Sănătatea psihologică este o componentă importantă a sănătății umane, care determină dezvoltarea personalității sale. Ea determină dacă o persoană va fi eficientă, va avea succes în relații și comunicare, va fi sănătoasă din punct de vedere fizic. Cu cât este mai puternică la un individ, cu atât mai ușor este pentru el să se stabilească în societate.
Cuprins
Ce este sănătatea psihologică
În psihologie, definiția sănătății psihologice sună ca fiind starea unei persoane, permițându-i să se adapteze cu succes în condiții de schimbare fără consecințe pentru integritatea personalității. O astfel de persoană este capabilă să se adapteze rapid la noi factori din mediul înconjurător și din societate, poate, de asemenea, să se dezvolte independent și să contribuie la dezvoltarea societății.
Componentele sănătății psihologice
Următoarele aspecte pot fi atribuite componentelor sănătății psihologice:
- Valori. Aceasta este o componentă care implică faptul că o persoană realizează că este valoroasă și unică, și nu numai ea, ci și oamenii din jurul ei. El este capabil să se accepte pe sine și pe ceilalți așa cum sunt.
- Instrumentală. Aceasta este capacitatea unei persoane de a reflecta, de a se concentra asupra propriilor gânduri, de a-și evalua acțiunile și faptele, de a-și analiza propria activitate.
- Nevoi-motivaționale. Aceasta este dorința unei persoane de autodepășire și dezvoltare personală, precum și disponibilitatea de a-și asuma responsabilitatea pentru propria viață.
- Dezvoltarea. O persoană lucrează în mod constant asupra sa, își dezvoltă procesele mentale și intelectuale, abilitățile sociale, își menține sănătatea psihologică și fizică.
- Sociocultural. Aceasta este capacitatea unui individ de a se dezvolta și de a acționa în situația culturală și socială existentă, capacitatea de a stabili contacte cu oamenii și de a interacționa.
Nivelurile de sănătate psihologică
I.V. Dubrovina, care a formulat conceptul de sănătate psihologică, distinge trei niveluri ale acesteia:
- Scăzut. Acesta este un nivel caracteristic indivizilor dezadaptativi care au probleme de adaptare la mediul social care îi înconjoară. În acest caz, unele dintre aceste persoane caută să fie incluse în societate neglijându-și propriile interese, iar altele încearcă să îi adapteze pe toți cei din jur la interesele lor, indiferent de dorințele și perspectivele lor.
- Medie. Acestea sunt persoane cu o bună adaptare la societate. Au anumite abilități de comunicare și de stabilire a relațiilor. În același timp, au o anxietate crescută asociată cu prezența în societate.
- Înaltă. Acest nivel include persoanele cu o adaptare stabilă la societate, cu o rezervă de resurse pentru o percepție și o trăire adecvată a situațiilor stresante, prezența poziției de creator și atitudinea creativă față de activitatea desfășurată.
Factori de încălcare a sănătății psihologice
Factorii de risc de încălcare a sănătății psihologice pot fi împărțiți în două grupuri:
Prima este reprezentată de cauzele externe. Acestea includ influențele negative ale altor persoane asupra persoanei și relațiile tensionate cu societatea. În primul rând, acestea sunt probleme în interacțiunea cu părinții: un copil care crește într-un mediu constant negativ și tensionat poate rămâne în urmă în ceea ce privește dezvoltarea față de colegi și poate dobândi treptat tulburări de personalitate. Un pic mai slab asupra individului acționează relațiile negative la școală, la locul de muncă, în compania colegilor.
Al doilea grup de factori — cauze interne. Este vorba de influența unor tulburări psihice asupra proceselor care se dezvoltă în mod normal. De exemplu, un fond emoțional instabil poate avea un impact negativ asupra sferei cognitive, iar problemele de dezvoltare personală afectează comunicarea.
Semne
Principalul criteriu al sănătății psihologice a unei persoane este adaptarea cu succes la societate. O astfel de persoană se simte pozitivă, are un nivel ridicat de dezvoltare a reflexiei, supraviețuiește cu succes crizelor de diferite vârste, nu experimentează temeri nefondate. Nu se teme să își asume responsabilitatea pentru acțiunile sale și pentru viață în general, nu este dependent de opiniile altora, comunică liber cu ceilalți și se străduiește să se autodepășească.
Semnele de sănătate psihologică includ, de asemenea, activitatea, scopul, succesul în relațiile cu persoanele apropiate, capacitatea de a rezolva calm conflictele și de a percepe în mod adecvat ceea ce se întâmplă în jurul lor.
Sănătatea psihologică a copiilor și adolescenților
Psihicul copiilor și al adolescenților este foarte instabil: la această vârstă există adesea schimbări bruște de dispoziție pe care nu le pot controla. Sarcina importantă a adulților pentru a păstra sănătatea psihologică a copiilor și adolescenților este de a restrânge cu atenție impulsurile, fără a permite apariția unei euforii sau a unei depresii complete. Pentru a face acest lucru, o discuție ocazională de la inimă la inimă cu adolescentul este de obicei suficientă. Adulții ar trebui, de asemenea, să contribuie la consolidarea psihicului prin transmiterea unor abilități utile, cum ar fi: comunicarea, reflecția, stabilirea și atingerea obiectivelor și o atitudine pozitivă față de viață.
Prezența unor probleme poate fi suspectată la un copil cu iritabilitate crescută, lăcrimare, tulburări de somn și de apetit, lipsă de motivație și dificultăți de concentrare. În cele din urmă, tulburările de sănătate psihologică pot duce la consecințe grave: comportament deviant, consum de substanțe, vagabondaj, delincvență și sarcină timpurie.
Cum să păstrați sănătatea psihologică: sfaturile psihologului
Baza sănătății psihologice a copilului și a adolescentului ar trebui să încerce să păstreze părinții. Pentru a face acest lucru, este necesar să se creeze un mediu în familie, care va contribui la dezvoltarea personală a copilului, la perspectiva sa pozitivă și la abilitățile de interacțiune cu succes cu oamenii.
Cum poate un adult să-și mențină sănătatea psihologică? Pentru a face acest lucru, este necesar să știm ce factori contribuie la menținerea sănătății psihologice. Printre aceștia:
- O atitudine pozitivă față de viață;
- înconjurarea cu persoane pozitive;
- stabilirea de obiective și atingerea lor;
- străduința de autodepășire și dezvoltarea în sine a dorinței de a merge mai departe în eforturile proprii;
- dezvoltarea abilităților de a interacționa în mod adecvat cu ceilalți, în special în situații de conflict;
- evitarea comunicării cu persoane toxice care văd lumea doar în culori întunecate.
Prevenire
Prevenirea sănătății psihologice se face cel mai bine încă de la nașterea copilului. Pentru aceasta, este necesar să se creeze un mediu în care copilul să se simtă liber, necesar și iubit. În același timp, să își dea seama de propriile limite și de limitele celorlalți, să cunoască regulile societății și să le respecte cu succes. Cu cât copilul crește mai mult, cu atât mai multă autonomie și responsabilitate ar trebui să i se acorde și cu atât mai mult ar trebui încurajat să dea dovadă de aceste calități.
De asemenea, un adult își poate consolida psihicul prin reflecție, comunicare cu persoane pozitive, găsirea unei activități preferate, definirea obiectivelor și a rezultatelor. Este bine dacă o persoană este capabilă să se bucure de lucrurile mărunte, nu așteaptă daruri pe scară largă de la soartă și este capabilă să-și facă viața așa cum îi place, fără a face rău celor din jur
Concluzie
Principala funcție a sănătății psihologice a unei persoane este adaptarea la societate. Aceasta afectează toate sferele vieții: sănătatea somatică, comunicarea cu oamenii, capacitatea de muncă și percepția de sine. Pentru a o păstra, este important să înveți să privești lumea cu o atitudine pozitivă, să fii critic față de afirmațiile evaluative ale celorlalți despre tine și să încerci să avansezi spre scopul propus. Cu cât o persoană este mai sănătoasă din punct de vedere psihologic, cu atât are mai mult succes în viață.