Criza bătrâneții și conținutul său psihologic

Criza de bătrânețe sau bătrânețea este o perioadă inevitabilă în viața fiecărei persoane. Cel mai adesea se caracterizează printr-un sentiment de inutilitate, confuzie, neputință și lipsă de sens în viață. O persoană își dă seama că nu va mai fi la fel ca înainte. La această realizare se adaugă starea de sănătate din ce în ce mai precară. Este o imagine sumbră, nu-i așa? Dar merită spus că stă în puterea noastră să schimbăm totul. Cum? Există vreo posibilitate de a evita criza sau de a supraviețui cu pierderi minime?

Criza bătrâneții — ce este aceasta

Criza de bătrânețe în psihologie se referă la perioada de vârstă asociată cu tranziția de la maturitate la bătrânețe. Cuvântul «criză» în sine are o explicație interesantă. Acesta înseamnă un punct de cotitură sau o cotitură bruscă, care duce la îmbunătățirea sau deteriorarea vieții. Se pare că criza vârstei a treia este un moment de adaptare la noile circumstanțe, la vârsta proprie și la condițiile de viață schimbate.

Bătrânețea este împărțită condiționat în 3 etape:

• 60-75 de ani — îmbătrânirea;
• 75-90 de ani — bătrânețe;
• 90 de ani și peste — longevitate.

Altfel se numesc bătrânețe timpurie, mijlocie și, respectiv, adâncă. O persoană este deja pensionată, obține un nou statut social și își caută alte ocupații, deoarece cel mai adesea nu poate lucra. Deși există și persoane care continuă activitatea de muncă încă câțiva ani. Este demn de remarcat faptul că limitele acestor perioade sunt indicate aproximativ. La bătrânețe, ele sunt neclare.

Fiecare dintre etapele de îmbătrânire menționate mai sus are propriile caracteristici:

1. La începutul bătrâneții, nu este dificil să depășiți criza de bătrânețe. Prin urmare, nu este considerată critică. Este un fel de continuare a vârstei adulte târzii, când o persoană s-a realizat deja în profesia și familia sa.
2. Bătrânețea mijlocie este similară cu vârsta de tranziție a adolescenților. O persoană își revizuiește valorile și prioritățile, privește anii trăiți într-un mod diferit și își dă seama că a început sfârșitul vieții. Psihologii consideră această perioadă critică, deoarece este asociată cu depresia, un sentiment acut de redundanță și singurătate, pierderea oricărui interes. În cazurile deosebit de grave, există o tendință de sinucidere.
3. În cazul în care criza personală este depășită cu succes, apare bătrânețea profundă sau longevitatea. Această perioadă este asociată cu demența senilă. Este rar ca persoanele cu vârsta de 90 de ani și peste să se mândrească cu o minte limpede și cu capacitatea de a reflecta. Principalele caracteristici ale acestei perioade sunt: lipsa fricii de moarte, infantilismul, egocentrismul, spontaneitatea copilărească și tendința de a avea fantezii.

Este dificil de spus cu exactitate cum va fi o persoană într-o perioadă de criză. Putem spune un lucru — la bătrânețe își va ascuți caracteristicile personale. Cel mai greu din toată această perioadă este trăită de introvertiți.

Clasificare

Psihologul american Erik Erikson consideră că criza bătrâneții este cea de-a opta criză din viața unei persoane. Caracteristica sa principală este un conflict psihosocial acut exprimat, în timpul căruia individul își regândește complet viața.

Criza de bătrânețe și conținutul său psihologic sunt de natură pur individuală. Dar Erikson a identificat 3 modalități de adaptare, care sunt cele mai frecvente:

1. O bătrânețe fericită. Vine pentru acei oameni care au făcut față crizei aproape fără durere. Ei se disting prin prezența voinței, a unui caracter echilibrat și a unui sistem nervos puternic. Pot fi numite în mod sigur personalități armonioase care acceptă cu demnitate ceea ce li se întâmplă. Acești oameni privesc încă lumea din jurul lor cu același interes, își amintesc momentele pozitive ale vieții, cu dragoste pentru vârsta lor. În plus, ei experimentează pacea și nu se tem de moarte.
2. Bătrânețe nefericită. Afectează persoanele care au boli cronice care provoacă suferință. Se caracterizează prin anxietate, nesiguranță, resentimente, vulnerabilitate, lipsă de sens în viață. Foarte des pacienții se gândesc la sinucidere sau cer eutanasia. În cele mai multe cazuri, aceștia rămân singuri, se simt neajutorați, își amintesc și retrăiesc la nesfârșit infracțiunile din trecut. Din această cauză, criza bătrâneții se prelungește.
3. Îmbătrânirea psihopatologică. Cu acest tip de îmbătrânire, este aproape imposibil să faci față crizei. Se observă la persoanele care suferă de depresie sau ipohondrie, nevroze, demență senilă. Ei creează probleme și situații conflictuale pentru ei înșiși și pentru alții cu propriile mâini. Și, de asemenea, le este teamă să fie lăsate singure, fără sprijinul rudelor într-un azil de bătrâni. Caracteristica principală a acestui tip de bătrânețe este ura față de vârstă.

Dacă o persoană în vârstă reușește să supraviețuiască crizei bătrâneții, ea capătă înțelepciune, un sentiment de integritate în raport cu timpul și cu societatea. În caz contrar, el sau ea experimentează o profundă nemulțumire față de viață, disperare și deznădejde. Își dă seama că nimic nu mai poate fi schimbat.

Cauzele crizei vârstei a treia

Căci orice criză personală se caracterizează prin imposibilitatea de a mai trăi ca înainte. Individul se schimbă atât din punct de vedere mental, cât și fizic. Psihologii au identificat o serie de factori care contribuie la aceste schimbări:

1. O persoană părăsește locul de muncă, transformându-se astfel dintr-un muncitor respectat într-un membru practic neputincios al societății, care primește cel mai adesea o pensie mizeră.
2. Are loc pensionarea și statutul social se schimbă.
3. Activitatea este înlocuită de inactivitate și plictiseală.
4. Societatea îi consideră pe vârstnici ca fiind persoane care și-au consumat tot potențialul. Aceștia par să iasă din viață.
5. Există o mulțime de timp liber, dar nu au unde să îl petreacă. Ritmul frenetic al vieții a încetinit până la un grad scandalos.
6. Cercul social se micșorează. Copiii cresc și pleacă, își întemeiază propriile familii, colegii uită, prietenii se îmbolnăvesc și mor.
7. Gândurile nefericite duc la depresie, la un sentiment de inutilitate și de lipsă de speranță.
8. Bolile se agravează, sănătatea fizică se deteriorează rapid.
9. Persoana își dă seama că a devenit dependentă de alte persoane. Și cine vrea să fie o povară?

E. Erikson, citat mai sus, consideră că criza bătrâneții este o consecință a nepotrivirii dintre obiectivele și dorințele și modul în care a decurs viața. În această perioadă, o persoană analizează anii trăiți, se uită la ceea ce a realizat, dacă a obținut ceea ce avea nevoie. Și, adesea, analiza nu arată nimic bun. Dându-și seama că trecutul nu poate fi schimbat, persoana în vârstă trăiește mai întâi confuzie și apoi dezamăgire.

Simptomele crizei

Procesele mentale și fiziologice care au loc în organism încetinesc. Persoanei în vârstă îi este din ce în ce mai greu să facă față chiar și activităților simple.

Viteza de reacție

Poate cel mai important semn al crizei vârstei a treia. Impulsurile nervoase se mișcă mai încet, iar procesarea informațiilor care ajung în creier încetinește. E. J. Sternberg, care a fondat școala de gerontopsihiatri, a constatat că reducerea activității mentale duce la o îngustare a percepției. Ca urmare, încep problemele de concentrare. Starea mentală se deteriorează, de asemenea, din cauza tonusului scăzut și a mobilității limitate.

Memorie

Surprizele memoriei sunt legendare. Dar peste 90% dintre persoanele în vârstă o păstrează în condiții excelente. Da, s-ar putea să le fie mai greu să își amintească ce se întâmplă acum. Dar ei sunt excelenți la amintirea trecutului. Sunt sigur că i-ați auzit pe veterani vorbind despre Marele Război Patriotic. Ați observat cât de precis și cronologic descriu ei acele evenimente. În același timp, ei menționează numele colegilor lor soldați, numesc așezările.

Astfel de amintiri ajută să facă față crizei bătrâneții. Ele permit persoanelor în vârstă să se întoarcă mereu la tinerețe, să retrăiască momente plăcute. Toate acestea dau plăcere și liniștesc, îmbunătățesc starea de spirit.

Atenție

Situația cu atenția este de obicei mai rea decât cu memoria. Ați observat cât de dificil este pentru persoanele în vârstă să se concentreze? Au tendința de a fi distrași, de a confunda ordinea evenimentelor. Și își dau seama că ceva este în neregulă cu ei, suferă din această cauză, intensificând astfel manifestările crizei.

Inteligență

În această privință, nu totul este atât de clar. Mulți oameni cred că capacitatea intelectuală scade la bătrânețe. Dar, de fapt, nu este deloc așa. În Seattle (SUA), a fost efectuat un studiu longitudinal în masă timp de 20 de ani. Potrivit acestuia, inteligența umană nu se schimbă pe tot parcursul vieții sale. Cu toate acestea, ea are nevoie de o dezvoltare constantă. Dacă activitatea profesională a fost legată de munca mentală, capacitatea de a gândi clar va fi păstrată pentru o perioadă lungă de timp. În caz contrar, se recomandă exerciții fizice regulate, de exemplu, rezolvarea de cuvinte încrucișate.

Etapele de dezvoltare a crizei de bătrânețe

Criza fiecărei persoane se desfășoară în mod diferit. Persoanele cu o poziție de viață activă și o stimă de sine corectă pot să nu o observe. Cei care suferă de nesiguranță, vor simți toate manifestările acesteia. Iar dacă nu luați măsuri la timp, apare lenea, apatia, urmată de depresie.

În dezvoltarea sa, criza bătrâneții trece prin 3 etape:

1. Reevaluarea valorilor, o nouă cunoaștere a sinelui interior schimbat.
2. Realizarea propriei neputințe, deteriorarea sănătății fizice, pierderea forței.
3. Realizarea caracterului inevitabil al îmbătrânirii.

Manifestările etapelor individuale au caracteristici individuale pentru o anumită persoană.

Tipuri de personalitate la bătrânețe

Psihologii disting mai multe tipuri de personalitate caracteristice persoanelor în vârstă:

1. Constructiv. Caracterizat prin echilibru, viziune optimistă asupra vieții, atitudine critică față de sine, stimă de sine ridicată. O persoană în vârstă nu se deprimă din cauza pensionării, ci își face planuri de viitor.
2. Dependentă. Astfel de personalități se adaptează bine la noile circumstanțe. Sunt orientate spre familie, înclinate spre ascultare, nu au ambiții nici pe plan profesional, nici pe plan personal.
3. Protectoare. O persoană aproape niciodată nu își arată emoțiile, este directă în acțiuni, vorbește întotdeauna adevărul și în esență. În orice circumstanțe, se străduiește să fie independentă.
4. Autoacuzator. Acest tip de personalitate se caracterizează prin pasivitate, credința în predestinare, depresie, lipsa de dorință de a rezolva problemele. Persoana privește lumea prin prisma negativității. Este atât de singuratic încât consideră că moartea este soluția tuturor dificultăților.

Există, de asemenea, un tip de personalitate agresiv-acuzator. Este extrem de dificil pentru astfel de persoane să facă față crizei vârstei a treia. Întotdeauna și în toate dau vina pe alții, sunt excesiv de impulsive, suspicioase, se percep inadecvat pe ele însele și lumea din jurul lor. În plus, ei neagă chiar faptul de a îmbătrâni și se tem foarte mult de moarte.

Diferențe între criza de bătrânețe la bărbați și femei

Prima diferență constă în intervalul de timp. Potrivit Biroului european al OMS, bătrânețea pentru femei începe la 55 de ani, iar pentru bărbați la 61 de ani.

A doua diferență este legată de scopul celor două sexe. Femeia este cea care se ocupă de casă. De obicei, ea nu este supusă unor cerințe serioase în ceea ce privește activitățile profesionale și sociale. În cazul bărbaților, este invers. Lor li se atribuie rolul de întreținători ai familiei, de extractori. Prin urmare, cariera lor se află aproape întotdeauna pe primul loc. Pensionarea este percepută ca o tragedie personală. Din această cauză, criza bătrâneții se intensifică.

A treia diferență se referă la singurătate. Este mai ușor pentru o femeie să se adapteze la ea. Ea folosește timpul eliberat pentru a se ocupa de familie, de casă, de nepoți sau pentru a socializa cu prietenii. Bărbaților le este mai greu. Adesea, ei cad în gânduri legate de sensul vieții, de scopul lor etc. Ei analizează în permanență dacă au făcut ceea ce trebuia în această sau în acea situație.

Modalități de combatere a crizei vârstei a treia

Principalul lucru este să nu vă închideți în voi înșivă. Există destui factori care te fac să simți singurătatea și propria inutilitate. Dar dacă îi luați pe toți în considerare, criza nu numai că nu va dispărea, dar se va prelungi mulți ani.

Există și alte sfaturi de la psihologi:

1. Nu vă învinovățiți. Luați contact cu sinele vostru interior. Analizați trecutul, prezentul și viitorul și apoi acceptați-l așa cum a fost, este și va fi în consecință. Realizați că nu puteți schimba ceea ce s-a întâmplat deja. Așadar, mai are rost să regretați? Ascultați cum vă simțiți. Poate că există ceva ce ați vrut să realizați, dar nu ați îndrăznit niciodată? Credeți-mă, acum este momentul să o faceți.
2. Găsește-ți un hobby. Dacă stați tot timpul acasă, criza vârstei a treia nu va dispărea. Bineînțeles, televizorul și internetul pentru o vreme vă vor ajuta să faceți față singurătății. Dar chiar și acestea vor provoca în curând plictiseală și iritare. Prin urmare, găsiți-vă o ocupație interesantă. Poate fi creativitate, plimbări în aer liber, sport cu colegii. Și de ce să nu încercați să învățați o limbă străină? Toate acestea vă vor ajuta să eradicați gândurile rele și să vă găsiți noi prieteni.
3. Căutați noi cunoștințe. Există o vorbă: un prieten vechi este mai bun decât doi noi. Acest lucru este parțial adevărat. Dar nu și în cazul unei crize de vârstă înaintată. O persoană poate deveni tristă dacă unul dintre prietenii sau cunoștințele sale începe să vorbească despre trecut. De aceea, este mai bine să vă faceți noi cunoștințe. Nu uitați, poate că unii dintre ei au reușit deja să depășească criza și vor fi bucuroși să vă împărtășească sfaturi practice.
4. Implică-te în activități comunitare. Activitatea de voluntariat vă va ajuta să vă simțiți din nou necesar, un membru cu drepturi depline al societății. Puteți vizita orfelinate și cămine de bătrâni, puteți ajuta persoanele aflate în situații dificile de viață. Vizitarea adăposturilor pentru animale este, de asemenea, o opțiune bună.
5. Călătoriți. Dacă este posibil, vizitați o țară pe care v-ați dorit întotdeauna să o vizitați. Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a vă distrage atenția de la criză și de a vă recăpăta bucuria de a trăi. Dacă nu există o astfel de oportunitate, faceți un tur al orașelor din apropiere sau vizitați zonele îndepărtate din orașul dumneavoastră.

Și, poate, cel mai important sfat — îmbunătățiți-vă relațiile cu familia și prietenii. Nu le purtați resentimente dacă vi se pare că nu vă acordă suficient timp. De asemenea, nu-i neglijați. Oamenii aflați într-o stare de criză a vârstnicilor au tendința de a se cufunda în ei înșiși și nu observă ce se întâmplă în jurul lor. Prin urmare, iertați-le jignirile și luați mereu legătura. Practicați conversații intime, stați cu nepoții, petreceți timp împreună cu familia. Aceasta este o cerință importantă pentru cei care doresc să învingă criza bătrâneții cât mai curând posibil.

Concluzie

Îmbătrânirea este un proces natural. Iar criza bătrâneții ne va afecta mai devreme sau mai târziu pe fiecare dintre noi. Singura întrebare este cum o vom întâmpina. Acceptați-vă la orice vârstă, cu toate avantajele și dezavantajele. Aveți încredere în voi înșivă, adoptați o poziție de viață activă, faceți-vă prieteni, găsiți-vă un hobby. Numai în acest fel veți putea evita depresia legată de faptul că ați trecut o altă linie a drumului vostru de viață.