție deosebită muzicii, care are un efect favorabil asupra creierului uman datorită conținutului de frecvențe beta și theta.

Această practică este imposibilă fără încercarea unei persoane de a se abstrage complet de la gândurile negative.

Este potrivită pentru începători, oameni de afaceri care vor întâmpina dificultăți la locul de muncă, atunci când comunică cu colegii, partenerii de afaceri, superiorii sau subordonații.

Autorul are numeroase premii internaționale de prestigiu pentru contribuția sa activă la dezvoltarea componentei spirituale a personalității umane prin tehnicile sale unice.

Autorul garantează:

• curățarea minții de orice gânduri negative;
• îndepărtarea emoțiilor care interferează cu o socializare normală și atingerea realizării ambițiilor.

În timpul practicii meditative, se realizează o armonie între relaxarea completă și încărcarea creierului cu gânduri pozitive. Practica modernă are ca scop liniștirea sufletului, pentru posibilitatea de a începe o nouă zi de succes, de a câștiga bani, de a crește propria autoritate printre altele.

O persoană se așează pe podea, își încrucișează picioarele, se relaxează complet, uită de ziua de azi. Se recomandă să nu se gândească la nimic, ci să se scufunde într-o realitate paralelă, în propria aură energetică interioară. Înainte de a începe sesiunea, trebuie să se stabilească obiective și sarcini pentru mâine, să se lucreze la modelele de interacțiune a conștiinței cu lumea materială.

Ochii trebuie să fie închiși, lumina din cameră este diminuată, dar nu stinsă complet. În procesul de meditație, treptat, gândurile negative sunt înlocuite de cele pozitive, se creează un sentiment de bucurie și fericire, o persoană este acordată la unda energetică corectă.

Tatyana Dugina

O meditație ușoară pentru începători, în principal femei. Este destinată persoanelor care se confruntă cu situații stresante în viață, care simt o pierdere de putere din cauza negativității excesive. Înainte de a începe practica, o persoană trebuie să realizeze că dorește să-și schimbe viața în bine, că este limitată și hipnotizată, forțată să ia decizii greșite de abundența gândurilor negative și că dorește să-și îmbunătățească stilul de viață.

Autorul nu este doar un maestru al meditației, ci și un atlet și un practicant de yoga, fapt pentru care metodologia este concepută în așa fel încât să aibă un efect pozitiv atât asupra stării psihice a unei persoane, cât și asupra sănătății fizice.

În timpul sesiunii:

1. Se asigură o îmbunătățire a stării de bine;
2. există bucurie și dorința de a trăi ziua de mâine mai bine decât cea de ieri.

Negativitatea dispare pe măsură ce creierul este eliberat de gândurile exterioare, stresul este uitat complet, orice emoții impulsive vor fi activate doar prin intermediul creierului curățat, iar o persoană capătă o capacitate unică de a controla izbucnirile de agresivitate și furie, certurile fără motiv și comportamentul irațional sunt excluse.

Meditația se desfășoară pe podea, bărbia este paralelă cu podeaua, gâtul este ușor întins în față, spatele este întotdeauna drept. Se recomandă să se așeze o pernă sub picioarele încrucișate și să se stea pe marginea ei, astfel încât coloana vertebrală să nu fie strict verticală, ci cu o ușoară înclinație spre înainte.

Ochii sunt închiși, fără efort sau strângere. Respirația este uniformă, nu neapărat foarte profundă, mâinile cu palmele în sus stau pe șolduri, ca și cum persoana nu le simte. Întreaga practică este acompaniată de o muzică relaxantă, degetele mâinilor se mișcă conform instrucțiunilor maestrului. O persoană repetă toate mantrele de la autor pentru sine, fără a le spune cu voce tare.

Imrama Kriya

Acest autor este unul dintre cei mai renumiți maeștri de meditație. El se poziționează ca un mistic care este capabil să schimbe în bine viața oricărui navetist. Kriya însuși compune compoziții muzicale relaxante pentru practicile sale.

Meditații de Imram Kriya se bazează pe experiența bogată a autorului, care a vizitat situri budiste sacre din Asia și a învățat diverse tehnici, inclusiv practici spirituale religioase de la renumiți călugări din Himalaya.

Kriya are statutul oficial de călugăr inițiat, care i-a fost acordat de călugărul indian Mahavatar Babaji, care este incomparabilul guru al celor mai puternice practici meditative din India.

Scopul principal al acestei practici spirituale este realizarea propriei personalități, atunci când se înțelege pentru ce se trăiește, ce este important și ce poate fi abandonat sau nu i se acordă prea multă atenție. Creierul este complet reorganizat, prioritățile în viață se schimbă.

Ceea ce înainte părea a fi prima necesitate și cauza stresului zilnic, devine brusc nu mai este atât de important, iar persoana se simte fericită. Relațiile cu familia și prietenii sunt ajustate, colegii sunt ascultați, succesul automat în afaceri este asigurat, fără visul zilnic de a-și realiza ambițiile.

Toate tehnicile Kriya se execută strict pe podea, în poziția lotus. Capul privește ușor în sus, iar spatele este perfect drept. Se recomandă să se țină ochii închiși pe toată durata ședinței. Sesiunile de Kriya pe timp de vară ar trebui să se desfășoare numai în aer liber, deoarece în timpul meditației se realizează unitatea cu natura, iar sunetele naturale oferă o imersiune mai profundă în transă și o conexiune cu Universul.

Gândurile zboară din cap în mod automat. Respirația trebuie să fie uniformă, calmă, dar profundă, se recomandă să se încerce practicarea respirației abdominale, caracteristică tehnicilor budiste. Durata meditației poate fi de până la două ore, dar o persoană ar trebui să simtă singură când este necesar să încheie sesiunea curentă, dacă creierul său s-a limpezit deja.

Autor: Imram Kriya.

Ar trebui să se țină cont de faptul că curățarea de negativitate nu vine niciodată doar datorită meditației, deoarece o persoană trebuie neapărat să se acordeze cu gândurile pozitive. Dacă în procesul de desfășurare a unei sesiuni de practică spirituală, persoana care meditează se gândește în mod constant la răzbunare, ură, sentimente de furie, mânie, resentimente sau regrete pentru faptele comise anterior, ea nu se va putea relaxa niciodată, iar meditația va trece în zadar.

Pro și contra

Meditația pentru eliberarea gândurilor și limpezirea minții este una dintre cele mai populare practici spirituale din lume în rândul persoanelor de toate categoriile, deoarece are următoarele proprietăți pozitive și avantaje față de alte tehnici oferite de autori:

• Meditațiile care au ca scop limpezirea minții ajută la relaxare după o zi plină la serviciu.
• Aceste practici reprezintă baza pentru alte tipuri de meditații mai puternice și mai profunde.
• Un acompaniament muzical plăcut asigură un somn sănătos și liniștit, calmând o persoană.
• Sesiunile au loc în principal la orele serii, când o persoană nu se grăbește, ceea ce îi permite să se scufunde complet și să se curețe de negativitate.
• Aceste meditații, în funcție de particularitățile individuale ale unei anumite practici mentale, se desfășoară timp de numai 10 — 30 de minute, ceea ce permite fiecărei persoane să includă aceste sesiuni în programul său zilnic, fără dificultăți.
• Dacă toate cerințele și dorințele maestrului sunt îndeplinite, consumatorul simte efectul pozitiv în 3 — 4 săptămâni.
• Acest tip de meditație poate fi combinat cu alte tipuri de practici spirituale. De exemplu, dacă seara s-a efectuat o sesiune completă de curățare a creierului, o meditație de 5 minute dimineața, care vizează succesul și norocul, va fi mai benefică.
• După curățarea minții de negativitate, o persoană este capabilă să își regândească complet viața și atitudinea față de rude, prieteni, colegi, parteneri, ceea ce asigură succesul în afacerile personale, precum și în afaceri, în negocierile de afaceri și promovează o creștere rapidă a carierei.
• Meditațiile relaxante de seară normalizează somnul, tratează insomnia, o persoană scapă de stres și de griji, care duc adesea la coșmaruri.
• Utilizatorii, maeștrii și experții acestui tip de activitate remarcă faptul că meditația regulată duce la o îmbunătățire generală a stării de bine și a gestionării imunității. O persoană se îmbolnăvește mai puțin, devine activă din punct de vedere fizic, se concentrează asupra chestiunilor importante.
• Când creierul este eliberat de negativitate, există mai mult spațiu pentru a-și aminti momentele pozitive ale vieții, pentru a înlocui furia cu bucurie și bunăvoință, pentru a atrage energie pozitivă.

În același timp, în ciuda avantajelor evidente, aceste tipuri de meditație au adesea o serie de dezavantaje. Aceste programe nu sunt potrivite pentru toată lumea și, chiar și după 3 până la 6 luni de practică, unele persoane nu reușesc să obțină rezultatele așteptate.

Din această cauză, unele persoane recurg la alte metode de purificare a minții sau la sesiuni mentale mai eficiente, în special :

• Acest tip de meditație necesită o pregătire prealabilă și cunoștințe teoretice din partea utilizatorului. Experții afirmă că meditația nu este o pastilă magică pentru toate problemele, ci doar unul dintre instrumentele pentru a scăpa de dificultățile mentale. În cele din urmă, o persoană se ajută pe sine, ceea ce necesită întotdeauna o mentalitate.
• Nu ajută orice persoană, ceea ce este valabil mai ales pentru începătorii în această sferă de activitate, care adesea abandonează aceste practici fără a obține efectul scontat.
• Fascinația excesivă față de meditație pentru a elibera creierul de gânduri, poate duce la tulburări psihice iremediabile.
• Dacă există întreruperi între meditațiile zilnice, eficacitatea practicilor se reduce de multe ori.
• Medierea de curățare a minții poate determina o persoană să se depersonalizeze din punct de vedere social, ceea ce duce adesea la deteriorare. Înainte de a efectua aceste practici, ar trebui să se identifice în prealabil obiectivele și gândurile pozitive care vor înlocui negativitatea după curățarea minții.
• Unii oameni observă o tortură a aurei energetice după o meditație profundă și puternică — amețeli, pierderea forței, scăderea activității și alte probleme.
• Persoanele cu o stare psihică instabilă ar trebui să înceapă aceste practici mentale numai după consultarea unui specialist specializat, care va ajuta la alegerea celei mai potrivite tehnici.
• Există multe contraindicații pentru meditația care vizează limpezirea minții — schizofrenia, problemele mentale congenitale, emotivitatea excesivă a unei persoane, precum și alte probleme care sunt diagnosticate de către psihiatri și neurologi.

În ciuda unui număr mic de dezavantaje, practicile mentale menite să elibereze mintea de negativitate sunt din ce în ce mai des folosite în practică în societatea modernă, ceea ce vorbește, fără îndoială, despre eficacitatea lor.

Creșterea cererii pentru acest tip de meditație este evidențiată de numărul tot mai mare de oferte din partea diferiților maeștri din rețea, precum și de cererea pentru aceste programe în rândul populației care nu dorește să apeleze la ajutorul psihologilor sau să ia medicamente.

Concluzie

Meditația pentru eliberarea gândurilor și limpezirea minții este una dintre cele mai căutate și populare practici mentale din lume. Mulți oameni cred, în mod eronat, că eliberarea de gânduri face ca cineva să devină prost. Cu toate acestea, această meditație are ca scop doar eliberarea de complexitatea mentală inutilă, de negativitate, de agresivitate și furie, de griji excesive, ceea ce nu este neobișnuit în condițiile ritmului de viață accelerat al unei persoane moderne din mediul de afaceri dintr-o metropolă dens populată.

Mai sus puteți studia o clasificare detaliată a acestor practici meditative, particularitățile implementării lor, precum și tehnicile de execuție. Aceste practici mentale presupun utilizarea unui fond sonor de melodii relaxante interpretate la pian, harpă sau alte instrumente muzicale clasice, iar mai sus puteți descărca și link-uri către cele mai polare piese muzicale pentru obținerea efectului scontat.

Având în vedere popularitatea acestor practici mentale, mulți autori de pe internet oferă tehnicile lor gata făcute pentru toți doritorii. Cele mai eficiente meditații pentru limpezirea minții și eliberarea gândurilor de la cei mai populari autori, conform recenziilor consumatorilor, sunt descrise în detaliu mai sus, cu link-uri către ele, precum și caracteristicile lor.

Un articol util? Evaluați-l

5 / 5. Număr de evaluări: 1