Cum să preiei controlul asupra ta și să începi să trăiești o viață nouă

Cum să preiei controlul asupra ta atunci când nu vrei să faci nimic, îți lipsește motivația de a rostogoli munții și de a începe să trăiești o nouă viață? Cel mai probabil, sunteți familiarizat cu concepte precum lenea și amânarea, care vă împiedică să trăiți o viață plină. Toată lumea are obiective de viață și își dorește ceva. Dar nu toată lumea realizează ceea ce își dorește. Este important să înțelegem că obiectivele nu se pot realiza singure. Ar trebui să se realizeze că, pentru a realiza ceea ce vă doriți, trebuie să luați măsuri pentru a materializa ceea ce doriți să realizați. Vă vom spune de unde să obțineți motivația de viață și cum să vă luați în mână pentru realizări semnificative.

Cum să vă luați în mână

Aveți o mulțime de dorințe, dar niciuna dintre ele nu se împlinește chiar și cu o planificare foarte atentă? Chiar și cele mai populare tehnici pentru a-ți atinge obiectivele, inclusiv culcatul pe canapea și vizualizarea (vizualizarea în detaliu a rezultatului final), nu înlocuiesc acțiunea. Pentru a obține orice rezultat, trebuie să acționați. Trebuie să vă adunați, să vă găsiți puterea și energia.

Știm cu toții cât de dificil este să te trezești dimineața devreme, să te pregătești pentru școală și muncă. Și astfel de dificultăți apar de fiecare dată cu toate cazurile, când o persoană este leneșă sau pur și simplu nu vrea să facă ceva. Și ce se întâmplă cu oamenii de succes care au 10 întâlniri de afaceri pe zi și încă mai au probleme de afaceri sau de muncă de rezolvat? Cum reușesc ei să se adune? Bineînțeles, și ei sunt leneși, poate că nu vor să facă ceva foarte mult, pot fi necoordonați sau confuzi. Natura umană este de așa natură încât emoțiile noastre prevalează asupra rațiunii și ne determină să nu facem nimic. Dar oamenii de succes au o altă viziune asupra acestor lucruri — ei înțeleg clar că nu vor obține nimic prin inactivitate, că amânarea este o pierdere de timp care nu îi ajută să obțină ceea ce își doresc.

Nu vor exista cuvinte dacă nu vorbiți. Nu există mișcare dacă stai nemișcat. Nu va exista mâncare în frigider dacă nu o cumperi. Nu va exista un corp zvelt dacă nu faceți exerciții fizice. Este evident: trebuie doar să te ridici pe tine însuți

Cum să începi o viață nouă

Mulți oameni doresc să-și schimbe radical viața. Să scape de rutină, de datorii, să introducă obiceiuri utile, să își îndeplinească dorințele. Dar starea emoțională de imposibilitate suprimă orice încercare de a schimba ceva. Haideți să ne dăm seama cum să ne revenim și să începem să acționăm:

• Dezvoltați-vă voința. Decideți singur dacă doriți să vă schimbați și întăriți-vă voința. În caz contrar, dacă nu vă puteți aduna, nu vă veți atinge obiectivele.
• Stabiliți obiectivele corecte. Cel mai simplu mod de a vă remonta este să vă stabiliți un obiectiv mare și să începeți să vă îndreptați spre el. Dacă îți alegi obiectivul potrivit pentru tine, cu siguranță vei găsi puterea interioară de a acționa.

Cum să câștigi încredere și putere

Să te remontezi este destul de ușor, câteva sfaturi simple te vor ajuta în acest sens:

• Creați în jurul dvs. un mediu din care ați dori să faceți parte. Refuzați persoanele care vă împovărează, vă insultă, nu vă susțin în nimic. Înconjoară-te de oameni care gândesc la fel ca tine și de cei care te inspiră, care te motivează să te ridici și să te îndrepți spre obiectivul tău.
• Folosiți tehnici de relaxare. Acest lucru vă va ajuta să vă odihniți și să vă relaxați corespunzător, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră se va recupera mai repede. Acest lucru vă va ajuta să vă ridicați și să vă apucați mai repede de treabă.
• Fiți clari în legătură cu direcția în care doriți să ajungeți. Vizualizați zilnic rezultatul final al acțiunilor dumneavoastră. Înțelegeți ce puneți în aspirația dumneavoastră, de ce ar trebui să o realizați. Atunci când veți fi clar conștient de tot, vă va fi mai ușor să preluați controlul asupra dumneavoastră.
• Dați frâu liber sentimentelor, emoțiilor. Dar numai într-un timp special alocat. Alocați 5-10 minute pentru «văicăreală», pentru a elibera corpul de energia negativă, care nu vă permite să preluați controlul asupra dumneavoastră. O astfel de tehnică va contribui la acordarea unei forțe suplimentare în obținerea încrederii.

Cum să începeți să pierdeți în greutate

Această întrebare îngrijorează mulți reprezentanți ai sexului feminin. Există diverse modalități care promit să piardă în greutate, dar, de regulă, femeile se prăbușesc în a doua săptămână de diete epuizante. Pentru a vă descurca și a începe să pierdeți în greutate, respectați recomandările:

• înțelegeți-vă dorința de a slăbi. Uneori, această dorință este excesiv de înclinată, impusă de tendințele și moda.
• Luați-vă timp pentru a scăpa de excesul de greutate. Nu puteți lua și pierde 10 kilograme într-o săptămână. În această situație, este necesar să acționați cu măsură, nu în grabă, pentru a nu supune organismul la un stres inutil, care poate declanșa rezultatul opus.
• refuză să fie restricționate. După cum au descoperit mulți psihologi, ceea ce restricționăm este ceea ce ne atrage cel mai mult. Prin urmare, restricțiile duc la rupturi care te vor împiedica cu siguranță să preiei controlul asupra ta. Nu renunțați complet la ceea ce vă aduce bucurie, ci acționați treptat.

10 sfaturi despre cum să te controlezi pe tine însuți

Mai jos sunt prezentate cele mai simple și comune tehnici care te vor ajuta să te controlezi și să acționezi.

1. Nu vă lăsați ghidat de opiniile altora

Este normal să ne consultăm cu persoanele la care ținem — căutând la ele sfaturi sau sprijin. Dar se întâmplă adesea să întâmpinăm reacții negative la planurile noastre concepute, în ciuda legăturilor apropiate. Nu poți să iei și să lași totul baltă. Trebuie să-ți amintești că cea mai importantă persoană din viața ta ești tu însuți. Da, este în regulă să cerem sfaturi de la cei apropiați, dar nu trebuie să renunți la obiectivele tale de dragul aprobării acțiunilor tale de către familie și prieteni. Aceasta este viața ta și nu ai decât una singură. Trăiește-o așa cum ți-ar plăcea să o trăiești. Chiar dacă este dificil sau eșuează, veți câștiga experiență. Și dacă reușește? Gândește-te la cât de mult vei pierde dacă nu faci ceea ce îți dorește inima.

2. Păstrează-ți ideile pentru tine

Atât de des, uneori, vrem să ne împărtășim planurile cu lumea, să scriem un post pe rețelele de socializare, să scriem pe blog, să ne sunăm rudele, să le spunem prietenilor noștri când ne întâlnim. Da, pe de o parte, veți primi multă atenție, cuvinte de susținere, veți colecta like-uri. Dar problema este psihologică. Aprobarea și cuvintele de încurajare, oricât de ciudat ar părea, reduc motivația și ne zăpăcesc. Creierul nostru consideră astfel de acțiuni ca fiind deja finalizate, suntem convinși că s-au realizat multe — și asta ne va face să ne relaxăm. Este mai probabil să vă neglijați activitatea. Prin urmare, este mai bine să luați și să împărtășiți rezultatele deja obținute, mai degrabă decât planurile strălucitoare.

3. Stabiliți-vă corect prioritățile

Este atât de dezirabil să iei și să schimbi o mulțime de lucruri în viața ta deodată. Adesea ne promitem o viață «nouă» de luni, de Anul Nou sau «va veni vara, eu…». Numai că nu ne dăm seama că și cea mai mică schimbare de obiceiuri sau introducerea a ceva nou este stresantă pentru organism.

Fiți realist, începeți cu ceva mic: alegeți un antrenament ușor a cărui sarcină nu vă va rupe în câteva zile. La urma urmei, este mai ușor să introduci o încălzire de 15-20 de minute și apoi să treci la lucruri mai provocatoare o lună mai târziu, când ți-ai format un obicei.

4. Concentrează-te asupra lucrurilor bune, chiar și atunci când lucrurile nu merg bine

În această epocă a dezvoltării rapide a rețelelor sociale, în care oamenilor le place să își împărtășească succesele și realizările, poate fi uneori dificil să ne bucurăm de realizările personale. Se poate părea că altora le este mult mai bine, mai ușor, mai perfect. dar nu uitați că vedeți doar vârful icebergului — succesul, ca și experiența, nu poate fi lipsit de dificultăți și pierderi. Concentrează-te pe ceea ce este important pentru tine, gândește-te la ceea ce poți obține în final și nu fi niciodată trist — trebuie să te ridici, să ai gânduri bune și să acționezi!

5. Nu așteptați momentul potrivit

Cu siguranță voi începe să fac acest lucru de mâine. Toată lumea se consolează atât de mult, ca și cum un moment din viitor ar fi ideal, potrivit, cel mai bun. Dar astăzi stăm pe canapea, lăsându-ne să ne relaxăm. Înțelegeți, aceasta este o strategie eșuată: ne condamnăm singuri la un cerc vicios — vine ziua de mâine, dar lenea rămâne, motivația nu apare și totul rămâne la locul lui. Întotdeauna veți fi împiedicați de ceva — muncă, familie, studii, nu vă faceți iluzii că în viitor aceste probleme nu vor mai fi.

Momentul ideal pentru a-ți schimba viața este acum! Construiește un plan de acțiune și cât mai repede posibil începe să-l îndeplinești.

6. Sărbătorește-ți victoriile

Suntem obișnuiți să nu ne subliniem realizările, pentru că, de obicei, în copilărie am fost mereu «coborâți din cer». Am luat un B la școală, ceea ce pare a fi o notă bună, dar părinții mei erau indignați: «De ce nu un cinci? A luat locul trei la un concurs, din nou resentimente: «Se putea și mai bine». Desigur, nu trebuie să dăm vina pe cei mai apropiați oameni, ei au vrut să ne încurajeze să facem mai bine, dar de fapt s-a dovedit că ne-au descurajat.

Promiteți să luați aminte să nu fiți zgârciți cu laudele în adresa dumneavoastră. Sărbătoriți chiar și cele mai mici realizări ale voastre. În acest fel, veți putea menține nivelul necesar de motivație pentru a nu abandona lucrurile și a trece la un nivel mai dificil.

7. Iubiți ceea ce faceți

Să știi că inspirația poate să nu vină în prima secundă în care începi să lucrezi la obiectivele tale. Uneori va trebui să o iei și să te forțezi să treci peste. Nu renunțați niciodată dacă rezultatele vizibile nu vin imediat. Dezvoltă un obicei, apoi munca va merge mai ușor și îți va plăcea.

8. Încercați să vă monetizați munca

Aveți un hobby? Încercați să îl monetizați. Veți avea de două ori mai multă plăcere făcând ceva ce vă place și veți fi plătit pentru asta. Poate că vă ocupați de cusut, cusături, fotografie? Vorbiți despre asta prietenilor, cunoștințelor — astfel se activează cuvântul din gură în gură: prietenii și cunoștințele cunoștințelor vor afla, iar voi veți fi clienți.

9. Învățați să vă odihniți — este foarte important

Oamenii care sunt în mod constant ocupați cu procese de gândire, foarte des ajung la epuizare. Concepțiile greșite conform cărora cu cât muncim mai mult, cu atât mai mult realizăm sunt costisitoare pentru organism. Uneori uităm adesea că creierul are nevoie să se odihnească și să se repornească. Dedicația noastră se usucă, corpul nu poate produce cantitatea necesară de energie și performanța noastră scade. Știți cum să vă distrageți atenția și să vă odihniți cum se cuvine — vă face bine!

10. Nu renunțați la căutări dacă nu v-ați găsit încă afacerea dvs.

Cum vei ști ce îți place să faci dacă nu ai încercat multe hobby-uri sau obiective? Da, unii oameni sunt norocoși — găsesc imediat activități care li se potrivesc. Dar acestea sunt cazuri izolate.

Nu vă fie teamă să căutați, să încercați, să vă asumați riscuri. În caz contrar, pentru tot restul vieții vă veți epuiza cu o muncă neiubită.

Concluzie

Oricât de greu ți-ar fi pe drumul spre îndeplinirea obiectivelor tale, nu dispera niciodată, ridică-te și mergi spre visele tale! Stabiliți-vă astfel de obiective care nu vă vor lăsa să dormiți, atunci nu vă veți pune problema cum să vă apucați și să începeți să acționați sau să nu abandonați toate eforturile la jumătatea drumului