Cea mai comună fobie — frica de responsabilitate: semne, tratament

Datele studiilor sociologice arată că frica de responsabilitate aparține celui mai frecvent tip de fobie. Dar, adesea, o persoană nu este capabilă să înțeleagă și să recunoască în sine prezența acestei tulburări psihice.

Ea se convinge pe sine și pe alții că pur și simplu i se cere prea mult.

Să analizăm mai îndeaproape diferența dintre hippengiofobie și evitarea deliberată a responsabilității din motivul că este mai convenabil pentru o persoană să trăiască în acest fel sau pur și simplu nu are încredere în abilitățile sale.

Hipengiofobia în psihologie

Frica de responsabilitate este blestemul omului modern. În psihologie, această tulburare se numește himereofobie — o tendință de a evita orice obligații în viață. Acesta este unul dintre tipurile de fobii sociale . Esența hypengiofobiei este că o persoană este copleșită de o frică de panică atunci când este nevoie să își asume responsabilitatea pentru orice eveniment.

Îi este teamă să nu facă față obligațiilor, speriat de posibilele consecințe, cum ar fi judecata, critica, pierderea relațiilor interpersonale stabilite. Și acestea pot fi lucruri elementare care pot fi efectuate destul de ușor și de o persoană nepregătită.

Patologia se poate manifesta la persoane de orice vârstă, atât la bărbați, cât și la femei. Psihologii cred că astfel de oameni nu au încredere de bază în lumea din jurul lor.

Oricât de mult ar încerca un hiengiofob să evite situațiile pentru a nu lua decizii, în practică este imposibil. Tensiunea nervoasă epuizează organismul și provoacă dezvoltarea bolilor psihosomatice. O persoană care suferă de o frică obsesivă de responsabilitate, depresia apare adesea pe fondul unui stres frecvent.

Hipengiofobii nu sunt capabili să creeze relații armonioase în căsătorie. Atâta timp cât boala progresează, despre creșterea carierei la locul de muncă nu se poate vorbi.

Cum se mai numește?

Un sinonim pentru hiengiofobie este termenul hypengiophobia (în greacă hypengion înseamnă responsabilitate).

Un termen mai restrâns este autohipegonofobia, atunci când o persoană este cuprinsă de panică și se teme să își asume responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă.

În orice împrejurare, își neagă categoric vinovăția, chiar dacă aceasta este evidentă.

De ce se tem oamenii să își asume responsabilitatea?

De obicei, motivul tulburării este că oamenii se tem pur și simplu să facă o greșeală. Situațiile care pot provoca hippengiofobia pot varia, dar toate cauzele pot fi grupate în cinci mari grupe:

• Educație necorespunzătoare în copilărie , când se formează experiențele sociale. Părinții, tutorii, profesorii impun interdicții constante, cea mai mică greșeală este pedepsită, acest lucru construiește frica. Frazele «trebuie să faci doar ce spune mama ta», «nu ești nimic fără mine», «doar strici totul» ucid la rădăcină capacitatea de a lua decizii în mod independent.

• Atitudini negative și prejudecăți ca urmare a unor experiențe nefericite din adolescență sau mai vechi. Dacă un pacient a experimentat o mare suferință ca urmare a unei decizii proaste, el sau ea va privi toate acțiunile viitoare din această perspectivă și va experimenta o teamă inexplicabilă.

• O tendință spre perfecționism combinată cu o stimă de sine scăzută. Perfecționistul este o persoană care se străduiește să obțină rezultate maxime, din cauza nesiguranței îi este teamă să își ia angajamente. Consecința este un sentiment durabil de teamă.

Cauza hiengiofobiei poate fi o boală psihică atât de gravă precum schizofrenia. Persoanele cu sindrom hebefrenic suferă adesea și ele de această fobie.

Predispoziție

Fiți de acord că fiecare persoană în viața sa s-a confruntat cel puțin o dată cu faptul că decizia sa a dus la rezultate triste. Părinții autoritari și profesorii analfabeți — de asemenea, nu sunt neobișnuiți în societatea noastră. Cu toate acestea, nu toată lumea suferă de hippengiofobie.

Este mai probabil să aibă o tulburare mentală la persoanele cu o sensibilitate ridicată la judecata străinilor. Ei se tem atât de mult de judecată și de critică încât, atunci când trebuie să ia o decizie, sufletul lor se duce «pe tocuri».

Supuși acestei și altor fobii sociale sunt persoanele cu o sugestibilitate excesivă. Această trăsătură de personalitate împinge în mod inconștient o persoană să adere necondiționat la stereotipurile impuse de societate.

Ei nu au propria opinie, nu sunt capabili să gândească critic. Dacă cineva a spus cel puțin o dată — «ce fel de lider ești tu, nu faci decât să strici totul», înseamnă că ai deja în buzunar hiengiofobia.

Simptomele acestei fobii

Frica de a face angajamente la o persoană cu hiengiofobie se manifestă în felul următor:

• Un atac de panică apare într-un moment critic. Hipengiofobul începe să respire greu, din exterior pare că are un preinfarct din cauza stresului.
• Pot exista tremurături ale membrelor, tremurături ale vocii și ale bărbiei.

• Greață, amețeli, până la leșin.
• Plâns sau râs isteric.

• Atac acut de tulburare gastrointestinală, nevoi de urinare.

Simptomelor de mai sus li se poate adăuga agresivitatea față de cei din jur, care cer din partea hiengiofobului să ia o decizie. Un astfel de tablou poate fi observat în situația în care soția încearcă să-și convingă soțul — un hipenofob să își asume responsabilitatea pentru viața sa, precum și pentru bunăstarea materială a familiei.

Diagnostic

Un hypengiophobe în principiu nu este atât de greu de înțeles. De obicei, astfel de oameni vorbesc în liniște, încearcă să fie «în umbră». Este dificil pentru ei să-și exprime gândurile cu voce tare. Se pierd uneori când încearcă să îi impună noi responsabilități. La locul de muncă sau în familie, hiengiofobii (atât bărbații, cât și femeile) se tem să își asume responsabilitatea pentru ei înșiși, de ce și o transferă în mod activ la alții, dând vina pe ei pentru eșecuri și eșecuri.

Diagnosticul este complicat de faptul că o persoană se adaptează treptat la fobie și, în mod categoric, nu dorește să recunoască patologia.

Din exterior se pare că suferă doar cei dragi lui, care trebuie să rezolve nu doar propriile probleme, ci și pe cele ale rudelor hiengiofobului (soț/soție, colegi).

Patologia epuizează pacientul și provoacă probleme de sănătate precum ulcerul gastric, hipertensiunea persistentă, diverse boli somatice. Prin urmare, este foarte important să se diagnosticheze corect boala și să se înceapă tratamentul cât mai devreme posibil.

Cum să scapi singur de frică?

Înainte de a lua o decizie importantă, puteți dezvolta încredere urmând recomandările:

• Impregnați-vă cu atitudinea că orice eșec este o experiență neprețuită, care vă ajută în viitor să găsiți mai repede decizia corectă.
• Echilibrează-ți dieta și organizează-ți rutina zilnică. Acest lucru va crea o bază bună pentru o stare psihologică sănătoasă.
• Atunci când vă confruntați cu o sarcină, luați o decizie fără întârziere pentru a minimiza perioada de stres psihologic.
• Terminați întotdeauna ceea ce ați început. Nervozitatea în legătură cu o decizie crește atunci când rezultatul este amânat.

Este foarte important să înveți tehnici de îmbunătățire a stimei de sine și de reducere a anxietății. În acest fel, cauza principală a fricii și a panicii poate fi eliminată

Când să apelezi la un profesionist?

În cazurile severe, o persoană care suferă de hipangiofobie își pierde capacitatea de a acționa în mod adecvat. În momentul în care trebuie să ia o decizie, se poate panica și să sară pe fereastră, să fugă pe stradă, să fie lovită de o mașină. Dacă observați la dumneavoastră sau la o persoană dragă semne de creștere a fricii de responsabilitate, nu neglijați serviciile unui profesionist.

Autotratamentul va ajuta doar la cumpărarea stării patologice. Un specialist competent va găsi cauza fobiei și va ajuta o persoană să schimbe atitudinea distructivă de viață, să înceteze să se mai teamă.

Cum să nu mai intri în panică: metode de terapie

Metode eficiente de psihoterapie care ajută cu adevărat să facă față hipangiofobiei:

• Terapia cognitiv-comportamentală . Tehnica este considerată una dintre cele mai productive atunci când vine vorba de recuperarea personalității. Terapeutul îl ajută pe pacient să privească în adâncurile conștiinței, să retrăiască momentele periculoase și să șteargă din memorie emoțiile care distrug viața.
• Tehnici de programare neurolingvistică. Acestea ajută la gestionarea sentimentelor, a comportamentului și la rezolvarea problemelor în mod independent.

• Instruire în grup. Acestea arată rezultate excelente în cazul hiengiofobiei. Participanții își împărtășesc emoțiile, lucrează la greșeli. Persoanele cu stimă de sine scăzută trec treptat prin etape de socializare.
• Hipnoterapia. Acționează asupra subconștientului. În câteva ședințe, o persoană scapă de cauzele fricii iraționale.

• Modelarea psihologică — o metodă prin care specialistul îi oferă pacientului cu hiengiofobie să dezasambleze împreună propriile acțiuni și gânduri, comportamentul altor persoane, pentru a face o evaluare.

O metodă alternativă de vindecare de hiengiofobie este psihologia energetică, care include medicina tradițională chineză cu influență asupra acupuncturii.

Pentru a îmbunătăți calitatea vieții în afecțiunile anxios-psihiatrice neglijate, este indicată în plus medicația.

Prevenție

Nu este necesar să vă ocupați de un număr mare de lucruri în același timp. Faceți-vă «porții mici» pentru a vă asuma responsabilitatea pentru lucrurile care vă sperie. Controlul rațional asupra acțiunilor va reduce semnificativ sentimentul de frică.

În situații critice, imaginați-vă că viața este un teatru și că sunteți actorul din rolul principal. Succesele și eșecurile nu sunt chiar atât de importante. Ce contează dacă piesa ta primește fluierături sau aplauze? Viața va continua, oamenii își vor vedea de treaba lor, iar tu îți vei vedea de a ta. Această abordare va contribui la reducerea riscului de exacerbare a hipengiofobiei.

Consecințe și prognostic

Hipegiofobia este o tulburare mentală gravă, cu consecințe periculoase dacă nu este tratată.

O persoană devine lipsită de inițiativă, letargică. Frica necontrolată de responsabilitate provoacă cea mai puternică suferință emoțională, care poate duce la o criză de viață și la dizabilitate.

Nu este necesar să se permită dezvoltarea critică a bolii. Patologia este tratată cu succes dacă abordați problema în mod serios. Uneori, o persoană care a suferit de hiengiofobie timp de zeci de ani, ajută 5-10 sesiuni cu un profesionist și viața devine complet diferită.

Video pe această temă

Urmăriți un videoclip util despre teama de a face angajamente:

Concluzie

Din nefericire, în societate există mulți factori predispozanți pentru ca persoanele slabe de minte, suspicioase, sensibile să dezvolte hipengiofobie. Teama de a fi judecat de public contribuie la apariția patologiei. Teama de a deveni un proscris împinge o persoană spre un model de comportament în care nu este nevoie să își ia angajamente.

Specialiștii dispun de un arsenal bogat de tehnici care ajută pacientul să se vindece complet de hiengiofobie. O persoană fără fobii devine deschisă către oameni, trăiește pe deplin și mai fericit.

Un articol util? Evaluați

0 / 5. Număr de evaluări: 0

Psiholog și psihoterapeut, se ocupă de consilierea individuală, de grup a copiilor. Direcția prioritară de lucru — rezolvarea problemelor de relații copil-părinte, nevroze ale copilului, tulburări de dezvoltare psiho-emoțională, dificultăți în relația mamă-copil.

Citiți pe această temă

Cum să depășești frica de întuneric la adulți, adolescenți și copii

Algofobia — frica de durere: ce o provoacă și cum se tratează?

O problemă obișnuită — frica de sânge: cum să nu vă mai fie frică?
Vladimir Mihailovici Răspunde

Mi-am adus aminte de o poveste recentă a mea. Cu câțiva ani în urmă, o bunică m-a rugat să-i predau și să-i pregătesc nepotul la matematică înainte de a intra la institut. La mine a venit nepotul ei, care trecuse recent de USE. Am început să-l întreb imediat, doar pentru a mă distra, și totul despre orice. L-am întrebat despre formula teoremei lui Pitagora. Mi-a spus: «Am făcut-o. La toate întrebările mele despre sinusuri, cosinusuri, tangente, triunghiuri, isoscele, unghiuri drepte, a spus un singur lucru — AM STUDIU ASTA (LA ȘCOALĂ). Dar nu a putut scrie nimic pe o bucată de hârtie. L-am întrebat — Care a fost nota ta la matematică — PATRU. Aproape că am căzut de pe scaun la acest răspuns. Am studiat puțin cu el, timp de trei luni, și m-am săturat de limitările lui, de incapacitatea lui de a gândi. Aveam destule preocupări proprii. L-am lăsat să plece. Un an mai târziu, am întâlnit-o pe acea bunică. Și ea îmi mulțumește. Îmi spune că, după lecțiile mele de matematică, nepotul ei a mers la universitate. Este inginer civil, un student bun și excelent. Îmi imaginez un inginer constructor care nu poate face un unghi drept pe un șantier. Nu va avea niciun unghi drept în clădire. Va fi totul înclinat. Nu l-aș lăsa să facă nici măcar o cutie pentru câini.

11 februarie 2023
Vladimir Mihailovici Răspunde

Cu cât ne îndepărtăm mai mult de educația socialistă, cu atât mai multe erori monstruoase și analfabetismul ne afectează viața. Tinerii noștri moderni, care vin în producție după universitate, sunt deja proști. Iată ce mi-a scris un strungar cu educație socialistă: «Managerii și toți confrații lor sunt doar niște vânzători de hârtie igienică în comparație cu mine (strungar). Noi, strungarii, așa credem, dar salariile lor sunt de multe ori mai mari. — Lucrez de peste 30 de ani în industrie, cu oameni, și sunt uimit de degradarea tinerilor din ziua de azi. În ultimii 15 ani au devenit complet neputincioși din punct de vedere tehnic. Nu au nicio opinie proprie în probleme elementare, sunt lipsiți de inițiativă. Le este frică să ia în mână cele mai simple, nici măcar electrice, scule de lăcătușerie. Le este teamă să nu reușească să facă față unor sarcini elementare. Le este teamă să ia decizii, să își asume responsabilitatea de a face lucruri elementare pe care chiar și o persoană neinstruită le poate face. Singura lor esență este grosolănia și agresivitatea față de ceilalți. Acești oameni nu rămân mult timp la locul de muncă, ei sunt concediați. Băieții din sat sunt mult mai inteligenți în munca la producție dobândesc rapid cunoștințe și experiență». Îl cunosc pe acest strungar de peste patruzeci de ani. Am lucrat cândva împreună și am fost prieteni toată viața noastră. În mintea mea, el este «REGE-TOKER» Poate să strunească orice la strung… Este Dumnezeu în munca sa. Iată de ce astăzi educația este SEMNIFICATIV mai mult decât o simplă educație, este cel mai important factor în lupta pentru viitoarea existență a statului însuși.