Există multe sfaturi despre cum să scapi de invidie, dar care dintre ele sunt eficiente? Cum să nu-i mai invidiezi pe alții, știind că acesta este un sentiment distructiv care distruge din interior?
Ne confruntăm zilnic cu sentimente neplăcute asociate cu acesta. De exemplu, un coleg a primit astăzi o promovare și o creștere semnificativă a salariului, iar tu rămâi pe dinafară — cum se poate așa ceva? În opinia dumneavoastră, există un fapt de nedreptate flagrantă. Resentimentul apasă din interior. Haideți să înțelegem de ce se întâmplă acest lucru și să căutăm rădăcina problemei.
Cuprins
Cum explică psihologii invidia
Din punctul de vedere al psihologiei, invidia este o anumită reacție umană la evenimente legate de mediu. De cele mai multe ori este o reacție inadecvată, deoarece toți oamenii nu pot fi exact la fel. În viața fiecăruia există evenimente plăcute și neplăcute, indiferent de dorința noastră. Persoana invidioasă se concentrează pe momentele de succes ale altora, dovedindu-și astfel un sentiment de inferioritate și inadecvare. Învățați să controlați sentimentul de invidie este pur și simplu necesar, deoarece otrăvește viața, nu vă oferă o respirație completă. O persoană nu va fi fericită până când nu o va eradica până la capăt.
Principalele motive pentru acest sentiment
Într-adevăr, invidia are propriile sale motive. Identificând sursa principală a problemei, o puteți eradica complet:
- Stima de sine supraestimată sau subestimată. Este important să vă înțelegeți capacitățile reale, să le evaluați în mod obiectiv. Dacă o persoană se situează deasupra colegilor, prietenilor, cunoștințelor sale, desigur, este convinsă că ar trebui să fie mai bogată, mai de succes, mai frumoasă decât ei. Dar viața are propriile sale planuri pentru fiecare. Mergi pe drumul tău, concentrează-te pe succesele tale, fii recunoscător pentru ele destinului. Același sfat pentru persoanele cu stimă de sine scăzută. Prețuiește-te pe tine însuți, concentrează-te pe ceea ce ai realizat deja, nu alerga după nimeni altcineva, compară-te doar cu tine însuți.
- Privare. În copilărie, o persoană se poate confrunta cu o lipsă de atenție, dragoste și îngrijire din partea părinților. Acest lucru își pune o amprentă mare asupra formării caracterului. Ca o consecință, o persoană reacționează la bunurile altora ca și cum acestea i-ar fi fost luate.
- Nu există obiective și dorințe. Nu există nimic pentru care să te străduiești, nu este nevoie să-ți stabilești sarcini, dar este curios să observi viața altcuiva. Succesele celorlalți nu aduc plăcere și nu rămâne decât să îi invidiezi.
De ce să invidiezi femeile
Femeile au tendința de a invidia mai mult decât bărbații. Această problemă este acută în colectivele de femei. Adesea, colegele frumoase și spectaculoase nu le plac și chiar le bârfesc pe la spate. Și toate acestea pentru că femeile invidiază frumusețea, tinerețea, succesul de 2 ori mai des decât bărbații.
Există o opinie că prietenia feminină nu există. Femeile percep prietenele și surorile ca pe niște potențiale concurente. Aici nu se poate face nimic, se întâmplă la nivelul instinctelor. Deși unele doamne reușesc să lupte cu ele însele, să reprime sentimentul de invidie.
De ce invidiază bărbații
Cu bărbații în aceste chestiuni, totul este mult mai ușor. Invidia masculină este de scurtă durată și neagresivă, oricât de ciudată ar fi. Fiecare bărbat vrea să posede ce e mai bun, mai scump și mai frumos. Prin urmare, de îndată ce vede obiectul propriei sale dorințe în cineva — se trezește sentimentul de invidie.
Tipologia invidiei
Calitatea este împărțită în două tipuri în funcție de gradul de agresivitate, influența distructivă asupra vieții și psihicului:
- Alb. Psihologii o consideră nu doar sigură, ci chiar utilă. Acest tip servește ca un fel de motivator, promovează succesul. De exemplu, vecinul dvs. și-a cumpărat o mașină nouă, iar dvs. v-ați dorit de mult timp să vă schimbați mașina cu acest model. Minunat, acest fapt vă motivează și deja dezvoltați în capul dumneavoastră un plan de acțiuni ulterioare, cum să câștigați mai mult. Sunteți gata să stați la serviciu peste program de dragul unui bonus bun. După cum vedeți, vă bucurați de înnoirea vecinului dumneavoastră și, în adâncul sufletului, sunteți chiar recunoscător că există o astfel de motivație.
- Negru. Trebuie să scăpați cât mai repede de acest sentiment. Distruge din interior. De obicei, acest tip de invidie este caracteristic persoanelor nesigure pe ele însele și pe forțele proprii, neambițioase, cu nemulțumiri nesfârșite despre viață. Succesul altor oameni nu le oferă o existență liniștită. O furie teribilă îi copleșește de la o zi la alta. Nu se străduiesc să facă nimic, aparent mulțumiți cu ceea ce au, dar în același timp convinși că toți oamenii ar trebui să trăiască așa. Nimeni nu ar trebui să aibă mai mult și mai bine — acesta este principiul principal.
- Reticenți. Agresivitatea este absentă, confortabilă pentru a exista în societate.
- Răutăcios. Dorința sălbatică de a distruge viața unei alte persoane, privându-l de anumite beneficii.
- Depresiv. O persoană își simte propria inutilitate, eșecul și nedreptatea totală față de el în toate.
Oricum, trebuie să încetezi să mai invidiezi oamenii.
Cum să nu mai invidiezi oamenii
Invidia este un viciu de care trebuie să scapi. Acest sentiment nu duce la nimic altceva decât la suferință și nemulțumire. Excepție — rarele momente în care folosim invidia ca motivație. Din păcate, această tehnică nu este dată tuturor, dar totul poate fi învățat dacă ai dorința. Există 8 exerciții simple care vă vor arăta cum să scăpați de invidie și să găsiți armonia. Studiați-le, ascultați-vă cu atenție, poate chiar în acest moment viața dumneavoastră va începe să se schimbe.
Nu-ți hrăni invidia
Se întâmplă adesea să vedem succesul unui partener și să începem să ne gândim că este doar o întâmplare. De exemplu, educația lui nu este foarte bună, în timp ce tu ai studii superioare la o universitate de prestigiu, iar viața lui personală lasă mult de dorit, în timp ce tu ai o familie și copii. Așadar, această gândire este fundamental greșită. Trebuie să încetați să mai gândiți astfel.
Nu căutați defectele altora, gândiți-vă la propriile merite și veți realiza că nu există o lume perfectă. Astăzi vecinul tău a câștigat la loterie, iar mâine vei fi promovat la serviciu și vor apărea noi oportunități.
Nu există reguli sau scenarii clare în viață. Uneori, evenimente imprevizibile dau buzna cu o forță incredibilă, iar noi trebuie doar să ne supunem lor.
Scapă de simțul justiției
Un alt aspect important. Ce vă face să credeți că știți cum ar trebui să fie? Să presupunem că o fată visează să își ia propriul apartament drept cadou de nuntă, dar, având în vedere posibilitățile părinților, tânăra familie nu primește în dar o locuință. Însă prietena ei, care s-a căsătorit cu cinci ani mai devreme, a primit propria casă de la țară drept cadou de la părinți. Și ea are o mașină frumoasă. Fata este geloasă și vede nedreptatea. Nu este clar de ce lumea funcționează așa. Numai ea a trecut cu vederea faptul că o prietenă de succes financiar nu poate deveni mamă timp de cinci ani, iar eroina noastră a fost suficient de norocoasă să simtă bucuria maternității aproape imediat după nuntă.
Privește lumea mai larg, fără invidie, analizează.
Urați-le bine oamenilor
O altă modalitate cum să nu mai invidiați. Luptă-te cu tine însuți, încearcă să îi dorești binele persoanei pe care o invidiezi. Nu va fi ușor la început, dar cu timpul va apărea un sentiment de încredere. Învingeți invidia și veți găsi libertatea.
Nu vă gândiți la propria persoană, nu invidiați, încercați să empatizați cu oamenii, bucurați-vă cu adevărat de succesele lor. Într-o zi, și ei se vor bucura pentru tine. Faceți-o gratuit și vedeți unde vă va duce dăruirea.
Spuneți complimente
Sentimentul de invidie față de cineva este, în primul rând, antipatie. Și încercați să nu mai invidiați, faceți un compliment unei persoane. Nu fiți ironic. Inițial, acest compliment va fi neserios, dar luați-l ca pe un fel de antrenament și, în timp, vă va face plăcere să spuneți și dumneavoastră lucruri bune.
Toată lumea este mulțumită și fericită. Nu vă întunecați viața cu invidie, combateți acest sentiment.
Gândiți-vă la dezvoltare
Д. Herbert a spus: «Cine nu privește înainte se găsește în urmă». Dezvoltă-te și sentimentul de invidie nu va pune stăpânire pe mintea ta. Cel mai adesea invidiați oamenii care nu au realizat nimic în viață. Succesele altora nu le dau pace. Merită să vă gândiți la prețul succesului și invidia va începe imediat să zboare. Mai mult, acest sentiment va fi înlocuit de compasiune și respect.
Fiți pregătiți să vă asumați responsabilitatea pentru calea pe care ați ales-o
Tu și numai tu ești responsabil pentru rezultatul acțiunilor tale. Odată ce acceptați acest fapt, veți putea să scăpați de invidie, să controlați totul și să vă bucurați de viață.
De exemplu, sunteți copleșit de un sentiment de invidie față de un vechi coleg de școală. Ea este bogată și are succes. Iar secretul succesului este simplu — perseverența și munca zilnică. În timp ce tu erai ocupat să-ți aranjezi viața personală și să ai copii, ea a muncit din greu și a mers spre obiectivul ei.
Stabiliți corect prioritățile, nu fiți invidioși, ca urmare fiecare va primi ceea ce a muncit mult și din greu.
Comparați-vă doar cu voi înșivă
Nu este nevoie să-i invidiați pe alții, comparându-vă cu ei. Compară-te cu tine însuți și devino mai bun în fiecare zi. Invidia față de tine însuți este imposibilă. Stabilește-ți obiective înalte pentru tine și nu va mai fi timp pentru invidie. Astfel, dacă vei scăpa de invidie, vei deveni mai bun în ochii tăi. Tu ești principalul critic al propriei personalități.
Gândiți-vă la valoarea a ceea ce vă invidiază.
Invidia apare brusc. Nu invidiați imaginea, poate că în spatele ei se ascunde o persoană nefericită.
Fă-ți ordine, dă un răspuns sincer la întrebarea: «Este ceea ce invidiezi atât de valoros pentru tine?». La urma urmei, sentimentul de fericire din noi nu poate fi cumpărat pentru niciun ban și, uneori, relaxarea la cabană într-un hamac înconjurat de cei dragi, mult mai fericit decât un milionar, relaxându-se singur pe un iaht.
Semnele de a scăpa de sentimentele distructive
Dacă ați făcut concluziile corecte, atunci în timp veți putea scăpa complet de sentimentul de invidie. Semne de eliberare:
- o persoană este capabilă să se bucure cu sinceritate de realizările și victoriile altora;
- apare un sentiment de milă, de empatie, străin de dinainte;
- persoana nu se mai compară cu ceilalți, își evaluează în mod adecvat posibilitățile.
Un alt semn de însănătoșire este recunoștința pentru tot ceea ce există în viață.
Concluzie
Concluzia este una singură: este necesar să scăpăm de invidie. Este un proces de lungă durată. Dar dacă există o dorință, totul se va rezolva.
Învățați să nu invidiați și veți vedea cum se va schimba atitudinea celorlalți față de dumneavoastră. Sentimentul de fericire și încredere se va umple din interior. Bucurați-vă de viață, nu lăsați niciodată invidia să intre în ea.
Întotdeauna vor exista oameni care au mai mult succes, sunt mai talentați și mai bogați, dar acesta nu este un motiv de invidie. Datorită acestor oameni ne dăm seama că există un loc unde să creștem, ceva pentru care să ne străduim. Invidia ne împiedică să învățăm de la alți oameni. Nu vă privați de plăcerea de a deveni mai buni.