Ce trebuie să faceți pentru a depăși o criză de vârstă mijlocie la femei

Înainte se credea că criza vârstei mijlocii afectează doar bărbații. Dar studiile au arătat că problema nu ocolește femeile.

Sexul slab trăiește criza un pic diferit, uneori destul de greu. Are loc o reevaluare a valorilor.

În această perioadă, copiii au crescut deja și se despart de părinți și își întemeiază propriile familii. Ca o consecință, există un sindrom al «cuibului gol». Dacă există probleme cu soțul/soția (iar crizele pot apărea în același timp), situația se înrăutățește și mai mult.

Este mai dificil pentru o femeie singură să treacă printr-o criză. Este nevoie de sprijin, dar nu există niciunul. Faptul că părinții îmbătrânesc și femeia realizează că jumătate din viața ei s-a terminat, ceea ce înseamnă că bătrânețea o va ajunge din urmă.

Toți acești factori împreună contribuie la apatie, la depresie, uneori ducând la acțiuni complet iraționale. La vârsta mijlocie, o femeie poate începe să se întâlnească cu un partener mult mai tânăr decât ea, pentru a se simți din nou tânără.

• Trebuie să facem ceva pentru a trece peste dificultățile de la 40 de ani?
• Sfaturi și practici
• Cum să vă ajutați persoana iubită să treacă printr-o perioadă dificilă?
• Ce acțiuni sunt dezirabile?
• Feedback de la fete care au trecut prin perioada de criză
• Concluzie

Trebuie să facem ceva pentru a trece peste dificultățile de la 40 de ani?

La vârsta de aproximativ 30 de ani, o femeie începe să observe primele schimbări de vârstă în ea însăși, până la 40 de ani acestea devin mai pronunțate. Toate acestea pot provoca anxietate, iritabilitate, neliniște.

Începe o reevaluare a propriei vieți. În acest sens, există un risc ridicat de depresie. Criza vârstei mijlocii trebuie acceptată ca o etapă necesară a dezvoltării. În același timp, este important să ne dăm seama că starea negativă se poate agrava.

Dacă se pare că sensul vieții este pierdut, cei dragi provoacă iritare, nu este clar unde să mergem mai departe, este mai bine să căutați ajutorul specialiștilor. Starea negativă nu poate fi ignorată, astfel încât să nu se dezvolte într-o depresie profundă. În acele cazuri în care criza este experimentată cu ușurință, nu este necesar un ajutor suplimentar — femeia face față singură schimbărilor interne.

Sfaturi și practici

Pentru a reduce severitatea crizei, este necesar, în primul rând, să înțelegem că a început.

Apoi, trebuie să lucrați asupra voastră și a lumii voastre interioare:

1. Recunoașteți schimbările care au loc în starea psihologică a individului. Să realizezi că viața a trecut în a doua jumătate nu este ușor, dar este necesar pentru o dezvoltare personală deplină.
2. Acordați atenție aspectului . Starea de spirit a unei femei și percepția de sine depind în mare măsură de felul în care arată. Coafura, alegerea corectă a hainelor, aspectul îngrijit — primul lucru căruia trebuie să i se acorde atenție. Multe femei în a doua jumătate a vieții nu mai au grijă de ele însele, crezând că nu mai este necesar. Dar exteriorul este, de asemenea, o reflectare a lumii interioare. Prin urmare, merită să acordați mai multă atenție îngrijirii de sine.
3. Singurătatea nu este o judecată . Multe femei moderne trăiesc fără să-și creeze o familie. Motivele pentru acest lucru sunt multe, dar acest lucru nu indică deloc prezența unor probleme. O femeie ar trebui, în primul rând, să accepte valoarea ei ca persoană. Dorința de a se căsători în mod necesar duce la faptul că bărbații încearcă să stea departe de o astfel de doamnă. Este necesar să renunți la situație, să accepți ceea ce este dat și, în acest caz, fericirea va veni de la sine.
4. Autodezvoltarea . Obținerea de noi cunoștințe, dezvoltarea abilităților, schimbarea profesiei — chiar și în 40, 50 de ani este posibil. O femeie ar trebui să acorde mai multă atenție la ea însăși, la muncă, la hobby-uri, la ceea ce îi place cu adevărat. Și atunci ea devine interesantă pentru ceilalți. Autodezvoltarea crește stima de sine, menține activitatea intelectuală la un nivel ridicat.
5. Nu neglijați sprijinul celor dragi . Mama, care a trecut de perioada de criză, poate da sfaturi sănătoase, o conversație cu un prieten va îmbunătăți starea de spirit, un bărbat va sprijini, va îndemna unde să meargă mai departe.
6. Pentru a rezuma rezultatele intermediare: ce în viață a fost realizat, ce trebuie să faceți în continuare, la ce să acordați atenție, ce cazuri, relații cu prioritate. Nu este necesar să vă schimbați radical viața, dar regândirea vă ajută să înțelegeți cum să o îmbunătățiți.

Cum să vă ajutați persoana iubită să treacă printr-o perioadă dificilă?

Sprijinul celor dragi este de mare importanță. Este necesar să înțelegem că emoțiile unei femei în această perioadă pot fi diferite.

La un moment dat se teme pentru viitorul ei, pentru frumusețea ei, pentru sănătatea ei. În alt moment se teme că își va pierde soțul, pentru că acesta o va părăsi pentru altcineva. Uneori vrea să facă schimbări drastice în viața ei.

Cum să ajuți o femeie într-o perioadă dificilă:

1. Ar trebui să existe sprijin din partea celor dragi. Este important ca femeia să realizeze că încă este iubită, apreciată și vrea să vadă lângă ea. Trebuie să o lase să înțeleagă că nici măcar schimbările de înfățișare nu joacă un rol, pentru că ea rămâne la fel de iubită și dorită.
2. Dacă din anumite motive a decis să își schimbe locul de muncă, atunci este necesar să o susțină, să îi spună că va reuși.
3. Nu se poate glumi pe această temă — femeia și așa înțelege că i se întâmplă diverse schimbări, și nu întotdeauna pozitive.
4. De la cei dragi aveți nevoie de răbdare. Dacă izbucnește o ceartă, atunci încercați să rezolvați conflictul în mod constructiv. Nu puteți merge la personalități. Femeii trebuie să i se dea posibilitatea de a-și vărsa emoțiile negative. Dacă plânge, atunci încercați să o calmați.

Ce acțiuni sunt dezirabile?

Uneori, oamenii, fiind în criză, fac diferite acțiuni pripite. Ce nu trebuie să facă :

• să facă o operație de întinerire, doar pentru că au apărut primele riduri — orice intervenții ar trebui să fie într-adevăr justificate;
• să vă certați cu cei dragi, pentru că ei sunt singurii care vă vor sprijini într-un moment dificil;
• Să te epuizezi cu antrenamente grele pentru a-ți păstra silueta — sportul, activitatea fizică este bună, dar trebuie să fie moderată;
• să te chinui cu diete — dacă este nevoie să slăbești în exces, primul pas este să mergi la un specialist;
• nu vă grăbiți, luând decizii cardinale, de exemplu, să vă despărțiți de un bărbat, schimbarea ocupației etc..;
• încercați să luptați împotriva depresiei pe cont propriu, prescrieți medicamente — numai un specialist ar trebui să facă acest lucru, altfel starea nu poate decât să se înrăutățească.

Feedback de la fete care au trecut prin perioada de criză

Criza de la mijlocul vieții este discutată în mod activ pe forumurile de femei și bărbați.

De obicei, se remarcă următoarele simptome și manifestări: pasiune fără scop, autodepășirea, reevaluarea valorilor — se pierde relevanța a ceea ce se străduia, nu există armonie în suflet, nimic nu vrea, nu-i place, nu-i plac schimbările legate de vârstă în aspect.

Diferiți oameni încearcă să facă față perioadei de criză în moduri diferite:

• să se forțeze să facă ceva «prin faptul că nu vor»;
• să urmeze «chemarea inimii» și să decidă să facă schimbări drastice în viață;
• să citească literatură specială pentru a înțelege ce se întâmplă;
• să se angajeze în muncă creativă, să găsească hobby-uri interesante;
• își schimbă locul de muncă cu unul mai interesant;
• în caz de depresie pronunțată, mergeți la un psiholog sau psihoterapeut. Dacă este necesar, medicul va prescrie medicamente;
• acordați mai multă atenție socializării, extindeți cercul de cunoștințe.

Bărbații observă starea emoțională schimbată a partenerei. Ea devine mai iritabilă, trece ușor la conflicte, își pierde interesul pentru treburile casnice, pentru muncă, se distanțează de soț. Uneori este foarte dificil să comunici cu ea, încearcă să-și apere punctul de vedere, nu-i ascultă pe ceilalți.

Puteți citi discuțiile de pe forumuri la linkurile de aici, aici și aici.

Concluzie

Criza vârstei mijlocii nu se manifestă atât de puternic la femei, dar totuși ea are nevoie de sprijin pentru a realiza că există în jurul ei persoane pe care se poate sprijini.

Dacă există riscul de a dezvolta o stare depresivă, este mai bine să consultați un psiholog, care vă va spune ce se întâmplă și vă va ajuta să găsiți o soluție, cum să procedați, precum și să faceți față stării emoționale negative.

Un articol util? Evaluați

0 / 5. Numărul de evaluări: 0