Crize de vârstă

Crizele de vârstă apar nu numai în copilărie, când un copil crește, învață să se adapteze la lumea din jurul lui, să construiască relații. Și adulții se confruntă cu ele.

Dar abia acum aceste perioade sunt mai mult legate nu de creștere, ci de analiza trecutului și de reevaluarea valorilor. În timpul maturității, există doar 9 astfel de crize.

Care sunt acestea?

Crizele de la vârsta adultă în psihologie sunt numite etape de tranziție naturală în dezvoltarea umană. Ele sunt cauzate de schimbări în psihic și comportament.

În practică, arată în felul următor: o persoană trăiește, își stabilește obiective, le atinge sau nu, lucrează, își întemeiază o familie. Și apoi, la un moment dat, analizează ce i se întâmplă, se uită înapoi și evaluează ceea ce a realizat.

Poate fi foarte bun sau foarte rău. Indiferent de aceasta, criza este însoțită de o serie de simptome neplăcute. Chiar și oamenii de succes cad în depresie și își pierd sensul vieții. Ce să mai vorbim de cei care nu au reușit niciodată să atingă vreo înălțime.

Studiul crizelor de vârstă a fost angajat de mulți specialiști. Despre cele care apar la vârsta adultă, spunea chiar Carl Jung. El credea că fiecare dintre perioadele de criză este asociată cu individualizarea personalității. Potrivit lui, crizele apar doar atunci când o persoană are posibilitatea de a-și alege în mod independent calea vieții.

Daniel Levinson a realizat un studiu interesant. Subiecții de test au fost 40 de bărbați din grupa de vârstă 35-45 de ani. Aceștia au fost instruiți să se observe cu atenție pe ei înșiși, sentimentele lor în ceea ce privește emoțiile și trăirile timp de câteva luni. În același timp, omul de știință a studiat biografiile unor oameni celebri, încercând să găsească la aceștia trecerea la stadiul de maturitate. Ce a reușit să afle?

Viața fiecărei persoane este formată din 4 etape :

• preadulțimea — 0-22 ani;
• vârsta adultă timpurie, între 17 și 45 de ani;
• vârsta adultă mijlocie, 40-65 de ani;
• vârsta adultă târzie — 60 de ani și peste.

Între ele există mai multe perioade de tranziție, care sunt crize de vârstă.

Există doar 5 dintre ele :

• vârsta adultă timpurie — 17-22 de ani;
• tranziția la a 30-a maturitate — 28-33 de ani;
• vârsta adultă mijlocie — 40-45 de ani;
• tranziția la vârsta de 50 de ani — 50-55 de ani;
• la vârsta adultă târzie — 60-65 de ani.

Dar au existat oameni de știință care și-au stabilit datele cu privire la perioada din viață în care se încadrează o anumită criză.

Simptomele

Toate crizele au propriile trăsături caracteristice. Dar psihologii au identificat o serie de semne care aparțin numărului de simptome:

• dorința de a lăsa totul și de a pleca în călătorie;
• lipsa plăcerii în activitățile care obișnuiau să o aducă;
• iritabilitate;
• agresivitate nemotivată;
• un sentiment de neputință, de gol în suflet;
• dorința de a se simți liber din punct de vedere fizic, de exemplu, în timpul unui salt cu parașuta, atunci când conduceți rapid o mașină etc..;
• insomnie sau, dimpotrivă, somnolență;
• deteriorarea relațiilor cu ceilalți;
• inapetență;
• lipsa dorinței de a face ceva, de a se dezvolta.

În timpul crizei, multe persoane în căutare de noi senzații părăsesc familia. De asemenea, comit acte impulsive, de exemplu, își riscă viața practicând sporturi periculoase. Un alt simptom este o schimbare de imagine, adesea foarte drastică.

Potrivit experților, bărbații și femeile trec prin criză în mod diferit. Cursul acesteia este influențat de particularitățile psihicului lor.

Reprezentanții sexului frumos sunt mai emoționali, așa că odată cu apariția problemelor legate de vârstă se închid în ei înșiși, supraviețuiesc cu greu apariției fiecărui mic rid, limitează comunicarea cu familia și prietenii.

Bărbații devin agresivi. Dar, în același timp, ei practic nu-și arată emoțiile, în majoritatea cazurilor cred că nu se întâmplă nimic teribil.

Diferența constă, de asemenea, în faptul că femeile sunt orientate spre familie, iar bărbații spre construirea unei cariere. Dacă nu obțin ceea ce își doresc, dorința de a merge mai departe dispare.

Care sunt cauzele dificultăților legate de vârstă?

Pe scurt, 3 grupe de factori contribuie la apariția crizelor de maturitate legate de vârstă:

1. Fiziologici . O persoană se confruntă cu o deteriorare a sănătății fizice. Desigur, în 18-30 de ani nu este atât de vizibilă. Dar, mai departe, simptomele vor fi din ce în ce mai strălucitoare. Mai aproape de bătrânețe, se pierde capacitatea de a conduce o gospodărie și chiar de a avea grijă de sine.
2. Psihologic . Există o reevaluare a valorilor. Și aceasta se întâmplă în fiecare perioadă de criză, indiferent de vârstă.
3. Social . O persoană pune întrebări cu privire la faptul dacă și-a îndeplinit toate sarcinile stabilite pentru ea, dacă și-a construit o carieră, dacă și-a întemeiat o familie etc. În cazul în care răspunsul este negativ, depresia nu poate fi evitată.

Alte motive și factori pot provoca criza. Toate vârstele au propriile lor.

Care sunt normativele pe ani?

Toți psihologii, așa cum s-a spus mai sus, numesc limitele lor de perioade de criză. Dacă puneți aceste date împreună, tabelul crizelor pe ani va arăta astfel:

Denumire	Vârsta
Începutul vieții adulte	18-23
Criza de ambiție	25
Criza de 30 de ani	30
Criza de la mijlocul vieții	35-45
Criza de 50 de ani	50
Criza maturității	55-65
Criza de bătrânețe	70-79
Senilitate târzie	80-89
Criza de longevitate	90 de ani și peste
Criza existențială	Fără referire la vârstă

Esența perioadelor de criză în viața umană

Fiecare criză are propriile caracteristici, cauze de dezvoltare, simptome. Ele au, de asemenea, propriile lor sarcini.

Începutul vârstei adulte

Г. Sheehy numește această criză o detașare de rădăcinile părintești, se încadrează în primul rând printre toate crizele. Sarcina principală a perioadei este de a realiza necesitatea de a stabili obiective, de a face planuri pentru viitor, de a alege o activitate profesională. Această perioadă la o vârstă tânără este asociată cu căutarea de sine, eventual căsătoria și nașterea de copii.

De cele mai multe ori, criza vârstei adulte timpurii apare pentru că individul se confruntă în mod constant cu alegerea dintre :

1. prieteni;
2. munca;
3. viitor, etc.

În plus, din toate părțile există o presiune din partea opiniei publice, care indică momentul în care este timpul să întemeieze o familie, să aibă copii, să construiască o casă.

Perioada de criză se manifestă prin:

1. incertitudine;
2. izolare;
3. anxietate excesivă.

Cei mai mulți băieți apucă deodată pentru mai multe cazuri, iar în cele din urmă nu aduc nimic până la capăt. Fetele au o stimă de sine mai scăzută, nesiguranță și un sentiment de gol interior.

Citește mai multe aici.

25 de ani

Se dezvoltă în momentul în care realitatea nu coincide cu modul în care o persoană și-a imaginat viața. De exemplu, nu este posibil să se găsească un loc de muncă care să satisfacă toate nevoile, să se construiască o viață personală. Aici puteți adăuga și lipsa de dorință de a-și asuma responsabilități, nesiguranța în abilitățile lor, îndoieli cu privire la corectitudinea traseului de viață.

Simptomele acestei perioade de criză sunt luate în considerare:

1. compararea cu cunoscuții și străinii mai de succes;
2. dorința obsesivă de a schimba ceva în ei înșiși și în viața lor;
3. lupta necontrolată pentru un corp ideal (diete constante, antrenamente epuizante în sala de sport) și pentru aspectul fizic în general (operații estetice etc.).

Articolul complet despre această perioadă dificilă este disponibil la acest link.

30 de ani

Ca și în cazul precedent, se dezvoltă pentru că o persoană este nemulțumită de viața sa. Se uită în urmă la anii care au trecut și își dă seama că, de fapt, nu a realizat nimic din ceea ce a fost planificat. Sau invers: și-a construit o carieră și o familie, a dat naștere la copii și acum nu știe încotro să se îndrepte.

Principalele manifestări ale acestei perioade:

• apatia completă;
• preocuparea pentru aspect;
• insomnie;
• compararea cu alte persoane.

De asemenea, multe persoane, încercând să depășească afluxul de emoții, fac acțiuni impulsive și ciudate.

Ei pot renunța brusc și pleca în călătorie, pot părăsi familia sau își pot schimba radical înfățișarea.

Citiți mai multe despre criza de 30 de ani.

Vârsta mijlocie

Această criză poate fi numită în mod sigur multifațetată, deoarece afectează aproape toate sferele vieții, de la familie la activitatea profesională. Toate acestea sunt analizate cu atenție. O persoană revizuiește valorile și prioritățile, compară realizările cu planurile făcute anterior.

Principalele simptome ale acestei perioade sunt anxietatea, iritabilitatea, schimbările frecvente de dispoziție, pierderea de energie, pesimismul. Se pare că nu există viitor, viața trece și nu se întâmplă nimic bun în ea.

Informații complete despre criza vârstei mijlocii aici.

50 de ani

Până aproximativ la această vârstă, oamenii își trăiesc viața la maxim. Se duc la serviciu, se distrează, își cresc copiii. Dar, la un moment dat, își dau seama că jumătate din viață a fost trăită și că îi așteaptă doar pensionarea, bătrânețea și dezamăgirea. Această realizare îi împinge în depresie, urmată de o criză.

Însoțitorii din această perioadă sunt în general considerați a fi :

1. lipsa de vitalitate;
2. apatia;
3. o viziune sumbră asupra viitorului;
4. pierderea interesului pentru viață.

Cei mai mulți oameni la această vârstă pur și simplu plutesc, așteptând ascultători pensionarea.

Citiți mai multe despre criza celor 50 de ani în articolul de la link.

Maturitatea

Numită și criza preadulțimii sau criza vârstnicilor. Motivul apariției sale — transformarea unei persoane care duce un stil de viață activ într-un pensionar fără perspective și cu o pensie mică.

Această perioadă este însoțită de :

• plictiseală și deznădejde;
• un cerc social din ce în ce mai restrâns;
• o deteriorare rapidă a sănătății.

În plus, persoana în vârstă își dă seama că în fiecare an îi este din ce în ce mai greu să facă față treburilor casnice. Dar nu vrea să ceară ajutorul rudelor și prietenilor, pentru a nu deveni o povară pentru ei.

Bătrânețea

Apare din cauza unei schimbări radicale de mediu în viața unei persoane în vârstă. Absolut totul se schimbă, începând de la cercul de comunicare și terminând cu starea de sănătate a acestuia. El regândește tot ceea ce i s-a întâmplat în trecut, analizează realizările, încearcă să-și amintească momentele fericite.

Senilitate târzie

De obicei asociat cu pregătirile pentru plecarea din viață. Oamenii nu mai planifică nimic și practic nu se mai gândesc la viitor.

Ei acceptă pur și simplu viața așa cum este, plutind în aval, fără a încerca măcar să schimbe ceva.

La vârsta de 80-89 de ani, o persoană se confruntă cu probleme grave de sănătate. Adesea, acestea sunt boli incurabile sau schimbări ireversibile legate de vârstă în activitatea organismului. Firește, toate acestea provoacă apatie, descurajare și tristețe.

Longevitate

Probabil că nu merită să vorbim aici despre sănătate. Deși există persoane în vârstă care se simt mai mult decât sănătoase. Dar acest lucru este foarte rar. Cei mai mulți dintre ei nu se mai pot descurca deloc cu treburile casnice și cu îngrijirea de sine, punând aceste responsabilități pe umerii copiilor sau ai altor rude.

Oboseala și, uneori, mândria și egoismul sunt considerate simptome ale crizei de longevitate, din cauza faptului că au reușit să trăiască atât de mulți ani.

Citiți mai multe despre criza vârstei a treia aici.

Existențial

Nu este legat de o anumită perioadă de vârstă. Dar are aceeași natură ca și alte crize. Principalul motiv al dezvoltării sale este reevaluarea valorilor. Și, de asemenea, potrivit psihologilor, criza existențială poate fi provocată de una dintre crizele vârstei adulte.

Simptomele sale :

• probleme de somn;
• comparații frecvente cu persoane mai reușite;
• schimbări frecvente de dispoziție;
• dorința de a lăsa totul și de a pleca, etc.

Persoana simte că nimeni nu o apreciază. Nu mai visează, îi este din ce în ce mai frică de viitor și se întoarce în trecut din această cauză, amintindu-și de momentele bune.

Citiți mai multe despre criza existențială la acest link.

De ce este important să cunoaștem și să înțelegem natura dificultăților?

Așa cum am spus mai sus, fiecare criză este asociată cu anumite dificultăți, cu schimbări în starea emoțională și psihologică.

Iar modul în care o persoană le face față depinde nu numai de viața sa viitoare, ci și de modul în care va supraviețui perioadelor de criză ulterioare.

La urma urmei, de fiecare dată el dezvoltă abilități și abilități care îl ajută să lupte împotriva manifestărilor lor.

Încă un aspect. Cu cât o persoană realizează mai repede cu ce se confruntă, cu atât mai repede poate fi rezolvată criza. Dacă lăsați totul să treacă, aceasta poate dura ani de zile, deși, de obicei, cu o abordare corectă, trece în câteva luni.

Greșeli

Există 4 greșeli cheie:

• Cea mai importantă greșeală este aceea de a ignora simptomele crizei. Din această cauză, ea se poate întinde pe mai mulți ani, timp în care se va deteriora nu doar viața persoanei în sine, ci și a celor din jur. Își poate pierde locul de muncă, prietenii etc.
• A doua greșeală este reprezentată de acțiunile impulsive, necugetate. Cel mai adesea este comisă într-o criză la mijlocul vieții. Și dacă părul de culoare portocalie va crește din nou, va fi extrem de problematic să găsiți un loc de muncă bun și să vă întoarceți familia.
• A treia greșeală, ca și cea de-a doua, este caracteristică persoanelor de vârstă mijlocie. Incapabilă să facă față afluxului de emoții și dificultăți, o persoană începe să abuzeze de băuturi alcoolice și, uneori, chiar să ia droguri. Dar acest lucru nu face decât să înrăutățească situația.
• Și mai este o greșeală. Aceasta este făcută de obicei de persoanele mai în vârstă. Este vorba despre singurătate, atunci când o persoană este lăsată singură cu sentimentele și emoțiile sale departe de cele mai plăcute. Pe de o parte, nu doriți să îi împovărați pe ceilalți cu experiențele lor. Iar pe de altă parte — o discuție de la inimă la inimă cu cineva din familie și prieteni întotdeauna te calmează, îți dă putere și te încurajează să mergi mai departe.

Concluzie

Crizele de la vârsta adultă sunt o parte naturală a dezvoltării umane. Prin urmare, nu vă speriați de apariția lor. Este mai bine să urmați sfaturile psihologiei și să învățați să vă acceptați la orice vârstă, cu orice schimbări externe și interne.