Cum să devii mai sociabil, mai deschis, mai amuzant, mai vesel, mai sociabil și mai încrezător este o întrebare pe care și-o pun mulți oameni. De ce este atât de important? O persoană ca personalitate nu se poate dezvolta în afara societății, așa că este atât de important să poți găsi un limbaj comun cu diferite persoane. Sociabilitatea este importantă în sfera muncii, în viața personală și în relațiile cu prietenii.
Haideți să înțelegem de ce unii oameni au probleme cu sociabilitatea și cum să le rezolvăm.
Cuprins
De ce trebuie să fii sociabil
Persoanele sociabile și prietenoase atrag mai multe priviri, oamenii din jurul lor sunt atrași de ele. Persoanele sociabile își fac cu ușurință noi cunoștințe, stabilesc legături utile. În jurul lor există întotdeauna o mulțime de cei care sunt gata să vină în ajutor, să îndemne la ceva. De regulă, persoanele sociabile și prietenoase obțin mai multe în viață.
Gândește-te cu cine este mai plăcut să comunici: cu cineva de la care trebuie să scoți fiecare cuvânt cu cleștele sau cu cineva care va găsi întotdeauna ceva de spus, de unde să înceapă conversația, dar care, în același timp, știe când este mai bine să păstreze tăcerea. Bineînțeles, a doua variantă. Oamenii sociabili se încarcă cu energia lor. Îți dorești să petreci din ce în ce mai mult timp cu ei. Ei știu o mulțime de povești fascinante, pot susține orice conversație, ne pot povesti interesant despre ceva.
Alături de oamenii sociabili ne simțim mai încrezători. În prezența unei astfel de persoane ne relaxăm. De la o persoană sociabilă învățăm o mulțime de lucruri noi și interesante. În același timp, și tipul sociabil își lărgește în mod regulat orizonturile prin interacțiunea cu diferite persoane.
Dacă avem de-a face cu o persoană care tace constant, se încruntă și nu zâmbește, atunci, fie că vrea sau nu vrea, apare gândul: «Dacă am făcut ceva greșit?». Suntem infectați și încărcați cu energia altor persoane. Și dacă atunci când comunicăm cu o persoană sociabilă ne relaxăm, atunci când comunicăm cu un tip morocănos, dimpotrivă, ne încordeazăm.
De ce altfel ar fi cineva sociabil? Astfel de oameni nu se vor simți niciodată singuri sau abandonați. În orice condiții și în orice împrejurare, ei vor dobândi cunoștințe, prieteni, amici, amici. Sociabilitatea ajută la dezvoltare și la supraviețuire, dacă apare brusc o astfel de nevoie.
Fiți atenți! Totul este bun cu moderație. Intrusivitatea, vorbăreția repugnă la fel ca și reticența excesivă.
Semne
Comunicabilitatea este o trăsătură de personalitate. De obicei, folosiți un singur cuvânt și nu vă gândiți la conținutul acestuia. Între timp, este posibil să se distingă mai multe elemente de sociabilitate sau semne ale unei persoane sociabile:
- Deschidere. Aceasta este capacitatea de a vorbi cu toată lumea și cu totul, de a spune despre tine, de a răspunde sincer la întrebările altora, de a exprima direct opinia personală etc.
- Simțul umorului. Aceasta este o atitudine pozitivă față de lume și capacitatea de a râde de tine însuți, precum și abilitatea de a aplica cu pricepere ironia, de a introduce o glumă, de a spune o glumă.
- Vorbăreț. Aceasta nu este vorba de vorbăreală, ci de capacitatea de a vorbi frumos, clar, coerent și competent cu orice persoane și în orice condiții, inclusiv capacitatea de a comunica în «limba» care este mai ușor de înțeles pentru interlocutor (de exemplu, în argoul acestuia).
- Scopul. Comunicarea are întotdeauna un scop. Comunicările în sine sunt mijloacele. De exemplu, scopul poate fi rezolvarea unui conflict sau stabilirea unui contact util, cunoașterea, schimbul de numere de telefon, găsirea unui loc de muncă etc. O persoană comunicativă știe exact ce vrea, de ce și ce face. În acest fel se deosebește de un vorbitor.
- Încredere. O altă calitate care este strâns legată de sociabilitate și intenție. Numai o persoană încrezătoare își poate exprima și apăra opinia, poate fi deschisă și sinceră. Sociabil nu poate fi decât o persoană care nu se teme să fie respinsă, criticată, să treacă neobservată, neînțeleasă.
- Reținere. O persoană sociabilă este capabilă nu numai să vorbească, ci și să asculte. Și ceea ce este și mai important — știe să se gândească înainte de a spune ceva. O persoană sociabilă ia întotdeauna în considerare caracteristicile psihologice ale adversarului, condițiile și contextul comunicării, natura relației și multe altele. Capacitatea de a da dovadă de abilitate de tact, de a face pauze, de a nu întrerupe etc. ajută la găsirea punctelor de contact cu interlocutorul, la stabilirea contactului, la menținerea comunicării.
- Plasticitate. O persoană sociabilă se simte întotdeauna și pretutindeni în largul ei, se adaptează rapid la circumstanțe.
- Creativitate. Aceasta este strâns legată de toate celelalte trăsături. O persoană sociabilă va găsi o abordare pentru orice altă persoană, indiferent de timp, loc și context de comunicare. El știe cum să agațe în persoană, la telefon sau în corespondență. Dar să nu uităm de intenționalitate. Dacă o persoană nu vede rostul de a agăța pe cineva, atunci cu toată creativitatea se poate comporta foarte mediocru și reținut.
Este posibil să înțelegem din exterior dacă o persoană este sociabilă sau nu? Da, și este destul de simplu. Dacă nu este intimidat de noi cunoștințe, de întâlniri neașteptate, de apeluri telefonice, de întâlniri personale, de călătorii la birourile guvernamentale etc., atunci este clar că persoana nu are probleme de comunicare.
Dar, de fapt, de unde provin tocmai aceste probleme? Să analizăm mai în detaliu.
De unde provin problemele de comunicare?
Poate că, studiind semnele unei persoane sociabile, ați ghicit deja că sociabilitatea este strâns legată de încredere. O persoană nesigură, cu o mulțime de complexe și neacceptarea de sine nu poate fi sociabilă. De ce? Pentru că îi este frică de judecata socială, de respingere, de critică. Îi este teamă să spună ceva greșit, să pară prost, să facă o greșeală. De asemenea, el are o atitudine negativă față de întreaga lume în avans, este sigur că societatea nu îl acceptă.
De unde vine această atitudine față de noi înșine și față de lume? Ca de obicei, rădăcinile problemelor trebuie căutate în copilărie. Reproșurile și criticile părinților, intimidarea din partea colegilor, atitudinea crudă a profesorilor, suprimarea în familie — toate acestea afectează negativ încrederea în sine a copilului.
Dezvoltarea sociabilității depinde de stilul de educație în familie. Hiper-parentingul sau autoritarismul, în care părinții decid totul pentru copil, nu sunt interesați de părerea lui, îl critică și îi spun să tacă, duc la faptul că copilului îi este frică să spună un cuvânt în plus.
Stilul condescendent de educație nu este mai puțin periculos. De exemplu, dacă părinții nu comunică cu copilul, acesta nu numai că nu-și dezvoltă abilitățile de comunicare, dar are și probleme cu dezvoltarea vorbirii ca atare. Este posibil ca el să nu învețe să vorbească deloc.
Interesant! Unele persoane, prin natura lor, au dificultăți în a fi sociabile. De exemplu, introvertiții resimt oboseală fizică și psihică dacă trebuie să comunice des și mult cu un număr mare de persoane. Mai ales când vine vorba de comunicarea superficială (socială).
Diferența de comunicare între bărbați și femei
Există o percepție conform căreia femeile sunt mai sociabile decât bărbații. Acest lucru nu este adevărat, sociabilitatea nu depinde de sex. Cu toate acestea, există totuși unele diferențe între sociabilitatea masculină și cea feminină:
- femeile sunt orientate spre proces, în timp ce bărbații sunt orientați spre rezultate;
- bărbaților le este mai greu să fie reținuți în comunicare, mai ales dacă nu sunt de acord cu adversarul;
- femeile toarnă mai multă «apă», bărbații vorbesc scurt și pe fond.
Este important să ne dăm seama că aceste caracteristici nu sunt axiomatice. De exemplu, unor femei le place să vorbească scurt și fără versuri inutile, iar unii bărbați preferă să «ruleze vată de zahăr», să folosească epitete, să abunde în complimente. Sociabilitatea nu depinde de sex, ea este asociată cu caracteristicile psihologice individuale și cu condițiile de dezvoltare umană.
Cum să devii mai sociabil
Cum să devii o persoană sociabilă și interesantă? Pentru a deveni mai sociabil, lucrați pe voi înșivă și interacționați cu societatea.
Dezvoltarea sociabilității
Acordați atenție celor 2 componente ale sociabilității:
- Începeți o conversație. De exemplu, puteți începe cu un compliment, o întrebare pe un subiect general, fraza «Am observat că tu…».
- Menținerea conversației. Începeți cu subiecte generale și treceți treptat la cele personale. Puneți întrebări clarificatoare pe baza a ceea ce spune interlocutorul dumneavoastră, vorbiți despre dumneavoastră. Încercați să puneți astfel de întrebări la care interlocutorul va da doar un răspuns detaliat, fără «da» sau «nu».
Extindeți cercul de comunicare
Nu urmăriți comunicarea de dragul comunicării. Alegeți oameni care vă interesează, care vă respectă pe dumneavoastră și pe ei, care vă pot învăța ceva sau care vă pot fi de folos. La începutul antrenamentului, faceți-vă o regulă din a complimenta toate persoanele și cunoașteți-vă de dragul de a vă cunoaște. Dar pentru conversații mai aprofundate, alegeți persoane care vă sunt apropiate.
Cum să devii o persoană mai sociabilă și mai interesantă pentru un adolescent, o fată sau un băiat? Sexul sau vârsta nu sunt importante. Pentru a deveni mai vorbăreț, a vă comporta cu încredere și a nu fi timid, amintiți-vă câteva reguli din psihologie.
Să presupunem că sunteți deja o persoană sociabilă, dar ați dori să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare. De unde să începeți? Împărțiți problemele în componente și lucrați la fiecare dintre subprobleme:
- Nu vă grăbiți. Înainte de a începe să comunicați, uitați-vă mai atent la persoană. Observați-i comportamentul și discursul. Determinați pentru ce tip de comunicare este pregătită. Unii oameni nu tolerează când cineva pătrunde în spațiul lor personal și începe să îi întrebe despre viața lor personală. Alții sunt gata să spună o mulțime de povești personale primei persoane pe care o întâlnesc.
- Ascultați. Acest lucru este important pentru a menține conversația. Ascultând, nu numai că puteți înțelege mai bine persoana respectivă, dar puteți pune întrebări, comenta sau povesti la timp.
- Căutați puncte comune. În strânsă legătură cu abilitățile de ascultare. De exemplu, începeți comunicarea în felul următor: «Oh, și eu am avut și un caz similar…». Sau: «N-o să vă vină să credeți! Sunt exact ca tine…». În mod subconștient simpatizăm și avem încredere în cineva care este ca noi într-un fel sau altul.
- Nu fiți prea încrezător. Încrederea este bună. Încrederea în sine este rea. Apărați-vă opinia, dar nu-i insultați pe ceilalți, nu-i reprimați.
- Exprimați-vă dorința de a ajuta. Nu este vorba doar de a ajuta cu fapte, ci și cu vorbe. De exemplu, direcționați conversația într-o astfel de direcție, în care vă veți demonstra, fără intenție, expertiza. Puteți ajuta cu sfaturi, cu educarea informațiilor.
- Dați dovadă de inițiativă. Dacă doar dați din cap și plutiți în fluxul conversației, interlocutorul poate crede că sunteți o persoană determinată. Sau va crede că nu sunteți interesat de comunicare, ci că încercați să vă comportați cultural. Prin urmare, schimbați periodic și dumneavoastră subiectele, clarificați ceva, oferiți-vă să aprofundați o anumită problemă — demonstrați-vă interesul.
- Practicați umorul. O glumă potrivită poate ajuta la destinderea atmosferei, poate umple pauzele ciudate din conversație, poate calma sau înveseli pe cineva.
- Adaptați-vă. Este important să înțelegeți când, cu cine și de ce ar trebui să păstrați tăcerea și când nu ar trebui să o faceți niciodată. De asemenea, este important să puteți fi diferit: să vorbiți și să vă comportați diferit.
Ce altceva să faci pentru a deveni mai sociabil și mai ușor de a începe o conversație, de a menține o conversație? Acordați o atenție deosebită studiului comunicării non-verbale: gesturi, expresii faciale, posturi. Aceste cunoștințe vă vor ajuta nu numai să îi înțelegeți mai bine pe ceilalți oameni, ci și să vă prezentați mai competent.
De ce este atât de important
Prin comunicarea verbală și non-verbală le oferim oamenilor informații despre noi înșine și învățăm ceva despre ei. Comunicarea ne ajută să rezolvăm conflicte și contradicții, să scăpăm de neînțelegeri. Prin comunicare stabilim relații de afaceri și de prietenie, stabilim viața personală.
Cum am devenit mai sociabil: experiența mea
Așadar, am aflat că problemele de comunicare sunt asociate cu complexe, stimă de sine scăzută, nesiguranță și temeri. Fiecare persoană are rădăcini diferite ale acestor probleme, de obicei legate de o copilărie dificilă, dar cadrul de nesociabilitate arată astfel. La un moment dat, pentru mine a fost similar.
Nu au existat probleme în ceea ce privește sociabilitatea ca atare. A fost ușor să comunic cu cei care erau deja apropiați și de încredere. Dificultățile au apărut în stabilirea de noi contacte și relații.
Principalul lucru care m-a ajutat să mă împrietenesc cu lumea a fost atitudinea «Ei nu mă urăsc. Nimeni nu-mi dorește răul. Nimeni nu mă atacă. Nimeni nu mă insultă». Dacă ajungi să cunoști oameni cu această convingere, lucrurile merg mult mai bine. Este important să scăpați de jignirile din copilărie, de atitudinile și proiecțiile distructive. Nu puteți vedea același infractor din trecut în fiecare persoană nouă. Da, ar trebui să fii pregătit pentru faptul că cineva nu te va plăcea, dar s-ar putea ca nici tu să nu placi pe cineva. Este în regulă. De asemenea, ar trebui să fii pregătit pentru ca cineva să încerce să se afirme pe seama ta, dar nu poți să-l lași să facă asta.
Am acordat o atenție deosebită comportamentului non-verbal. Ați auzit probabil că, dacă o persoană zâmbește, starea sa de spirit se va îmbunătăți. Și funcționează. De asemenea, dacă îți îndrepți spatele și umerii, devii mai încrezător. Dacă zâmbiți cuiva atunci când îl întâlniți, persoana respectivă vă va zâmbi înapoi și va deveni mai prietenoasă cu dumneavoastră. De asemenea, toți oamenii reacționează în mod adecvat la glume și complimente (nu vorbim despre cei care sunt profund traumatizați și maxim de amărăciune împotriva întregii lumi).
În general, totul se rezumă la faptul că nu poți să pui orice lucru mărunt pe contul personal și să te aștepți la atacuri din partea lumii. Trebuie să înlocuiești autoexaminarea și bătaia de cap cu o autoanaliză sănătoasă, autocunoaștere și autodezvoltare. Și trebuie să te accepți pe tine însuți. Da, acest lucru va necesita mult timp și efort. Cred că munca oricărei persoane asupra propriei persoane este o călătorie pe tot parcursul vieții.
Concluzie
Așadar, pentru a deveni mai sociabil, scapă de complexe. Lucrați la încrederea în sine și îmbunătățiți-vă stima de sine. Învățați să stabiliți și să vă apărați limitele personale, lărgiți-vă orizonturile, stăpâniți discursul verbal și nonverbal și exersați-vă în mod constant abilitățile de comunicare.
Comunicarea prinde contur atunci când ești util și interesant pentru interlocutor. Acest lucru înseamnă că trebuie să puteți «scana» oamenii, să le identificați nevoile și să le oferiți ceea ce au nevoie. Amintiți-vă că comunicarea are sens doar atunci când interlocutorul este plăcut și util pentru dumneavoastră.