Compensarea (psihologie) — ce este, exemple din viață

Compensarea în psihologie este considerată ca fiind unul dintre tipurile de apărare psihologică. Fiecare persoană are neajunsuri și acest lucru este un fapt. Dar cineva știe cum să le suporte, iar cineva include compensarea. Acest proces permite înlocuirea deficiențelor și a sentimentului de inferioritate cauzat de acestea cu altceva. Astfel, de exemplu, bărbații scunzi își cumpără mașini mari sau stabilesc relații cu fete înalte, încercând în acest fel să se ridice în ochii lor și în ochii celorlalți. Aduce acest lucru un sentiment de împlinire? Oare compensația protejează cu adevărat psihicul de traume psihologice și emoții negative?

Compensația — ce este aceasta

În psihologie, compensarea este una dintre metodele de apărare psihologică, prin care o persoană înlocuiește neajunsurile cu ceva. Acestea sunt de trei tipuri:

1. Vizibil. Acestea sunt acele defecte care sunt clar vizibile. Printre acestea se numără: membrele lipsă, diverse neoplazii pe părțile expuse ale corpului, cicatrici, arsuri etc. Majoritatea oamenilor își formează o părere despre ei înșiși, ținând cont de ceea ce spune societatea. Și dacă luăm în considerare faptul că societatea este rareori tolerantă și plină de tact, putem concluziona că astfel de oameni trăiesc aproape întotdeauna într-o stare de stres.
2. Invizibil. Astfel de neajunsuri includ tulburări în activitatea organelor interne, care afectează în mod negativ activitatea corpului în ansamblu și asupra stării psihologice.
3. Imaginare sau de departe. O persoană își inventează singură neajunsurile sau acestea sunt rezultatul unor traume psihologice care au avut loc în copilărie. Astfel, de exemplu, cineva se consideră foarte urât, deși, de fapt, are un aspect nu mai rău decât oamenii din jur.

Pentru fiecare dintre aceste tipuri de deficiențe, este necesară o compensare. Interesant este că aceasta poate fi legată de defectul în sine și de aspirațiile care îl înlocuiesc. În primul caz putem da exemplul paralimpienilor, iar în al doilea caz — muzicienilor nevăzători, etc.

Alfred Adler a fost primul care a vorbit despre mecanismele de compensare. Potrivit acestuia, compensarea pentru inferioritate este un fenomen normal în viața fiecărei persoane. Inferioritatea, potrivit lui Adler, este de trei tipuri:

1. Fiziologică — lipsa unor părți ale corpului, a auzului, a vederii etc.
2. Socio-cultural — acestea sunt diferențele de vârstă, de gen, politice și economice care pot face ca o persoană să se simtă inferioară.
3. Primordiale — inferioritatea biologică, care de-a lungul istoriei omenirii i-a determinat pe oameni să dezvolte știința, tehnologia, arta și alte domenii.

Sigmund Freud nu a fost de acord cu cuvintele lui Adler. El a spus că nu întotdeauna inferioritatea este cea care privează o persoană de o viață fericită. Ca exemplu, el a citat oameni care, chiar și în absența unor părți ale corpului sau, de exemplu, a vederii, nu și-au pierdut încrederea în ei înșiși, nu s-au simțit dezavantajați sau jigniți de soartă. Freud credea că era mai ușor să găsești pe cineva care era predispus la narcisism decât pe cei care se vedeau pe ei înșiși ca ființe umane inferioare.

Încercând să obiecteze, Adler a susținut că complexul de inferioritate este doar o idee care poate explica procesele psihologice care au loc în organism. Nu putem vorbi aici despre plenitudinea reală, deoarece aceasta este relativă. Conceptul de persoană completă poate varia în funcție de fiecare individ, națiune și cultură.

În esență, inferioritatea este un așa-numit motivator care ne împinge la acțiune, activează procesul de compensare.

Tipuri

Compensația poate fi directă și indirectă. Prima implică încercări de a avea succes în domeniul care este direct legat de dezavantaj. Cea de-a doua vorbește despre eforturi pentru a obține succesul într-o altă direcție.

În psihologie, există, de asemenea, astfel de tipuri de compensare:

• reale;
• supracompensarea sau hipercompensarea;
• pseudocompensarea.

Să analizăm mai detaliat fiecare dintre ele.

Real

Ce este compensarea reală în psihologie? Este capacitatea de a se adapta la noile condiții de viață. Se referă la acei oameni care se considerau anterior inferiori, dar care au reușit apoi să facă față neajunsurilor lor și acum duc o viață normală.

Alfred Adler a identificat o serie de condiții necesare pentru activarea compensației de acest tip:

• Dorința de a atinge superioritatea;
• dorința de putere;
• persistența și voința;
• interesul pentru ceea ce se întâmplă în jurul lor.

Adler era sigur că acest tip de compensare apare la aproape toate persoanele care s-au confruntat într-un fel sau altul cu un complex de inferioritate.

Hipercompensarea

Reprezintă o concentrare sporită asupra unei abilități subdezvoltate sau a unei părți slabe a corpului, intensificând dezvoltarea acestora. Aceasta include și lucrul cu alte organe și abilități, a căror pregătire va ajuta la obținerea succesului.

Astfel, de exemplu, o persoană care are dificultăți de comunicare cu cei din jur, ca o compensație, se poate dedica studiului limbilor străine sau al unor științe. În acest fel își va suplini deficiența și va deveni un geniu.

Pseudocompensare

În cazul acestui tip, compensarea are loc nu datorită faptului că o persoană își îndreaptă eforturile spre propria dezvoltare, ci prin manipularea altor persoane.

Cauzele pseudocompensării au fost numite de Adler:

1. Deficiențe fizice care afectează negativ sănătatea sau provoacă o tensiune psihologică constantă.
2. Hiperprotecția, grija excesivă, iertarea a absolut toate neajunsurile și abaterile, ceea ce duce la dezvoltarea egoismului, capriciilor, intoleranței.
3. Lipsa de iubire, lipsa de comunicare cu rudele și persoanele apropiate, lipsa oportunității de a vorbi sincer cu cineva. Toate acestea duc la faptul că o persoană nu mai poate avea încredere în alții, își pierde capacitatea de a fi prieten și de a iubi.

Există mai multe moduri în care se poate manifesta pseudocompensarea:

1. Retragere completă în boală. Persoana se folosește de starea sa pentru a-i manipula pe ceilalți. Acest lucru se întâmplă chiar și atunci când boala nu are consecințe grave. Întotdeauna și pretutindeni așteaptă indulgențe, presează sentimentul de milă, se autoafirmă în detrimentul celorlalți și, de asemenea, îi folosește pentru a-și atinge propriile obiective.
2. Intră în slăbiciune. Aici o persoană încearcă rolul de victimă, devenind slabă și neajutorată. Își desenează scenarii excepțional de proaste pentru el însuși, își taie ambițiile din fașă, nu își stabilește obiective. Dar partea cea mai rea nici măcar nu este asta. Este faptul că o face în mod deliberat.
3. Excelența. Exact opusul inferiorității. Încercând să scape de un sentiment neplăcut, o persoană face totul pentru a deveni indispensabilă, mai bună decât toți ceilalți.
4. Lenea. Un individ care se consideră inferior refuză să facă orice de dragul de a evita eventualele probleme.
5. Autopublicitatea. Persoanele care au unele neajunsuri, prin orice mijloace încearcă să se arate celorlalți dintr-o parte favorabilă. Este important pentru ei să obțină aprobare și laude. De aceea, depind atât de mult de părerile altora.

Se pare că tipul de compensație pe care o persoană îl alege depinde de cum va decurge viața sa viitoare. Pseudocompensația nu va duce cu siguranță la nimic bun. Hipercompensarea, dimpotrivă, va ajuta la obținerea succesului.

Compensarea ca tip de apărare psihologică

Ca și în cazul altor tipuri de apărare psihologică, sarcina compensării este de a proteja psihicul de influența emoțiilor negative. Aceasta începe în copilărie, când un copil înțelege ce trebuie să facă pentru a deveni complet în ochii celorlalți, pentru a obține aprobare. De exemplu, mulți sunt îndoctrinați că vor fi iubiți și respectați doar dacă devin bogați. Acest lucru îi încurajează pe copiii mari să își direcționeze toate energiile și abilitățile către câștigarea de bani.

Dacă privim compensația ca pe un mecanism de apărare psihologică, putem spune că este o evadare din probleme. Compensându-și neajunsurile, o persoană încearcă să scape de realitate. Ea nu vrea să afle de ce trăiește prost în circumstanțele actuale.

Opinia majoritară joacă un rol important în această chestiune. Mulți dintre noi sunt obișnuiți să fie de acord cu el. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece oamenii care privesc lucrurile diferit sunt adesea considerați psihotici. În timp, o persoană începe să se gândească la ea însăși în același mod. În acest moment, intervine compensarea, determinând persoana să lupte cu inferioritatea percepută.

Compensarea este văzută și ca incapacitatea de a se percepe în mod adecvat ca persoană cu defecte (reale sau imaginare). Incapabilă să le accepte, o persoană încearcă fie să scape de ele, fie să le transforme în avantajele sale.

Pe de o parte, se poate părea că despăgubirile sunt de mare ajutor. Dar, pe de altă parte, aceasta forțează o persoană să trăiască așa cum vrea societatea să trăiască, nu așa cum vrea ea însăși. Totul este normal atâta timp cât își maschează sau compensează neajunsurile, inferioritatea. Dar, de îndată ce acestea ies la iveală, există o mulțime de tensiuni.

Exemple de compensare

Cel mai simplu și mai simplu și mai ușor de înțeles exemplu de compensare este legat, oricât de ridicol ar părea, de mâncare. Atunci când o persoană nu consumă anumite alimente, de exemplu, stând la dietă, organismul cere înlocuirea lor cu altceva, ceva care să aibă substanțele utile de care are nevoie. Astfel, dacă îți dorești cu ardoare înghețată — îți lipsește calciul și triptofanul. Obțineți-le din carne de pui, iepure sau curcan. O dorință irezistibilă de a mânca batoane de ciocolată indică o deficiență de magneziu. Îl puteți reface cu hrișcă, nuci de pin, frunze de salată.

Să trecem la exemple legate de oameni. Imaginați-vă un adolescent slăbuț. El este ridiculizat din cauza aspectului său. Dar el nu se grăbește să se ducă la sală pentru a se îngrășa. În schimb, el face ceea ce știe să facă cel mai bine — joacă șah. Și este obligat să reușească la asta. Dar deficiențele fizice își vor aminti în continuare, ceea ce va duce în cele din urmă la dezvoltarea nevrozelor.

Să luăm același adolescent firav. În ultimul exemplu, vorbeam despre compensare. Dacă hipercompensarea este activată, el își va îndrepta toate energiile spre eliminarea defectului, va munci din greu în sport, în lupte, pentru ca apoi să se răzbune pe cei care l-au tachinat și jignit.

Compensarea — sunt cazuri în care, în loc să stabilească relații cu ceilalți, o persoană primește un câine. Un animal de companie este, bineînțeles, un lucru bun. Dar dacă comunicați doar cu el, atunci, în timp, vă puteți pierde abilitățile de socializare cu oamenii și puteți rămâne singur.

Un alt exemplu de compensare este o carieră. Aceasta înlocuiește familia, divertismentul și prietenii. Există parțial un beneficiu în acest sens. O persoană obține succes și recunoaștere în societate. Dar priviți-o din cealaltă parte. În timp, organismul dependenților de muncă pur și simplu obosește. Da, și fără muncă și carieră nu va da un sentiment de fericire reală.

Concluzie

Ca toate mecanismele de apărare psihologică, compensarea în psihologie are o anumită utilitate. Ajută la depășirea sentimentelor de inferioritate prin înlocuirea neajunsurilor cu avantaje sau succese. Dar, uneori, este o simplă evadare din realitate și din probleme. În plus, este adesea doar o încercare de a trăi după regulile impuse de societate, uitând de propriile dorințe și nevoi. Așadar, învață să trăiești cu neajunsurile tale. Dezvoltă în tine capacitatea de a te adapta la noile condiții. Numai în acest fel veți putea duce o viață plină.