Comunicare și comportament

Ruperea relațiilor dintre un bărbat și o femeie nu înseamnă întotdeauna o încetare completă a comunicării dintre ei.

Uneori, oamenii continuă să interacționeze din cauza circumstanțelor, uneori din proprie inițiativă.

Iar problema menținerii contactului după separare se pune aproape în fiecare cuplu.

De ce oamenii nu doresc să comunice după un divorț?

Nu întotdeauna foștii parteneri sunt gata să comunice unul cu celălalt. În cazul femeilor, motivele pentru care nu doresc să mențină contactul pot fi :

1. Înșelarea fostului partener (mai ales dacă acesta a fost motivul despărțirii).
2. Teama de un agresor de sex masculin.
3. Începutul rapid al unei noi relații (apoi partenerul trecut prezent în viață le complică construcția).
4. Resentimente puternice și emoții dureroase nespuse față de un bărbat.

Motivele pentru bărbați sunt parțial similare, dar au propriile subtilități :

1. Un sentiment de resentiment mascat sub o mască de mândrie.
2. Dorința de a începe o nouă relație și de a «arde punțile».
3. Modelul toxic pentru bărbat de comportament al partenerei (de unde și reticența de a continua comunicarea).

Ruperea unei relații este întotdeauna stresantă. Dacă un bărbat simte că nu dorește să mențină contactul cu fosta parteneră, este obligat să fie sincer în această privință. În caz contrar, interacțiunea dintre oameni va fi însoțită de o tensiune suplimentară.

Motive pentru a continua contactul

Dacă oamenii nu au unul față de celălaltofensiuni și pretenții interzise, atunci sunt liberi să mențină comunicarea la nivel de prieteni sau chiar la nivel prietenos.

De asemenea, este posibil să se distingă o serie de factori, pe baza cărora se recomandă continuarea interacțiunii:

• Prezența copiilor minori comuni.
• Dependența materială unul față de celălalt.
• Intimitate interpersonală puternică.

Ultimul punct merită menționat separat, deoarece nu întotdeauna încetarea unei relații înseamnă conflict. Uneori, oamenii trec de la prietenie la statutul de parteneri, dar nu converg asupra atributelor cotidiene sau valorice. În acest caz, ei se despart pașnic, dar cu încredere pot continua să comunice la nivel de prieteni.

Probleme de comunicare cu foștii iubiți

Dar întotdeauna comunicarea între foștii parteneri decurge fără probleme. Oamenii se confruntă cu bariere și dificultăți psihologice:

1. Ofense reciproce nespuse . Bagajul emoțional negativ creează tensiune în comunicare.
2. Așteptări nerealiste . Se întâmplă ca unul dintre participanții la comunicare să spere să restabilească statutul anterior al relației. El așteaptă de la celălalt un pas înainte, dar când acest lucru nu se întâmplă, atunci apar experiențe dureroase suplimentare. Între foștii parteneri nu ar trebui să existe reticențe. În caz contrar, comunicarea onestă între amici poate fi uitată.
3. Diferite niveluri de sinceritate . Dacă o persoană împărtășește tot ceea ce se întâmplă în viața sa, iar celălalt nu este pregătit pentru un astfel de lucru, probabilitatea de conflict crește.
4. Neînțelegerea noilor roluri . Atunci când oamenii construiesc relații apropiate, ei sunt responsabili unul pentru celălalt. Trecând la un alt nivel, este posibil ca o persoană să nu înțeleagă cum să își construiască acum comportamentul. Prin urmare, este necesar să se discute astfel de momente.
5. Riscul de traumatizare psihologică a copilului . Copiii sunt sensibili la orice schimbare. Dacă părinții au fost împreună mult timp și apoi s-au despărțit, acest lucru cauzează daune psihologice grave psihicului copilului. În astfel de cazuri, se recomandă colaborarea cu un psiholog de familie.

În acest articol mai multe despre cum să comunice fetele cu foștii, iar aici — sfaturi pentru bărbați.

Ignorarea

Ignorarea unui fost partener poate fi în două forme :

• Lipsa sinceră de dorință de a continua comunicarea.
• O formă de agresiune pasivă.

În ambele cazuri, un bărbat își ascunde experiențele reale . Acest lucru se poate datora fricii de o reacție la cuvintele sale, sau poate fi un semn de răcire emoțională completă față de cealaltă persoană. Oricum ar fi, acesta este comportamentul unei persoane imature. Conflictele și neînțelegerile se rezolvă doar prin dialog.

Citește mai multe despre ignorarea după o despărțire aici.

Modele de interacțiune

Oamenii se comportă diferit în situații similare. Cazul unei despărțiri nu face excepție. Datorită varietății reacțiilor la stres, a abilității de a face față sentimentelor dureroase și a nivelului general de curaj social, putem distinge:

• Poziția de «victimă» . O astfel de persoană va fi convinsă că despărțirea nu este din vina sa. Îl vede pe fostul său partener în rolul unui infractor care trebuie să se împace cu el. Este dificil să comunici cu un astfel de model, pentru că aici vorbim de o agresiune pasivă constantă.
• Modelul «băiatului bun» sau al «fetei bune» . Astfel de persoane după despărțire își pun o mască potrivit căreia totul este în regulă. Oricare ar fi furtunile emoționale care se petrec în interior, persoana dintr-un astfel de model va juca rolul unui prieten pozitiv și amabil.
• Poziția de «nu s-a întâmplat nimic» . Acest lucru este parțial similar cu punctul anterior, dar dacă în acel caz se pune o mască pozitivă, aici se încearcă o mască de indiferență. O persoană cu toate aparențele arată că după despărțire nu se îngrijorează câtuși de puțin și, prin urmare, continuă cu calm să comunice.
• Model de ignorare . O astfel de persoană nu va evita neapărat complet comunicarea. Dar el poate fi complet reactiv, adică să meargă la contact doar atunci când este inițiat de cealaltă parte.
• Modelul sănătos . Ceva spre care trebuie să tindeți. Două persoane sunt sincere una cu cealaltă, fiecare și-a rezolvat nemulțumirile și sentimentele rănite, iar comunicarea se construiește la un nivel confortabil pentru amândoi.

Dacă vorbim despre diferențele de gen, femeile sunt mai des caracterizate de modele de «victimizare» și de ignorare, în timp ce bărbații sunt mai obișnuiți cu poziția «nu s-a întâmplat nimic».

Reguli de comportament: cum să te comporți?

Cea mai importantă și cea mai elementară regulă de bază: nu răscoliți trecutul!

O comunicare sănătoasă după o separare este posibilă doar atunci când ambele persoane au decis ferm că acum comunicarea lor este doar amicală. Orice încercare de a rememora trecutul este garantat să ducă la un conflict intern sau extern.

Alte reguli includ :

• Nu manifestați un interes excesiv față de viața personală a fostului partener.
• Nu întrerupeți ritmul vieții unei persoane cu apeluri sau vizite bruște.
• În timp pentru a lucra cu experiențele negative și nu le «scurgeți» pe persoană.

De asemenea, este important să se ia în considerare nivelul de încredere al comunicării. Nu merită să-i spuneți unei persoane în detaliu despre problemele sale, dacă aceasta manifestă dorința de a se ține la distanță.

Despre comportamentul corect pentru femei după despărțire se spune în acest articol, iar din acest material veți învăța despre cum să vă comportați cu un bărbat după ruperea relațiilor.

Este posibil să fim prieteni după divorț?

Ba da, puteți. Este o chestiune de motivație de ambele părți. Dacă în timpul relației oamenii au construit cu adevărat un nivel serios de intimitate și încredere, dar nu au fost de acord cu privire la alte criterii, nu le va fi greu să rămână prieteni după despărțire.

Citește mai multe despre dacă puteți fi prieteni după o despărțire aici.

Reguli de corespondență

Se suprapun direct cu regulile de comunicare :

• Nu scrieți mesaje bruște fără un motiv întemeiat . Acest lucru este perceput ca o invazie a intimității.
• Alegeți un singur messenger sau o singură rețea de socializare . Persoana ar trebui să aibă dreptul de a nu răspunde dacă se află într-o stare lipsită de resurse . Acest lucru este valabil mai ales dacă despărțirea a fost dureroasă .
• Să nu ignorați . Aceasta este o formă foarte neplăcută de agresiune pasivă care ar trebui evitată cu orice preț. Dacă nu există nicio posibilitate sau dorință de a coresponda în acest moment, este mai bine să îi scrieți direct persoanei și să vă deconectați.

Mai multe informații despre corespondența după o despărțire veți afla din acest articol.

În pat cu un fost soț

Pot exista mai multe motive pentru așa ceva. Pentru femei, de obicei este :

1. Un sentiment sporit de singurătate.
2. Dorința de a simți fostele sentimente.
3. Dorința de a restabili relația.

Pentru bărbați, motivele pentru care se culcă cu o fostă parteneră pot fi :

1. Sentimente acute de respingere (ceea ce duce la dorința de a recâștiga intimitatea pierdută).
2. O stare emoțională depresivă.

Sexul cu un fost partener acționează în orice caz ca o compensație pentru ceva . Poate fi o modalitate de a face față emoțiilor dureroase sau de a scăpa de nemulțumirea față de viață. Această interpretare nu înseamnă că un astfel de lucru ar trebui suprimat de la rădăcină. Dacă ambele persoane sunt mulțumite cu totul, nu-și construiesc iluzii cu privire la perspective și nu simt disconfort, poate fi o soluție temporară.

O astfel de soluție trebuie să fie doar temporară! În caz contrar, intimitatea se va transforma într-un surogat de intimitate, care nu va permite oamenilor să înceapă să construiască ceva nou.

Dar astfel de relații necesită un nivel ridicat de conștiință și încredere din partea ambilor participanți. Chiar dacă toată lumea se simte confortabil cu totul, limitele și regulile trebuie negociate în prealabil:

• Nimeni nu-și face iluzii . Dormitul împreună fără o relație este posibil doar dacă nimeni dintre cei implicați nu speră la o continuare. Dacă cel puțin o persoană continuă să aștepte ceva mai mult, intimitatea fizică este contraindicată.
• Este posibil să aveți o relație . Este important ca în acest caz fostul partener să nu aibă gelozie. Dacă aceasta apare, atunci o astfel de interacțiune trebuie oprită.
• Explicați clar de ce este necesar. Ambele persoane trebuie să fie conștiente de motivul pentru care au decis să interacționeze în acest mod. Nu ar trebui să existe capcane sub forma unor sentimente ascunse sau aluzii.
• Stipulați termeni aproximativi . Atât bărbatul, cât și femeia ar trebui să fie clar că aceasta este doar o modalitate temporară de ieșire din stres pentru amândoi. Ar trebui să existe un interval de timp aproximativ în care acest tip de relație va avea loc.

Dar chiar și cu cele mai fidele reguli, nu există nicio garanție că sexul nu va aduce cu sine experiențe dureroase. Dacă acest lucru se întâmplă, atunci contactul ar trebui întrerupt. Cel puțin, faceți acest lucru pentru o vreme, iar apoi continuați să comunicați fără intimitate.

Pentru femeile aflate în această situație poate fi recomandat :

1. Găsiți un alt sprijin în viață care să îl înlocuiască pe cel oferit de fostul partener. Este important pentru femei să se simtă susținute în viață. Atunci când sprijinul dispare, există un impuls inconștient de a se agăța din nou de el. Într-o astfel de situație este necesar să se caute ceea ce poate înlocui, cel puțin la început, sentimentul de fiabilitate din partea unui bărbat. Poate fi vorba de părinți sau de alte rude apropiate, de prieteni.
2. Să treci peste sentimentele față de un fost partener. Dacă vă simțiți gol după ce ați făcut sex cu fostul partener, înseamnă că încă aveți așteptări de la el sau ea. Așteptările provin din sentimente neprocesate. O vizită la un psiholog în această situație este strict recomandată.

Pentru bărbați, însă, recomandările ar fi :

1. Găsiți o activitate care să vă umple de resurse interioare. Poate fi o slujbă sau un hobby preferat. După pierderea relațiilor, un bărbat are nevoie să se umple de energie din alte surse.
2. Faceți față sentimentelor. Acest lucru este la fel de important pentru un bărbat ca și pentru o femeie. Lucrul cu un psiholog nu va fi superfluu nici pentru el.

Există o opinie conform căreia bărbații sunt mai puțin sensibili decât femeile. Din punct de vedere statistic, acest lucru este adevărat, dar în practică, societatea are un întreg strat de reprezentanți de sex masculin care nu știu cum să-și audă și să-și înțeleagă sentimentele. Această stare de fapt trebuie schimbată. Iar psihologul este tocmai acel specialist care îl va ajuta pe bărbat să învețe să privească în experiențele sale.

Dacă un bărbat și o femeie, în ciuda întregului disconfort care apare, continuă să se întâlnească de dragul intimității, riscă să se confrunte cu consecințele:

• Sentimente cronice de depresie.
• Un surogat de intimitate, împiedicându-i să construiască o intimitate reală.
• Creșterea sentimentelor negative față de fostul partener.

În cele mai multe cazuri, sexul cu un fost partener va duce exact la astfel de rezultate, mai ales dacă relația a durat mult timp.

Despărțiți, dar care locuiesc împreună

Aceasta este o situație foarte stresantă, a cărei ieșire trebuie căutată în primul rând. Dar nu este întotdeauna posibil să se pună în aplicare rapid o separare. La început, pentru a păstra bunăstarea pentru femeie poate fi recomandat :

• Să petreacă cât mai puțin timp posibil pe teritoriul comun.
• Să pună un «zid transparent» între ea și bărbat (când un bărbat este văzut și auzit, dar nu are nicio influență asupra sentimentelor celuilalt).
• Împărțiți sarcinile casnice în așa fel încât fiecare să-și satisfacă propriile nevoi.
• În caz de emoții puternice să lucreze cu ele într-un mod sigur (să scrie o «scrisoare de furie», să plângă singură etc.).

Un bărbat, pe de altă parte, poate fi sfătuit să :

• Să o perceapă pe femeie ca pe o vecină (tehnica «zidului transparent» va fi relevantă aici).
• Să se descarce de furie și de alte experiențe dureroase în afara casei (sala de gimnastică sau orice altă activitate fizică este potrivită).
• Să se stabilească limite în cazul în care femeia începe să iasă în conflict.

Video pe această temă

Despre comunicarea după o despărțire se povestește în videoclip:

Concluzie

Este posibil să existe o relație adecvată și prietenoasă între foștii parteneri? Da, bineînțeles. Dar, ca orice relație, este nevoie de muncă psihologică de ambele părți. Dacă nici bărbatul, nici femeia nu vor cădea în iluzii și agresiune pasivă, dar este destul de realist să construiască un contact prietenos cald

Actualizări în secțiunea

Întrebare către psiholog: ar trebui să l și scrie la o fată sau la un tip după o despărțire

Psihologia relațiilor: care este comportamentul unui bărbat după o despărțire la inițiativa unei femei, prin consimțământ reciproc sau prin decizia sa personală?