Compulsiile fac ca o persoană să facă uneori lucruri fără sens. Cineva schimbă nervos lucrurile dintr-un loc în altul, răsucește un stilou în mâini sau se mângâie. Unii oameni se rănesc, cum ar fi să își smulgă părul. Există, de asemenea, persoane care își riscă în mod deliberat viața, țin diete sau, dimpotrivă, suferă de lăcomie. Toate acestea sunt încercări de a face față stresului. În unele cazuri, odihna ajută. Dar ce este de făcut dacă afecțiunea nu face decât să se agraveze și o persoană își face rău sieși și altora?
Cuprins
Ce este constrângerea
Compulsia (tradusă din engleză înseamnă «constrângere») este o acțiune compulsivă comisă de o persoană pentru a evita sentimentele de anxietate și frică. Potrivit psihologilor, în acest fel, el încearcă să se ascundă de gândurile și dorințele care s-au dovedit incompatibile cu stilul său de viață și cu principiile sale, sau de caracteristicile personale.
Conform statisticilor, compulsiile sunt destul de frecvente. Cu ele se confruntă 2-3% din populația planetei noastre. Cele mai multe dintre ele sunt:
- persoane cu un intelect foarte dezvoltat;
- indivizi cu două sau mai multe diplome universitare;
- persoane cu un nivel ridicat de poziție socială;
- bărbați și femei care nu au familie;
- cei care suferă de dependență de alcool;
- cei care suferă de insomnie;
- adolescenți.
Și încă câteva cifre:
- Compulsiile legate de teama de a contracta vreo boală sau de a se murdări apar la 45% dintre pacienți.
- Îndoielile constante sunt prezente la 42%.
- Frica de boli somatice se dezvoltă la 33% dintre pacienți.
- Frica de asimetrie și de dezordine este observată la 32% dintre persoanele care se confruntă cu compulsii.
- La 26% dintre pacienți, comportamentul compulsiv este asociat fie cu o teamă de agresiune, fie cu o dorință de agresiune.
24% dintre indivizi experimentează frică în domeniul sexual.
În cuvinte simple, în psihologie, compulsiile sunt ritualuri particulare, un anumit set de acțiuni lucrate până la automatism. Fără a le efectua, o persoană simte disconfort. În același timp, își dă seama cât de inutile, nefolositoare și uneori chiar dăunătoare sunt acțiunile sale. Cu toate acestea, el nu poate renunța la ele.
Tipuri de compulsii
Compulsiile sunt împărțite în trei grupe diferite. Parametrii pentru divizare sunt caracteristicile cursului, comportamentele și natura acțiunii.
Astfel, în funcție de evoluția compulsiilor se disting astfel de tipuri de compulsii:
- Temporare sau sporadice. Observate o dată la câteva luni și, uneori, chiar ani.
- Episodice. Comportamentul compulsiv alternează cu perioade de remisiune.
- Compulsii cronice. Nu se opresc. Uneori, simptomele patologiei se intensifică.
În funcție de particularitățile comportamentului, există astfel de varietăți:
- Compulsii simple — clipitul, atingerea și alte mișcări necomplicate.
- Complex — o persoană ca și cum ar efectua un ritual, în care acțiunile sunt într-o secvență strict definită.
Există, de asemenea, compulsii mentale și fizice. În primul caz, pacientul numără copacii, ferestrele din case, de mai multe ori spune unele fraze. În al doilea — de zeci de ori verifică dacă a închis apa sau ușa de la intrare.
Cauze
Ce este compulsia? Este o încercare a unei persoane de a face față anxietății. Acest sentiment neplăcut apare în astfel de situații:
- oboseală excesivă, tensiune emoțională puternică, stres frecvent;
- Obsesii — gânduri și idei intruzive care sporesc anxietatea;
- pacientul are tulburări de personalitate anankastice cauzate de disfuncții în activitatea anumitor părți ale creierului, modificări hormonale, particularități ale educației și ereditate nefavorabilă.
Compulsiile au fost studiate de mulți ani. Cu toate acestea, cauzele exacte ale apariției lor sunt încă necunoscute. Dar totuși psihologii identifică o serie dintre cele mai probabile:
- Genetica. Potrivit oamenilor de știință, înclinația către compulsii este moștenită. Astfel, în studiul gemenilor, a fost dezvăluită o ereditate moderată. Cu toate acestea, pentru a găsi o genă care să provoace dezvoltarea patologiei, nu a fost posibil.
- Reacții autoimune. Această cauză se referă la copii. Comportamentul compulsiv la ei este cel mai adesea o consecință a înfrângerii de către Streptococcus A. Aceasta poate include, de asemenea, utilizarea profilactică a antibioticelor. Compulsiile în acest caz, pediatrii numesc tulburări neuropsihiatrice autoimune, care sunt combinate cu infecția streptococică.
- Neurologie. Oamenii de știință au descoperit că mai multe părți ale creierului, cum ar fi ganglionii bazali, girusul antero-posterior, talamusul și altele, sunt implicate în apariția compulsiilor. Activitatea tuturor acestor departamente controlează comportamentul uman. Stimularea întregului lanț provoacă repetarea anumitor acțiuni. Să spunem că ați atins ceva neplăcut. Vă spălați pe mâini și treceți imediat la o altă acțiune. În cazul compulsiilor, creierul nu poate schimba, așa că persoana face comportamentul compulsiv la nesfârșit.
- Psihologie. Nu vom spune nimic nou aici. Psihologii cred că, cu ajutorul compulsiilor, o persoană se luptă cu temerile și anxietatea sa. Pe de o parte, acest lucru este bun, pentru că scapă de disconfort în acest fel. Pe de altă parte, astfel de acțiuni provoacă apariția unui comportament compulsiv în viitor. Cel mai adesea, compulsiile sunt observate la cei care s-au confruntat cu stres, de exemplu, și-au schimbat locul de muncă, au pierdut o persoană dragă sau pur și simplu sunt foarte obosiți.
- Cauze cognitive. Există o opinie conform căreia compulsiile sunt o consecință a unei evaluări incorecte a propriei persoane, a gândurilor și acțiunilor sale. Unele gânduri nedorite apar în fiecare dintre noi. Cineva le tratează în mod neutru. Dar există și cei care se fixează asupra lor, le exagerează importanța. Astfel de persoane, care se tem tocmai de aceste gânduri, fac tot posibilul să evite situațiile în care ar putea apărea. Astfel, există acțiuni compulsive repetate și chiar ritualuri.
- Mediul înconjurător. După cum s-a spus mai sus, cel mai adesea compulsiile apar în condiții de stres sever sau, de exemplu, după traume psihologice, șocuri. Conform cercetărilor, la peste 50% dintre pacienți comportamentul compulsiv este o consecință a influențelor negative ale mediului. Este vorba despre violență, grosolănie, boli grave, probleme în sfera personală și profesională etc.
Există, de asemenea, o serie de factori care, în diferite grade, provoacă apariția compulsiilor:
- epuizarea morală;
- tensiune mentală și emoțională excesivă;
- stresul persistent;
- idei și raționamente care duc la o îngrijorare și anxietate crescute.
Există, de asemenea, factori biologici, inclusiv leziuni cerebrale, infecții grave, leziuni suferite în timpul nașterii, epilepsie etc.
Simptomele
Compulsiile se manifestă diferit la fiecare persoană. Și, adesea, comportamentul lor nu este diferit de cel obișnuit. Mai ales în stadiul inițial. Cu toate acestea, pacientul însuși începe să-și dea seama că ceva nu merge bine.
Condițional, simptomele sunt împărțite în trei grupe:
- Inofensive. O persoană colectează lucruri și obiecte inutile nefiind capabilă să scape de ele. Plecând de acasă, se întoarce de mai multe ori pentru a verifica dacă gazul, lumina, apa sunt închise. Există cazuri în care oamenii pur din principiu calcă peste rosturile plăcilor de gresie de pe șosea sau peste crăpăturile din asfalt. Cineva este înnebunit după curățenia casei sale sau cheltuiește mult timp și bani pentru cumpărături.
- Nociv. Există pacienți care își smulg părul, se taie, încearcă să stoarcă coșuri. Alții mănâncă până se simt rău sau se înfometează.
- Maniaci. Aici vorbim de dependența de jocurile de noroc, cleptomanie, nimfomanie etc.
Principalul simptom al compulsiilor, care unește toate grupurile, este anxietatea crescută, care nu permite unei persoane să se oprească.
Tratament
Dacă gradul de exprimare a compulsiilor nu este foarte mare, atunci puteți încerca să le faceți față singuri. Există mai multe modalități:
- Învățați să schimbați atenția de la o acțiune la alta. Deci, de exemplu, dacă există o dorință de a comite o anumită acțiune, încercați să vă distrageți atenția cu un serial sau un program TV interesant, mergeți la o plimbare, citiți.
- Alocați timp pentru o odihnă adecvată sau chiar schimbați-vă stilul de viață. Ajută-ți psihicul și sănătatea în general să revină la normal.
- Adaptați-vă dieta. Dacă este posibil, evitați băuturile stimulante, cum ar fi băuturile energizante și cafeaua tare. Consumați mai multe produse care conțin triptofan. Acestea sunt peștele gras, ficatul, fructele și legumele colorate, ciupercile, bananele etc.
Dacă nu reușiți să faceți față compulsiilor pe cont propriu, nu ezitați să consultați un psiholog, un psihoterapeut și, dacă simptomele se intensifică, un psihiatru.
Tratamentul trebuie să fie în mod necesar complex. De obicei, acesta include mai multe etape.
Pentru început, medicul prescrie antidepresive, neuroleptice antipsihotice, tranchilizante-anxiolitice. De asemenea, în unele cazuri, sunt indicate remedii pentru combaterea epuizării nervoase.
Merită să ne amintim că niciun medicament nu va da un efect permanent. Prin urmare, la sfârșitul cursului de primire a acestora, unele simptome pot reveni, deși cu mai puțină forță. De aceea, este necesar, în plus, să fie supuse unor ședințe de psihoterapie.
Dintre procedurile psihoterapeutice în tratamentul compulsiilor, hipnoza, psihanaliza, tratamentul cognitiv și-au dovedit eficiența. Toate acestea împreună îl ajută pe pacient să vadă iraționalitatea acțiunilor sale, să înțeleagă imaginile care apar în cap și să-și dea seama de greșeli.
Un rol important îl joacă și tratamentul familial, în timpul căruia specialistul le va explica rudelor pacientului esența bolii acestuia, precum și le va spune cum să se comporte în preajma lui.
Și, în sfârșit, tratamentul de grup al compulsiilor. În timpul sesiunii, persoana va realiza că nu este singură în problema sa și va lăsa în urmă sentimentele de inferioritate și nesiguranță.
Exemple de compulsii
Compulsiile afectează aproape toate domeniile vieții. O persoană poate inspira și expira zgomotos, își poate fixa privirea pe ceva, poate muta obiecte dintr-un loc în altul, poate lovi cu pumnul în masă sau în perete de un anumit număr de ori. Există acțiuni legate de unele preziceri. De exemplu, un număr par de pași făcuți la locul de muncă înseamnă succes. O persoană poate merge exclusiv pe partea dreaptă a străzii, poate cumpăra un bilet doar pentru un număr par de locuri într-o sală de spectacole sau într-un autobuz, poate purta un telefon doar în buzunarul stâng.
Acestea sunt simple ritualuri și compulsii. Există și altele mai grave. Să ne uităm la exemple ilustrative.
Mâncatul
Încercând să facă față anxietății și stresului, o persoană fie se năpustește asupra mâncării, fie, dimpotrivă, o refuză. În primul caz, ciocolată, pizza, hamburgeri și alte mâncăruri par să ajute la uitare. Dar efectul nu durează mult timp. În plus, în timp, apar supraponderabilitatea și problemele metabolice.
În ceea ce privește dietele, acestea sunt cel mai adesea respectate de fete și femei. Acestea limitează dieta, uitând că după dietă organismul trebuie să se refacă. Ca urmare, există o defalcare, iar greutatea revine la ceea ce era înainte. Verificat.
Jocuri de noroc
Compulsiile forțează o persoană să testeze mai des soarta, să își asume riscuri. Prin urmare, mulți pacienți joacă jocuri de noroc, pierzând bani și relații bune cu cei dragi. Situația se înrăutățește, anxietatea și neliniștea interioară nu fac decât să crească.
Muncă
Activitatea profesională poate deveni, de asemenea, un fel de manifestare a compulsiei. Dar numai atunci când aceasta ocupă cea mai mare parte a timpului. O persoană nu se odihnește, din cauza căreia experimentează o oboseală severă și un stres constant. În încercarea de a le face față, el execută unele ritualuri, acțiuni de înțeles doar pentru el.
Concluzie
Deci, compulsii — ce sunt ele? Acestea sunt acțiuni compulsive pe care o persoană le efectuează pentru a ușura anxietatea și neliniștea interioară. Adesea, ele sunt făcute inconștient și nu fac rău nimănui. Dar se poate întâmpla, de asemenea, ca oamenii să se traumatizeze singuri. Dacă observați un astfel de comportament, nu ezitați să cereți ajutor. Dacă odihna deplină și somnul nu v-au ajutat, mergeți la un psiholog sau la un psihoterapeut. Aceștia vă vor arăta inutilitatea ritualurilor repetitive și vă vor învăța cum să le combateți eficient. Amintiți-vă că nu sunteți singur în călătoria dumneavoastră.