Ziua de naștere este o sărbătoare tristă. Așa a cântat Igor Nikolaev în cântecul său, care a fost cântat de bunăvoie de o bună jumătate din populația țării noastre.
Ziua de naștere este o sărbătoare a copilăriei! Și este foarte adevărat: copiii mici așteaptă cu nerăbdare această zi și doresc să crească mai repede.
Adulții au opusul — cu cât ziua X este mai aproape, cu atât mai multă tristețe și nedorința de a sărbători ceva. De ce se întâmplă acest lucru și cum să ieșiți dintr-o stare depresivă în ajunul zilei de naștere — vă vom spune în articol.
Cuprins
De ce vine deznădejdea?
Apatia, iritabilitatea și dorința înainte de noul an de viață — acesta este un comportament normal pentru un adult. Cu cât înaintăm în vârstă, cu atât mai mult ne scufundăm într-o stare de criză existențială și ne punem întrebări despre sensul vieții:
- Pentru ce mă aflu aici?
- Am realizat ceea ce am visat?
- Trăiesc viața pe care mi-o doresc?
- Am realizat totul?
În medie, săparea în interiorul tău începe la vârsta de 40 de ani. La oamenii mai conștienți, începe mai devreme — la 25-30 de ani. Chiar și cele mai infantile naturi se maturizează până la vârsta de 60 de ani.
Realizarea caracterului trecător al vieții nu este un proces psihologic ușor, chiar dacă o persoană spune că nu se teme de moarte, nu vrea să întâlnească moartea mâine. Cu toții ne dorim să trăim mai mult, mai sănătos, mai bogat și mai fericit.
Și sunt puțini cei care își doresc să îmbătrânească! Și fiecare următoare zi de naștere adaugă încă un an.
Mai ales frumusețea acută care se estompează percepută de femei . Ridurile, pierderea turgescenței, celulita, pielea flască doar supără. Vine constatarea că nu va fi mai bine — ci doar mai rău. Cum să te bucuri când reflexia din oglindă seamănă tot mai mult cu apropierea bătrâneții? E plictisitor, asta e tot!
Bărbaților nu le pasă prea mult de frumusețea și prospețimea lor, ci mai mult de sănătatea lor. Potrivit statisticilor, debutul impotenței la vârsta de 40 de ani apare la 25-30% din sexul mai puternic, iar disfuncția erectilă — în 85% din cazuri. Pierderea puterii masculine este o lovitură serioasă pentru psihic. Ce fericire este acolo? Doar deznădejde. Și dacă la aceasta se adaugă probleme la locul de muncă, neînțelegeri în familie și dureri în zona lombară — așa că cel puțin spânzurați-vă!
Reevaluarea valorilor în viață, care vine abia peste 30-40 de ani, te întristează înainte de propria petrecere de ziua ta. Jumătate din viață a fost trăită. Este timpul să faci un bilanț intermediar pentru a afla încotro să mergi mai departe.
Oamenii fără succes își dau seama de «inutilitatea» lor și cad în depresie. Oamenii de succes tânjesc după dragostea și prietenia adevărată, pe care le-au pierdut în cursa frenetică pentru statut.
Înaintea unei noi frontiere a vieții — o zi de naștere fericită — toate «rănile» mentale se târăsc afară. Psihanaliștii sunt convinși că deznădejdea dinaintea acestei zile este direct legată de procesul nașterii.
Atunci când bebelușul tău vine pe lume, el sau ea experimentează o mulțime de dureri — începând cu starea de sufocare după ce se rupe apa și terminând cu primul plâns pătrunzător. După durerea fizică, urmează durerea psihologică — stresul extrem al unei noi stări: eram cald în burtica mamei, iar acum mi-e frig și voci necunoscute sunt peste tot în jurul meu.
Se crede că, înainte de fiecare aniversare, inconștientul nostru ne readuce la momentul separării fizice de mama noastră. Și ne amintim durerea, frica și pierderea. «Ce s-a întâmplat? Ce se va întâmpla cu mine în continuare?».
Care este denumirea corectă pentru această stare?
În psihologie, starea de deznădejde și depresie în ajunul unei zile de naștere se numește «sindromul sărbătoritului», care se caracterizează prin stări de tristețe, tristețe, deznădejde, dor și chiar depresie.
Acesta apare cel mai adesea din trei motive :
- reevaluarea valorilor, conștientizarea anilor trăiți;
- traume din copilărie asociate cu sărbătorirea zilei de naștere;
- reticența de a sărbători din cauza problemelor care se anunță cu curățenia și gătitul.
Sfaturi de la un psiholog: cum să faci față stresului?
Pentru a scăpa de «sindromul sărbătoritului» încercați să luați următoarele măsuri:
- Acceptați-vă vârsta: 40, 50, 60 — anii mei, bogăția mea.
- Nu sărbătoriți în ziua petrecerii. Amânați adunarea invitaților pentru weekendul următor. Acest lucru vă va ajuta să treceți peste stresul inconștient fără prea multă agitație. Dați-vă permisiunea de a jeli și de a plânge.
- Invitați doar persoanele preferate și apropiate în spirit, printre care nu trebuie să vă prefaceți că sunteți cineva. Fiți voi înșivă printre ai voștri!
- Țineți-vă sănătatea sub control. Treceți prin programe de diagnosticare precoce cu mult înainte de ziua dumneavoastră de naștere. Acest lucru va evita agravarea stării psihologice pe fondul unor afecțiuni fizice.
- Cereți cadouri utile pentru dumneavoastră. Lucrurile inutile provoacă regretul banilor cheltuiți fără chibzuință.
- Nu vreți să faceți scandal — nu faceți! Rezervați o masă la un restaurant: nu gătiți, nu faceți curățenie și nu spălați vasele. Dacă fondurile nu vă permit să adunați o companie numeroasă, puteți aranja o masă la o cafenea, în detrimentul cadourilor. Sau pur și simplu petreceți seara așa cum doriți, fără vacanță.
Când este necesar ajutorul unui specialist și la cine să apelezi?
Dacă sentimentele grele de dinaintea zilei de naștere provoacă anxietate severă sau chiar dezgust înainte de sărbătoare, atunci trebuie să solicitați ajutorul unui specialist calificat în domeniul psihologiei. El vă va ajuta să descoperiți cauzele și să vindecați rănile.
Activitatea unui psiholog cu traume din copilărie este deosebit de relevantă. Tatăl tău a murit în ziua în care a împlinit 50 de ani? Părinții au divorțat cu puțin timp înainte de ziua ta de naștere? Bunica ta iubită nu a mai trăit cu câteva zile înainte de aniversarea ei? Toate evenimentele negative legate de naștere din viața unei persoane pot fi cauza «sindromului zilei de naștere».
Video pe această temă
Despre depresia înainte de ziua de naștere se spune în videoclip:
Concluzie
O zi de naștere nu este deloc o sărbătoare tristă. Este un eveniment plin de bucurie care a avut loc în familia ta: ai fost așteptat, prețuit, iubit și continui să fii iubit. Datorită ție s-au născut oameni noi, soluții noi, proiecte noi. Nu uitați acest lucru!
Un articol util? Acordă-i un rating
3.7 / 5. Numărul de evaluări: 3