Cum să-ți controlezi mintea subconștientă: 5 modalități eficiente

Gestionarea minții subconștiente ajută la schimbarea atitudinilor și stereotipurilor, la câștigarea încrederii în sine, la obținerea succesului, la rescrierea scenariului de viață pe placul tău.

Este dovedit științific faptul că mintea subconștientă afectează calitatea vieții. Este un depozit în care sunt stocate cunoștințele și experiența. Cu ajutorul lor, puteți programa creierul, puteți încuraja o persoană să meargă în direcția corectă. Psihologii au dezvoltat mai multe modalități prin care să gestioneze mintea subconștientă. Sunt ele eficiente?

Definiția și funcțiile minții subconștiente

Așadar, mintea subconștientă este o parte a psihicului, care ghidează acțiunile în acele momente în care voința și conștiința sunt deconectate. Aceasta este o bancă imensă, aproape fără dimensiuni, unde creierul colectează date. Tot ceea ce se întâmplă de-a lungul vieții este stocat acolo. Oamenii de știință estimează că, până la vârsta de 21 de ani, în subconștient vor exista mai multe informații decât în întreaga Enciclopedie Britannica.

Mintea subconștientă îndeplinește o serie de funcții:

1. Cea mai importantă este colectarea și prelucrarea datelor. Pe parcursul vieții sale, o persoană dobândește o mulțime de cunoștințe. Cele mai multe dintre ele sunt uitate. Cu toate acestea, datele sunt de fapt colectate într-o «bancă». Într-o situație critică sau stresantă, acestea ies la iveală.
2. O altă funcție este legată de inspirație, intuiție creativă și intuiție. Stările enumerate sunt dificil de indus cu ajutorul creierului. Dar, dacă învățați să controlați mintea subconștientă, la momentul potrivit, le puteți «obține».
3. Mintea subconștientă modelează comportamentul în situații repetitive. De exemplu, atunci când atinge ceva fierbinte, o persoană își îndepărtează instinctiv mâna. Aceasta este o acțiune inconștientă, necontrolată. Nu necesită o gândire prealabilă și compararea datelor.
4. Adesea, din cauza subconștientului, o persoană acționează împotriva opiniei majorității, împotriva propriilor atitudini. Un exemplu sunt femeile care au crescut într-o familie fără tată. Multe dintre ele «moștenesc» aceeași relație. Ele dau naștere și cresc un copil singure.

Nu trebuie să confundăm mintea subconștientă cu mintea conștientă. Aceasta din urmă poate fi controlată. În primul caz, însă, totul este mult mai complicat. Pentru a controla mintea subconștientă, trebuie să depuneți mai mult efort.

Puterea minții subconștiente și capacitățile umane

Mintea subconștientă are o putere și o influență extraordinară asupra vieții. O persoană care nu știe cum să o gestioneze se va confrunta cu probleme grave. Totul din cauza faptului că acțiunile și gândurile depind de mintea subconștientă.

Mai mulți factori influențează atitudinile și programele minții subconștiente:

1. Educația. Aici ne referim la cunoștințele stabilite nu numai de părinți, ci și de educatoare și învățătoare de la grădiniță. Cuvintele sunt bine așezate în creierul copilului. În viitor, îi va fi greu să facă față complexelor și temerilor insuflate în copilărie. Un psiholog calificat vă poate ajuta.
2. Mass-media. Pe ecranele televizoarelor, în presa scrisă și în revistele glossy pâlpâie zilnic sute de imagini. Acestea acționează asupra subconștientului în mod imperceptibil și foarte subtil. Nu degeaba mass-media este considerată o modalitate excelentă de a gestiona în mod discret un număr mare de persoane, obligându-le să facă ceea ce este necesar. Prin urmare, se recomandă filtrarea cu atenție a datelor din mass-media. Acest lucru vă va ajuta să vă priviți pe voi înșivă și ceea ce se întâmplă în jurul vostru într-un mod diferit.
3. Rudele, prietenii, cunoștințele, colegii. Acești oameni influențează, de asemenea, mintea subconștientă. Un bun exemplu este compania proastă din adolescență. La început, o persoană începe să fumeze și să bea alcool doar pentru a se integra. Mai târziu, însă, simte că vrea să se comporte el însuși în acest fel.
4. Competențe și obiceiuri dobândite. Acțiunile repetate de mai multe ori pe parcursul unei anumite perioade de timp și în aceleași situații devin obișnuite și programează subconștientul. O persoană le execută «în mod automat». Patinajul sau schiatul pot fi luate ca exemplu. La început, antrenorul îi spune începătorului cum să își pună corect picioarele, să frâneze sau să accelereze. După aceea, începe antrenamentul practic. După câteva sesiuni de antrenament, persoana învață programul și face mișcările în mod automat, fără a fi îndemnată. Creierul nu este implicat aici, totul se întâmplă la nivel inconștient.
5. Manipulare. Unii oameni știu cum să gestioneze subconștientul altora. Ei folosesc cu succes aceste tehnici. Una dintre ele este provocarea, aducerea la emoții.

Pentru a folosi forțele subconștientului, este necesar să aflăm ce și cum este afectat. Numai după aceea poate fi programat în felul său.

Metode de lucru cu mintea subconștientă

Gestionarea minții subconștiente a fiecărei persoane este de natură individuală. Toți oamenii au un caracter propriu și percep diferit lumea din jurul lor. Prin urmare, psihologii au dezvoltat trei tehnici distincte.

Reprogramarea

Aceasta permite schimbarea experienței de viață stocate în subconștient, înlocuind tiparele obișnuite. Scopul principal al reprogramării este formarea de noi abilități comportamentale și deschiderea de noi perspective.

Tehnica ajută la eliminarea emoțiilor negative din cap. Aceasta implică utilizarea unor atitudini pozitive și neutre. Există mai multe exemple de tehnică: meditația și afirmațiile.

Deprogramare

Această tehnică implică combaterea stereotipurilor și a temerilor. Pentru început, o persoană trebuie să își recunoască existența. Și abia după aceea să se implice în muncă.

Înainte de deprogramarea gândirii, este necesar să se găsească cauzele problemelor interne. Apoi vine analiza și căutarea unei soluții raționale.

Auditul dianetic este un exemplu. Aceasta este o tehnică pentru a găsi și a lucra la situații și emoții dureroase din viețile trecute. După muncă, persoana devine mai fericită și mai mulțumită.

Programare

Lucrul cu o persoană pusă în transă. Conștiința pătrunde adânc în subconștient, începe să o controleze și să o gestioneze.

Programarea include tehnicile de hipnoză și autohipnoză.

Cum ne afectează subconștientul viața

În condiții normale, este dificil să pătrunzi în subconștient, deoarece acesta se află în profunzime. Este și mai dificil să o controlezi. Dar, în același timp, acesta controlează pe deplin viața, acționând în armonie cu programele stabilite.

Cele mai multe dintre setări provin din copilărie. Subconștientul își amintește cele mai vii și mai emoționante momente. Iar acestea nu sunt neapărat bune. Poate fi vorba de frică și dezamăgire, de ofense puternice sau de furie. Împreună cu acestea, sunt stocate acolo amintirile a ceva bun.

Emoțiile, manifestate în situații similare, sunt combinate în grupuri. În același timp, mintea subconștientă își amintește situația în care o persoană le-a experimentat. Cele mai vii și mai frecvente experiențe devin obișnuite.

La un moment dat, o persoană își dă seama că, pentru confort, nu are suficiente emoții bune și rele experimentate. Ca urmare, viața sa devine plictisitoare și cenușie. Dispare interesul pentru ceea ce se întâmplă în jur și simte din ce în ce mai multă nemulțumire. Mulți își dau seama de acest lucru și încearcă să îl corecteze. Cu toate acestea, în subconștient se simt mai mult decât bine.

Pentru a adăuga culori strălucitoare vieții și a o schimba fundamental nu va funcționa până când nu se vor schimba programele încorporate în subconștient în copilărie și adolescență.

Cum să gestionați mintea subconștientă

Există câteva modalități destul de eficiente de a gestiona subconștientul. Efectuarea acestor exerciții simple în mod regulat vă va ajuta să vă schimbați viața și percepția asupra lumii din jurul dumneavoastră.

Afirmații

Aceasta este una dintre tehnicile de autohipnoză. O persoană își instruiește subconștientul să atingă un anumit obiectiv. Și funcționează.

Dorințele și aspirațiile tale trebuie prezentate în fraze clare. Formându-le, este important să vă amintiți câteva reguli simple:

1. Nu puteți aplica particula «nu». Fraza «Vreau să fiu sănătos» este mai bine să înlocuiască fraza «Nu vreau să fiu bolnav».
2. Despre obiectivele și dorințele de a vorbi la timpul prezent, de a-și imagina că acestea au fost deja realizate.
3. Exprimați-vă gândurile cât mai concret posibil. Să luăm, de exemplu, bogăția. O puteți obține în mai multe moduri, inclusiv prin moștenire. Prin urmare, este mai bine să cereți îmbunătățirea condiției materiale în același timp cu sănătatea și succesul pentru persoanele apropiate și dragi.

Repetați afirmațiile zilnic și chiar de mai multe ori pe zi. Este mai bine să le scrieți pe o bucată de hârtie și să le așezați într-un loc vizibil. De fiecare dată când vă va veni în fața ochilor, trebuie citită. Faceți-o cu emoții pozitive.

Vizualizare

Această modalitate de a gestiona subconștientul oferă posibilitatea de a crea o imagine a realității care va aduce fericire și satisfacție. Nu este dificil de făcut acest lucru. Mai întâi decideți-vă asupra dorințelor, apoi imaginați-vă mental că acestea au devenit deja realitate.

Este important să ne amintim că atingerea obiectivelor este o muncă minuțioasă care se întinde pe parcursul a luni și ani. Armonia dintre mintea conștientă și subconștientă și capacitatea de a le gestiona va contribui la accelerarea procesului. Trebuie să vă concentrați asupra dorințelor dumneavoastră, să vă gândiți la ele de mai multe ori pe zi, adăugând poate unele detalii și fleacuri. Puteți folosi chiar și obiecte reale. De exemplu, dacă doriți să semnați un contract favorabil, psihologii recomandă să cumpărați un stilou, care în viitor va fi folosit în acest scop.

Pe lângă fanteziile pe tema succesului, vizualizarea implică o respingere completă a emoțiilor negative. În mintea subconștientă trebuie să «încărcați» imagini cu un rezultat favorabil al situației. Numai în acest fel veți putea să le schimbați cursul în viața de zi cu zi.

Imaginația de sine

Această tehnică de lucru cu mintea subconștientă este similară cu afirmațiile. Singura diferență este că dorințele nu trebuie să fie scrise pe hârtie.

Cu ajutorul autohipnozei vă puteți programa pentru a avea succes în viitor și pentru a rezolva problemele din viața de zi cu zi.

A scrie în mintea subconștientă un gând este destul de ușor. Trebuie doar să îl repetați cu fiecare ocazie. Este important să fii sigur că se va întâmpla exact așa cum îți dorești.

Gândurile sugerate trebuie să fie pozitive. Atitudinile negative se adeveresc și ele. De exemplu, dacă o persoană se teme să răcească în timpul sezonului de gripă, este posibil să se îmbolnăvească.

Meditație

Cu ajutorul meditației, puteți găsi armonia cu mintea subconștientă și cu sinele interior. Ar trebui să se facă înainte de a stabili obiective pentru viitor și atunci când le atingeți.

Meditația vă ajută să înțelegeți de ce aveți nevoie pentru a fi fericiți. Este o ocazie de a verifica corectitudinea priorităților și, de asemenea, de a vedea dacă viața nu este influențată de opiniile și punctele de vedere ale altor persoane.

Marcarea gândurilor

Potrivit psihologilor, mintea subconștientă aude o persoană. Prin urmare, este necesar să comunicăm în mod constant cu ea. Această tehnică este similară cu vizualizarea. Imaginați-vă succesul și emoțiile pe care le va aduce cu el.

Un exemplu potrivit de gestionare a minții subconștiente în acest mod este prezentarea unui nou proiect pentru colegi. Dacă totul decurge fără probleme, va exista o avansare în carieră. Gândurile de marcaj în acest caz sugerează să vă imaginați că discursul a fost un succes fără precedent în rândul tuturor celor prezenți. Gândiți-vă la ce emoții veți experimenta în acest moment. Poate că va fi bucurie, fericire, exaltare, entuziasm emoțional. Toate sentimentele trebuie savurate.

Succesul din orice afacere ar trebui să fie fixat în subconștient ca un fapt împlinit. Numai în acest fel va fi posibilă atingerea tuturor obiectivelor.

Reguli în lucrul cu mintea subconștientă

Psihologii disting 8 reguli, cum puteți gestiona mintea subconștientă:

1. În viață nu este loc pentru emoțiile negative. Mânia, resentimentele, iritarea interferează cu luarea deciziilor corecte.
2. Gândirea ar trebui să funcționeze corect. Uneori trebuie să fie corectată.
3. Este important să scăpați de stereotipurile general acceptate. Acționați în conformitate cu principiile personale și nu vă lăsați ghidat de opinia altora.
4. Nu vă grăbiți. Învățarea de a gestiona mintea subconștientă este dificilă. Prin urmare, nu intrați în panică dacă ceva nu funcționează.
5. Alocați timp pentru o odihnă adecvată. Acest lucru este valabil pentru somn și pentru pauzele de la locul de muncă. Numai în acest fel va fi posibil să vă puneți ordine în gândire.
6. Faceți lucruri care vă vor aduce emoții pozitive. Mintea subconștientă și le va aminti.
7. Bucurați-vă de voi înșivă după ce ați atins un obiectiv. O stare de spirit bună va ajuta, fără oprire, să mergeți mai departe.
8. Este important să vă amintiți că mintea subconștientă este un fel de partener de afaceri. Pentru o anumită taxă oferă o serie de servicii. Puteți răsplăti cu laude, recunoștință din partea altora sau o surpriză plăcută.

O altă regulă se referă la viață în general. Se recomandă să o evaluați. Dacă totul este satisfăcător, nu ezitați să îi acordați o notă mare. În caz contrar, reconsiderați-vă comportamentul și prioritățile, găsiți greșeli și corectați-le. Datorită acestui fapt, în subconștient va apărea un nou program de succes.

Cărți populare despre lucrul cu mintea subconștientă

Despre ce este mintea subconștientă și cum să o gestionezi, spune o mulțime de publicații literare. Cu toate acestea, cele mai complete și mai ușor de înțeles informații sunt conținute în câteva dintre ele:

1. «The Dream Book. Magie pentru fiecare zi», Jill Edwards. Autorul povestește cum se va schimba viața dacă există armonie în cap.
2. «Secretul», Rhonda Byrne. Potrivit lui Rhonda, mintea subconștientă are posibilități nelimitate. Dar nu toată lumea le poate folosi pentru a controla viața.
3. «Pianul de pe mal», Jim Dornan. Spune cum să controlezi mintea subconștientă prin vizualizare. Autorul împărtășește experiențe și succese personale.
4. «Gândește și îmbogățește-te», Napoleon Hill. Acesta este un manual care ajută la obținerea succesului în diverse sfere ale vieții. Învață cum să gestionezi emoțiile și gândurile.
5. «Înălțați-vă alături de vulturi», Bill Newman. Lucrarea învață cum să te iubești pe tine însuți, să-ți gestionezi subconștientul și viața.

Există multe alte cărți, a căror lectură va ajuta să vedeți greșelile, să regândiți comportamentul și să învățați să atingeți obiectivele.

Concluzii

Abilitatea de gestionare a subconștientului deschide mari orizonturi pentru o persoană. Acesta se poate pregăti cu ușurință pentru succes în toate domeniile, protejându-se de emoțiile negative și de teama de eșec. Îi va fi ușor să obțină ceea ce își dorește. Este suficient să definiți clar obiectivele și să vă comportați ca și cum acestea ar fi fost atinse