Autoactualizarea unei persoane în psihologie este un proces de deblocare a potențialului unei persoane, de dezvoltare a abilităților și talentelor sale, de devenire a lui «eu». Nevoia de autoactualizare se situează la cel mai înalt nivel în piramida lui Maslow. Ea este inerentă fiecărei persoane, dar, din cauza condițiilor de dezvoltare, nu toți oamenii ajung la acest nivel. Societatea influențează autoactualizarea unei persoane, dar nu determină dezvoltarea personală a acesteia.
Cuprins
Ce este autoactualizarea
Ce este autoactualizarea, care este definiția ei în psihologie? Realizarea de sine este procesul de formare a personalității, de dezvoltare psihologică a acesteia. În fiecare ființă umană există o dorință de realizare maximă a abilităților, potențialităților și capacităților sale. Autoactualizarea se bazează pe motivele interioare ale unei persoane. Conceptul de «autoactualizare» nu include pasivitatea. O persoană care se autorealizează se străduiește ea însăși să stăpânească noi activități, are întotdeauna multe planuri și obiective. Nu așteaptă ca lumea să-i ofere ceva, ci el însuși caută oportunități.
Conceptul de autoactualizare este strâns legat de conceptul de autoactualizare. Primul este căutarea unui răspuns la întrebarea «Cine sunt eu, ce ar trebui să fiu?». Cel de-al doilea este căutarea unui răspuns la întrebarea «Ce fac pentru a fi ceea ce ar trebui să fiu?». În domeniul științei, teoria autoactualizării umane și a realizării de sine este strâns legată de psihologia umanistă. În aceasta, conceptul de autoactualizare este esențial. Termenul a fost introdus de K. Goldstein, el fiind și autorul teoriei. Cu toate acestea, în afară de el, problema a fost studiată de C. Rogers și A. Maslow. Iar despre viziunea lor asupra problemei în psihologie se vorbește mai des.
Conceptele autorilor sunt oarecum diferite, de exemplu, Maslow credea că este necesar să se dezvolte activ, în timp ce Rogers a preferat o auto-actualizare lentă (vom vorbi mai mult despre aceste tipuri mai jos). Cu toate acestea, ei au fost de acord cu privire la esența și specificul autoactualizării și au crezut că orice persoană poate obține succesul în viață dacă începe să își aleagă și să își dirijeze propria viață. Autoactualizarea este vârful teoriei dezvoltării personalității.
Dificultatea constă în faptul că autoactualizarea depinde în mare măsură de mediul de dezvoltare. Ce tip de mediu conține potențialul pentru ipotezele de dezvoltare favorabilă a autorealizării? Un mediu prietenos, hrănitor, în care există relații calde și de încredere, în care persoana este susținută, îndrumată și ajutată. Este extrem de important ca de la o vârstă fragedă o persoană să se afle într-un astfel de mediu, atunci procesul de autoactualizare va fi mai ușor și mai favorabil.
Important! O persoană care se autorealizează se simte armonioasă și întreagă. Își dă seama de valoarea și importanța sa și simte că este de folos societății.
Teoria lui Maslow privind realizarea de sine
De ce nu toți oamenii ajung la nivelul de autoactualizare? Totul ține de piramida nevoilor, pe care Maslow a definit-o. Trecerea la un nou nivel este imposibilă fără satisfacerea nevoilor nivelului anterior. Să analizăm pe scurt teoria lui Maslow privind realizarea de sine.
Nivelurile piramidei nevoilor:
| Nivel (de la cel mai mic la cel mai mare) | Caracteristică |
|---|---|
| Fiziologică | La acest nivel se situează nevoia de hrană și apă, de sex, de somn, de sănătate etc. Acest grup include toate acele lucruri fără de care omul ar muri, lucruri care îl ajută să existe ca organism. Acesta este nivelul animalului. |
| Nevoi de securitate | Acest grup de nevoi include dorința de a avea o locuință confortabilă și permanentă, un loc de muncă stabil, încredere în viitor. Acest nivel include, de asemenea, confortul psihologic, absența stresului și a amenințărilor la adresa sănătății fizice sau mentale, viața într-o societate stabilă etc. Acesta este nivelul animalului, trecând fără probleme în cel social. |
| Social | Nevoia de respect, acceptare, familie, prieteni, companie, interacțiune socială. Aceasta poate fi definită în sens larg ca fiind nevoia de societate. Acesta este nivelul socialului. |
| Stima de sine | Nevoia de stimă de sine, acceptare de sine. La acest nivel devine mai important pentru o persoană ceea ce crede despre ea însăși decât ceea ce crede societatea despre ea. El vrea să fie mândru de el însuși, caută confort și armonie interioară, iubire de sine și acceptare totală de sine. |
| Realizarea de sine | Nevoia de autoexprimare creativă și de activitate socială. La acest nivel, persoana încearcă să combine cele două stadii anterioare, adică caută un echilibru între personal și social, învață să fie ea însăși în condițiile societății. Armonia cu sine însuși este încă importantă pentru el, dar în același timp caută modalități de exprimare de sine care să fie acceptate și apreciate de societate și care să-i fie utile. |
Autoactualizarea lui Maslow se bazează pe 8 principii:
- Viața este «aici și acum». Nu toată lumea înțelege ceea ce se întâmplă în jurul lor și în interiorul lor. Trebuie să înveți să trăiești și să înțelegi fiecare minut.
- Alegeți întotdeauna creșterea, adică experiența și învățarea a ceva nou. Acest lucru este strâns legat de teama de necunoscut.
- Să trăiești, nu să exiști. Trebuie să faci ceea ce îți place și să nu faci ceea ce nu îți place. Nu trebuie să ne sacrificăm propriile interese de dragul celorlalți.
- A fi sincer cu sine și cu ceilalți, a fi capabil să își asume responsabilitatea.
- Să ai încredere în tine, în impulsurile și sentimentele tale, nu în ceea ce se presupune că este acceptat în societate.
- Să-ți dezvolți în mod constant abilitățile, să le transformi în talente.
- Renașterea. Vârful experiențelor, în care o persoană își schimbă atitudinea față de sine și față de alți oameni.
- Identificarea și eliminarea mecanismelor de apărare subconștiente (proiecție, deplasare, raționalizare etc.), dezvoltarea unui comportament conștient.
Conform teoriei lui Maslow privind realizarea de sine, doar persoana care a atins cel mai înalt nivel este considerată o persoană armonioasă, sănătoasă și matură.
Autoactualizarea ca proces
Majoritatea oamenilor ajung la nivelul 3 sau 4 și se opresc acolo. Au un loc de trai, un loc de muncă stabil (deși nu întotdeauna este preferatul lor), prieteni și familie, hobby-uri. Se lasă purtați de curent și par a fi mulțumiți de ei înșiși și de viața lor. S-ar părea că totul este bine, dar uneori tristețea îi lovește și apoi îi lasă să plece. De ce este imposibil să atingi un nou nivel, ce face ca procesul de autoactualizare să fie dificil?
Să te iei pe tine și viața ta în propriile mâini nu este chiar ușor. Cu toate acestea, există deja o instrucțiune, aceste condiții pentru autoactualizare au fost evidențiate de A. Maslow:
- Trăirea conștientă și completă a oricăror evenimente. Nu puteți să scăpați de probleme, să reprimați negativitatea sau să vă prefaceți că nu s-a întâmplat nimic dacă ceva nu vă convine.
- Recunoașterea faptului că se are posibilitatea de a alege, folosindu-se de această caracteristică. Facem zeci de alegeri în fiecare zi, în fiecare domeniu al vieții. Să nu faci nimic sau să te lași purtat de val, să amâni mereu și mereu ceva pentru mâine, să ai răbdare — și aceasta este o alegere. Dar vi se potrivește cu adevărat?
- Schimbați-vă atitudinea față de responsabilitate. Alegerea este întotdeauna legată de responsabilitate. Mulți oameni preferă să nu facă nimic pentru că se tem să fie responsabili pentru acțiunile lor. Trebuie să vă dați seama că a fi capabil să vă asumați responsabilitatea pentru dumneavoastră și pentru ceilalți este un plus, nu un minus.
- Acolo unde există responsabilitate și alegere, există libertate și independență. Aceasta este ceea ce își dorește o persoană care pare să se descurce bine, dar uneori ceva o roade din interior. De fapt, el nu poate gândi și acționa liber, este prins în limite înguste. Aceasta este ceea ce îl face nefericit, îi reține potențialul personalității sale.
- Încrederea în sine, iubirea de sine, acceptarea de sine. Nu toți oamenii sunt gata să vorbească sincer cu ei înșiși, să recunoască faptul că nu le place ceva la ei înșiși, că ceva îi afectează din exterior.
- Recunoașterea problemelor (psihologice, somatice, sociale etc.) și lucrul asupra lor.
- Creativitate neîntreruptă. Nu este vorba doar de desen, cântec sau muzică. Creativitatea înseamnă să vii cu ceva nou și original. Există un loc pentru ea în orice sferă a vieții.
Important! Cu cât o persoană are mai multe probleme și bariere interne și cu cât copilăria sa a fost mai dificilă, cu atât mai dificilă este realizarea de sine.
Tipuri de autoactualizare
Procesul de formare și dezvoltare a personalității este strict individual. Cu toate acestea, este posibil să se clasifice tipurile de autoactualizare în funcție de modul în care se manifestă în funcție de trei criterii: profunzime, armonie și activitate.
Superficială și profundă
Se întâmplă cel mai des. În acest tip, o persoană își dezvoltă haotic toate calitățile și abilitățile, alege orice mijloc de autoexprimare, refuză să își evalueze critic acțiunile. Declarând cu mândrie «Sunt ceea ce sunt», o persoană demonstrează atât avantaje, cât și dezavantaje, atât trăsături bune, cât și rele de personalitate.
În cazul tipului profund de autoactualizare, o persoană este selectivă în exprimarea de sine, se luptă cu defectele sale și își dezvoltă în continuare punctele forte ale personalității sale. El realizează în mod constant reflecții, se evaluează și se analizează pe sine, acțiunile sale. El încearcă să descopere și să dezvolte astfel de calități care îl vor ajuta nu numai să devină fericit, ci și să construiască relații armonioase cu societatea.
Armonios și problematic
Cu un tip armonios, o persoană știe în mod clar unde se mișcă, ce talente și abilități are. El se bucură de victorii și învață din greșelile sale, luându-le ca oportunități de creștere. Societatea îl sprijină.
Cu tipul problemă, o persoană nu poate decide cine și ce vrea să fie. Nu se cunoaște pe sine și nu știe ce vrea societatea să fie. El se agață de un lucru sau altul. Este adesea dezamăgit de el însuși și se află în conflict cu societatea.
Activ și prudent
În cazul tipului activ, o persoană se străduiește să realizeze tot ceea ce a planificat cât mai repede posibil. Energia curge din el, iar entuziasmul său îi contaminează pe ceilalți. Astfel de oameni nu sunt obișnuiți să aștepte, sunt înclinați să își asume riscuri.
«Mai liniștit mergi — mai departe vei ajunge» — motto-ul autoactualizării prudente. Astfel de oameni sunt obișnuiți să calculeze cu atenție totul, să se gândească bine, să elaboreze strategii. Uneori, în final, îi depășesc pe cei care au ales calea activă.
Care este motivul autoactualizării
Motivul autoexprimării. Dacă o persoană face ceea ce nu vrea să facă și nu face ceea ce îi cere de fapt natura sa, va fi nefericită. Această forță, nevoia nesatisfăcută, dorințele și abilitățile reprimate îl fac să avanseze, să se autoactualizeze. Dacă prin natura sa un om a fost menit să fie muzician, dar încearcă să fie profesor, nu va fi mulțumit de viața sa. Acesta este motivul realizării de sine — dorința interioară de a trăi conform naturii sale. Aceasta reflectă dorința unei persoane de a fi ea însăși, este motivația sa pentru dezvoltare.
Nevoia de autoactualizare
Conform teoriei lui Carl Rogers, nevoia de autoactualizare este inerentă fiecărei ființe umane încă de la naștere. În mod subconștient, cu toții ne străduim să devenim o persoană completă și independentă. Psihologul credea că nicio circumstanță nu poate suprima dorința de autoactualizare și, de îndată ce apar condițiile potrivite, aceasta va ieși la iveală.
Potrivit lui Maslow, nevoia de autoactualizare se manifestă ca o nevoie interioară de autodezvoltare, autoexprimare, autoactualizare și identitate. Procesul de autoactualizare răspunde predeterminării biologice a individului. Abilitățile (predeterminate biologic) pun în față nevoile. Și atâta timp cât abilitățile nu sunt dezvăluite, o persoană va experimenta nemulțumirea, va simți un dor interior de ceva care să ajute la dezvăluirea acestor abilități. Abilitățile exprimate dau un sentiment de satisfacție prin realizarea manifestării potențialului.
Să analizăm care este nevoia de autoactualizare cu ajutorul unor exemple.
Exemple
Un exemplu excelent al nevoii de autoactualizare este inițierea unei afaceri. De exemplu, într-o zi, o fată își dă seama că munca într-un birou 5/2 și efectuarea aceluiași tip de hârtii nu îi aduce bucurie. În același timp, ea își dă seama că îi place să deseneze, că se pricepe la asta. Forța ei interioară o face să analizeze piața profesiilor și acolo găsește profesia de designer. Își dă seama că ar putea fi una dintre ele. Mai departe, forța interioară o face să găsească cursuri adecvate, fata face o listă cu calitățile pe care trebuie să le dezvolte în ea însăși și un plan pas cu pas pentru a-și atinge obiectivul — să lucreze ca designer (deschiderea unei întreprinderi individuale).
Un alt exemplu. De câțiva ani, un bărbat stă acasă fără să muncească, întrerupt de câteva locuri de muncă cu jumătate de normă care nu necesită abilități speciale. Se urăște pe sine și pe toți cei din jurul său. Simte că vrea și poate realiza mai mult. Vrea să fie cu adevărat util societății, să inspire, să îndrume. În același timp, nu știe ce să facă și îi este teamă și de societate. Forța interioară (nevoia) îl face să apeleze la un psiholog pentru a scăpa de problemele sale psihologice. După ședințe de psihoterapie și formare profesională, omul devine el însuși psiholog. Îi place, este util societății.
Cine poate fi numit o persoană care se autorealizează?
Portretul lui Maslow al personalității care se realizează pe sine (potrivit pentru diagnosticarea personalității care se realizează pe sine):
- Gândește pozitiv;
- are încredere în sine și în lume;
- deschisă către lume;
- lipsită de furie și ură, de alte negativități;
- trăiește în armonie cu ea însăși și cu lumea;
- se acceptă pe sine și pe ceilalți oameni așa cum sunt;
- își iubește munca și o îndeplinește cu plăcere;
- este liberă de stereotipuri și clișee;
- are un simț al umorului bine dezvoltat;
- este capabilă să își recunoască greșelile și să învețe din ele;
- face o distincție strictă între bine și rău;
- nu se ascunde de probleme, ci le rezolvă;
- nu depinde de opiniile altora;
- se străduiește să se dezvolte;
- este capabil să aleagă și să își asume responsabilitatea pentru alegerea sa;
- are propriul său sistem de credințe, principii, valori;
- are flexibilitate psihologică.
Dacă vă recunoașteți în această descriere, atunci felicitări — sunteți o persoană matură și sănătoasă.
Concluzie
Realizarea de sine este un proces mental care reflectă formarea și dezvoltarea personalității, dezvăluirea maximă a potențialului natural al unei persoane, a darurilor, abilităților, trăsăturilor sale. Într-o anumită măsură, procesul de autoactualizare depinde de condițiile sociale de viață și de dezvoltare, de contextul istoric și de timp. Cu toate acestea, în sens larg, numai de persoana însăși depinde viitorul și formarea sa ca persoană. Chiar și cele mai complexe probleme psihologice și cele mai complexe blocaje interne pot fi abordate cu ajutorul psihologiei practice, dacă ar exista doar o dorință. Realizarea de sine nu este o modalitate de dezvoltare personală — este procesul de dezvoltare în sine, iar acesta este complex și continuu.