Sindromul bărbatului excelent (complexul femeii excelente) apare în copilărie, deși se crede că la adulți se manifestă mai des. Un copil care are un complex de excelent, convenabil pentru părinți cu ascultarea lor și se străduiesc să îndeplinească cerințele lor. La adulți, manifestarea acestui sindrom duce la multe dificultăți în viață.
Complexul (sindromul) excelent — nu este doar dorința de a face totul perfect. Este o nevoie obsesivă de a primi recunoaștere din partea celorlalți, o evaluare înaltă a acțiunilor lor din partea lor. În plus, de a avea succes în orice domeniu și de a fi primul în toate.
Cuprins
Cauzele sindromului studentului excelent
Având în vedere că originile complexului studentului excelent la adulți provin din copilărie, este necesar să se identifice motivele apariției sale. În procesul de socializare, copilul este influențat în mod semnificativ de mediul înconjurător, părinții — într-o măsură mai mare. Sindromul studentului excelent la copii se poate forma din cauza unei educații necorespunzătoare. Atunci când părinții lor se bazează pe experiența eronată a educatorilor lor și au cunoștințe insuficiente în domeniul psihologiei copilului. Principalele cauze ale sindromului copilului excelent:
- Copilul primește laude de la părinți și educatori doar pentru rezultatele excelente ale acțiunilor sale. În același timp, nu sunt luate în considerare caracteristicile sale personale, abilitățile, aptitudinile. Treptat, copilul nu mai este lăudat pentru îndeplinirea de înaltă calitate a unei sarcini. O astfel de performanță devine o normă. Copilul dezvoltă convingerea că trebuie să facă totul în cel mai bun mod posibil.
- Adulții fac adesea greșeala de a-și compara copilul cu alți copii care, în opinia lor, au mai mult succes în ceva. S-ar părea că acest lucru este făcut cu cele mai bune intenții: să trezească în fiul sau fiica sa dorința de a se dezvolta, de a deveni mai bun decât alții. Consecințele unei astfel de educații sunt de două feluri: fie copilul dezvoltă un complex de inferioritate, fie a fi primul și mai bun decât alții devine un scop în sine, copilul încetează să se mai bucure de procesul de îndeplinire a sarcinilor. Scopul său este să câștige aprobarea cu orice preț. Ca urmare, există un sindrom al elevului excelent.
- Dacă familia are o atitudine fermă conform căreia dragostea este meritată doar prin fapte bune, copilul vede manifestările acesteia doar atunci când se comportă bine. Apare o convingere: cu cât este mai «corect», cu atât este mai iubit. O fată sau un băiat încearcă să se conformeze ideilor de «corectitudine» ale părinților, îndepărtându-se în același timp de individualitatea lor și dezvoltând un complex de fată excelentă (elev excelent).
- Adulții îl mustră și îl pedepsesc în mod regulat pe copil pentru greșeli, pe principiul: «dacă te-ai fi străduit mai mult, totul ar fi ieșit bine». Treptat, acest lucru dezvoltă la el o autocritică exagerată și sindromul de elev excelent. Devenind adult, o persoană se străduiește în mod constant să atingă perfecțiunea, experimentând acut eșecurile și greșelile sale.
- Indiferența din partea adulților îi provoacă copilului un sentiment de singurătate, nesiguranță. El încearcă să atragă atenția părinților cu note și fapte bune, încearcă să facă totul perfect pentru a obține în cele din urmă atenția și recunoașterea necesară.
Pericolul sindromului omului excelent, atât la adulți, cât și la copii, se manifestă prin epuizare emoțională și mentală. O persoană aflată în această stare este grav îngrijorată de greșelile și înfrângerile sale. Cu o astfel de tensiune interioară, chiar și obstacolele de zi cu zi pot părea insurmontabile după un timp.
Sindromul fetei excelente este mai des observat la femeile care au fost învățate în copilărie să creadă că este necesar să fie o fată ascultătoare, o elevă exemplară, bine pregătită. Este adevărat, nici în rândul bărbaților acest complex nu este neobișnuit.
Simptomele bolii
Simptomele sindromului studentului excelent sunt foarte vii și trăite acut. În unele situații, acest complex se poate dezvolta într-o patologie, devenind asemănător unei boli, dar acest lucru se întâmplă rar.
Cu toate acestea, chiar și semnele moderat pronunțate ale sindromului fetei excelente complică viața, limitează posibilitățile unei persoane, provoacă dificultăți în relațiile interpersonale. Gradul de severitate al sindromului de fată excelentă poate fi diferit, trăsăturile sale distinctive sunt:
- Un simț exagerat al responsabilității, mai ales la femei: trebuie să fie mame, soții, femei perfecte. Ele trebuie să fie capabile să facă treburile casnice, să crească copiii, să planifice timpul liber al familiei, să își construiască o carieră și, de asemenea, să mențină un aspect impecabil;
- Nevoia de a face totul perfect — perfecționismul. O persoană își stabilește o ștachetă înaltă, la care tot ceea ce face trebuie să se conformeze. Dacă nu există o astfel de conformitate, el se simte rupt, devastat și lipsit de valoare. Din nefericire, în realitate, nu totul depinde de persoană, așa că atingerea idealului devine adesea imposibilă;
- reacție acută la critică, chiar și la critica obiectivă. Critica provoacă unei persoane cu sindromul elevului excelent nu o dorință de a se schimba, de a lucra asupra ei înșiși, ci un complex de inferioritate și o stare depresivă;
- o nevoie acută de aprobare din partea celorlalți. Persoana tânjește după aprobare și laudă pentru fiecare acțiune și realizare. Nu se acceptă așa cum este pentru că este convinsă în interior că, fără o performanță perfectă, nu este demnă de iubire și respect;
- «învingători în toate» — bărbații și femeile cu sindromul elevului excelent nu știu să piardă, ei trebuie să fie mai buni decât ceilalți în orice situație. Percep dureros victoriile și succesele celor care sunt mai buni decât ei;
- teama de a-și asuma riscuri — o persoană cu sindromul studentului excelent rareori își deschide propria afacere, se teme să înceapă totul de la zero, să schimbe brusc profesia, să se mute în alt oraș etc. Toate aceste temeri provin din teama de eșec, din teama de a face «ceva greșit».
Cel mai interesant lucru: oamenii care se străduiesc să fie perfecți, să aibă succes în toate sferele vieții, rareori obțin un succes semnificativ. Adesea, colegii lor, care privesc viața mai simplu și, ocazional, o lasă să curgă de la sine, sunt mai puțin îngrijorați de eșec, obțin rezultate deosebite.
Portretul unui elev excelent: simptome alarmante
Există mai multe semne prin care puteți distinge o persoană cu un sindrom de excelent:
- dorința de a fi întotdeauna și în toate pe primul loc;
- experiența acută și prelungită a oricărui eșec, chiar și minor;
- o persoană cu sindromul studentului excelent reacționează brusc la critici și observații;
- teama de eșec, ceea ce duce la refuzul din activitate;
- compararea constantă cu ceilalți, atitudine geloasă față de laudele altei persoane și nu față de ale sale;
- stimă de sine dependentă de părerile și opiniile celorlalți;
- insistența de a satisface întotdeauna așteptările celorlalți;
- o persoană cu sindromul elevului excelent se caracterizează printr-o atitudine negativă față de succesele celorlalți, o bucurie prost ascunsă față de eșecurile lor;
- încredere excesivă în sine, care se reduce brusc după critici;
- incapacitatea de a se bucura de viață, de a se trata pe sine cu umor.
Aceste simptome ale complexului studentului excelent se pot manifesta atât la copii, cât și la adulți. Problema aici este că o persoană cu acest sindrom nu este atât de preocupată de scopul, de rezultatul activității sale, cât de evaluarea acestei activități și a rezultatului ei de către cei din jur.
Diagnosticarea sindromului
În unele cazuri de instabilitate emoțională gravă, pentru a determina sau a exclude sindromul de excelent (excelent) poate fi necesară o consultare cu un psihiatru. El va putea determina ce a cauzat starea unei persoane: o dorință sănătoasă de autorealizare sau o dorință patologică, care necesită o corecție serioasă. În acest scop, psihiatria utilizează teste de perfecționism care constau în 24 sau 45 de întrebări. Răspunsurile sincere ale subiectului vor ajuta la determinarea stării sale psihologice.
Dacă merită să se trateze tulburarea
Nu este nimic greșit în faptul că un copil sau un adult se străduiește să își atingă obiectivele, să își îmbunătățească viața. Altceva este atunci când aceste aspirații cresc în stări obsesiv-compulsive, transformându-se în patologie. Acest lucru poate submina sănătatea emoțională a unei persoane, provocând tulburări psihice grave. În acest caz, este necesar să se caute modalități de a scăpa de complexul bărbatului excelent (femeia excelentă). În caz contrar, consecințele pot fi devastatoare pentru personalitate.
Cum intervine sindromul în viața adultă
Fixarea pe fleacuri, dependența de părerea altora, străduința de a le satisface așteptările, reacția ascuțită la critici — toate aceste manifestări ale sindromului studentului excelent complică viața unei persoane, provocând probleme în diferite sfere:
- La locul de muncă, o persoană cu sindromul persoanei excelente tolerează cu greu succesele colegilor, încercând să-i depășească în toate, ceea ce agravează relațiile din echipă. Șeful poate pune un astfel de angajat executiv ca exemplu pentru ceilalți, provocând astfel o atitudine negativă față de el. Angajaților nu le plac astfel de «parveniți», adesea discută pe la spate.
Indivizii cu sindromul persoanei excelente nu sunt capabili de creativitate, creativitate. Este mai ușor pentru ei să îndeplinească sarcini monotone în cadrul stabilit — totul de dragul aprobării din partea superiorilor lor. Ei sunt capabili să-și sacrifice timpul personal, rămânând la serviciu mai mult decât oricine altcineva, dar acest lucru se face nu atât de dragul realizării obiectivului, cât de dragul încurajării și recunoașterii.
- În viața personală, complexul femeii excelente se manifestă mai des la femei. Ele sunt sigure că aspectul uluitor, capacitatea de a găti mâncare delicioasă, de a satisface un bărbat în pat, de a păstra casa în perfectă ordine și de a câștiga mai mult decât soțul ei — doar aceste calități le fac cele mai bune soții demne de iubire.
Atunci când un bărbat nu observă eforturile unei astfel de soții «ideale», izbucnesc scandaluri. Femeia începe să-și acuze soțul că «nu o iubește și nu o apreciază», «face tot ce poate pentru el, iar el nu observă acest lucru» și toate în același sens. De multe ori, astfel de lucruri se termină cu un divorț și cu ruperea completă a relațiilor. După care bărbatul își găsește o femeie care nu suferă de sindromul excelenței.
- Crescând copiii, părinții cu un complex al bărbatului excelent cer prea mult de la urmașii lor. Există de toate: compararea lor cu colegii, alegerea și impunerea unei companii «potrivite» cu copiii «potriviți», pedepse pentru cele mai mici greșeli, eșecuri, note proaste, manifestări de dragoste doar pentru bună purtare și așa mai departe.
Astfel de părinți își înscriu copilul în mai multe secții deodată — la urma urmei, el/ea ar trebui să fie cel/cea mai de succes dintre toți, cel/cea mai inteligent(ă), cel/cea mai puternic(ă), cel/cea mai agil(ă), cel/cea mai talentat(ă). Ca urmare, copilul crește fie ca un rebel care face totul împotriva părinților săi, fie ca o altă persoană cu același sindrom al elevului excelent ca și părinții săi.
- Relațiile cu prietenii și cunoștințele nu sunt ușor de construit. Indivizilor cu un complex excelent le este greu să-și facă prieteni, să mențină prietenia. Totul din cauza dorinței de a părea mai buni decât sunt de fapt și a dorinței de a dovedi că sunt superiori în toate. Și, de asemenea, conștiința competitivă, critica constantă a celor care nu corespund ideilor și idealurilor lor.
Cu străinii, femeile și bărbații cu sindromul excelenței se pot comporta sfidător, vorbind despre succesele și realizările lor (adesea exagerate). Dacă, drept răspuns, primesc o remarcă sau o recunoaștere insuficientă a meritelor lor, reacționează dureros. Această situație creează o atmosferă tensionată în orice companie.
Este foarte posibil să comunice bine cu ceilalți, să învețe să construiască relații armonioase și productive cu cei dragi, dacă își ajustează ușor percepția despre ei înșiși și despre lumea din jurul lor.
Modalități de a scăpa de acest sindrom
Dacă simți că viața ta a ajuns într-un punct mort, iar relațiile nu au decât o coloratură negativă, poți să repari totul și să scapi de sindromul studentei excelente (fata excelentă). Ce trebuie să faceți pentru asta? Stabiliți dacă aveți nevoie de ajutorul unui specialist sau vă puteți descurca singur. Poate că va fi suficient să vizitați un psiholog. Dacă problema este mai profundă, este posibil să fie nevoie să consultați un psihoterapeut. Combaterea complexului studențesc excelent include astfel de opțiuni:
- Comunicarea cu un psiholog va ajuta la stabilirea corectă a priorităților. O persoană va începe să realizeze că dorința de a fi perfect în toate strică viața, nu o îmbunătățește. În procesul de comunicare poate învăța să îmbunătățească stima de sine, să scape de dependența de aprobarea celorlalți și să scape de sindromul excelentului.
- Permiteți-vă să faceți greșeli, să nu fiți perfecți în toate situațiile de viață. Învățați să faceți unele lucruri nu complet perfecte: să nu terminați toate vasele, lăsând unele pentru mai târziu. Punând toate obiectele la locul lor pe masă sau pe rafturi, «uitați» ceva: lăsați din neatenție o bucată de hârtie în mijlocul mesei sau puneți un tricou la lenjerie.
Această «dezordine» vă va ajuta să slăbiți perfecționismul și complexul de student excelent. Veți observa că nimic din viața dumneavoastră nu s-a deteriorat: atitudinea oamenilor față de dumneavoastră nu s-a schimbat, rutina zilnică nu a fost perturbată, abilitățile și aptitudinile dumneavoastră nu au suferit schimbări catastrofale. Treptat, puteți trece de la mici «tulburări» la unele mai mari. Acest lucru vă va face mai independent de părerea celorlalți, vă va da un sentiment de libertate față de limitările interne și vă va scăpa de sindromul de excelent.
- Nu vă comparați cu alte persoane. Nimeni nu va repeta calea ta, fiecare are propria experiență, mediu, educație, abilități, aptitudini. Nu există oameni exact la fel, așa că a te compara cu altcineva în afară de tine însuți este nejustificat și fără rost.
- Realizați că nimeni nu se așteaptă ca voi să fiți perfecți. Nu atribuiți oamenilor ceea ce ei nu gândesc cu adevărat. Pe această bază, nu vă așteptați la o aprobare constantă a acțiunilor dumneavoastră din partea celorlalți.
- Cereți ajutorul celor dragi: introduceți un obicei util în familie, îmbrățișați-vă adesea unul pe altul fără motiv, lăudați-vă fără referire la vreo acțiune. Adică, lăsați să se înțeleagă că vă (și vă) iubiți pentru nimic, nu pentru merite speciale. Această metodă ajută foarte bine în lupta împotriva sindromului elevului excelent.
- Cel puțin o dată pe săptămână faceți ceva extraordinar în ochii voștri pentru a elibera emoțiile reale. Alocați în mod regulat timp pentru recreere: detașați-vă complet de toate grijile, ocupându-vă timpul cu distracții: mergeți la cinema, comunicați cu prietenii sau rudele, vizitați un parc acvatic și alte facilități de divertisment.
- Față de criticile aduse acțiunilor lor, este necesar să ne amintim că aceasta este opinia unei singure persoane. Încercați să priviți critica din exterior, cât de obiectivă este aceasta și, dacă este așa, ce beneficii puteți obține din ea. Nu luați criticile ca pe o încercare de a vă înjosi sau de a vă insulta demnitatea sau abilitățile. Această percepție greșită provine dintr-un complex de student excelent.
- Inventați-vă un hobby sau ocupați-vă de o nouă activitate. Și nu vă așteptați la încurajarea rezultatelor muncii dumneavoastră de către ceilalți. Faceți ceea ce vreți să faceți de dragul procesului. Obțineți plăcere nu din rezultat, ci din «a face» în sine. Să nu totul nu va funcționa și să nu arate perfect, scopul nu este de a câștiga asupra celorlalți, nu în superioritate și complexul excelent, ci în a primi plăcere.
- Să lași viața să-și urmeze cursul: să influențezi ceea ce poți influența și să renunți la situația pe care nu o poți influența.
Nu încercați să aplicați toate aceste metode deodată. Introduceți-le treptat în viața dumneavoastră și, în timp, veți reuși să depășiți sindromul studentului excelent.
Important! Nu este ușor să scapi de complexul fetei excelente (student excelent) ca adult. Cu toate acestea, o muncă regulată și persistentă asupra ta te va ajuta să îl depășești.
Prognoză și prevenire
Este complexul studentului excelent întotdeauna un lucru rău? În primul rând, trebuie să înțelegeți în ce măsură dorința de conducere și de construire a abilității de «succes» în toate sferele prevalează asupra bunului simț. Dacă nu se ajunge până la morbiditate, astfel de aspirații pot da putere, motiva, fi un imbold pentru realizări mai mari.
Dacă o persoană trăiește doar cu aceste aspirații, cu o nevoie maniacă de a fi cel mai bun în toate și de a depăși totul, merită să se ocupe urgent de problema complexului studentului excelent. Deoarece în această situație viața și personalitatea unei persoane se află într-o etapă distructivă. El încetează să se simtă necesar, se scufundă într-o depresie profundă. În cele din urmă, totul se poate termina foarte rău: reglarea conturilor cu viața. Cea mai bună prevenire a problemei este absența ei completă. Părinții trebuie să se gândească la metodele de educare a copilului, la așteptările lor în raport cu el, la consecințele acțiunilor lor. Sindromul elevului excelent se poate maturiza subînțeles la un copil de la care se așteaptă impecabilitate și perfecțiune.
La un adult, prevenirea complexului omului excelent poate fi un memento constant că viața este frumoasă în toate manifestările sale, chiar dacă victoriile nu sunt întotdeauna realizabile și se fac greșeli. Și o altă modalitate excelentă de a scăpa de sindromul de excelent va fi: dezvoltarea abilității de a râde de ei înșiși și de a avea încredere în viață prin capacitatea de a lăsa lucrurile să treacă din când în când.
Sfaturi de la psihologi
Lupta împotriva sindromului de excelent ar trebui să fie în cazul în care interferează cu viața, construirea de relații interpersonale, crearea unei familii sau creșterea copiilor. Principalul lucru este să faceți totul fără fanatism în acest caz.
Sindromul fetei excelente (complexul studentei excelente) are și părți pozitive — îl puteți folosi pentru a vă atinge obiectivele. Nu obiectivele altcuiva, ci ale tale. Atunci când reușești ceea ce îți propui, nu evaluarea și aprobarea celorlalți ar trebui să fie importante pentru tine, ci ceea ce ai devenit în procesul de realizare și ce vârfuri ai reușit să cucerești