Frica de a nu avea timp să îndeplinească tot ceea ce a fost planificat, grijile legate de oportunitățile ratate și de timpul pierdut, dezamăgirea față de sine, teama de îmbătrânire — așa începe cel mai adesea o criză de vârstă mijlocie la bărbați. Cu toate acestea, criza vârstei în sine este un fenomen normativ.
Criza ascunde două drumuri: dezvoltarea și degradarea. Odată cu depășirea cu succes, o persoană devine mai puternică, mai înțeleaptă. În caz contrar, dezvoltarea personală îngheață. Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce este, cât timp durează criza de vârstă mijlocie la bărbați și la ce vârstă se termină.
Cuprins
Ce este o criză la mijlocul vieții la bărbați
În psihologie, o criză este o perioadă a vieții în care apare o nouă nevoie de conducere, iar mijloacele disponibile sunt insuficiente pentru a o realiza. Apare o tensiune internă, o persoană începe să caute modalități de a rezolva problema, se gândește cum să ajungă la punctul dorit (ce instrumente sunt necesare și de unde să le obțină).
Ce înseamnă o criză la mijlocul vieții la bărbați din punct de vedere psihologic? Aceasta este o etapă de schimbare a gândirii și a comportamentului, de distrugere a fostului sistem de valori și de construire a unuia nou. Aceasta înseamnă că este timpul să te cauți din nou pe tine însuți și locul tău în lume.
Cauze
Începutul crizei este asociat cu următoarele condiții:
- pierderea sau lipsa de sens în viață;
- îngrijorarea că a trecut jumătate din viață;
- motivații contradictorii în întreaga viață sau în una dintre sferele ei sau lipsa motivației ca atare;
- stagnarea în autoactualizare sau sentimente de lipsă de autoactualizare (potențial neîmplinit, nevoi nesatisfăcute, dorințe reprimate);
- epuizare la locul de muncă sau în viață în general;
- rutină acasă și lipsă de perspective la locul de muncă, muncă monotonă sau lipsa unui loc de muncă stabil și bun;
- lipsa unei locuințe, a economiilor;
- viață personală instabilă.
Cel mai adesea, criza de la mijlocul vieții la bărbații de după 40 de ani este asociată cu conștientizarea faptului că drumul ales este greșit, în special în sfera profesională. Criza vârstei mijlocii la bărbații de peste 50 de ani este mai des însoțită de părăsirea casei și de apariția unei amante. La 30 de ani, o persoană este, în general, nemulțumită de sine și de realizările vieții.
Când bărbații au o criză de la mijlocul vieții și cât timp durează aceasta
În psihologie, se obișnuiește să se distingă vârsta adultă timpurie (18-30 de ani), vârsta adultă mijlocie (31-40 de ani) și vârsta adultă târzie (41-50 de ani). Criza apare la vârsta de 35-39 de ani. Există cazuri cunoscute când a venit după patruzeci, cincizeci de ani. Începutul crizei este imprevizibil, afectează atât bărbații de succes, cât și băieții nehotărâți.
Criza poate dura câteva luni sau se poate prelungi pentru tot restul vieții. Totul depinde de momentul în care un bărbat acceptă schimbările care i se întâmplă și își construiește un nou model de interacțiune cu lumea. Probabil că ați văzut bărbați bătrâni, cositoriți în comportament și aspect sub cel al tinereții. Aceștia sunt doar cei care nu au reușit să depășească criza.
Simptome și semne: cum se manifestă aceasta
Simptomele și semnele unei crize de vârstă mijlocie la bărbați includ următoarele:
- nemulțumire față de ei înșiși, față de munca lor, față de soție, față de copii, față de viață;
- pierderea interesului pentru hobby-urile anterioare;
- iritabilitate sau sentimentalism;
- hiperactivitate sau pasivitate;
- regret pentru greșelile din trecut;
- durere pentru ocazii ratate;
- scăderea sau creșterea libidoului.
Manifestările crizei vârstei mijlocii la bărbații de 30,40 sau 50 de ani nu diferă prea mult. Personalitatea, mai degrabă decât vârsta, este mai influentă. Modul în care se manifestă criza vârstei mijlocii la diferiți bărbați poate fi fundamental diferit.
De exemplu, un bărbat se închide în sine, devine letargic și pasiv, deși înainte era activ și energic. Iar un alt bărbat, dimpotrivă, era reținut, și devine activ, încearcă totul la rând. Simptomul specific al crizei este unul singur — comportamentul unei persoane se schimbă în sens opus (depinde de norma individuală).
Este important! Se întâmplă că se manifestă consecințele crizei de la mijlocul vieții. Printre acestea se numără: depresia, nevrozele, crizele de nervi, dependențele, tendința de autodistrugere.
Etapele crizei de la mijlocul vieții la bărbați
Psihologii disting mai multe etape ale bolii. Iată cum trece criza de la mijlocul vieții la bărbați prin etape:
- Furia. Reacție la tensiunea internă. Bărbatul înțelege că este imposibil să trăiască așa, dar nu înțelege încă cum să trăiască altfel. Furia se traduce prin agresivitate și izbucniri la adresa celor dragi, dependențe, comportament de chef.
- Reducerea la tăcere. După ce fluxul principal de emoții a ieșit la iveală, vă puteți angaja în introspecție. Omul intră în el însuși, tinde spre singurătate. Acest lucru îl face din nou să-și îndepărteze soția, dar acum «sub zdrobire» cad și prietenii, colegii. Uneori reflecția devine excesivă și trece la autoexaminare.
- Stadiul limită. Când se termină etapa de reflecție, începe ruperea activă a valorilor anterioare și construirea unui nou sistem. Acesta este stadiul cel mai periculos, care în multe privințe seamănă cu manifestările crizei adolescenței. Un om începe să încerce totul la rând, intră în tot felul de năzbâtii, refuză să-și părăsească familia, își schimbă locul de muncă, caută noi hobby-uri și sensuri. În aceeași etapă, grija față de sine se agravează: diete, sport, cosmetologie, schimbarea imaginii.
- Ieșire. Un om își acceptă experiența, greșelile, schimbările de aspect și de sănătate. Își corectează planurile anterioare, renunță la visele din tinerețe și își construiește noi obiective realiste care corespund capacităților sale actuale.
Acest lucru este important! Nu întotdeauna etapele sunt evidente, uneori ele sunt amestecate. În unele cazuri, saltul de la o etapă la alta, inclusiv «eșecurile», este vizibil.
Depășirea
Acceptarea de sine este principala modalitate de a supraviețui unei crize. Trebuie să recunoașteți caracterul natural al îmbătrânirii și să învățați să vă apreciați experiența. Trebuie să vă schimbați viața, dar în așa fel încât să fie un pas cu adevărat eficient, nu un strigăt de ajutor. Nu vă place slujba dumneavoastră — gândiți-vă la ceea ce vă va aduce o adevărată plăcere și va deveni munca de o viață. Este important ca acest lucru să combine «poate», «vrea» și «are nevoie». Nu vă iubiți cu adevărat soția de mult timp — vorbiți calm cu ea despre asta și separați-vă. Etc.
Acest lucru este important! În orice caz, nu va fi de prisos să vizitați un psiholog.
Ce să faci cu o soție: sfatul meu
Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegeți: există un adolescent lângă tine. Sună ciudat, dar așa este. Un om într-o stare de criză și un adolescent unesc un singur lucru: căutarea locului său în viață, căutarea sensului și a punctelor de referință, construirea de planuri. Totuși, dacă adolescentul mai are timp să încerce, bărbatul trebuie să fie mai precaut. Sarcina ta este să înțelegi și să susții, să accepți schimbările.
Fiți reținuți și fiți capabili să vă retrageți, dar, de asemenea, nu vă permiteți să vă umiliți, să duceți un stil de viață periculos. Identificați problema și oferiți-vă ajutorul în rezolvarea ei, sortați motivele și vorbiți sincer despre ceea ce se întâmplă. Alte cărți, conversații confidențiale, consultații comune cu un psiholog vă vor ajuta.
Nu uitați! Sprijinul unei persoane semnificative este foarte important, altfel criza s-ar putea să nu se mai termine niciodată.
Prevenirea crizelor
Este ușor să ne gândim la prevenție dacă privim vârsta mijlocie din punct de vedere psihologic. Nevoia principală este aceea de a fi solicitat. Activitatea principală este munca și familia. Ce faceți în acest moment pentru a fi solicitați ca specialist și pentru a vă construi o familie, pentru a simți satisfacție de la viața dumneavoastră? Ce ați dori să schimbați și ce vă împiedică să trăiți așa cum vă doriți? Aceasta este ceea ce ar trebui să fie prevenția.
Concluzie
Depășirea unei crize de vârstă mijlocie la bărbați este imposibilă fără a accepta faptul că ceva nu ți se potrivește. Nu poți schimba trecutul, dar poți începe să acționezi diferit chiar acum și să schimbi ceea ce nu-ți place.
Dacă nu ești pregătit pentru o schimbare radicală, încearcă să-ți schimbi viziunea asupra realității. Dacă nu vrei să-ți schimbi încă locul de muncă, încearcă să găsești un nou interes în ceea ce faci acum. Sau găsiți un nou format, de exemplu, începeți să vă împărtășiți cunoștințele și experiența pe un blog. În relațiile de familie, reaprindeți perioada romantică, refaceți cunoștința cu soțul/soția. Și așa mai departe cu totul.