Ce este o criză de maturitate la bărbați și femei și cum să o depășească

Crizele de vârstă sunt parte integrantă a vieții umane. Acestea sunt perioade în care are loc maturizarea, trecerea la un nou nivel de conștientizare. Și ele apar nu numai la copii și adolescenți. Potrivit psihologilor, există, de asemenea, o criză a vârstei mature. De ce se dezvoltă? Ce simte o persoană atunci când intră în vârsta maturității?

Ce definiții dau oamenii de știință?

Criza vârstei mature se numește în mod diferit criza vârstnicilor. Ca și alte perioade similare din timpul vieții, este o tranziție către un nou grup de vârstă, o revizuire a valorilor și priorităților, o evaluare a realizărilor și a tot ceea ce s-a făcut în anii anteriori.

Bernard Leeuwhood

Acesta a făcut o prezentare cuprinzătoare a crizei. Potrivit acestuia, la vârsta de aproximativ 55-56 de ani începe o nouă etapă în viața fiecărei persoane. Dacă mai devreme viața era percepută ca ceva lung, existau multe perspective și oportunități în față, acum viitorul are doar contururi vagi, de neînțeles.

Apare conștientizarea faptului că nu a fost posibil să se facă tot ceea ce s-a planificat.

Charlotte Bühler

Dacă descriem pe scurt gândurile savantului, principalul lucru este că criza vârstei adulte este începutul îmbătrânirii. Ea a numit-o vârsta dificilă a crizei mentale. Oamenii își dau seama că viața lor se va schimba în curând brusc, deoarece sunt pe cale să se pensioneze.

David Bromley

În opinia sa, perioada cuprinsă între 55 și 65 de ani este tocmai vârsta de prepensionare, care este asociată cu o scădere a forței fizice, un declin al inteligenței, o slăbire a funcției sexuale și o pierdere a intereselor.

Galina Abramova

Г. S. Abramova a împărțit persoanele care se confruntă cu o criză a vârstei mature în 3 grupuri:

1. Primele sunt cele care doresc să se retragă în sfârșit pentru a se dedica activităților preferate, pentru a dobândi noi cunoștințe sau pur și simplu pentru a se relaxa.
2. În al doilea rând, oamenii care se tem de pensionare. Prin orice mijloace încearcă să muncească cât mai mult timp posibil, pentru că nu vor să se simtă neajutorați, incapabili să câștige bani măcar pentru cele mai elementare necesități.
3. Al treilea grup este cel al indiferenților. O persoană care posedă această trăsătură nu intră în panică, nu se îngrijorează de pensionare. De mult timp nu mai consideră că munca este sensul vieții sale, așa că pur și simplu plutește pe firul apei.

Cu ce vârstă se asociază, când începe și cât timp durează?

Potrivit psihologilor, criza vârstei mature vine între 55-65 de ani . Acest lucru înseamnă că nu ar trebui să fie așteptată la ziua ta de naștere la 55 de ani sau imediat după pensionare la 60 sau 65 de ani.

Nu există limite precise aici. Totul depinde de persoana însăși, de particularitățile caracterului său, de starea emoțională și de alți factori.

Același lucru se poate spune și despre durata perioadei de criză. Cineva îi face față în câteva luni, acceptându-se pe sine la orice vârstă. Și cineva cade în disperare și depresie, din ce în ce mai mult scufundat în griji. În acest caz, criza se prelungește ani de zile.

Pe lângă trăsăturile de personalitate, durata totală a crizei este influențată de factori precum disponibilitatea sprijinului din partea rudelor și prietenilor, situația financiară, sănătatea (fizică și psihică).

Cauze

Potrivit lui Erik Erikson, un psiholog american, o perioadă de criză este o consecință a unei neconcordanțe între așteptările de la viață și realitate. O persoană se uită în urmă, analizează trecutul și își dă seama că a ratat multe. Dar chiar dacă viața a fost luminoasă și saturată, experiențele nu pot fi evitate, deoarece oamenii au tendința de a tinde mereu spre niște idealuri de neatins.

Dintre ceilalți factori și motive care provoacă declanșarea unei crize de maturitate, putem evidenția :

1. Pensionarea. Uneori, o persoană însăși este de acord cu acest pas. Dar acest lucru nu înseamnă că este pe deplin pregătită pentru aceasta.
2. Schimbarea statutului social. Trebuie să ne obișnuim cu faptul că un angajat valoros va fi acum un pensionar obișnuit.
3. Un stil de viață activ este înlocuit de «Ziua cârtiței». Viața devine plictisitoare și monotonă.
4. O persoană nu înțelege ce trebuie să facă în continuare, deoarece viața sa nu va mai fi la fel ca înainte.
5. Cercul de dialog se îngustează. Chiar dacă rămâne posibil să lucrezi, devine dificil să găsești un limbaj comun cu colegii, mai ales cu cei mai tineri.
6. Din cauza stresului constant, bunăstarea generală se deteriorează.

Un alt motiv al crizei este dependența de rude și de persoanele apropiate. O pensie mică și o sănătate precară nu vă permit să trăiți așa cum o făceați înainte. Și se pare că nu vreți să fiți o povară, să îi împovărați pe alții, dar nu există nicio cale de ieșire.

Etapele

Fiecare trăiește perioada de criză în felul său. Dacă o persoană este încrezătoare în sine, îi va fi mai ușor să facă față dificultăților. Oamenii neîncrezători se confruntă cu toate manifestările sale.

Indiferent de aceste caracteristici, criza trece în mai multe etape:

1. Reevaluarea . În acest caz, nu este vorba de priorități, ci de lumea interioară. O persoană efectuează o reevaluare a propriei persoane. Ea se obișnuiește cu schimbarea rolurilor, cu transformarea dintr-un specialist experimentat într-un pensionar.
2. Realizarea infirmității și a dependenței. Acesta este cel mai dificil de acceptat. Dar, dacă se întâmplă, va exista o ușurare.
3. Acceptarea . După ce o persoană își dă seama că timpul este încă de neoprit și că va trebui să se obișnuiască cu un nou sine, va începe ultima etapă a crizei vârstei mature.

Toate etapele în general pot fi numite un conflict psihosocial complex, care poate duce la dezvoltarea unor probleme grave.

Semne

Principalul simptom al perioadei de criză este încetinirea reacțiilor fiziologice și psihice. Există o serie de altele:

1. Probleme de memorie. Nu este vorba de scleroză. Persoanele cu vârste cuprinse între 55 și 65 de ani sunt mai predispuse să uite unele momente cotidiene. Dar, în mod interesant, se descurcă bine cu memoria pe termen lung. Ei pot spune povești lungi din trecutul lor etc.
2. Atenție distrasă . Este greu pentru o persoană să se concentreze asupra unui singur lucru la un moment dat. Acest lucru este valabil mai ales în cazul studiilor serioase.
3. Scăderea capacității intelectuale . Există multe dezbateri cu privire la acest semn de criză. Unii oameni de știință spun că la vârsta de 55 de ani și peste, inteligența se deteriorează rapid. Alții, însă, citează dovezi că aceasta este independentă de indicatorii legați de vârstă.
4. Timpii de reacție mai lenți.

Bărbații și femeile resimt criza în mod diferit. Bărbații sunt mai îngrijorați de încetarea activității profesionale, deoarece cariera și statutul social sunt foarte importante pentru ei. Pentru femei, este mai înspăimântător să vadă cum se deteriorează starea de sănătate, deoarece nimeni nu anulează sarcinile casnice și îngrijirea familiei.

Simptomele se pot diminua sau intensifica în momente diferite. Ca și în cazul duratei crizei, totul depinde de persoană și de circumstanțele din jurul ei. Cei care au sprijin, o situație financiară stabilă și prieteni pot suporta mai ușor problemele descrise mai sus.

Cei care se luptă singuri cu dificultățile de mai sus, care suferă de o stimă de sine scăzută și de unele probleme psihologice, vor întâmpina dificultăți mult mai mari. Ei se vor confrunta cu o simptomatologie mai vie.

Sfaturi psihologice: cum să supraviețuiești?

Primul și cel mai important lucru despre care vorbesc toți psihologii este să nu te închizi în tine însuți. Singurătatea nu va duce la nimic bun. Să rămâi singur cu gândurile tale este principala greșeală pe care o fac persoanele care se confruntă cu o criză de vârstă matură.

Există și alte recomandări:

1. Acceptă-te pe tine însuți . Pentru a face acest lucru, trebuie să purtați un dialog intern cu propria persoană, să eliminați vinovăția, să acceptați faptul că unele lucruri nu mai pot fi schimbate. Odată ce apare această conștientizare, merită să renunțați la situație și să începeți să trăiți în propria plăcere.
2. Găsiți-vă un hobby . La pensie există întotdeauna o mulțime de timp liber. Și este mai bine să nu-l petreceți gândindu-vă la ceea ce s-ar fi putut face în trecut. Este mai înțelept să găsiți o activitate care să vă facă plăcere. Poate fi ceva legat de creativitate sau, de exemplu, cu sportul.
3. Faceți cunoștință cu oameni noi . Acest sfat decurge fără probleme din cel precedent. Găsirea de noi cunoștințe sau chiar prieteni poate fi găsită în timpul sportului, în cluburi de interes sau chiar la o banală plimbare în parc.
4. Implicarea în activități comunitare . Poate fi vorba de îngrijirea animalelor într-un adăpost, de ajutorarea orfelinatelor sau a căminelor pentru persoane în vârstă. Principalul lucru este ca o persoană să se simtă necesară și utilă.

De asemenea, experții recomandă călătoriile. Nu este necesar să mergeți în altă țară. Este suficient să vizitați un cartier necunoscut din orașul natal sau să schimbați parcul din apropierea casei cu unul mai îndepărtat.

Noi formațiuni

După finalizarea cu succes a crizei de maturitate, o persoană trece la un nou nivel al dezvoltării sale.

Principala formațiune nouă pe care o dobândește este înțelepciunea. El învață să se accepte și să se iubească pe sine, indiferent de:

• aspectul fizic;
• statutul social;
• statutul financiar.

Își dezvoltă capacitatea de a se bucura de tot ceea ce se întâmplă în viața sa. În plus, oamenii își dau seama cât de important este sprijinul familiei și al prietenilor.

Importanța unei perioade dificile

Modul în care o persoană face față crizei de maturitate, determină caracteristicile comportamentului său în viitor. Și vor mai exista perioade de criză pe drumul său.

Acesta este primul punct. Al doilea — ignorarea problemelor agravează situația și prelungește criza. În unele cazuri, aceasta durează mai mulți ani. A nu acorda atenție simptomelor neplăcute este una dintre cele mai importante greșeli.

Cealaltă este să fii lăsat în pace. Sprijinul familiei și al prietenilor valorează foarte mult. Chiar și o simplă conversație de încredere îți ridică moralul. Ce să mai vorbim de o dorință sinceră de a ajuta.

Concluzie

Așadar, criza vârstei adulte este o perioadă de schimbări radicale. Momentul în care trebuie să vă împăcați cu faptul că tinerețea a trecut, iar viața nu va mai fi la fel ca înainte. Dar acesta nu este un motiv de descurajare. Chiar și după pensionare puteți obține bucurie și plăcere din orice ocupație.

Un articol util? Dați-i un rating

3 / 5. Numărul de evaluări: 2