Ce este depresia postcoitală și poți scăpa de ea

Psihicul uman are multe vulnerabilități. Adesea nu este ușor de determinat care este un punct slab pentru un anumit individ. Sexualitatea, pe de altă parte, este un domeniu important, dar provocator al vieții.

Problemele privind relațiile intime pot afecta grav starea psihologică a unei persoane.

Despre ce este vorba?

Printre diferitele variante de tulburări depresive, cum ar fi disforia postcoitală se evidențiază. Termenul «disforie» denotă o stare opusă euforiei, adică o stare de spirit scăzută, în care depresia, respingerea celorlalți este resimțită dureros de acut. Disforia poate fi unul dintre simptomele depresiei.

Coitus se referă la actul sexual, la intimitate. Astfel, disforia sau depresia postcoitală este o stare depresivă care apare după încheierea actului sexual. Apariția sa nu depinde de calitatea actului sexual. Starea depresivă poate dura de la câteva minute până la 3-4 zile.

Depresia postcoitală este considerată a fi unul dintre simptomele altor tulburări: fobii, probleme psihologice, boli psihiatrice etc.

De ce apare?

Depresia postcoitală are același mecanism de apariție ca și alte stări depresive. Există o încălcare a proceselor de inhibiție și excitație în creier: inhibiția începe să prevaleze asupra excitației.

Acest lucru se datorează unui dezechilibru al neurotransmițătorilor serotonină, dopamină și norepinefrină. Neurotransmițătorii mediază transmiterea impulsurilor între doi neuroni din sistemul nervos central.

Sentimentele de anxietate, depresie după sex se datorează cel mai adesea unor motive psihologice . Tulburările fiziologice care duc la apariția afecțiunii sunt cel mai adesea asociate cu activitatea creierului. Poate fi vorba, de exemplu, de neoplasme maligne sau benigne în creier. Se presupune că disfuncțiile hormonale (în special hipotiroidismul) pot contribui, de asemenea, la apariția disfuncției postcoitale.

Cauzele psihologice ale depresiei postcoitale includ:

• Intimitatea intimă cu un partener pentru care simt emoții negative pe lângă cele afective. De exemplu, cu o persoană care practică diverse tipuri de violență, atunci când sexul este plăcut pe de o parte, dar pe de altă parte — provoacă un sentiment de «nedreptate».
• Experimentarea vinovăției. Un astfel de sentiment poate apărea dacă contactul sexual este realizat cu un partener ocazional sau în circumstanțe pe care o persoană le consideră inacceptabile. Este inerent în cazul celor care au fost crescuți sub reguli religioase stricte sau cu o atitudine puternică față de sex ca fiind un proces rușinos.
• Experiențe sexuale traumatizante. În acest caz, o persoană se rostogolește prin amintiri negative în memorie. Se formează o atitudine subconștientă conform căreia o persoană «normală» nu poate dori sex și nu se poate bucura de el.
• Fobii asociate cu intimitatea: a rămâne însărcinată, a se îmbolnăvi de boli «rușinoase», teama de a fi expus etc.
• O pauză lungă în relațiile intime. Atribuit celor care, din diverse motive, se tem de relațiile intime, atât fizice, cât și personale. De exemplu, dacă o persoană este conștientă de propriul corp sau evită să aibă încredere în relații din cauza unei despărțiri dificile în trecut. La urma urmei, a face dragoste cu cineva și, cu atât mai mult, a ajunge la orgasm, înseamnă să aduci partenerul mai aproape de tine și să pierzi controlul.

Merită să subliniem un factor specific bărbaților: oamenii de știință au descoperit că aproximativ jumătate dintre cei care suferă de depresie postcoitală au încheiat prematur actul sexual. Apariția disforiei în acest caz poate fi asociată atât cu motive fiziologice, cât și cu teama de încheierea prea rapidă a actului sexual.

Cine suferă mai des — femeile sau bărbații?

Descrierea de mai sus indică faptul că depresia după intimitate poate prinde aproape orice persoană . Atacuri periodice de tristețe — un fenomen nu mai puțin frecvent și uneori apare fără un motiv aparent.

Anterior se credea că disforia postcoitală era mai frecvent suferită de femei. Cu toate acestea, studii recente au arătat că aproximativ 50% dintre femei au experimentat stări depresive episodice după intimitate.

Procentul bărbaților familiarizați cu depresia postcoitală este puțin sub 50. Simptomele prelungite de depresie postcoitală au fost observate la 5% dintre femeile și 3% dintre bărbații intervievați.

Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că aceste informații sunt orientative, deoarece nu au fost efectuate studii pe termen lung pe această temă.

Cum să o recunoașteți?

Este important să clarificăm că apariția depresiei postcoitale nu este legată de calitatea sexului. Chiar și după un raport sexual care s-a încheiat cu un orgasm reciproc, poate apărea această tulburare.

Simptomele depresiei postcoitale sunt următoarele:

• anxietate;
• depresie;
• teamă nerezonabilă;
• tristețe;
• resentimente față de partener și față de tine însuți;
• iritabilitate;
• lacrimogenitate.

Persoana nu experimentează toate sentimentele descrise în același timp, unele dintre ele sunt dominante. Dacă simptomele sunt observate pentru o perioadă lungă de timp, deseori nu sunt asociate cu sexul care a avut loc cu câteva zile înainte, ci sunt atribuite altor motive. Acest lucru face dificilă diagnosticarea depresiei.

Simptomele descrise sunt la fel de frecvente la persoanele de ambele sexe.

Ce este periculos?

Suferinzii de disforie se simt cel mai adesea incompleți . La urma urmei, mulți au o atitudine puternică: intimitatea intimă ar trebui să fie însoțită numai de emoții pozitive.

Și dacă după sex o persoană se simte deprimată, înseamnă că ceva este în neregulă cu ea.

Depresia postcoitală poate fi cauza intrării într-un fel de cerc vicios. O persoană trăiește emoții negative după sex, ceea ce înseamnă că înainte de intimitate se teme dinainte că se va simți rău după aceea . Frica provoacă disforie, iar situația se repetă. Experimentarea emoțiilor neplăcute după relațiile sexuale este adesea însoțită de sentimente de vinovăție față de băiat sau fată.

Deteriorarea dispoziției, fără îndoială, va fi observată de partenerul permanent. În acest caz, este dificil de evitat întrebările despre ce a cauzat emoțiile negative după sex. Sau această problemă va atârna în aer dacă niciunul dintre cei doi nu îndrăznește să o exprime. Presupunerile false și neînțelegerile vor duce invariabil la o deteriorare a relației.

Când merită să vă faceți griji?

Cazurile rare de depresie postcoitală sunt normale și, de cele mai multe ori, nu afectează în mod global starea psihologică a unei persoane și relația sa cu partenerul sexual. Dacă depresia după sex se prinde des, atunci anxietatea și apatia care însoțesc tulburarea pot afecta semnificativ calitatea vieții.

În acest caz, este necesar să contactați un specialist, cel mai adesea un psiholog. La urma urmei, probabilitatea ca, în timp, problema să dispară de la sine este practic zero.

Ajutorul medical este rareori necesar. Motivele descrise mai sus indică faptul că depresia postcoitală este aproape întotdeauna o consecință a unor probleme personale majore. Prin urmare, este rezonabil să se apeleze în primul rând la serviciile unui psiholog

Cum să o combateți?

Încă o dată, subliniem faptul că cazurile rare de disforie postcoitală (nu mai mult de o dată la 2-3 luni, cu o viață sexuală regulată) nu necesită o trimitere urgentă la specialiști.

Dacă afecțiunea durează câteva minute și nu provoacă disconfort, ea este considerată o manifestare normală a emoționalității.

Dacă partenerul este îngrijorat și supărat, primul lucru care trebuie făcut este să vorbiți cu el sau ea și să-i explicați afecțiunea.

Cazurile frecvente și prelungite de depresie postcoitală sunt simptome ale unor probleme psihologice grave și, în unele cazuri, ale unor boli neurologice, somatice sau psihiatrice.

Medicația este relevantă dacă disforia este cauzată de boli somatice. În acest caz, este necesar un diagnostic detaliat și un tratament cu medicamente prescrise de un medic. Uneori, soluția este de a lua antidepresive strict prescrise de medici.

Este sarcina persoanei care suferă de tulburare postcoitală să se ajute pe sine, nu să sporească problemele emoționale. Este important să verbalizeze problema: să o recunoască în sinea sa și să vorbească despre ceea ce se întâmplă cu partenerul său. Înțelegerea și empatia din partea unei persoane dragi reprezintă un pas important în schimbarea situației.

Activitatea fizică, o dietă variată (cu accent pe proteine și fibre) și un regim clar de muncă și odihnă ajută la punerea în ordine a organismului și creează astfel premisele pentru o viață sexuală sănătoasă.

Uneori, activitățile de distragere a atenției ajută la eliminarea simptomelor tulburărilor postcoitale. De exemplu, după sex puteți citi cartea preferată, puteți merge la o plimbare, puteți face sport — în general, treceți la ceva care vă face plăcere.

Psihologii recomandă o abordare conștientă a problemei: articulați în mod clar ce nu vă place situația și când apare cel mai des disforia. Cu toate acestea, este important să nu agravați problema. Dacă există sentimentul că nu puteți face față depresiei pe cont propriu, atunci este necesar să nu amânați mersul la un psiholog.

Video pe această temă

Acest videoclip vorbește despre depresia postcoitală:

Concluzie

În percepția majorității oamenilor, problemele sexuale se termină imediat după orgasm. Cu toate acestea, senzațiile de după actul sexual sunt la fel de importante ca înainte sau în timpul acestuia. Depresia postcoitală este o problemă comună, rezolvarea ei vă va face viața mai luminoasă și mai lipsită de griji.

Un articol util? Dați-i un rating

1 / 5. Număr de evaluări: 1