Cum să scapi de egoism

Cum să scapi de egoism și în ce situație este cu adevărat necesar? Acest subiect îi preocupă pe mulți oameni, deoarece este direct legat de construcția relațiilor în societate. Fiecare persoană, prin natura sa, este inerentă în grija pentru nevoile și interesele personale, dragostea pentru sine.

Pentru manifestarea lor naturală și adecvată în mediul filozofic și etic un termen special — egoismul rezonabil. Unde este granița dintre acesta și egoismul în sensul tradițional (ca trăsătură negativă de caracter)? Filosofii antici au meditat asupra acestei întrebări dificile.

Iată ce a scris Aristotel pe această temă: «Egoismul nu constă în a se iubi pe sine, ci în a avea o mai mare măsură a acestei iubiri decât ar trebui». Aceste cuvinte reflectă foarte bine abordarea modernă a psihologilor în această problemă, ajutând la înțelegerea limitei exacte.

Ce este egoismul și de unde provine acesta?

Egoismul, de care merită să scăpăm, nu se referă doar la capacitatea de a trăi și de a construi relații în conformitate cu interesele lor. El este legat de a se pune pe sine mai presus de familie și de restul mediului înconjurător din cauza unei percepții inadecvate a propriei personalități. Acest comportament nu se manifestă o dată, ci în mod constant.

Apariția unei percepții distorsionate a realității este asociată cu un ego fals, care constă în dorințe egoiste. Atunci când acestea încep să servească drept principala (și uneori singura) linie directoare pentru acțiunile umane, capacitatea de a-și înțelege conștient sentimentele și percepțiile este perturbată. Nevoile fizice și valorile materiale trec în prim-plan, de dragul cărora se sacrifică orice altceva, inclusiv opinia celorlalți.

În detrimentul a ceea ce există falsul ego?

În școlile filosofice și psihologice există mai multe opțiuni pentru mecanismele existenței falsului ego, a predominanței sale asupra restului lumii interioare. La unii se crede că acesta este inerent în învelișului mental temporar al sufletului, dat la naștere. În alte surse, falsul ego este considerat a fi o parte a minții, iar în altele este singularizat ca o componentă separată a psihicului.

Lipsa de consens nu ne împiedică să determinăm în ce măsură există? Toate conceptele sunt de acord asupra unui lucru: falsul ego se bazează pe identificarea cu lumea materială și cu nevoile corpului fizic. Atunci când valorile spirituale și punctele de referință culturale își pierd importanța sau, cel puțin, le cedează locul.

Semnele egoismului

Înainte de a trece la examinarea modalităților de a scăpa de egoismul negativ, este important să studiem principalele sale semne:

• O obsesie față de propria persoană. O persoană este sigură că el este centrul universului, în jurul căruia se învârte restul lumii. Gândurile sale sunt ocupate să analizeze doar situația sa de viață și să facă planuri pentru a obține rezultatele dorite. El este sigur că irosirea timpului și a energiei pentru alții este o scurgere nepotrivită de resurse. În conversații, el atrage întotdeauna atenția asupra sa. Nu consideră că este important și necesar să asculte părerea nimănui sau poveștile în care el nu este personajul principal.
• Încredere în sine nejustificată. Egoismul negativ se manifestă prin credința de nezdruncinat a unei persoane în propria superioritate. Oriunde se duce o persoană, ea este sigură că peste tot este mai deșteaptă, mai frumoasă și mai bună decât ceilalți din toate punctele de vedere. Un egoist, fără o analiză justificată a punctelor forte și a calităților reale, își atribuie singur locul de lider. El este absolut neinteresat de poziția celorlalți.
• Aversiune față de critică. Chiar și comentariile confirmate de fapte reale, exprimate într-o formă corectă, provoacă respingerea acută a unei persoane. Nu are nicio problemă în a merge la conflict, dar nu-și recunoaște niciodată propria omisiune sau lipsa de cunoștințe. Dar întotdeauna un egoist cu plăcere este gata să povestească despre realizările sale, fără a uita să le exagereze pentru un efect mai mare.

Familiarizarea cu semnele egoismului va ajuta la evitarea manipulării din exterior, bazată pe substituirea conștientă a conceptelor de către alții. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când doriți să forțați o persoană să acționeze în conformitate cu interesele altcuiva. De exemplu, unii părinți îi pot acuza pe copii că nu acceptă criticile și îi numesc egoiști. De ce? Pentru a-i face să-și trăiască viața în conformitate cu convingerile și dorințele lor: să creeze familii cu «partide favorabile» sau să obțină un loc de muncă «bun». În astfel de cazuri de impunere a opiniilor este destul de normal să aveți o reacție emoțională puternică și să negați. Este important să puteți evalua sobru circumstanțele și să vă apărați punctul de vedere atunci când este vorba de a interveni în viață. Apropo, egoiștii în astfel de situații sunt doar oamenii din jurul lor.

Care este pericolul egoismului?

Principalele caracteristici ale acestui fenomen periculos ajută nu numai să determine prezența sa la o persoană. De asemenea, ele pot spune multe despre ce anume este egoismul periculos. Adesea, manifestările sale implică consecințe grave nu numai pentru alții, ci și pentru persoana însăși, urmând orbește interesele personale.

Trăsătura caracteristică a egoismului	Consecințele manifestării semnelor de egoism
Fixarea pe sine însuși	Abilitățile de comunicare sunt perturbate, concentrarea atenției scade. O persoană acordă din ce în ce mai puțină atenție celor din jur.

Fără să se oprească în timp, el pierde o legătură sănătoasă cu membrii familiei și prietenii, treptat este respins de colegii de la locul de muncă.

Combaterea egoismului

Cum să scăpăm de egoism o dată pentru totdeauna? Obținerea victoriei asupra acestei proprietăți dificile și periculoase a personalității poate fi obținută numai cu o elaborare conștientă a gândirii sale. Obiceiul de a te pune pe tine însuți mai presus de ceilalți, reacția inadecvată la opinia celorlalți — acestea și alte manifestări ale egoismului sunt modele obișnuite de comportament. A scăpa de ele și a construi noi tipare sănătoase este un proces care implică trei etape principale:

1. Identificarea cauzei.
2. Acceptarea faptului că problema există.
3. Alegerea unei metode de a o depăși.

Să analizăm mai îndeaproape fiecare dintre ele.

Găsirea cauzei

Comportamentul egoist se naște din gânduri, așa că trebuie căutată cauza acestuia în ele. Gândirea noastră este o reflectare a experiențelor noastre din viața trecută. Ea trebuie analizată, găsind situațiile sau circumstanțele care au servit drept sol bun pentru cultivarea iubirii excesive de sine.

Cel mai adesea cauza este asociată cu excesul sau lipsa de atenție în copilărie. De asemenea, egoismul poate reflecta o reacție de apărare față de experiențele negative din trecut. De exemplu, o relație eșuată cu echipa de la primul loc de muncă. Este necesar să se identifice semnul existent al egoismului și să se gândească la ce circumstanțe au provocat apariția acestuia. Și după aceea, cât mai curând posibil să scăpați de el.

Recunoașterea problemei

După ce ați analizat istoria personală a evoluției egoismului, este important să acceptați existența acestuia. Merită să faceți acest lucru fără evaluări ale ceea ce se întâmplă. Nu este necesar să vă panicați de consecințele faptelor deja comise, nu trebuie să vă certați sau să vă justificați. Este important să nu uitați de obiectivul dumneavoastră — să scăpați de egoism.

Tot ceea ce s-a întâmplat trebuie perceput la timpul trecut, fără a renunța la el. Pentru a face acest lucru, încercați să vă priviți ca un străin. Amintiți-vă că, pentru a începe o luptă de succes, este important să vedeți problema cu cauzele stabilite anterior ale apariției sale și să nu mai negați totul.

Metode de coping

Există două scenarii principale pentru depășirea egoismului:

1. Munca de sine cu sprijin din partea mediului.
2. Lupta în ședințe cu un psiholog calificat.

Atunci când o persoană nu este capabilă să recunoască în mod sincer problema și să efectueze o autoanaliză semnificativă, este mai bine să se adreseze imediat unui specialist. Dacă a fost posibil să se adune independent cu forțele interne și să lucreze prin primele două etape, puteți scăpa cu succes de egoism pe cont propriu. Va fi util să solicitați sprijinul unor persoane apropiate cu care se stabilesc relații de încredere. Se poate întocmi un plan de acțiune, axat pe recomandările eficiente de mai jos.

Cum să scăpați de egoism: sfaturi practice

Recunoașterea problemei reprezintă jumătate din lupta împotriva egoismului. Următorii pași ar trebui să fie să lucrați la mentalitatea dumneavoastră. Atunci când vă gândiți la modul în care puteți scăpa de egoism, acordați atenție dezvoltării de noi obiceiuri și scenarii de reacție la ceea ce se întâmplă. Să analizăm mai îndeaproape pașii care vă vor ajuta să redirecționați modelele stabilite de comportament negativ într-o nouă direcție și, astfel, să le învingeți.

Dezvoltați empatia

Atunci când îi observați și discutați cu ceilalți, treceți de la evaluarea mentală a circumstanțelor în favoarea dumneavoastră la simțirea lor. Ascultați-vă propriile dorințe. Rezistați impulsului de a vă supune situația prin presiune emoțională asupra celorlalți. În schimb, încercați să dezvoltați considerație, politețe și empatie. Atunci când sunteți abordat, ascultați cu răbdare și înțelegeți situația. În acest fel, în timp, veți învăța să respectați opiniile celorlalți și să dezvoltați capacitatea de empatie.

Monitorizați influența falsului ego

Formulați un filtru pentru propriile dorințe. Care dintre ele sunt cu adevărat importante și justificate de situație? Și care sunt șoptite de lăcomia sau de mândria în cursa pentru satisfacerea motivelor egoiste ale falsului ego? De exemplu, este destul de adecvat să cereți ajutorul unui coleg pentru o sarcină, pentru că nu aveți timp să luați copilul de la grădiniță, când în loc să o faceți voi nu o face nimeni. Dar dacă vă trezește o dorință insidioasă de a schimba pur și simplu lucrurile pentru a câștiga un bonus pe seama altcuiva — aceasta trebuie oprită de la rădăcină

Învățați să trăiți în momentul prezent

Egoismul este adesea alimentat de anxietatea legată de viitor sau de trecut. Prin urmare, este esențial să învățăm să trăim aici și acum. Acceptați faptul că realitatea există doar în momentul prezent și dezvoltați obiceiul de a profita la maximum de ceea ce este posibil în prezent. Restul este o iluzie, care este adesea construită în favoarea unor dorințe egoiste. Înfrânați-le alegând să vă bucurați de prezent.

Dezvoltați-vă obiceiul recunoștinței

Una dintre capcanele egoismului este să ne asumăm toate meritele pentru propriile noastre favoruri. Adesea, luăm acțiunile celorlalți ca fiind de la sine înțelese, punând pe un piedestal doar eforturile noastre. Concentrați-vă asupra a ceea ce vă vine din exterior și de unde provine. De exemplu, sunteți obișnuiți ca locuința dumneavoastră să fie curată și ordonată? Luați-vă un moment pentru a realiza că aceasta nu vine din nimic. Mulțumiți membrilor familiei pentru că fac ordine.

Nu sunteți în măsură să evaluați în mod adecvat eforturile celorlalți? Atunci dați-vă posibilitatea de a experimenta totul de la zero. Efectuați o curățenie generală sau faceți orice altă lucrare, mulțumindu-vă pentru eforturile depuse. Acum vă va fi mai ușor să apreciați în mod adecvat munca altora data viitoare.

Nu mai căutați scuze

Pentru a se ridica deasupra celorlalți, o persoană caută adesea scuze și explicații pentru propriile «fapte». De asemenea, acestea îi vin în ajutor atunci când reacționează violent la critici. Renunțați la nevoia emoțională de a fi mereu mai bun. Recunoașteți că sunteți o persoană obișnuită. Încetați să vă mai construiți o apărare a superiorității din scuze, lăsați doar fapte seci și transmiteți-le întotdeauna cu calm.

Comunicați mai mult cu animalele

Un mic prieten ne va învăța să înțelegem cum mediul înconjurător are uneori nevoie de sprijinul nostru. Interacționând cu animalele și având grijă de ele în mod dezinteresat, putem experimenta bucuria de a acționa într-un mod care nu este egoist. Treptat, se va dezvolta un sentiment de compasiune și o nevoie interioară de a ne oferi căldura noastră în schimbul a nimic. Acestea vor fi un excelent contrabalans pentru principiul egoist de a acționa doar pentru propria plăcere.

Realizați caracterul temporar al tuturor lucrurilor materiale

Acceptați faptul că tot ceea ce este material în această viață nu este etern și reconsiderați-vă obiectivele de viață. Mașinile se strică, lucrurile se uzează. Sunteți dispuși să vă dedicați tot timpul și energia pentru a vă satisface dorințele egoiste? Pe baza acestui lucru, faceți un bilanț onest al acțiunilor dumneavoastră.

Include oare obiecte care să servească drept sprijin în vremuri întunecate de nesiguranță materială? Iar acestea pot apărea în orice moment în lumea noastră nestatornică. Dar există întotdeauna valori spirituale, a căror muncă nu va aduce mai puțină satisfacție și în timp nu se va transforma într-o risipă de energie de dragul unor beneficii temporare.

Începeți să vă îngrijiți de ceilalți

Amintiți-vă că egoismul generează dorința de a depune toate eforturile doar pentru voi înșivă. Prin urmare, atenția și grija pentru ceilalți vor fi un mare leac pentru această calitate. La început, este posibil să faceți astfel de acte cu inima strânsă. De ce să treci la alții? Pierdeți timp, bani, energie.

Dar aceste contradicții interne vor dispărea la prima situație în care veți simți recunoștința sinceră a celorlalți și bucuria lor de a vă întâlni. Un sentiment neobișnuit de fericire din merite reale estompează rapid dorința de a continua să vă lăudați cu merite fictive.

Căutați întotdeauna oportunități de a dărui

Egoismul este întărit de sentimentul de plăcere de a primi un bine oarecare. Acesta este aproape întotdeauna înlocuit rapid de dorința de a obține altceva. Așa decurge viața unei persoane egoiste care își urmărește obiectivele materiale.

Sentimentul de fericire asociat cu oportunitatea de a-i ajuta pe alții să obțină ceea ce își doresc vă va permite să schimbați radical acest lucru. Realizați că, sărind din caruselul satisfacerii capriciilor dumneavoastră și direcționându-vă resursele pentru a-i sprijini pe alții, veți obține ceva mai mult. Cel mai important, slăbiți-vă scenariile comportamentale egoiste obișnuite.

Faceți cunoștință cu oameni noi

Învățând cum trăiesc străinii cu statut social diferit, veți putea ajusta ideile iluzorii despre viață. Lucrurile familiare vor căpăta o valoare reală și vor înceta să mai fie ceva de la sine înțeles. Acest lucru va implica un sentiment sporit de plăcere față de beneficiile disponibile, vă va ajuta să învățați să vă bucurați de prezent. De asemenea, comunicarea cu un număr mare de oameni va reduce timpul pentru gânduri obsesive despre propria persoană.

Cum să scapi de egoism în relațiile cu oamenii?

Amintiți-vă că crearea unor relații sănătoase cu ceilalți este posibilă doar atunci când vă construiți o stimă de sine adecvată. Este important să dezvoltați o înțelegere a propriei importanțe, fără exagerări. Pentru a face acest lucru, este necesar să revizuiți scenariul obișnuit de superioritate față de ceilalți. Comunicați cu ceilalți de la egal la egal, încurajând respectul pentru drepturile și opiniile lor.

A scăpa de egoism în relațiile apropiate

Întrebarea despre cum să scăpăm de egoism în relațiile cu persoanele apropiate merită o atenție deosebită. Adesea, egoiștii au o regulă tacită față de membrii familiei, rudele și prietenii lor, conform căreia aceștia le datorează a priori ceva. Prin urmare, în comunicarea cu ei este permisă neglijența, ridicarea vocii și cerința de a satisface așteptări iluzorii.

Realizați că relațiile apropiate vă impun în primul rând mai multe obligații. Ele ar trebui să fie savurate de ambele părți, nu folosite cu scopul de a satisface nevoile unui singur individ. În caz contrar, vă veți transforma într-un parazit și vă veți ruina propriile relații cu cei dragi.

Și aici este important să vă împuterniciți în mod conștient atât pe voi înșivă, cât și pe partenerii voștri în mod egal. În același timp, acordând multă atenție comportamentului personal. Ar trebui să începeți prin fixarea și eliminarea momentelor în care vă permiteți să cereți mai mult de la o persoană, explicând acest lucru printr-o relație apropiată cu ea.

Cărți care vă vor ajuta să scăpați de egoism

În construirea unor relații sănătoase și în a scăpa de egoism va ajuta literatura informativă:

• Svetlana Baranova «Egoismul ca o componentă distructivă a ființei umane».
• Radhanatha Swami «Călătorie spre casă. Autobiografia unui yoghin american».
• Amy Banks și Lee Hirschman «Pe aceeași lungime de undă».
• William Urie «Fii de acord cu tine însuți… și cu alți oponenți demni de încredere».
• Daniel Goleman «Inteligența emoțională».

Concluzie

Egoismul presupune pierderea capacității de a evalua în mod adecvat circumstanțele din jurul nostru. Acest lucru duce în mod inevitabil la o scădere a calității vieții și a eficienței oricăror acțiuni. O persoană începe să întreprindă orice pe baza nu a stării reale a lucrurilor, ci a propriilor iluzii. Cum să scăpăm de egoism? În primul rând, este necesar să recunoaștem existența problemei și să începem să acționăm. Și, de asemenea, pe tot parcursul călătoriei, să rămână perseverent și hotărât.