Ce este narcisismul și cum să scapi de el

Vă implicați în narcisism? Vă admirați adesea? Probabil că aceasta este o întrebare neobișnuită, deoarece fiecare persoană, într-o anumită măsură, este mândră de realizări, aspect etc. Și este normal, dacă un astfel de narcisism nu este scăpat de sub control. În caz contrar, lucrează împotriva ta. De ce? Care este pericolul unei astfel de infatuări față de sine?

Definiție

Prin definiție, narcisismul înseamnă o astfel de trăsătură a personalității unei persoane, care o încurajează să se admire în mod constant pe sine. Și nu este vorba doar de a se privi în oglinda aparențelor. O persoană admiră calitățile personale, meritele, realizările, abilitățile și ceea ce contribuie la manifestarea sa în lumea din jurul său.

Iubirea de sine este inerentă tuturor oamenilor, fără excepție. Diferența constă în gradul în care se manifestă. Cineva este pe bună dreptate mândru de meritele și succesele sale. Și cineva dezvoltă narcisismul — o stare în care o persoană se consideră mult mai bună decât oamenii din jurul său.

Este demn de remarcat faptul că narcisismul nu are nimic de-a face cu iubirea de sine. Ele nu sunt sinonime. Narcisismul se manifestă în diferite perioade ale vieții și în raport cu diferite calități, realizări etc. Narcisismul este o trăsătură de caracter permanentă, una dintre fațetele stimei de sine.

Tendința spre narcisism apare în anumite perioade ale vieții, când individul este capabil să se analizeze pe sine și viața sa, să se distingă pe fundalul oamenilor din jur și al lumii în ansamblu.

Avantajele și dezavantajele narcisismului

Este dificil de spus fără echivoc dacă este rău sau bine să te angajezi în narcisism. La prima vedere, se pare că nu există nimic bun în el. Dar nu este așa. În unele cazuri, ajută la dezvoltarea abilităților, la dezvăluirea potențialului interior. Acest lucru se întâmplă dacă o persoană se autoevaluează în mod adecvat, susținând evaluarea cu fapte obiective. Aici nu există nimic în comun cu narcisismul. De exemplu, imaginați-vă un școlar care este mândru și se laudă pentru faptul că a făcut față unei sarcini dificile. Sau, de exemplu, o fată care a petrecut mult timp în fața oglinzii creându-și o anumită imagine. Ea va ieși din casă nu numai bine dispusă, ci și încrezătoare în ea însăși, în atractivitatea și în forța ei.

Se pare că narcisismul te ajută să vezi mai întâi ceva bun în tine însuți și apoi să spui discret societății despre asta.

Și ce se poate spune despre dezavantaje?

1. Narcisismul excesiv inhibă dezvoltarea personală, duce la apariția blocurilor. O persoană își pierde capacitatea de a se privi din exterior, de a face o evaluare obiectivă a calităților sale, de a analiza comportamentul. Ca urmare, nu se poate prezenta corect în fața societății, ceea ce duce la distrugerea reputației și la incapacitatea de a face planuri. Pentru un exemplu, imaginați-vă un orator care citește un discurs. Este puțin probabil ca ascultătorii să scoată ceva util din el dacă este ocupat să se demonstreze pe sine însuși, în loc să transmită informații importante. Unei astfel de persoane nu-i pasă dacă aceștia îl ascultă sau adorm de plictiseală. Sau luați, de exemplu, un dansator. Din cauza narcisismului său va rupe structura compoziției.
2. Narcisismul merge mână în mână cu stima de sine umflată. Dacă este excesivă, aceasta poate scădea dramatic. De ce? O persoană are o nevoie patologică de a se compara cu alții, confirmându-și importanța și superioritatea. Vă puteți imagina sentimentele sale atunci când cineva îl critică sau se îndoiește de excepționalismul său?
3. La un moment dat, o persoană pasionată de narcisism poate fi lăsată singură. Este puțin probabil ca cineva să dorească să comunice cu cineva care ridiculizează sau ignoră realizările sau succesele altor persoane. O astfel de izolare forțată duce la probleme la locul de muncă, în viața personală și, de asemenea, rupe armonia cu sine însuși.

Este demn de remarcat faptul că la dezvoltarea narcisismului duce la utilizarea activă a rețelelor sociale. Oamenii postează la nesfârșit selfie-uri, povești despre succesele și realizările lor, fotografii de vacanță, mâncare, cumpărături etc. Ei se admiră în mod deschis pe ei înșiși și îi încurajează pe alții să facă același lucru. În același timp, critica nu este implicată aici. Recenzile ar trebui să fie automat pozitive.

Motive pentru narcisism

Dacă vorbim despre narcisismul pozitiv, atunci acesta este rezultatul faptului că o persoană a realizat cu adevărat ceva, de exemplu, a urcat pe scara carierei, a lucrat la aspect etc.

În cazul narcisismului patologic, situația este mai complicată. Cel mai adesea, potrivit psihologilor, este o încercare de a se ascunde de el însuși, de a scăpa de realitate. Singura întrebare este de ce o persoană face acest lucru. În cele mai multe cazuri, pentru a se proteja de durerea provocată de unele traume psihologice.

Al doilea motiv este o percepție inadecvată a personalității. Individului îi place atât de mult să se admire pe sine, realizările și succesele imaginare, încât pierde contactul cu realitatea. El dezvoltă o credință sinceră în ceea ce el însuși și-a imaginat. Și cu cât mai departe, cu atât mai greu este să-l convingi că, de fapt, nu există așa ceva. Iluziile în acest caz pot fi comparate cu o mlaștină care se prelungește tot mai mult. La un moment dat, o persoană își dă seama că nu mai vrea să se vadă pe sinele său real. Acest lucru înseamnă că dezvoltarea sa personală și profesională fie încetinește, fie se oprește cu totul.

Ce trebuie făcut

Așadar, narcisismul este o calitate care te încurajează să îți creezi o lume interioară pe baza comparației cu persoanele din jurul tău. Iar comparația este, de obicei, în favoarea sa. După cum s-a spus mai sus, aceasta joacă adesea o glumă crudă unei persoane, ducându-l într-o lume a iluziilor, privându-l de posibilitatea de a construi o relație deplină cu societatea, de a experimenta bucuria autentică din victorii și realizări reale. Putem spune că devine un sclav al ego-ului său.

Cum să evitați preocuparea excesivă față de voi înșivă? Există 5 sfaturi:

1. Amintește-ți că cei din jurul tău nu-ți datorează nimic. Nu au nicio obligație de a vă lăuda constant, de a vă admira, de a vă mulțumi constant pentru serviciile și ajutorul dumneavoastră.
2. Nu vă gândiți la cine vă tratează și cum vă tratează. Nu numărați oamenii care vă laudă sau nu vă laudă. Nu uitați că fiecare persoană poate avea o părere diferită despre dumneavoastră. Unii oameni au sentimente calde față de tine, în timp ce alții îți dau note mici. Acest lucru este normal.
3. Realizați că uneori vă exagerați importanța în ochii celorlalți.
4. Gândiți-vă la faptul că narcisismul și mândria falsă sunt o sursă de durere și frustrare. Nu ar fi mai bine să găsiți motive obiective de laudă?
5. Lăsați încercările de a vă dovedi superioritatea, de a vă convinge de minunăția dumneavoastră.

Psihologii recomandă să vă gândiți mai des la ceea ce le dați celorlalți, în loc să vă gândiți la ceea ce vă sunt ei de folos. Încercați să le acordați atenție celorlalți, mulțumiți-le pentru ajutor și complimente, arătați-le grijă. Amintiți-vă că cantitatea de bucurie, satisfacție și alte emoții pozitive este direct proporțională cu cât de mult bine le oferiți celor din jur.

Și încă un sfat despre cum să scapi de narcisism: din când în când, privește-te din exterior. Fă-ți timp pentru autodepășire.

Concluzie

Narcisismul nu este întotdeauna un lucru rău. Veți fi de acord că există multe situații în care o persoană are cu adevărat ceva de care să fie mândră. Dar se întâmplă, de asemenea, ca această calitate să interfereze cu viața, îndepărtând o persoană de realitate, făcându-l să sufere dacă cineva îi spune un feedback negativ sau o critică. Evitarea tuturor acestor lucruri va ajuta la o autoevaluare corectă, o analiză atentă a tot ceea ce se întâmplă în viața ta. Numai în acest fel veți vedea punctele forte și punctele slabe ale personalității și, de asemenea, veți alege o direcție pentru dezvoltarea ulterioară.