Predispoziția naturală la boală a fost descoperită de oamenii de știință cu multe secole în urmă. Aceste cunoștințe vă permit să diagnosticați boala chiar înainte de debutul (manifestarea) acesteia.
Tulburările psihologice nu fac excepție: ele pot fi detectate și prevenite. Instrumentele pentru autodiagnosticare sunt testele disponibile pe internet.
Dar rezultatele trebuie tratate cu un anumit grad de îndoială, deoarece numai un medic poate face un diagnostic. Despre predispoziția la depresie vom vorbi în articol.
Cuprins
Ce fel de oameni sunt predispuși la această boală și de ce?
De secole, omul studiază psihicul, dar multe întrebări nu au încă un răspuns univoc. Unii oameni sunt predispuși la depresie, în timp ce alții nu suferă niciodată de această boală. Oamenii de știință explică predispoziția prin factori genetici, sociali și naturali.
De exemplu, în țările scandinave — o rată extrem de ridicată a sinuciderilor, care este asociată cu lipsa soarelui și a vitaminei D. În schimb, italienii sunt cunoscuți pentru veselia lor, care se explică prin climatul favorabil.
De fapt, tabloul este mai complex, dar rușii și locuitorii din țările CSI — în zona de risc în ceea ce privește stările depresive și suicidale.
Identificarea înclinației spre depresie va ajuta:
- Studierea factorilor ereditari (riscul crește dacă boala a fost purtată de părinți, frate/soră);
- Efectuarea unor teste speciale;
- Conversația personală a unui psiholog cu pacientul (analiza condițiilor de viață, a relațiilor cu părinții, a stării la locul de muncă etc.).
Ce chestionare vă permit să identificați predispoziția?
Există mai multe evoluții, a căror eficiență a fost confirmată de ani de practică.
Scala de anxietate și depresie din spital (HADS)
Testul conține 2 părți cu 7 întrebări în fiecare parte. Un nivel scăzut de depresie corespunde la 0 puncte, un nivel ridicat — 3 puncte pentru fiecare dintre ele. Avantajul testului este că vă permite să identificați o tendință la tulburarea de anxietate. Un alt avantaj este viteza sa ridicată: durează 10-30 de minute pentru a fi completat și punctat.
Exemple de întrebări:
- Mă simt încordat, mă simt inconfortabil;
- Am impresia că fac lucrurile foarte încet.
Puteți tipări formularul și puteți face testul de evaluare a anxietății și depresiei de aici.
Testul Beck’s
Acest test vine în două versiuni: pentru adulți și pentru adolescenți . Este format pe baza simptomelor depresiei, cele mai semnificative și relevante pentru diagnosticare. Testul conține 21 de întrebări și durează aproximativ 5 minute pentru a fi completat.
De asemenea, se iau în considerare sexul pacientului, semnele evidente de boală (pierderea în greutate), capacitatea de muncă etc. Există o singură întrebare: «Cum v-ați simțit săptămâna aceasta și astăzi?», dar aceasta este pusă în raport cu 21 de factori semnificativi.
Efectuați online testul Beck Depression Scale la acest link.
Testul de optimism-pesimism Martin Seligman
Există 10 scale utilizate pentru a determina starea de spirit a pacientului: de la nivelul general de optimism-pessimism până la atitudinea față de lucrurile rele/bune din viață.
Testul durează aproximativ 15 minute, iar persoana testată este scufundată în situație, ceea ce oferă o evaluare clară a ceea ce se întâmplă.
În loc de întrebări — afirmații, trebuie să descrieți starea dumneavoastră relevantă pentru răspuns. Rezultatul este o înțelegere a propriei gândiri ca fiind pesimistă sau optimistă.
Exemple de întrebări:
- ați primit un cadou de la un admirator (sau admiratori) misterios(i);
- ați candidat pentru o anumită poziție și ați pierdut.
Testul de optimism-pessimism al lui Martin Seligman poate fi găsit aici.
Chestionar pentru depresie
Testând cât de mult sunteți predispus la depresie, clasificat pentru bărbați și femei, fișa conține un număr impresionant de întrebări — 97 .
Trecerea va dura cel puțin 10 minute, metodologia vă permite să identificați cele mai frecvente și mai puțin structurate tulburări din spectrul psihologic.
Rezultatele sale sunt utilizate pe scară largă în procesul de diagnosticare de către specialiști. Opțiunile de răspuns sunt afirmative sau negative (da/nu).
Exemple de întrebări:
- apetitul meu este bun;
- cred că, dacă am probleme, este mai bine pentru mine să tac.
Puteți citi chestionarul aici.
Scala Zung de autoeficacitate pentru depresie
Testele au fost dezvoltate la mijlocul secolului al XX-lea și pot detecta stări apropiate de depresie.
Ele permit un diagnostic pre-spitalicesc (diagnostic preliminar). Acesta conține doar 20 de întrebări, ale căror răspunsuri vor dura 2-3 minute.
După ce ați citit enunțul, este necesar să alegeți opțiunea care reflectă cel mai exact starea pacientului. Acest lucru nu este suficient pentru un diagnostic precis.
Exemple de întrebări:
- Am perioade de plâns sau aproape de plâns;
- pofta mea de mâncare nu este mai rea decât de obicei.
Scala Zang pentru autoevaluarea anxietății poate fi completată aici.
Ce ar trebui să fac dacă testul arată o predispoziție la depresie?
În primul rând, trebuie să vă calmați și să nu vă agitați. Acesta este doar un test, iar rezultatele sale singure nu sunt suficiente pentru un diagnostic precis. În al doilea rând, trebuie să vă analizați cu atenție starea dumneavoastră.
Depresia se exprimă printr-o serie de simptome, printre care:
- apatie,
- gânduri sinucigașe,
- iritabilitate,
- pierderea în greutate etc.
În plus, boala are o sursă care trebuie identificată corect. O persoană cu predispoziție la depresie ar trebui să evite situațiile stresante, nu ezitați să cereți ajutor dacă există o astfel de nevoie.
Pot fi folosite testele online pentru autodiagnosticare?
Testarea oferă o imagine bună a propriilor gânduri și experiențe și ne permite să ne înțelegem mai bine pe noi înșine la un moment dat. Mai mult, după autodiagnosticare, se pot obține chiar și sfaturi utile și îndrumări pentru acțiune. Dar, în mod clar, acest lucru nu este suficient pentru a pune un diagnostic.
Testele sunt utile într-un caz:
Autodiagnoza — este mai bună decât nimic, dar nu este posibil să se vindece fără ajutorul unui specialist. De aceea este atât de important să solicitați ajutor la orice îndoială. Iar alegerea nu trebuie făcută în favoarea consilierilor anonimi de pe internet.
Numai un psiholog (în cazuri neglijate — psihiatru) poate face față depresiei, care prezintă clar imaginea tratamentului, o poate schimba în timpul procesului.
Concluzie
Autodiagnoza tendinței la depresie este o modalitate bună de a identifica boala și de a lua măsuri de prevenire. Cu toate acestea, orice test trebuie tratat cu neîncredere .
Nu uitați că numai un practician poate pune un diagnostic. Prin urmare, orice suspiciune de depresie ar trebui să apeleze la consiliere.
Articol util? Evaluați-l
0 / 5. Număr de evaluări: 0