Ce meditații vor ajuta la vindecarea coloanei vertebrale

Meditația este o tehnică ce are ca scop relaxarea profundă a corpului și a conștiinței.

Cu ajutorul unor exerciții speciale, nu are loc doar relaxarea tuturor grupelor musculare, ci și refacerea energiei, relaxarea psihicului și vindecarea corpului.

Este important să se țină cont de faptul că meditația nu poate fi un tratament cu drepturi depline și este obligatoriu să se consulte un medic.

Ce este acest program?

Tehnicile de meditație pentru vindecarea coloanei vertebrale și a articulațiilor se bazează pe câteva principii de bază ale autovindecării organismului:

• Relaxare profundă . În procesul de relaxare profundă a corpului, se reduce anxietatea cronică și se restabilește un somn adecvat și sănătos. Potrivit cercetărilor lui Ivan Pigarev, doctor în științe biologice, regenerarea și recuperarea organismului au loc în procesul de somn profund și odihnitor. De aceea, relaxarea completă este primul pas către o coloană vertebrală și articulații sănătoase.
• Interrelația dintre psihic și procesele somatice . Atunci când sistemul nervos și procesele fiziologice sunt nealiniate, funcționarea întregului organism este perturbată. Integritatea sistemului nervos și a sistemului somatic este cheia pentru sănătatea articulațiilor și a coloanei vertebrale.
• Credință . Autovindecarea este posibilă. Ea necesită să se lucreze prin convingeri persistente despre ceea ce este greșit. Dacă o persoană este inițial negativă sau sceptică, atunci nu ar trebui să se aștepte la rezultate pozitive.

În ce fel se deosebește de alte tehnici?

Fiecare dintre tehnicile meditative are ca scop rezolvarea unei probleme. De exemplu:

• Confruntarea cu stresul și anxietatea.
• Restabilirea tiparelor de somn.
• Restabilirea echilibrului minții și al corpului.

Meditația pentru vindecarea coloanei vertebrale și a articulațiilor are ca scop realizarea unui echilibru între sistemul nervos al corpului și psihosomatică. Ca urmare a relaxării complete și a restabilirii legăturii dintre sistemul nervos și procesele fiziologice, este demarat procesul de regenerare a organismului

Dacă efectuați în mod regulat una dintre tehnicile de meditație pentru vindecarea coloanei vertebrale și a articulațiilor, puteți obține următoarele :

• Învățați să vă relaxați mușchii spatelui.
• Restabiliți un somn sănătos și profund.
• Eliberați stresul, anxietatea și senzația de oboseală cronică.
• Ameliorează spasmele cronice ale mușchilor spatelui.
• Îndepărtați durerile de spate, în partea inferioară a spatelui.
• Lucrați prin psihosomatica spatelui (toate părțile coloanei vertebrale — de la gât, până la sacru, afectând nervul sciatic).
• Vindecați coloana vertebrală.

Ce boli vindecă?

Tehnicile meditative de vindecare a spatelui și articulațiilor vizează eliminarea simptomatologiei unor boli precum :

• Dureri articulare.
• Dureri musculare ale spatelui.
• Radiculita.
• Osteocondroza.
• Entorse musculare și tendinoase.
• Leziuni ale țesuturilor moi.
• Sindroame dureroase ale coloanei vertebrale.

Meditația este o sursă de sindroame dureroase, care apar pe fondul unei anumite boli a sistemului musculo-scheletal. Pentru a evita consecințele negative, practicile trebuie efectuate sub îndrumarea unui specialist. De asemenea, este necesar să se consulte un medic specialist pentru un examen diagnostic complet.

Top 5 tehnici pentru durere de la autori celebri

Să le luăm în considerare pe cele mai populare.

Anna Stepanyan

Meditație audio pentru vindecarea coloanei vertebrale. Tehnica autorului se bazează pe 4 principii de bază care declanșează autovindecarea organismului. Potrivit lui Stepanyan, meditația audio este cel mai eficient format de autoinstruire, care vizează autovindecarea coloanei vertebrale.

Metodologia autorului constă în trei blocuri principale :

1. Instrucțiuni privind modul de efectuare a meditației.
2. Relaxare pentru a obține relaxarea întregului corp, eliberarea de tensiune (mentală și emoțională), eliberarea conștiinței de gândurile intruzive.
3. Blocul principal care vizează vindecarea coloanei vertebrale.

Durata autotrainingului este de aproximativ 45 de minute.

Pro :

• Ameliorarea tensiunii și a durerilor de spate.
• Ameliorarea anxietății cauzate de stres.
• Ameliorarea spasmelor musculare cronice.
• Vindecarea coloanei vertebrale.

Contra :

Primele câteva ședințe pot fi dificil de suportat :

• Creșterea durerii din cauza relaxării;
• Anxietate;
• Tensiune în gât, frisoane;
• Emoții care copleșesc după meditație.

Începătorilor le va fi dificil să se relaxeze și să renunțe la gândurile negative. Pot apărea dureri în creștere la nivelul coloanei vertebrale din cauza relaxării profunde. După exercițiile de meditație pot apărea emoții care pot fi dificil de gestionat.

Cu toate acestea, cu o practică regulată, va deveni din ce în ce mai ușor să te relaxezi și să te armonizezi.

Linkul către meditația de grup este aici.

Autor K.L. Friedland

Metodologia meditației active intuitive.

Cu ajutorul unor tehnici speciale de meditație, o persoană este capabilă să umple aura corpului său cu energie pe cont propriu. Această energie este direcționată intuitiv către locul care are cea mai mare nevoie de tratament. Restabilirea echilibrului energetic activează procesul de vindecare. Potrivit autorului metodei, sursa de vindecare a sistemului musculo-scheletic se află în aura umană, în câmpul său energetic.

Cursurile se desfășoară în format live, vă puteți înscrie la cursul de Meditație activă intuitivă aici.

Începătorii pot întâmpina o serie de dificultăți. De exemplu, este dificil să își mențină concentrarea, să se relaxeze, să renunțe la fluxul de gânduri. Cu exerciții regulate, devine mai ușor să se ajungă la starea dorită.

Pro :

• Postura este corectată.
• Sindroamele dureroase sunt ameliorate.
• Restabilirea energiei.

Minusurile nu au fost observate de cei care au urmat deja cursul acestei tehnici de meditație.

Dmitri Melnik

Recuperarea întregului organism cu ajutorul meditațiilor.

Meditațiile de vindecare ale lui Dmitry Melnik sunt create pentru a întări atât resursele interne, cât și cele externe ale corpului uman. În special, această tehnică are ca scop rezolvarea problemelor cu coloana vertebrală, articulațiile, precum și cu organele de vedere și chiar cu cancerul.

Această tehnică de meditație nu este o metodă care aparține medicinei tradiționale.

În primul rând, o persoană poate întâmpina obstacole pe care corpul le trimite intuitiv în primele etape de la începerea lucrului cu metoda. În special, acestea pot fi :

• Lenea.
• Adormirea în timpul exercițiului.
• Boli ale sistemului respirator.
• Apariția unor gânduri haotice.

După ce se supun mai multe sesiuni regulate de antrenament, toate dificultățile trec, corpul încetează să mai reziste.

Pro :

• Activitatea coloanei vertebrale se îmbunătățește.
• Toate domeniile vieții unei persoane sunt îmbunătățite.
• Curățarea aurei, umplând corpul cu energie.
• Restabilirea echilibrului între minte și corp.

Contra :

• Lucrul la distanță cu un mentor.
• Varietate de practici (dificil de ales una).
• Efectul antrenamentului nu apare instantaneu.

Dmitry Melnik are un site oficial, unde sunt adunate descrieri detaliate ale metodelor, cursuri video, materiale audio.

Link către sursă aici.

Metodologie V. Sinelnikov

Meditații pentru recuperare și vindecare.

Vladimir Sinelnikov este psihoterapeut, homeopat și autor de cărți despre îmbunătățirea calității vieții. Potrivit autorului — toate cauzele problemelor de sănătate în emoțiile negative ale unei persoane. Meditațiile autorului său au ca scop să lucreze prin intermediul sentimentelor care sunt cauza principală a acestei sau acelei boli.

В. Sinelnikov oferă tehnica «Acordare pentru vindecare și recuperare», care poate fi găsită în video:

De asemenea, informații pot fi găsite și pe site-ul oficial al autorului.

Deoarece toate practicile autorului vizează inițial recuperarea generală a organismului, o persoană ar trebui, în primul rând, să dorească să-și schimbe viața și să înțeleagă la ce este destinată această sau acea tehnică. Dificultățile pot apărea dacă o persoană nu înțelege la ce folosește meditația sau simte un disconfort atunci când ascultă materialul audio.

Pro :

• Acceptarea responsabilității pentru viață.
• Înțelegerea faptului că gândurile sunt materiale și, o persoană însăși în puterea de a schimba viața în bine.
• Relaxare, ameliorarea stresului.
• Dobândirea capacității de a vedea partea pozitivă în toate situațiile.
• Acceptarea de sine, de propria individualitate și de lume în ansamblu.

Aceste tehnici nu sunt potrivite pentru acele persoane care au un punct de vedere diferit, nu sunt pregătite să-și schimbe viața, nu sunt pregătite să fie în armonie cu ceilalți oameni, cu lumea și cu ele însele.

Metodologia lui Edmund Jacobson

Un fiziolog și psihiatru a dezvoltat acum mai bine de 100 de ani o metodă eficientă de relaxare — «Relaxarea musculară progresivă» . Aceasta se bazează pe un fapt fiziologic. După ce orice mușchi este tensionat, urmează relaxarea completă a acestuia. În consecință, pentru a obține o relaxare completă a întregului schelet muscular este nevoie de încordarea acestuia (alternativ, toate grupele musculare ale spatelui).

Esența tehnicii: încordați fiecare mușchi pe rând timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă și concentrați-vă asupra procesului de relaxare timp de 20 de secunde. Pentru a obține un efect pozitiv maxim, este necesar să lucrați cu 16 grupe musculare pe rând: brațe, față, gât, diafragmă și piept, spate, abdomen, picioare.

Principala dificultate este alegerea momentului potrivit pentru antrenament, care trebuie făcut zilnic și regulat, în același timp.

1. Avantaje: în urma exercițiilor regulate vine o relaxare completă și rapidă. În plus, procesul este declanșat prin vizualizarea tensiunii fizice și a relaxării.
2. Contra : principalul dezavantaj este regularitatea și precizia timpului de antrenament.

Tehnica de relaxare musculară progresivă poate fi găsită aici:

Muzică pentru meditație

Puteți medita cu diverse tehnici de autor cu ajutorul muzicii special selectate, care poate fi găsită cu ușurință la link-urile de mai jos:

Cele mai puternice

1. Meditație audio pentru vindecarea coloanei vertebrale de Anna Stepanyan. Tehnica se bazează pe 4 principii care declanșează procesul de vindecare a organismului. Tehnica constă în trei blocuri care relaxează alternativ corpul și mintea, declanșând procesul de autovindecare a coloanei vertebrale prin relaxare completă.
2. Metoda Edmund Jacobson. Metoda s-a bazat pe fapte științifice, dovedite, eficacitatea tehnicii a fost dovedită experimental și a fost principala practică curentă de peste 100 de ani. La baza metodei stă fiziologia umană. Tensiunea este urmată de relaxare. Prin tensionarea și relaxarea alternativă a mușchilor, sindroamele dureroase sunt ameliorate și se restabilește forța.
3. Meditații despre recuperare și vindecare Sinelnikov. Vladimir Sinelnikov este sigur că toate cauzele problemelor de sănătate în emoțiile negative ale omului. Tehnicile meditative ale autorului vizează lucrul cu sentimentele și emoțiile negative.

Concluzie

Meditațiile audio, o varietate de tehnici ale numeroșilor autori, au cu siguranță un efect favorabil asupra corpului uman, a psihicului și a stării sale în general. Aceste tehnici au ca scop relaxarea și calmarea corpului și a minții, în urma cărora are loc o recuperare și o vindecare a organismului.

În ciuda tuturor avantajelor meditației pentru vindecarea coloanei vertebrale și a articulațiilor, trebuie să se înțeleagă că nu este un panaceu pentru toate bolile. Cea mai eficientă metodă de tratament va fi utilizarea atât a medicinei tradiționale, cât și a tehnicilor meditative.

Un articol util? Evaluați

5 / 5. Număr de evaluări: 1