Ce sunt meditațiile sexuale, esența, obiectivele și tehnicile de meditație sexuală

Sexualitatea nu este legată doar de nevoia sau necesitatea de a impresiona, de a atrage sexul opus.

Factorul afectează alte aspecte ale vieții unei persoane, starea fizică, emoțională, sănătatea.

Energia sexuală ar trebui să circule liber. Dacă aceasta stagnează, nivelul ei este scăzut, se observă diverse tipuri de probleme.

Care sunt aceste practici pentru sexualitate?

Există diferite tehnici pentru dezvoltarea sexualității. Meditația este una dintre cele mai simple, sigure și eficiente. Se lucrează cu ajutorul subconștientului și al conștiinței folosind imagini vizuale.

Meditația ajută la umplerea corpului cu senzualitate, la cunoașterea nevoilor, dorințelor, la creșterea stimei de sine. Un nivel ridicat de energie sexuală vă permite să atrageți reprezentanți ai sexului opus, să vă deschideți.

Meditația regulată ajută să obțineți mai multă plăcere din intimitate, să întăriți legătura dintre parteneri.

Obiectivele meditației sunt:

• eliberare;
• dezvăluirea dorințelor, nevoilor lor;
• creșterea libidoului;
• lucrul cu mintea subconștientă;
• înlăturarea blocajelor psihologice asociate cu intimitatea;
• creșterea încrederii în sine;
• lucrul cu atitudinile limitative.

Cine se poate înscrie?

Meditația asupra sexualității poate fi practicată atât de bărbați, cât și de femei. Nu se recomandă copiilor, adolescenților, din cauza sistemului nervos și a sexualității încă neformate.

Există tehnici folosite doar pentru bărbați sau doar pentru femei, există și metode universale. Meditația este un bun asistent pentru cei care se simt blocați, dificultăți în relațiile cu sexul opus, vrea să învețe mai multe despre corpul său, să vindece problemele de relații în sfera intimă.

Practica nu este potrivită pentru cei care simt nervozitate, disconfort, timiditate în timpul exercițiilor. În acest caz, la început este mai bine să alegeți alte tehnici, de exemplu, pentru a crește încrederea în sine.

Esență și trăsături distinctive

În timpul meditației este necesar să vă relaxați și să vă concentrați cât mai mult asupra procesului, nu trebuie să existe tensiune în corp. Prima dată trebuie să practicați zilnic timp de cel puțin o lună, după obținerea rezultatelor puteți medita de 1-2 ori pe săptămână.

Aceasta nu este meditație, nu relaxare. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că poate crește libidoul, poate apărea dorința sexuală. Acest lucru este normal. Unele practici pot fi făcute împreună cu un partener, ceea ce ajută la îmbunătățirea vieții intime.

În timpul efectuării tehnicii concentrați-vă pe respirație, pe zona genitală. Inhalații și expirații ritmice. Lucrați cu energia erotică, deci este posibil să crească excitarea (depinde de tehnică).

În timpul practicii este necesar să se simtă mișcarea energiei sexuale prin corp, pentru aceasta este nevoie de capacitatea de vizualizare, dar acestea pot fi dezvoltate. Nu este necesar să se depună un efort excesiv, excitația și excitarea apar în mod natural. Energia trebuie să circule ușor prin corp. Dacă se simt pe undeva încleștări, blocaje, acestea trebuie lucrate separat.

Tehnica de bază care poate fi folosită:

1. Adoptați o postură confortabilă. De obicei se recomandă să stați jos, dar unele tipuri de meditație pot fi făcute culcat.
2. Mediul trebuie să fie confortabil: moderat de cald, fără zgomote străine, în absența oamenilor (cu excepția practicii comune cu un partener). Hainele trebuie să fie largi, din țesături naturale. În cazul în care meditația se efectuează culcat, este mai bine să o faceți pe podea, cu un covoraș moale.
3. De obicei, la început există o concentrare pe respirație, pe relaxarea corpului.
4. Închideți ochii, dăruindu-vă complet procesului. Pentru începători poate fi dificil să se concentreze: senzațiile, gândurile străine interferează. Cu timpul, veți reuși să vă concentrați pe deplin asupra procesului.
5. Imaginați-vă corpul, încercați să vedeți energia care curge în interior. Dacă nu este posibil să vă concentrați imediat, încercați să vă relaxați complet, ascultând textul și muzica.
6. Îndreptați-vă atenția către zonele erotice.
7. Ieșiți din meditație treptat, cu plăcere, păstrând o atitudine pozitivă și un plus de energie.

Efectul practicii poate apărea imediat sau după mai multe sesiuni. Merită să aveți răbdare — sexualitatea se dezvăluie treptat, mai ales dacă există o stagnare a energiei erotice.

Ce tehnici sunt folosite?

Au fost dezvoltate diverse tehnici de meditație asupra sexualității. Unele dintre ele aparțin unor tradiții și curente ezoterice diferite. Metode interesante și de autor create de psihologi profesioniști, practicanți de yoga, reiki și alte direcții.

Tehnica taoistă

Simplu de realizat, potrivit mai ales pentru femei, dar poate fi adaptat pentru bărbați.

Cum se face :

• Luați o poziție așezată, de preferință pe un scaun. Așezați mâinile pe genunchi, cu palmele îndreptate în sus.
• Relaxați-vă: corpul se îngreunează treptat, devine imobil.
• Puneți palmele mâinilor în partea inferioară a abdomenului — aici este zona intimă. Simțiți căldura și tensiunea crescândă în acest loc.
• Imaginați-vă cum energia excitantă pătrunde în zona ovariană de jos, este puternică, crește treptat, simțiți căldură.
• Reducerea mușchilor din zona abdominală, imaginați-vă cum se inspiră culoarea roz, când mușchii se relaxează, negativitatea pleacă odată cu expirația.
• Repetați de la 90 la 180 de cicluri de respirație (în primele lecții vă puteți limita la minim). Este important să nu simțiți oboseală, ci o creștere plăcută a energiei sexuale.
• Puneți palmele mâinilor în regiunea ombilicului, imaginați-vă cum se adună energia într-un mănunchi în această zonă. Faceți mișcări de masaj, mai întâi în sensul acelor de ceasornic într-o direcție, apoi în sens antiorar în cealaltă.
• Simțiți senzațiile plăcute care vă trec prin corp.

După meditație, rămâneți o vreme într-o stare de calm, concentrându-vă asupra noilor senzații.

Cu chakrele

Practica deschiderii sexualității implică lucrul cu chakra Svadhisthana, situată în zona pubiană. Aici se concentrează energia sexuală. Pentru ca activitățile intime să ofere plăcere, relațiile cu sexul opus să fie reușite, chakra trebuie să funcționeze bine.

Cum să meditezi :

• stați jos, spatele trebuie să fie drept;
• vizualizați un peisaj natural: un lac cu un lotus care crește pe el;
• priviți rădăcinile florii de pe fundul lacului;
• vedeți cum energia este transferată de la rădăcini la floare, lotusul înflorește, devine mai puternic;
• să vă imaginați în locul florii, să vă simțiți forța, energia interioară puternică.

Este important să combinați energia florii cu propriul corp, să vă contopiți cu ea.

Muzica potrivită

Pentru meditația asupra sexualității aveți nevoie de o muzică care să ridice energia, să evoce emoții pozitive, nu liniștitoare, dar nici surescitată. Puteți folosi doar sunete sau o melodie însoțită de mantre. Muzica tantrică este, de asemenea, o opțiune potrivită.

• Muzică pentru deblocarea chakrei sexuale:

Dificultăți posibile

Principala dificultate este de a simți mișcarea energiei. În primele ședințe există posibilitatea să nu simțiți nimic, dar trebuie să continuați să exersați. Abilitățile de vizualizare sunt utile pentru meditație. Este important să puteți să vă deconectați de la stimuli străini și să vă concentrați pe deplin asupra procesului de meditație.

Programe gata făcute

De la Nadia Sok

Meditația se bazează pe practica reiki . Sesiunea vă permite să puneți în valoare natura sexuală feminină naturală, să vă dați seama de puterea sa, să susțineți tinerețea și frumusețea.

Durează aproximativ 40 de minute. La început este necesar să se ia o poziție confortabilă de ședere, este posibil în poziția lotus, semi-lotus. Respirați, expirați, închideți ochii și scufundați-vă în proces, complet relaxați și concentrați asupra ședinței.

Pentru a vă umple cu energie sexuală

O meditație simplă, poate fi realizată de oricine. Se bazează pe tehnicile clasice de relaxare :

• urmăriți-vă respirația;
• relaxați complet corpul.

Treceți apoi la etapa principală. Imaginați-vă corpul dumneavoastră, priviți-vă din exterior, simțiți-vă frumoasă, capabilă să oferiți plăcere unui bărbat. Simțiți-vă sexy, relaxați.

Pentru bărbați

Psihologul Dmitri Șeludko oferă o tehnică specială pentru bărbați. Practica ajută la restabilirea încrederii în sine, la dobândirea unei abordări energetice puternice. Puteți medita în orice moment.

Pro și contra

Meditația include tehnici de relaxare, de control al energiei, al emoțiilor, de lucru cu conștiința și subconștientul, așa că are, de obicei, un efect pozitiv.

Important: practica trebuie selectată individual, în funcție de nevoi, de starea actuală.

Pro de meditație asupra sexualității:

• creșterea libidoului;
• posibilitatea de a vă cunoaște mai bine corpul;
• controlul propriei energii;
• posibilitatea de a-și cunoaște dorințele ascunse, nevoile;
• creșterea stimei de sine și a încrederii în sine;
• creșterea emancipării;
• întărirea feminității sau a energiei masculine.

Meditația asupra sexualității nu este recomandată persoanelor cu tulburări psihice, deoarece impactul tehnicilor nu poate fi întotdeauna prevăzut.

Concluzie

Meditația asupra sexualității este o modalitate simplă și convenabilă de a vă crește propria energie în sfera intimă. Utilizarea suplimentară a afirmațiilor ajută la creșterea încrederii în sine, pentru a deveni atractiv pentru sexul opus.

Un articol util? Evaluați-l

5 / 5. Număr de evaluări: 1