Cum să accepți divorțul de la soț: psihologia etapelor de separare la femei

Este dificil să supraviețuiești unei despărțiri cu un bărbat, chiar dacă femeia însăși a inițiat separarea.

În psihologie, ruptura unei relații de dragoste se numește pierderea relațiilor. În acest moment, fetele trebuie să treacă prin diferite etape.

Secvența etapelor despărțirii este clară, perioadele se succed întotdeauna una după alta. Etapele diferă între ele prin durata, starea emoțională a femeii, acțiunile pe care le efectuează. La fiecare persoană, toate etapele trec în mod diferit, dar toate au caracteristici comune.

Principalele etape la fete

În 1969, faimosul psiholog american Elizabeth Kübler-Ross a creat sistemul «Cele 5 etape ale pierderii», care arată prin ce faze va trebui să treci atunci când o relație se destramă înainte de a-ți putea lua viața de la capăt.

Sistemul include următoarele etape :

• șocul și negarea a ceea ce se întâmplă;
• exprimarea sentimentelor și a emoțiilor;
• dialog și negociere;
• depresie;
• umilință (acceptarea situației).

Toate fazele decurg diferit pentru fiecare femeie. Fazele pot fi diferite pentru fetele care au avut o relație de mult timp, deoarece conexiunile spirituale și emoțiile care se manifestă într-o uniune de lungă durată nu se nasc întotdeauna într-o perioadă scurtă de timp.

Șocul și negarea după o despărțire

Imediat după despărțirea unei relații, o femeie se află într-o stare de șoc.

Ea este complet inconștientă de realitatea dureroasă . Este dificil pentru ea să înțeleagă că alesul nu va mai suna și nu va mai veni.

În acest stadiu, fata nu crede că planurile comune pentru viitor s-au prăbușit. Aici se declanșează o reacție de apărare a conștiinței, al cărei scop principal este de a nega ceea ce se întâmplă. Mintea femeii se închide față de evenimentele în curs de desfășurare pentru a ajuta la supraviețuirea durerii pierderii.

Există mai multe tipuri de negare :

1. Femeia nu vrea să înțeleagă și respinge faptul că i s-a întâmplat o asemenea neplăcere.
2. Neacceptarea despărțirii. Fata crede că ea și partenerul și-au oferit reciproc mai multă libertate. Prin urmare, cuplul se va întâlni ceva mai rar.
3. Negarea incompletă. Femeia crede că despărțirea lor este o scurtă pauză în relație. După un timp, lucrurile se vor îmbunătăți și se vor împăca din nou.

Etapa de șoc și negare poate dura de la o jumătate de oră până la un an. În niciun caz nu trebuie prelungită această fază. Dacă o femeie își va înșela mult timp mintea și va crede că despărțirea este temporară, pot apărea defecțiuni la nivelul sistemului nervos.

Fata, undeva în adâncul ei, își dă totuși seama de ceea ce se întâmplă, dar încearcă să nu observe acest lucru. Ea trebuie să își controleze mereu comportamentul și gândurile. Toate aceste acțiuni pot duce la o depresie profundă sau la epuizare nervoasă.

Important ! În această perioadă, femeia are nevoie în special de sprijinul rudelor și prietenilor. În absența ajutorului, etapa de șoc și de negare a ceea ce se întâmplă se poate prelungi.

Exprimarea sentimentelor și a emoțiilor

După ce se ajunge la conștientizarea faptului că femeia a oprit în continuare relația cu iubitul ei, are loc o străpungere în afara tuturor emoțiilor și sentimentelor negative. Fata începe să simtă resentimente, furie, ură, iritare. Adesea, ea lăcrimează la oamenii din jurul ei, devine nervoasă.

Fata crede că este vina lui că s-au despărțit. Fata crede că el este de vină pentru faptul că s-au despărțit.

Uneori există gânduri că individul însuși este de vină pentru ceea ce s-a întâmplat. Cu toate acestea, femeia nu-și va demonstra sentimentele în niciun fel. Acest lucru se întâmplă pentru că victima are o interdicție internă privind furia. În niciun caz nu trebuie să păstrați totul în voi înșivă.

Manifestarea furiei și a agresivității ajută la ameliorarea stării lor mentale și la vindecare. În caz contrar, resentimentele și sentimentele dureroase pot bântui întreaga viață.

Psihologii pentru femei le sfătuiesc adesea pe acestea să se izoleze într-un loc pustiu și să-și descarce agresivitatea cu ajutorul țipetelor. În acest fel pot scăpa de sentimentele negative care stau în interior.

Dialog și negociere

În această etapă, fata încearcă să stabilească un dialog cu fostul partener și să-l recupereze.

Victima îi promite mult timp bărbatului să se schimbe, să-i ierte iubitului toate greșelile și să închidă ochii la neajunsuri.

Ea va căuta cu insistență motive pentru a fi cu alesul ei.

În timpul negocierilor cu un bărbat, o femeie folosește de obicei una dintre următoarele metode :

• Negocierea. Fata îl convinge pe alesul ei să se întoarcă în condițiile în care se va comporta așa cum dorește iubitul ei. Uneori, tehnica funcționează, dar pentru o perioadă scurtă de timp.
• «Amânarea» despărțirii. Se stabilește o anumită perioadă de timp, când fata se va comporta în așa fel încât persoana iubită să se răzgândească și să rupă relația cu ea. Uneori, această metodă funcționează. Totuși, de multe ori, ea doar o ajută pe femeie să treacă mai ușor peste momentul despărțirii și să realizeze că nu se va mai reface cuplul.
• Să-și convingă și să-și convingă partenerul că face o greșeală despărțindu-se de fată. Persoana afectată încearcă să salveze relația explicându-i alesului greșelile pe care le-a făcut. Ea îl convinge pe partener că uniunea nu este atât de rea, așa cum își imaginează el. O astfel de metodă este cea mai eficientă.

O femeie suferindă este adesea obsedată de ideea de a reînnoi relația și de a întoarce dragostea partenerului ei. Indivizii prea impresionabili încep să-l urmeze pe cel ales, pot șantaja și chiar amenința.

Atenție! Pentru a relua relațiile cu un partener, o femeie este pregătită pentru orice faptă. Însoțitorul o folosește adesea în scopuri proprii. Este important să fiți prudenți în propunerile de condiții pentru restabilirea uniunii.

Depresie

După ce o femeie a trăit emoții vii și sentimente negative în legătură cu despărțirea de partenerul ei, ea are un gol mental. Această stare poate dura o perioadă lungă de timp și se poate transforma în depresie. În această etapă, femeia se simte neajutorată și lipsită de apărare. Persoana afectată își dă seama că uniunea nu mai poate fi refăcută. Disperarea și frica vin la ea.

Adesea, fata își pierde interesul pentru viață, pentru persoanele apropiate, pentru munca ei. Ea încetează să mai aibă grijă de ea însăși pentru o vreme, poate sta în pat zile întregi și nu mai comunică cu nimeni. Depresia prelungită afectează în mod negativ sănătatea unei femei. Un grad sever de epuizare emoțională duce uneori la lipsa dorinței de a trăi în continuare și la tentative de sinucidere.

Dacă o femeie nu poate face față în mod independent stării depresive care vine din cauza unei despărțiri de un bărbat, ea trebuie să se adreseze unui psiholog. Specialistul va ajuta să își amintească toate momentele plăcute ale relației, să lucreze prin intermediul situației și să treacă la următoarea etapă.

În stadiul de depresie, o femeie nu este pregătită să înceapă viața cu o tabula rasa. În inima ei se instalează anxietatea și teama că în viitor o astfel de situație se poate repeta. În această perioadă, experții sfătuiesc :

• să se întâlnească cu prietenii, rudele;
• să nu rămâneți singură pentru o perioadă lungă de timp;
• mergeți cu capul la serviciu;
• makeover
• petreceți mai mult timp făcând ceea ce vă place să faceți.

Psihologii recomandă, de asemenea, o schimbare de peisaj și o mică vacanță. Puteți merge în vacanță cu prietenii la mare sau la munte.

Umilință și acceptarea situației

În ultima etapă, femeia acceptă despărțirea și se resemnează în situația în care nu se mai poate schimba nimic și reia relația. Sistemul nervos al persoanei afectate își revine. Ea își dă seama că a trecut printr-o cale dificilă și este recunoscătoare destinului pentru această experiență.

Atenție ! Uneori fata are amintiri individuale ale relației pierdute. Cu toate acestea, ele nu mai supără și nu mai supără. Persoana afectată percepe situația cu calm și îi mulțumește partenerului pentru momentele plăcute pe care le-au avut în timpul comunicării.

Desigur, uneori se strecoară amintiri din trecut, dar acum ele nu provoacă durere, ci sunt percepute cu recunoștință pentru experiență.

După ce a trecut de ultima etapă, femeia își dă seama că viața merge mai departe și că nu merită să stăruie asupra situației. Apar noi hobby-uri, cunoștințe, interese. Pentru ea, lumea devine din nou colorată și plină de evenimente plăcute. Fata nu mai poartă pică și nu mai simte ură față de fostul ales și deja cu inima ușoară își face noi planuri de viitor.

Diferențe de etape pentru relațiile pe termen scurt și pe termen lung

Despărțirea de un bărbat cu care o femeie a avut o relație de lungă durată este mult mai dificilă decât despărțirea unor relații și iubiri scurte. De multe ori, fetele cad într-o depresie prelungită și nu își pot reveni din această situație pentru o perioadă lungă de timp. Ele se închid în ele însele, nu comunică cu prietenii și familia.

Psihologii recomandă să nu dispere și să privească situația dintr-un alt unghi. Ruperea relațiilor — este întotdeauna o șansă de a se angaja îndeaproape într-o carieră și de a deveni un profesionist în munca sa, oportunitatea de a începe viața cu o tabula rasa.

Romanele pe termen scurt sunt experimentate rapid și ușor . Oamenii nu au timp să se obișnuiască unul cu celălalt în întregime, astfel încât despărțirea se desfășoară fără angoase mentale grele și stări depresive.

Video pe această temă

Despre etapele de separare la femei este descrisă în videoclip:

Concluzie

Este important ca femeia să înțeleagă că ruperea relațiilor cu alesul nu este sfârșitul vieții . Persoana afectată este pregătită să realizeze acest lucru doar după ce trece prin toate etapele despărțirii. După ce a trecut toate etapele, fata nu-i poartă pică partenerului ei și își amintește de uniunea lor doar cu o ușoară tristețe. Ea începe un nou drum în viață, care este plin de impresii, cunoștințe și deja alte relații.

Un articol util? Evaluați-l

4.3 / 5. Numărul de evaluări: 3