Diferitele tipuri de practici meditative ajută o persoană să se cunoască pe sine, să se vindece de boli, să își ajusteze viața, să îmbunătățească relațiile cu sine și cu lumea din jurul său.
Anumite tipuri de meditație pot viza atingerea unor obiective specifice, în funcție de modul în care o persoană dorește să își schimbe viața.
Baza unei vieți fericite și de succes a oricărei persoane este echilibrul dintre starea fizică, emoțională și mentală. Meditația unică a Sahaja Yoga poate fi folosită pentru a atinge armonia pe toate aceste niveluri.
Cuprins
Ce este practica yoga?
Practica meditativă a Sahaja Yoga a apărut în 1970 și de atunci continuă să se răspândească și să câștige popularitate. «Sahaj» înseamnă spontan, iar «yoga» înseamnă uniune cu sine, adică prin această practică se ajunge la realizarea de sine, se manifestă spiritul propriu și se transformă la nivel energetic.
Scopul acestui tip de meditație este de a realiza că omul este ceva etern, care rezidă în inimă într-o stare pură și indestructibilă. Adevărata cunoaștere, pacea, pacea, bucuria, fericirea se află în ființa umană însăși, în sufletul său.
Fiecare persoană are dreptul de a se conecta cu spiritul său și, ca urmare, de a deveni iluminată. Sahaja yoga este o metodă eficientă de dezvoltare personală, care nu necesită restricții stricte sau cunoștințe speciale.
Pentru cine este potrivită și pentru cine nu este?
Practica meditativă Sahaja este accesibilă tuturor. Atunci când este practicată, spiritul unei persoane o ajută să devină mai bună, să se dezvolte și să se cunoască pe sine.
Meditația Sahaja Yoga este potrivită pentru oricine, indiferent de sex, vârstă, origine națională sau etnică, sau statut financiar.
Este demn de remarcat faptul că această meditație este reversibilă. Dacă o persoană încetează să o efectueze, conexiunea cu energia cosmică se va pierde.
Esența și caracteristicile distinctive
Meditația în Sahaja Yoga este destul de simplă. Ajută la realizarea de sine, vă permite să simțiți o conexiune cu voi înșivă și cu sinele vostru interior.
O trăsătură distinctivă a acestei practici este :
- O stare de conștientizare fără minte, în care se intră într-o stare meditativă fără control mental. Datorită acestui fapt, meditatorul reușește să simtă bucurie și pace în interiorul său în mod natural.
- Meditația ajută la deblocarea potențialului interior și la dobândirea calităților necesare pentru a depăși orice dificultăți.
- Atunci când efectuează această practică, o persoană realizează toate procesele care au loc în ea, simte vibrațiile, simte armonia interioară.
- În timpul meditației nu conștiința, ci Kundalini a unei persoane lucrează.
Cu ajutorul meditației Sahaja puteți :
- îmbunătăți activitatea sistemului nervos;
- să vă vindecați de diferite boli;
- creșteți energia;
- să îmbunătățească starea de spirit;
- a scăpa de obiceiurile proaste;
- a elimina oboseala.
În ce tehnică se realizează?
Această meditație ajută o persoană să se ridice deasupra gândurilor, să devină liberă, să simtă bucurie și pace. Efectul pozitiv al acestei practici durează mult timp și se intensifică cu fiecare efectuare ulterioară a meditației.
Puteți medita în orice moment și oriunde în lume, principala condiție este confortul.
- Pentru început, trebuie să alegeți un moment și un loc convenabil. Locul ideal pentru meditație este solul, dar dacă nu există o astfel de oportunitate, puteți sta pe o canapea sau într-un fotoliu. Practica ajută să simțiți conexiunea cu voi înșivă, precum și cu lumea exterioară. Este necesar să vă scoateți pantofii, picioarele trebuie să atingă podeaua sau pământul, dar nu în contact unul cu celălalt.
- Mâna stângă trebuie așezată pe genunchi sau pe picior, cu palma în sus.
- Mâna dreaptă trebuie plasată în zona inimii. Apoi ar trebui să se pună întrebarea de trei ori: Mamă, sunt eu un spirit etern pur?
- După care mâna dreaptă ar trebui coborâtă la nivelul plexului solar și de trei ori să se întrebe: Mamă, sunt stăpânul vieții mele?
- Mâna dreaptă trebuie coborâtă mai jos și trebuie repetată următoarea frază de 6 ori: Mamă, te rog, dă-mi cunoașterea pură.
- Mâna dreaptă ar trebui să fie ridicată din nou ușor și cu încredere deplină să se rostească de 10 ori: Mamă, eu sunt stăpânul vieții mele!
- Apoi mâna trebuie adusă înapoi la inimă și repetată de 12 ori fraza: Mamă, eu sunt Spirit!
- Apoi capul trebuie întors spre dreapta și mâna dreaptă trebuie plasată în stânga umărului sau a gâtului. După aceea este necesar să se repete de 16 ori: Mamă, eu sunt nevinovat.
- Mâna dreaptă se deplasează spre frunte, iar persoana din adâncul inimii sale rostește fraza: Mamă, îi iert pe toți.
- De asemenea, ar trebui să cereți iertare de la puterea divină de câte ori doriți.
- Mâna dreaptă, cu centrul palmei, trebuie așezată pe creștetul capului și se cere ajutorul puterii divine pentru a se cunoaște pe sine.
- La finalul practicii, mâna dreaptă trebuie așezată pe picior cu palma în sus, închideți ochii și rămâneți în această poziție cât timp doriți.
Muzică meditativă
Meditația Sahaja poate fi realizată fără acompaniament muzical, dar începătorii pot avea dificultăți de concentrare. Pentru a înăbuși sunetele străine puteți porni o melodie calmă și relaxantă, zgomot, vânt, valuri ale oceanului, cântecul păsărilor.
-
Sunetul păcii interioare. Muzică relaxantă pentru meditație și yoga.
Posibile dificultăți
Practica Sahaja yoga se caracterizează prin simplitate și accesibilitate. Dificultățile pot apărea la începători, de obicei acestea sunt asociate cu distragerile, nu toată lumea se poate concentra cu ușurință asupra procesului. Această practică oferă pace, bucurie și optimism, transformă o persoană, transformând-o treptat într-o persoană fericită și armonioasă.
Exemple de programe gata făcute
Canalul central
Meditație Sahaja Yoga.
Aceasta este o practică unică și simplă, care poate fi făcută în orice moment al zilei. Vă ajută să vă simțiți spiritul și să învățați să vă bucurați de această viață frumoasă. Este demn de remarcat faptul că, odată cu efectuarea regulată a acestei meditații, modul de viață este ajustat în mod independent, în funcție de nevoile corpului și spiritului, procesele nedorite în sine vor părăsi viața.
5 min.
Instrucțiuni pas cu pas. Sahaja Yoga.
Meditația este o stare de liniște interioară, yoga înseamnă unire sau conectare cu sine însuși. Trăsătura distinctivă a acestei practici este durata scurtă, se descrie clar secvența de acțiuni pentru a efectua meditația, trezind energia Kundalini.
Practica chakrelor
Meditația ajută să înveți să te detașezi de situațiile stresante și să înveți să ai încredere în forțele divine . Cu o practică regulată se devine împlinit, fericit și sănătos. Practica ajută la deblocarea cunoștințelor care rezidă în interiorul unei persoane, se poate face și fără un mentor sau profesor.
Pro și contra
Meditația calmă din Sahaja Yoga îmbunătățește activitatea sistemului nervos, întărește sănătatea, favorizează apariția unor fluxuri de energie pozitivă în creier, scapă de stres, anxietate și tensiune.
Practica este, de asemenea, un mijloc eficient de a atinge echilibrul la toate nivelurile energetice. Trezirea energiei Kundalini ajută la normalizarea fondului emoțional, precum și la eliminarea deficiențelor care împiedică exprimarea unor sentimente pure și sincere.
Eficacitatea ridicată a acestei meditații este confirmată și de feedback-ul pozitiv. La mulți practicanți, calitatea vieții se îmbunătățește în toate sferele, sănătatea revine la normal. Pentru mulți oameni, meditația Sahaja este o călătorie fascinantă în universul interior, care ajută la stabilirea unei conexiuni puternice cu sine însuși.
Concluzie
Meditația Sahaja yoga este o practică simplă și accesibilă, care poate fi efectuată în orice moment convenabil. Este potrivită pentru toată lumea. Atunci când este practicată cu regularitate, poate aduce armonie interioară și o conexiune puternică cu sinele interior. Acest lucru va contribui la îmbunătățirea calității vieții și a sănătății.
Articol util? Evaluați-l
0 / 5. Număr de evaluări: 0