Cum să lupți cu invidia când în jur sunt atâtea persoane care trăiesc mai bogat, arată mai frumos, au mai mult succes la sexul opus? La urma urmei, este atât de amar atunci când visele tale devin realitate pentru altcineva. Este invidia o reacție normală? Este necesar să ne străduim să o depășim? Și, dacă da, atunci cum să o facem?
Cuprins
Ce este invidia
Invidia este definită ca un sentiment de nemulțumire din cauza bunăstării altcuiva. Cel mai adesea invidiază persoanele apropiate: rude, prieteni, cunoștințe. Cineva cu care obișnuiesc să se compare. Mult mai rar invidiem vedetele de televiziune, pentru că sunt persoane străine. Cumpărarea unui alt Mercedes de la un cântăreț celebru nu va provoca emoții, în timp ce achiziționarea unui șapte de către un vecin va izbucni pur și simplu cu indignare. Este adevărat, acest lucru se va întâmpla doar dacă nu avem un vehicul personal.
Există, de asemenea, astfel de tipuri de invidie, atunci când o persoană are totul, dar orice îmbunătățire abia perceptibilă a bunăstării materiale a prietenilor provoacă totuși nemulțumire. Vreți să faceți o barbă, sarcasm. Să trăiești cu o astfel de reacție la bucuria altora este dificil.
Cum să scapi de dorința de a avea ce are altcineva.
Pentru a scăpa de invidie, este necesar să dezasamblați acest sentiment în componente, să înțelegeți cauza principală a unor astfel de emoții. Invidia își are întotdeauna rădăcinile în traume din copilărie.
De ce invidia este rea?
Cum să lupți împotriva invidiei dacă nu înțelegi de ce? Nu puteți. Este necesar să realizezi că acest sentiment este fals, patologic. Chiar și în forme ușoare. Invidia este negativă și poartă un caracter distructiv. Orice astfel de emoție distruge corpul, provocând crampe intramusculare. Ea perturbă circulația sângelui și provoacă boli. De asemenea, otrăvește viața. Este lingura din butoiul cu miere al oricărui om. Și complet inutilă. Prin urmare, ar trebui să vă străduiți să învingeți invidia prin toate mijloacele.
Motivul
Invidie: Cum să te descurci cu ea? Cauza principală a invidiei este comparația. Atunci când trăim comparându-ne viața cu a altora, încercând să nu fim «mai prejos», aceasta dă naștere invidiei. Cineva va obține un mare succes în viață, iar altcineva își va da seama că este fericit trăind la marginea satului. Comparația îi va face să tragă concluzia dezamăgitoare: «El este mai bun decât mine». Iar acest lucru va supăra, te va face să începi să cauți defecte la o persoană, turnând noroi în spatele ei. Aceasta este invidia.
Dacă unui copil i s-a spus în copilărie: «Uite, Seryozha știe deja să meargă pe bicicletă, iar ție încă ți-e frică», copilul va începe să se compare, să se invidieze, să înceapă să-l urască pe acest Seryozha.
Alte cauze ale invidiei se află în complex. O persoană nu se poate arăta în viață, dacă în copilărie părinții nu au arătat că îl iubesc, indiferent de calitățile și acțiunile sale. Atunci când părinții laudă pentru faptele bune și se îndepărtează de un copil care a comis o abatere, aceasta dă naștere unui complex. Aceasta este o greșeală uriașă a tuturor părinților. Un copil are nevoie să se simtă iubit, indiferent de acțiuni. Numai așa va avea un psihic sănătos, nu va exista invidie.
Sfaturi practice și cazuri din viață
Invidia la o persoană dă naștere la diferite motive. Aceasta are mai multe fațete. Pentru cineva, subiectul invidiei va servi ca un simț sporit al justiției.
Iată un exemplu de invidie din cauza nedreptății și inegalității.
Doi prieteni se întâlnesc la un an după ce au absolvit liceul. Unul dintre ei se laudă cu mândrie că a economisit pentru o mașină frumoasă și că în sfârșit și-a cumpărat una. Celălalt se bucură pentru el și spune că părinții lui i-au dăruit mașina imediat după ce a intrat la universitate. Primul prieten trebuia să muncească. Nu s-a dus să studieze — nu a avut ocazia. Al doilea prieten a obținut totul fără niciun efort. Poate fi el mândru că are o mașină? Nu a câștigat bani pentru ea, dar a menționat-o ca parte a poveștii sale de succes. În mod natural, primul prieten va avea emoții negative în legătură cu această mențiune.
Și iată un exemplu standard de invidie.
Două colege: grasă și slabă, de aceeași vârstă, s-au întâlnit într-o cafenea cu un tip. Acesta o invită pe una dintre ele la o întâlnire. Pe cea mai slabă. Pe el nu-l interesau calitățile interioare ale femeilor și nici faptul că una dintre ele se îngrășase din cauza medicamentelor pe care trebuia să le ia în numele sănătății. I-ar fi fost greu să se bucure pentru prietena ei. Ar fi fost supărată, invidioasă din nou pe ea.
Alții au ceva ce noi am vrea să avem. Aceste circumstanțe nu provoacă bucurie, ci invidie. Cum să facem față invidiei celorlalți este o altă întrebare. Haideți să despărțim instrucțiunile pas cu pas.
Cinci pași pentru a lupta împotriva invidiei
Există mai multe modalități de a face față invidiei. Principalul lucru este să nu te oprești, să recunoști cu onestitate problema și să te pregătești să o rezolvi.
Primul pas. Refuzați să comparați
«Nu comparați — cel care trăiește nu este comparabil.» Oamenii nu ar trebui să se compare cu alții, pentru că toți suntem diferiți. Succesul altuia nu înseamnă că el este mai bun decât tine. Invidia este nebună și ilogică. O persoană se naște cu un set diferit de calități și aspect. A fost crescută într-un mediu diferit și a dobândit calități foarte diferite. A avut propriile dificultăți în viață. Este posibil să nu știți despre ele. A mers pe un drum diferit, a efectuat acțiuni diferite față de tine. Cum te poți compara cu o persoană dacă sunteți atât de diferiți? Este ca și cum ai compara galbenul cu acru.
Succesul altcuiva este problema altcuiva. Nu are nimic de-a face cu tine. Tu nu ai fi putut să îi ieși în cale în nici un caz. Atunci de ce ești gelos, încercând succesul lui pe tine?
Pasul doi. Recunoașteți simțul tendențios al dreptății
În viață, dreptatea este un concept foarte relativ. Dacă vorbim despre corectitudine, oamenii ar fi trebuit să se nască în condiții egale, ca în fabrici. Ei ar trebui să aibă aceleași calități, abilități. Dar nu este așa: nu există și nu poate exista dreptate. Iar pentru a evita invidia și alte probleme de natură psihologică și emoțională, este timpul să acceptăm acest adevăr.
- Cum îi poți compara pe Mozart și Salieri? Unde este dreptatea în asta? Doar că unul era talentat la muzică, iar celălalt avea probabil și alte talente. Și dacă nu ar fi fost invidios, ar fi putut avea succes în alt domeniu.
- Despre ce fel de dreptate putem vorbi dacă o fată se naște frumoasă, iar cealaltă are un defect cardiac și nu se gândește la frumusețe. Fata încearcă să se preface că nu observă lacrimile mamei sale. Ea nu este geloasă, are alte probleme.
- Despre ce fel de dreptate poți vorbi dacă citești acest articol chiar acum, încercând să scapi de invidie, în timp ce în Africa un copil înfometat stă pe acoperișul unei clădiri șubrede, scăpând de o altă inundație?
Credeți că este nedrept ca alții să aibă mai mult decât voi. Este corect ca altcineva să aibă mai puțin decât tine? Invidia este oarbă.
În viață, fiecare persoană are propriul drum, propria cale. Fiți recunoscători că nu stați pe un acoperiș într-un cartier african înfometat.
Pasul trei. Refuzați să vă măsurați cu voi înșivă: analizați
Întotdeauna încercăm lucrurile altora. Dacă o prietenă în vârstă de 30 de ani a devenit mamă de trei ori și are un loc de trai, va fi invidiată de o fată care își câștigă pâinea într-o fabrică, locuiește într-un cămin și nu are pretendenți la aceeași vârstă. Nu începeți să comparați și să invidiați. Analizați. Fiecare are situații diferite și nu are rost să invidiezi un prieten care și-a cumpărat un apartament când tu visezi la propria casă. Și visele fiecăruia sunt diferite. Și situațiile. Nu vă gândiți că la 30 de ani toată lumea ar trebui să fie ca acel prieten cu trei copii.
Fiecare are propriul său drum. Nu trebuie să faci nimic.
Pasul patru. Profită din plin de ea
Te simți gelos? Asta e bine. Concentrează-te pe acest sentiment. Ești în flăcări. Îți dorești ceva. Lasă invidia să fie motivația pentru a obține ceea ce îți dorești. În continuare, analizează-l:
- Vrei cu adevărat ceea ce îți dorești pentru tine?
- Formulați un obiectiv.
- Gândiți-vă bine la nuanțe.
- Schițați un plan de acțiune.
Și acum începeți să puneți în aplicare acest plan. Și lăsați invidia să vă împingă să realizați.
Pasul cinci. Bucurie sinceră
O altă ocazie de a depăși invidia. Înțelegeți că sunteți o persoană diferită. Nimeni nu este ca tine. Sunteți unic. Și dacă alții au ceva ce îți dorești tu, nu ar trebui să provoace negativitate. Vă puteți permite să vă bucurați sincer pentru un prieten care este mândru de succesele sale. Dacă simți că și tu îți dorești ceva similar, gândește-te cum să faci să se întâmple.
Orice realizare începe cu o dorință și un gând. Fiecare vis trebuie încadrat într-un plan și realizat. Este în puterea ta.
Dacă nu credeți în propriile forțe, amintiți-vă de legendara ispravă a lui Maresiev. Acesta s-a târât timp de 18 zile prin păduri până la ai săi, după care a supraviețuit, dar și-a pierdut ambele picioare. Acest om nu numai că s-a salvat acolo unde mulți nici măcar nu ar fi încercat, dar s-a și întors în ceruri ca pilot.
Concluzie
Acum știi cum să faci față invidiei. Și pentru a-ți întări credința în tine însuți, să ne amintim o altă parabolă. Probabil că ați auzit-o.
Două broaște au intrat în două butoaie cu smântână. Era imposibil să sară afară. Una dintre broaște s-a străduit cât a putut de mult să sară afară, în timp ce cealaltă a decis că este sfârșitul și și-a lăsat picioarele jos. Acea broască s-a înecat curând. Dar, pe măsură ce timpul trecea, broasca care se zbătea a bătut smântâna, transformând-o în unt. Aceasta a devenit solidă și broasca a fost salvată.
Nu renunțați, chiar dacă obiectivul pare de neatins. Nu vă înecați în smântână, bateți untul. Invidia este un semnal că îți dorești ceva. Ține minte: nu ai dreptul să invidiezi și să judeci o persoană pentru că nu i-ai parcurs drumul, nu știi cum a trebuit să trăiască, ce încercări i-au căzut la pachet. Nu invidiați niciodată. Dar dacă vrei ceva, realizează acel ceva. Fiți capabili să găsiți în voi înșivă mărinimia de a vă bucura pentru altul. Transformă invidia în combustibil pentru a menține trenul speranței în mișcare într-o anumită direcție: spre visele tale.