Cum să înveți să nu depinzi de părerile altora

În fiecare zi, oamenii iau zeci de mii de decizii. Și acesta este un fapt. Cu toate acestea, ei nu sunt întotdeauna ghidați de propriile preferințe și dorințe. Adesea se ține cont de opinia altora. Mai mult, o persoană caută aprobarea și lauda lor pentru alegerea făcută. Cum se poate schimba situația? Cum să nu depindem de opiniile altor persoane?

Cum afectează viața dependența de ceilalți

O persoană pentru care părerea celor din jur este importantă, în primul rând își pierde individualitatea. El este sub o presiune constantă și nu poate lua decizii în mod independent. Și acestea nu sunt toate problemele:

1. Întotdeauna și în toate chestiunile este nevoie de o evaluare externă. Persoanele dependente cer comentarii de la toți cunoscuții și prietenii.
2. Nu există nicio putere de a contrazice sfatul și opinia părinților. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei pentru care deciziile din copilărie și adolescență au fost luate de mama și tata. O persoană este pur și simplu incapabilă să acționeze independent. El va depinde întotdeauna de opinia lor. Și nu contează câți ani are.
3. Incapacitatea de a-și apăra propria opinie. Dacă în copilărie, în timpul procesului de luare a deciziilor, copilul a fost supus presiunii, la vârsta adultă este puțin probabil ca el să poată dovedi corectitudinea sau să intre într-o dispută. Mai degrabă, el va fi de acord cu interlocutorul, împingându-și dorințele și preferințele înapoi.
4. Setea de a fi ca altcineva. Dependența de părerile altora îl face să fie la fel ca ceilalți și să nu se evidențieze din mulțime. Este important ca o persoană să nu fie mai rea decât oamenii din jurul său, ci la fel ca ei.

Și, în sfârșit, cea mai importantă problemă: persoanele dependente evită orice responsabilitate. Ei sunt gata să înșele, doar pentru a refuza să ia decizii.

Cum să înveți să nu depinzi de părerile altora

Psihologii evidențiază mai multe modalități de a vă schimba gândirea, de a vă accepta opinia și de a vă găsi propriul «eu». Urmându-le vă va ajuta să deveniți o personalitate puternică, care nu se teme să ia decizii și să nu transfere responsabilitatea pe umerii altcuiva.

Schimbă-te pe tine însuți, adică învață să fii tu însuți

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă doriți schimbarea suficient de mult. Scriitorul de science fiction Ray Bradbury a spus o idee interesantă, potrivit căreia o persoană poate obține ceea ce își dorește dacă are cu adevărat nevoie.

Schimbarea ta începe cu modul în care gândești. Nu degeaba se spune că realitatea noastră este rezultatul gândurilor și al comportamentului nostru în diferite situații. Trebuie să te gândești cu atenție și să decizi ce este mai important: viața ta sau opinia personală a altora.

Un bun exemplu de persoană care a luptat cu succes împotriva dependenței de opiniile altora este Salvador Dali. Potrivit acestuia, a dobândit obiceiul de a fi diferit de ceilalți oameni în copilărie.

Controlează-te pe tine însuți

Un sfat mai mult decât util. Urmându-l vă va învăța să găsiți mijlocul de aur între opiniile proprii și cele ale altora.

În anumite situații, cineva din jurul tău poate fi mai competent în această sau acea chestiune sau poate avea mai multă experiență. Și, poate, este posibil să îl ascultați în procesul de luare a deciziilor. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți după ce se ghidează persoana respectivă atunci când face recomandări. Vrea cu adevărat să ajute sau își impune doar opinia? De asemenea, ar trebui să vă întrebați: cum se ia decizia: în funcție de propriile dorințe și preferințe sau pentru a-i face pe plac interlocutorului?

Există multe exemple de astfel de situații. Tinerii sunt sfătuiți să se căsătorească pentru că este deja timpul sau pentru că toată lumea o face. O mamă îi cere fiicei sale să îl aducă pe logodnicul fiicei sale să o cunoască pentru că îi este rușine în fața vecinilor că fata nu s-a căsătorit încă. Oamenii cheltuiesc adesea sume uriașe de bani pe lucruri inutile doar pentru a ține pasul cu cei din jur. Aici, oamenii sunt privați de propriile opinii și se conformează opiniilor altora.

Iubiți-vă pe voi înșivă

Idealul este diferit pentru fiecare persoană. De fapt, acesta este un concept relativ. Un exemplu pentru unii este adesea neinteresant pentru alții. În orice caz, va exista o persoană care are o opinie opusă și care va condamna alegerea noastră. După cum se spune, există la fel de mulți oameni ca și opinii.

Având în vedere cele de mai sus, există o întrebare legitimă: de ce să ne irosim nervii și energia încercând să mulțumim pe cineva. Poate că este mai bine să acordați atenție propriei persoane, opiniei și virtuților dumneavoastră?

O persoană care nu are o opinie personală nu se place pe sine. De aici și lipsa de inițiativă și indecizia. Pentru a corecta situația va ajuta la autoeducație și dezvoltare.

Încetați să vă mai gândiți la a doua oară

Cum să înveți să nu depinzi în acest fel de opiniile altora? Este necesar să înțelegem că ocupăm în viața celorlalți departe de primul loc. O persoană este interesată în primul rând de propriile probleme.

Un exemplu este o situație dintr-o echipă de lucru. Să spunem că unul dintre colegii căsătoriți a început o aventură cu o colegă. Ceea ce s-a întâmplat, bineînțeles, i-a atras pe ceilalți. Și chiar au discutat despre cuplu. Cu toate acestea, nu a durat mai mult de 10 minute. Autorul hărțuielii pare că în spatele lui există conversații și bârfe. El este în mod constant nervos, se înroșește, se bâlbâie în conversație și, în cele din urmă, renunță. Și asta este cea mai mare greșeală a lui. Viața lui a interesat angajații doar pentru o perioadă scurtă de timp și în curând incidentul este uitat.

Și la fel se întâmplă și în viața reală. Chiar dacă părul albastru, un pulover purtat pe dos sau o manichiură neobișnuită și surprinde pe cineva, nu va dura mult timp. Străinii sunt oricum mai fixați pe ceea ce se întâmplă în viața lor. Deși, în același timp, au propria lor opinie asupra fiecărei probleme.

Învățați să ignorați opiniile altora dacă nu sunt constructive

Criticând și condamnând nu va fi criticată și condamnată decât acea persoană care nu a realizat niciodată nimic, a rămas un nimeni. Nu este nevoie să fii o astfel de persoană. Este mai bine să ascultați toate criticile, dar să le acceptați pe cele care vă vor ajuta să vă schimbați. Steve Jobs a spus un gând demn de luat în seamă pe această temă: «Timpul tău este limitat, nu-l irosi trăind viața altcuiva.

Realizările altor persoane provoacă o mulțime de discuții, conversații și invidie din partea celor care din cauza lenei, a lipsei de abilități sau a voinței nu au ajuns la obiectiv. Singura lor bucurie este să critice și să condamne o persoană mai de succes. Sarcina principală nu este doar de a exprima o opinie, ci și de a-i face să fie dezamăgiți de ei înșiși și să părăsească așa-numitul piedestal.

Din nefericire, uneori, «urătorii» reușesc să își atingă scopul. Dacă a trebuit să vă confruntați cu astfel de oameni, trebuie să transformați conversația într-o glumă sau să tratați ceea ce s-a spus cu umor. Nu ar trebui să vă permiteți să fiți supus invidiei, criticii neconstructive și opiniei lor greșite.

Fiți încrezători

O altă modalitate prin care să nu țineți cont de părerea celor din afară. Nu ar trebui să fiți conștient de sine și să încercați să vă amestecați în mulțime. De exemplu, o persoană a decis să își schimbe coafura și să își vopsească părul într-o culoare roz aprins. Aceasta este opinia sa și o decizie de care trebuie să fie mândră. Oamenii din jur o vor trata în consecință. În caz contrar, vor deveni batjocoritori și vor judeca.

Subiectul încrederii în sine este destul de complex. Dar este totuși posibil să vă schimbați. Este suficient să urmați câteva sfaturi simple:

• amintiți-vă realizările și victoriile;
• să vă asumați responsabilitatea pentru viață;
• nu vă fie teamă să fiți reali cu toate punctele forte și punctele slabe;
• să se angajeze în activități care aduc plăcere
• acordați-vă timp pentru autodepășire;
• să aibă grijă de aspectul fizic, ceea ce sporește și încrederea în sine.

De asemenea, ar trebui să acordați atenție unor aspecte precum postura confortabilă, postura corectă etc. Atunci când vorbiți, este recomandat să vă uitați interlocutorul în ochi.

Acordați atenție lucrurilor mărunte

Aceasta include lucruri cărora mulți oameni nici măcar nu le acordă atenție:

• modul de comunicare;
• modul de îmbrăcăminte;
• postura;
• primul gând la trezire;
• modul în care salutați pe cineva.

Și asta nu este tot. Există momente care merită, de asemenea, să fie luate în serios. Acestea sunt optimismul, capacitatea de a asculta cu atenție interlocutorul, cumpătarea indiferent de situație, respectul față de ceilalți și zâmbetul.

Acestea sunt doar câteva dintre «micile lucruri» care, într-un fel sau altul, te ajută să te asculți pe tine și dorințele tale și să nu te lași dus de nas de părerile celorlalți.

Nu vă fie teamă să răspundeți la jigniri

Există situații în care trebuie să răspundeți criticilor și încercărilor de a impune o opinie în mod tăios și poate chiar nepoliticos. Cartea «Retorica neagră: Puterea și magia cuvintelor», scrisă de Kartsen Bredemeyer, vă va fi de ajutor. Titlul vorbește de la sine.

Înfruntați-vă temerile

Confruntarea temerilor și a dependenței de opiniile altora vă îmbunătățește considerabil stima de sine și încrederea în sine. Este o mare oportunitate de a deveni mai puternic.

Psihologii sfătuiesc să acordați atenție atât temerilor mici, cât și celor mari. Acestea din urmă includ parașutismul, interpretarea de pe scenă în public, vizitarea unei expoziții de șerpi sau păianjeni. În acest fel, pas cu pas, o persoană va învăța să nu se teamă de judecata din exterior și să nu asculte opiniile altora.

Fiți independenți

Nu este nevoie să le puneți altora întrebări despre aspect, îmbrăcăminte și imagine în general, pentru că aceștia pot avea propria lor părere despre asta. Fiecare persoană ar trebui să-și gestioneze propria viață. Ar trebui să decideți singur ce să purtați, ce să gătiți și ce coafură să faceți.

Această abordare a procesului de luare a deciziilor îi ajută atât să crească și să devină responsabili, cât și să nu acorde atenție opiniilor altor persoane.

Să știi exact ce vrei și să mergi după asta

Această modalitate, cum să nu depinzi de părerea celorlalți, ajută la identificarea dorințelor și la realizarea unui plan de acțiune. Psihologii recomandă să luați o foaie albă de hârtie și să scrieți pe ea obiective mari și mici. Acest lucru va ajuta la determinarea direcției de mișcare și la controlul vieții tale.

Dacă o persoană știe exact ce vrea și încotro se îndreaptă, nu are nevoie de opiniile și aprobarea celorlalți. Ea este capabilă să se ghideze singură și chiar să dea sfaturi.

Fii sincer cu tine însuți și trăiește în prezent

Depinde de individ să determine cât de fericit va fi astăzi. Dacă îi pasă de părerea celorlalți, o va trăi cu frică și anxietate, temându-se de judecata și critica celorlalți. În caz contrar, nu-i va păsa cine și ce crede.

Nu ar trebui să ne facem griji dacă oamenii nu sunt de acord cu opinia noastră. Trebuie să ne amintim că responsabilitatea pentru acțiuni și fapte ne aparține exclusiv nouă. Înțelegerea acestui lucru ne va ajuta să devenim mulțumiți de viață și independenți de aprobarea exterioară.

Înconjurați-vă de oameni care vă vor accepta

Toată lumea are nevoie de sprijin. Dar nu ar trebui să îl căutați de la toată lumea. Este mai bine să alegeți acele persoane care vor susține cu plăcere toate eforturile și vă vor ajuta să obțineți ceea ce doriți. Pe cei care vă sfătuiesc să renunțați la visele dumneavoastră și vă impun părerea lor, ar trebui să-i evitați.

Cei din jur sunt și ei preocupați de opinia publică

Nu trebuie să vă considerați o persoană greșită. Cei din jur caută și ei aprobarea celor apropiați și dragi. Este important pentru ei ca eforturile și acțiunile să fie apreciate. Prin urmare, atunci când cineva începe să critice, trebuie să vă puneți în locul lui și să vă gândiți de ce o persoană face acest lucru. Poate că vede în noi împlinirea visului său de lungă durată și este pur și simplu gelos.

Este important să ne dăm seama că există oameni ca noi. Aceștia au aceleași preocupări ca și noi. Au probleme și dificultăți similare. Prin urmare, nu este nevoie să ne oprim atunci când auzim dezaprobarea cuiva. Este necesar să scuipăm pe opinia altcuiva și să mergem mai departe.

Concluzie

Așadar, cum să nu depindem de aprobarea exterioară și de opiniile altora? Principalul lucru este să realizezi consecințele unei astfel de dependențe. După aceea, trebuie să decideți direcția și să mergeți cu încredere pentru a vă atinge obiectivele. Este important să vă amintiți că viața poate fi ghidată doar de preferințele, dorințele și opiniile dumneavoastră. Și orice altceva este mai bine să lăsați în urmă.