Cum poate un bărbat să devină mai încrezător în el însuși

Întrebarea despre cum să devii un bărbat încrezător este de interes pentru mulți. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece calitatea vieții depinde de încrederea în sine. Este posibil să dezvoltăm această trăsătură de caracter și să creștem stima de sine? Ce trebuie să faceți pentru a crede în voi înșivă, pentru a deveni decisiv și independent de opinia celor din afară?

Omul încrezător în sine: ce este el

Psihologii spun că încrederea în sine și stima de sine ridicată sunt sinonime ale succesului și puterii. Fiind hotărât, pregătit pentru orice dificultăți, un om încrezător își atinge cu ușurință obiectivele, luptă cu succes cu problemele care apar pe drumul său. Și acestea nu sunt toate calitățile pe care le posedă:

1. Acționează în armonie cu instinctele stabilite. Dar pașii greșiți sunt ghidați nu numai de emoții. Înainte de a face ceva, un om încrezător în sine este sigur că se gândește la planul de acțiune și la consecințe.
2. Ia dificultățile ca pe o altă oportunitate de a deveni o persoană mai bună. Un om încrezător nu se teme de eșec și este gata să meargă până la capăt chiar și atunci când sarcina pare imposibilă.
3. Un om încrezător știe ce își dorește și îl realizează cu perseverență.
4. Îi place să își asume riscuri. Nu vorbim de riscuri nejustificate. Încrederea în sine îl determină pe om să meargă în direcția obiectivului chiar și atunci când este necesar să sacrifice ceva, să renunțe la modul obișnuit de viață.
5. Învață din propriile greșeli. Un om încrezător înțelege că toată lumea poate face greșeli. Prin urmare, el trage învățăminte din eșecuri și merge mai departe.
6. Posedă o parte de empatie. Un om, chiar și cu o încredere puternică, este capabil să empatizeze cu ceilalți. El nu reprimă cu superioritate.
7. Se comportă ca un învingător. Un bărbat încrezător este pregătit pentru succes. El știe că poate îndeplini toate sarcinile.
8. Un om încrezător se acceptă pe sine însuși cu toate punctele sale forte și punctele slabe.
9. Nu se teme să facă schimbări în viață.
10. Are grijă de el însuși. Aici vorbim despre menținerea formei fizice, îngrijirea aspectului și a sănătății, autoeducație.

În plus, un bărbat încrezător în sine nu se teme să își asume responsabilitatea pentru relații și familie. Acesta este cazul în care o femeie se simte pe deplin protejată.

Cauzele unei stime de sine scăzute

Insecuritatea și stima de sine scăzută la bărbați se dezvoltă din mai multe motive, dintre care unele provin din copilărie. Acest lucru este ceea ce se scrie în cărțile de psihologie. Există, de asemenea, factori dobândiți care afectează percepția personalității.

Educație

Foarte des părinții își compară fiii cu alți băieți. Ei spun că vecinul, de exemplu, învață mai bine, iar nepotul se supune părinților săi. «Datorită acestui lucru», copilul devine automat slab. El nu s-a născut așa. O opinie i-a fost impusă.

Comparația are un impact puternic asupra stimei de sine și a ego-ului și umilește. Ca urmare, băiatul îngrașă o grămadă de complexe, trage imaginea unui ratat în viața viitoare.

Lipsa unui tată

Femeile nu posedă calitățile cu care sunt înzestrați bărbații încrezători în sine. Prin urmare, ele nu le pot transmite fiilor lor. Dacă tatăl, din anumite motive, nu participă la creșterea copilului, probabilitatea ca acesta din urmă să crească un ratat cu o stimă de sine scăzută, crește foarte mult.

Aparențe

Atât bărbații, cât și femeile, acordă o mare atenție aspectului. Încrederea în atractivitatea lor le afectează comportamentul, modul în care comunică cu ceilalți și stima de sine. Aspectul neatractiv îi face pe bărbați să fie retrași și nesiguri. Dinții neuniformi, silueta supraponderală, o mică chelie și multe alte lucruri îi fac să se simtă stânjeniți, să nu iasă în evidență din mulțime. Un bărbat încrezător nu se va concentra pe astfel de neajunsuri. El va încerca să le corecteze.

Bara supraestimată

Adesea, nesiguranța apare din cauza unor obiective prea complicate. Dacă un om nu le poate atinge, se simte nemulțumit și începe să se învinovățească pentru ceea ce s-a întâmplat. Rezultatul este o stimă de sine scăzută și nemulțumire.

Consecințele rănilor

Uneori, din cauza rănilor după traume, un bărbat nu-și mai poate trăi viața așa cum o făcea înainte. Îi este greu să se obișnuiască cu noile circumstanțe. Acest lucru provoacă dezvoltarea depresiei și a iubirii de sine. Un om cândva încrezător devine retras și nesociabil.

Dificultăți în ceea ce privește sociabilitatea

Stima de sine scăzută la bărbați se dezvoltă atunci când există probleme în comunicare. Poate fi dificil pentru ei să intre în contact cu ceilalți. Din această cauză, ei devin timizi, se închid în ei înșiși.

Ce metode vor ajuta la insuflarea încrederii

Există multe moduri de a fi un bărbat încrezător. Acestea nu garantează rezultate imediate. Este vorba de o muncă grea zilnică asupra ta și a personalității tale.

Psihologii recomandă realizarea unui plan detaliat al schimbării tale și marcarea în fiecare zi a etapelor parcurse. Aceasta este o motivație pentru acțiune.

Schimbarea cercului social

Este puțin probabil să deveniți încrezători și să vă ridicați stima de sine, dacă ceilalți subliniază în mod constant defectele de caracter sau de figură. Comunicarea cu aceste persoane trebuie limitată sau oprită.

Noile cunoștințe

Într-o companie nouă, băieții vor putea să-și arate punctele forte. Cunoscuții recent apăruți nu-i cunosc diferit, nu au văzut gafele și greșelile.

Găsirea armoniei cu tine însuți

Oamenii tratează o persoană așa cum se tratează pe sine. Prin urmare, pentru a crește stima de sine, un bărbat trebuie să se iubească cu prezentul. Numai după aceasta se va schimba atitudinea celorlalți.

Schimbă-ți aspectul

Nu este necesar să fugiți cu capul înainte în sala de sport. Este necesar să creșteți activitatea fizică, de exemplu, prin joggingul de dimineață. Puteți să vă schimbați stilul, să vă cumpărați haine noi. Toate acestea vă vor ajuta să vă iubiți reflecția din oglindă, să deveniți mai încrezători.

Cum să nu mai fii timid și să devii determinat

A scăpa de teama de schimbare și a deveni încrezător în tine însuți poate fi dacă urmezi câteva recomandări simple.

Nu vă mai agitați

Agitație și grabă — însoțitori ai situațiilor critice care nu se întâmplă foarte des. O persoană încrezătoare este înzestrată cu alte calități: calm, discernământ. De asemenea, știe cum să facă față stresului.

Pentru a nu mai fi agitat, trebuie să vă faceți timp pentru odihnă în fiecare zi. Acest lucru este valabil pentru mici pauze la serviciu (câteva minute) și pentru un somn bun. Astfel, puteți măcar pentru o vreme să vă deconectați de gândurile anxioase, să vă liniștiți.

Organizați-vă

Nu puteți lăsa nicio situație de capul ei. Este necesar să respectați întotdeauna și în toate să respectați planul făcut. Un om încrezător știe ce trebuie să facă după rezolvarea următoarei sarcini

Nu intrați în panică dacă este nevoie să schimbați elementele planului. Acest lucru este normal. Atunci când îl scrieți, prevedeți dezvoltarea non-standard a evenimentelor și algoritmul acțiunilor. Datorită acestui fapt, va fi posibil să evitați stresul dacă ceva nu merge bine.

Stabiliți-vă sarcini realizabile

După cum s-a spus mai sus, stima de sine scăzută și obiectivele nerealizabile sunt strâns legate. Cu cât obiectivul este mai îndepărtat, cu atât este mai greu de atins, cu atât mai repede se poate epuiza energia. Prin urmare, bărbații trebuie să își fixeze doar sarcini realizabile. Poate fi gătitul unui fel de mâncare după o rețetă nouă, învățarea unei limbi străine, schiatul sau snowboardingul și multe altele.

După ce ați îndeplinit sarcina, lăudați-vă pentru munca depusă. Nu uitați, obiectivele mici ajută la realizarea celor mari. Rezultatul este încrederea în tine și în abilitățile tale.

Sfaturi practice

Pentru a fi un bărbat încrezător și hotărât, trebuie să te dezvolți pe tine însuți, mai degrabă decât să te gândești la probleme.

Realizează-te în sport

În special, acest sfat este util pentru cei care suferă de exces de greutate și doresc să schimbe datele exterioare.

Pentru început, trebuie să cumpărați un abonament la sala de sport. Nu transformați antrenamentul într-o rutină. Stabiliți-vă obiective și mergeți cu încredere să le atingeți. De exemplu, vă puteți promite să faceți unul dintre standarde până la o anumită dată. Acesta va fi un fel de stimulent pentru a vă antrena și mai mult. Îndeplinirea promisiunilor vă va oferi bucurie și satisfacție din cauza victoriei asupra voastră, va adăuga încredere.

Dacă din motive medicale nu puteți face sport, înlocuiți-l cu un hobby sau chiar cu munca. Astfel de realizări vă vor ajuta, de asemenea, să deveniți mai încrezător.

Nu vă comparați niciodată cu cineva mai de succes

Nu există oameni identici în lume. Și este un fapt. Unii sunt mai buni, alții sunt mai răi. Dar mulți oameni se compară cu cei din jurul lor. Acest lucru este valabil pentru toate sferele: carieră, aspect, realizări în sport, familie. Ca urmare, unii oameni dezvoltă chiar depresie.

Pentru a crește stima de sine și pentru a evita comparațiile nesfârșite va ajuta o regulă simplă: nu te poți uita la tine decât în trecut. Bărbații trebuie să își îmbunătățească viața în toate direcțiile, să devină mai buni decât anul trecut, luna sau ora trecută. Numai în acest fel va fi posibil să se vadă progresul, precum și să se observe și să se corecteze greșelile.

Nu este nevoie să vă cenzurați sau să vă acuzați de ceva

Chiar dacă ceva nu a funcționat, oamenii nu trebuie să se învinovățească pentru asta. Eșecurile se întâmplă la oamenii mai de succes. Cenzura și comentariile depreciative — o cale directă către o stimă de sine slabă.

Un bărbat încrezător nu vorbește despre el însuși într-un mod negativ și nu permite altora să facă acest lucru.

Acceptați laudele și fiți de acord cu ele

Bărbații cu stimă de sine scăzută nu pot face acest lucru. Ei își subestimează în mod deliberat realizările, devalorizează punctele forte ale caracterului. Puteți corecta situația fără a refuza laudele. Nu spuneți că nu este meritat, iar realizarea este lipsită de valoare. Este necesar să mulțumiți pentru cuvintele plăcute și să arătați convingerea că totul a funcționat. Asta fac oamenii încrezători și realizați.

Citiți, ascultați cărți audio și traininguri audio

Aveți nevoie de orice informație privind îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii în sine. Nu contează în ce formă este prezentată. Dacă cel puțin o mică parte este depusă în subconștientul unui om, viața lui se va îmbunătăți semnificativ. În primul rând, ceilalți vor vedea schimbări în comportament, atitudinea față de ei înșiși. Și apoi și ei se vor comporta diferit.

Nu mai socializați cu persoane nereușite care se plâng mereu

Oamenii care sunt mereu nemulțumiți de viața lor nu reprezintă cel mai bun cerc social. Aici sunt incluși cei care îi învinovățesc pe alții pentru eșecuri și se plâng constant. Prietenii ar trebui să ofere pozitivitate, să încurajeze succesul, să se bucure de realizări. Comunicând cu ei, un om își va crește stima de sine, va deveni la fel de încrezător și vesel.

Fixează-ți realizările și victoriile

Nu este vorba de ceva global. Puteți scrie într-un jurnal chiar și realizări aparent nesemnificative. Ați reușit să vă învingeți frica de înălțime și să faceți parașutism? Plus o victorie. Ați reușit să gătiți un fel de mâncare complicat? Încă un plus. Ați reușit să ridicați o halteră mai grea? Și asta e o realizare.

Recordurile sunt o motivație pentru alte realizări. Citirea lor vă va îmbunătăți starea de spirit și vă va face și mai încrezător.

Descoperă-ți punctele forte și talentele

Toți oamenii le au. Cheia este să le recunoaștem. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o foaie albă de hârtie și de un pix. Este necesar să îți notezi toate calitățile tale bune. Să fie bunătatea, compasiunea pentru animale, capacitatea de a asculta sau de a găsi un limbaj comun cu copiii mici. Ar trebui să fii cât mai sinceră. Acest lucru vă va ajuta să vă vedeți din cealaltă parte, să vă iubiți, să vă evaluați realizările. Insecuritatea și stima de sine scăzută în același timp, în mod imperceptibil, trec în fundal.

Găsește o activitate pe placul tău și dedică-i timp

Un om nu se poate bucura de ceea ce nu-i place. De asemenea, el nu va avea satisfacție de la o muncă neiubită sau de la o lene banală. Un hobby interesant îl va ajuta să se realizeze și să-și dezvolte personalitatea.

Vă puteți implica în ceva care este util. De exemplu, mulți bărbați încep să facă voluntariat, ajutând persoanele defavorizate. Realizarea propriei importanțe va da încredere în sine și va crește stima de sine.

Decideți singur totul și gestionați-vă viața așa cum credeți de cuviință

O stimă de sine scăzută face ca cineva să asculte mereu opiniile din afară. Adesea, o persoană este supusă prejudecăților și își face griji cu privire la ceea ce cred cei din jur despre ea. Trebuie să corectați situația cât mai curând posibil.

Luați decizii pe baza propriilor dorințe, cunoștințe și preferințe. Nu căutați aprobare nici măcar din partea membrilor familiei. Dependența de opiniile altora este o cale directă spre nesiguranță. Un om încrezător se bazează numai pe el însuși

Tehnici simple pentru a crește stima de sine

Există trei dintre cele mai populare modalități de a fi mai încrezător. Folosindu-le, bărbații pot deveni mai determinați, mai împliniți în viață și pur și simplu își pot găsi fericirea.

Găsiți motive să vă lăudați și să vă mulțumiți

Trebuie să vă amintiți în mod constant punctele forte, victoriile și realizările dumneavoastră. Fie că este vorba de o realizare foarte mică, de exemplu, curățenia generală a apartamentului sau un alt antrenament în sala de sport, ar trebui totuși să vă lăudați pentru aceasta.

Așa cum am spus mai sus, bărbații pot fixa momentele pozitive pe hârtie și din când în când să le recitească.

Nu există un bărbat perfect pe lume și tu nu faci excepție

Este absolut normal. Nu este nevoie să te învinovățești pentru că nu te conformezi idealurilor fictive ale unui bărbat. Este mai bine să vă dedicați timp autoeducației și îmbunătățirii.

Nu vă atomizați deodată pe toate sferele vieții. Acest lucru va duce la o pierdere a motivației, la oboseală. Ca o consecință, starea de spirit se va deteriora. O opțiune mai reușită — de a direcționa forțele pentru a atinge înălțimi într-un singur caz.

De asemenea, este necesar să faceți un plan de acțiune. Puteți scrie pe o bucată de hârtie neajunsurile și trăsăturile rele de caracter. Deci, veți vedea clar ce trebuie să lucrați.

Nu uitați de stimulente.

Găsiți un hobby care să vă distragă atenția de la negativitate

Gândiți-vă la ce activități sunt cu adevărat plăcute. Poate că a venit momentul să vă realizați visele din copilărie? Sau de a face ceva ce situația financiară/statul/vârsta etc. nu v-a permis să faceți înainte? Trebuie să încerci totul fără teama de a face greșeli. Aceasta este singura modalitate de a deveni încrezător în sine.

Formări și cursuri

Conform statisticilor, 25-30% dintre bărbați au o stimă de sine umflată. Se percep în mod adecvat 5%. Toți ceilalți se luptă cu nesiguranța. Prin urmare, toate tipurile de traininguri sunt răspândite. La ele, psihologii îi ajută pe bărbați să devină mai încrezători, să crească stima de sine, să se iubească pe ei înșiși.

Scopul principal al trainingurilor este de a învăța să vadă părțile pozitive, nu să observe deficiențele. După vizita lor, veți depăși dependența de părerea altora, veți fi mulțumiți de realizările mici și de viață în general.

Datorită trainingurilor, un bărbat de orice vârstă va învăța să se accepte așa cum este, își va iubi corpul și caracterul, va alege cercul de comunicare potrivit, va deveni încrezător.

Sfaturi de la un psiholog

În psihologie, nesiguranța este definită ca o părere negativă despre sine. Pentru a corecta situația, un om trebuie să muncească mult și din greu. Pentru a schimba percepția despre sine, el va fi ajutat de sfaturi eficiente.

O recomandare se referă la zona de confort. Fiecare om și-a dezvoltat propriile rutine și obiceiuri. Poate că este obișnuit să mănânce noaptea sau să-și petreacă serile în fața televizorului cu bere și chipsuri. Sau poate că îi place să stea în fața calculatorului tot weekendul, cucerind o altă lume virtuală.

De multe ori, un bărbat nu schimbă nimic nu din cauza lipsei de dorință. Îi este teamă să iasă din zona de confort. Dar este necesar să o facă. Pentru început, poți încerca să te schimbi pe tine și obiceiurile tale. De exemplu, televizorul și jocurile pe calculator să înlocuiască mersul la piscină sau la sală, iar mesele de seară să citească o carte interesantă.

Cu exerciții fizice regulate, un om va fi capabil să părăsească zona de confort și să rămână în afara ei calm, încrezător. Își va crește stima de sine și va schimba atitudinea celor din jur.

O altă recomandare afectează creierul. Aici este vorba despre afirmații. Acestea sunt expresii scurte care, atunci când sunt repetate des, formează o anumită imagine sau atitudine în subconștient. Ele încurajează acțiunea și ridică starea de spirit. Cu toate acestea, scopul principal este de a reprograma o persoană, de a o face să creadă în ea însăși.

Afirmațiile ar trebui să fie doar pozitive. Acestea ar trebui recitate în mod regulat. Astfel de exerciții vor ajuta să vă concentrați asupra punctelor forte și a realizărilor, să uitați eșecurile, să deveniți mai încrezători.

Este demn de remarcat faptul că în creșterea stimei de sine a unui bărbat un rol important îl joacă femeia de lângă el. Psihologii recomandă ca însoțitoarele feminine să respecte mai multe reguli:

1. În conversația cu ceilalți, vorbiți despre un bărbat numai în mod pozitiv.
2. Nu vă comparați cu alții.
3. Lăudați totul, chiar și cele mai mici realizări. Arătați tandrețe, zâmbiți.
4. Creați confort în jurul dumneavoastră.
5. Dacă este posibil, suportați unele neajunsuri, de exemplu, șosetele împrăștiate prin apartament.

Femeile ar trebui să-și amintească faptul că percepția lor asupra realității, timpului și logicii este diferită de cea a bărbaților. Prin urmare, nu ar trebui să criticați și să umiliți un bărbat dacă viziunea sa asupra lucrurilor este diferită.

Concluzie

Așadar, un bărbat încrezător nu este o iluzie. Creșterea stimei de sine este ușoară, este suficient să aderați la sfaturi simple de la psihologi. Uită-te la tine din exterior, evaluează trăsăturile de caracter și realizările pozitive, implică-te în autodezvoltare, schimbă cercul de comunicare, eliminând din el oamenii care se plâng în mod constant. Nu vă comparați cu alții. Urmează-ți calea aleasă. Lasă-te ghidat doar de dorințele tale.