Cauzele depresiei

Depresia este o tulburare psihică ce distorsionează percepția realității. Uneori durează o perioadă scurtă de timp — câteva săptămâni, dar se poate întinde pe ani de zile dacă nu vă adresați unui specialist.

În timpul ei, viața este resimțită în culori alb-negru — nimic nu place, există anxietate și indiferență. De cele mai multe ori, o persoană este într-o dispoziție depresivă.

Care sunt cauzele bolii?

Durata depresiei și efectul acesteia asupra sănătății psihologice și fizice depinde de ceea ce a cauzat această tulburare.

Factori endogeni

O tulburare endogenă este o stare depresivă a unei persoane provocată de ereditate.

Atenție. Procesul are loc spontan — în anumite perioade de viață, depresia se intensifică, iar în alte perioade se slăbește.

Cauzele externe sunt secundare, deși acestea pot provoca o exacerbare . Rolul cheie este dat de predispoziția unei persoane la o tulburare mentală, care este moștenită genetic.

Psihogenetică

Depresia psihogenă este cauzată de stimuli externi — atunci când în viața unei persoane apar situații dificile, care traumatizează psihicul.

O persoană nu se poate gândi la nimic altceva decât la problema care a apărut . O ședere prelungită într-o astfel de stare poate duce la o tentativă de sinucidere.

În această stare, o persoană este incapabilă să evalueze obiectiv realitatea. Percepția este distorsionată din cauza emoțiilor puternice.

Factorii de stres

Factorii stresogeni sunt situații negative care durează mult timp. Aceștia pot fi stimuli externi — probleme la locul de muncă, sau interni — obiceiul de a vedea numai lucruri rele în orice.

Problemele de viață și propria percepție în alb și negru a lumii pot împinge o persoană în stres. Cu cât durează mai mult, cu atât mai mult afectează sănătatea — imunitatea slăbește și bolile cronice se agravează.

Important! Tulburarea psihică depresivă poate provoca daune ireparabile sănătății unei persoane sau chiar poate duce la sinucidere. De aceea, este important să solicitați la timp ajutorul unui specialist pentru un tratament adecvat al acestei boli.

Cauze de apariție

Depresia este o boală gravă care afectează nu numai sănătatea unei persoane, ci și toate sferele vieții. Trebuie să fie tratată.

Dar auto-tratamentul este periculos, deoarece cauzele care provoacă tulburarea sunt foarte individuale, deci aveți nevoie de o examinare completă.

Psihosocial

Principalul grup de risc include persoanele cu un temperament melancolic. Melancolicii sunt adesea triști fără un motiv aparent și văd viața în gri. Sunt nesiguri, emotivi, vulnerabili și sensibili.

Astfel de persoane sunt capabile să își exagereze propriile probleme. Acest lucru le afectează în mod negativ starea lor și poate provoca depresie.

Un alt motiv este stima de sine scăzută. O persoană se străduiește să fie bună și corectă pentru toată lumea pentru a evita criticile. Acest lucru duce la faptul că el sau ea se adaptează celor din jur și se comportă așa cum se așteaptă să se comporte.

Consecința este că persoana nu-și trăiește viața, iar stima de sine scade și mai mult. El simte că este o persoană rea care nu merită nimic bun. Unii chiar simt că nu și-au câștigat dreptul de a trăi. Derularea constantă a gândurilor negative creează stres, care poate duce, mai târziu, la depresie severă.

Destul de des, complexul de inferioritate împiedică construirea de relații cu ceilalți și realizarea în societate. O persoană se simte singură. Îi este dificil să comunice cu oamenii, să se deschidă față de ei.

Atunci când o persoană se simte izolată de viața socială, poate cădea în disperare și apatie. Cel mai adesea sinuciderea este comisă de cei care s-au simțit neiubiți și nimeni nu are nevoie de o persoană.

Notă! Problemele cu stima de sine și singurătatea nu declanșează depresia la fel de repede ca traumele psihologice, care pot apărea la orice vârstă.

Cele mai frecvente traume psihice sunt:

• pierderea unei persoane dragi — un membru al familiei sau un prieten;
• conflicte în familie — divorț sau certuri cu rudele;
• abuzul și violul;
• cataclismele;
• accidente;
• război;
• invaliditate, convulsii.

Atunci când o persoană se confruntă cu situații dificile din punct de vedere mental, este posibil să nu le poată face față. Traumele pot fi prea puternice și profunde. Este bine să ai în jur pe cei care pot sprijini și ajuta o persoană într-un moment dificil.

Biologic și fiziologic

Depresia poate fi determinată genetic. Adică, persoana a moștenit-o de la o rudă care a suferit de această tulburare mentală.

Problemele de sănătate fizică pot, de asemenea, să ducă o persoană la disperare. De exemplu, dacă a fost adesea bolnavă sau a devenit invalidă din cauza unui accident. Factorii biologici nu joacă un rol mic.

Sinopsis . Neurotransmițătorii sunt responsabili de sănătatea mintală și de producția de serotonină, dopamină și oxitocină. Dacă nu sunt produși și transportați în mod corespunzător, aceștia provoacă disfuncționalități în organism și declanșează depresia.

Exemple comune

Cele mai frecvente cauze și simptome ale depresiei:

• Complexul de inferioritate . Acesta duce la faptul că o persoană nu-și controlează soarta, ci o pune în mâinile unor persoane mai autoritare. El abdică de la responsabilitate și așteaptă ca alții să decidă cum să își trăiască viața, ce să își dorească și pentru ce să lupte. Un astfel de comportament împiedică o persoană să realizeze potențialul personalității sale. El nu simte satisfacție de la viață. Astfel de persoane sunt cele care suferă mai acut de criza vârstei mijlocii, care duce adesea la depresie.
• Stres prelungit . Munca iritantă, certurile din familie, problemele de sănătate vă mențin sub un stres constant. Stresul prelungit are un impact negativ asupra sănătății. Organismul începe să funcționeze necorespunzător, ceea ce duce la tulburări psihice.
• Depresia sezonieră . Apare episodic și începe, de regulă, în funcție de perioada anului. Cel mai adesea agravările apar primăvara, toamna sau iarna din cauza lipsei de lumină solară. Persoana devine letargică, își dorește în permanență să doarmă, tonusul vital scade, devine mai dificil să se concentreze.
• Singurătatea . O persoană singuratică se simte izolată de societate și se simte inconfortabil în această poziție. Vrea să fie aproape de persoanele apropiate, dar acestea nu sunt acolo. Apare sentimentul de a fi nedorit, ceea ce poate duce la o tentativă de suicid.
• Divorțul . Despărțirea de un partener rupe întregul mod de viață stabilit. O persoană este pierdută și nu știe cum și unde să meargă mai departe. Mai ales dacă toate planurile de viață erau legate de partener. Durerea psihică este atât de puternică încât unele persoane o pot simți fizic.
• Moartea unei persoane dragi . Cel mai teribil lucru cu care se confruntă o persoană în această situație este ireversibilitatea. Adică, conștientizarea faptului că nimic nu poate fi corectat și schimbat. Aceasta este o adevărată tragedie, căreia este dificil să-i faci față de unul singur.
• Ziua de naștere . Cu cât se apropie această sărbătoare, cu atât mai mult o persoană se gândește la propria sa viață. Cât de bine i se potrivește. Dacă a făcut ceea ce a aspirat să facă. Dacă viața este departe de ideal, aceasta poate duce la devalorizarea sa. Starea de spirit se va deteriora din ce în ce mai mult, iar acest lucru va fi urmat de apatie și deznădejde.
• Munca . Problemele în carieră pot fi dificile și prelungite. Dacă o persoană este supusă unui stres constant, psihicul nu va putea rezista. Prin urmare, la dificultățile de la locul de muncă se vor adăuga probleme cu starea psihologică.
• Depresia alcoolică este provocată din cauza unui număr de factori. În primul rând, efectul alcoolului asupra organismului este afectat. Apar eșecuri în receptorii creierului și o încălcare a metabolismului general. Retragerea de la alcool dezvoltă sevrajul (tulburări psihice).
• Coronavirus . Virusul în sine provoacă un sentiment de teamă care ajunge la panică. Persoana este înspăimântată de posibilitatea de a muri. În plus, oamenii trebuie să-și schimbe stilul de viață din cauza bolii. Mulți și-au pierdut locul de muncă sau chiar persoane apropiate. Toate acestea afectează în mod negativ sănătatea psihologică a unei persoane.
• Depresia postcoitală . O persoană cade în melancolie (dorință și deznădejde) după sex. O astfel de stare este posibilă dacă există probleme nerezolvate în cuplu, sau poate fi cauzată de un salt de hormoni în organism.

Deoarece o persoană nu este întotdeauna conștientă de motivele pentru care a dobândit o tulburare psihică depresivă, este mai bine să consulte un specialist.

Sfaturi. Un medic cu experiență va ajuta să înțeleagă și să determine cum se numește tulburarea, va prescrie tratamentul potrivit. Confruntarea cu boala va deveni mult mai ușoară.

Clasificare

Clasificarea depresiei în funcție de cauze:

• Depresia psihogenă apare ca o reacție a organismului la o anumită situație stresantă.
• Depresia endogenă se dezvoltă din cauza predispoziției genetice la aceasta.
• Depresia nevrotică este caracteristică persoanelor cu un tip de personalitate nevrotică. Acestea suferă de stări obsesiv-compulsive, sunt predispuse la isterie. Au o stimă de sine scăzută și dificultăți în a lua decizii.
• Depresia circulară, care se mai numește și depresie sezonieră. Apare mai des toamna și iarna, ca reacție la schimbările din natură. Lumina slabă a soarelui, ploile frecvente și vremea rece au un efect negativ asupra stării de spirit a unei persoane.
• Depresia postnatală este frecventă la multe femei. Nu are nimic de-a face cu bărbații. Este cauzată nu numai de schimbările hormonale, ci și de anxietatea mamei pentru nou-născut. Afecțiunea este agravată de tulburările de somn, de lipsa unei odihne adecvate și de schimbări în întregul stil de viață.

Grupuri de risc

Nimeni nu este imun la depresie, dar există o serie de persoane care sunt mai predispuse la ea decât altele. Acest lucru poate fi legat de particularitățile psihicului lor, de circumstanțele de viață sau de profesie.

Grupuri de risc :

• Posesorii unei tendințe genetice spre tulburări psihice.
• Adolescenții care au o tranziție dificilă spre vârsta adultă.
• Femeile care au născut recent.
• Adulți pensionați.
• Cei care au boli fizice grave.
• Persoanele a căror muncă este asociată cu un stres ridicat: specialiști în terapie intensivă pediatrică, psihoterapeuți, chirurgi, profesori, angajați ai structurilor de putere.

Poate fi fără motiv?

Se presupune uneori că depresia endogenă apare fără motiv, dar aceasta este o opinie greșită. Cum să o înțelegem?

Orice tulburare psihică depresivă are un motiv — vizibil sau ascuns. Acesta poate fi un factor ereditar, disfuncții ale organismului, particularități ale temperamentului și educației, evenimente externe. Adică, ceva provoacă întotdeauna dezvoltarea bolii.

Important! Uneori este dificil să găsiți singur cauza. Pentru aceasta este nevoie de ajutorul unui specialist. Dar, în unele cazuri, o persoană este capabilă să o facă singură.

Sfaturi de la un psiholog

Dacă depresia nu este legată de ereditate sau de disfuncții ale organismului, este posibil să găsiți cauza pe cont propriu. Cel mai adesea, o persoană înțelege ce a dus la această boală. De obicei, este vorba de circumstanțe de viață dificile. De exemplu, certuri în familie, probleme la locul de muncă, singurătate, lipsă de bani.

Este mai dificil să recunoaștem cauzele depresiei, care a fost provocată de o criză personală. De obicei, mulți factori care s-au suprapus unul peste altul au dus la aceasta:

• stima de sine scăzută;
• căsătoria din necesitate și nu din dragoste;
• o slujbă plictisitoare;
• lipsa de hobby-uri;
• obiceiuri proaste și altele.

Pot exista multe motive, dar principalul este că persoana nu și-a îndeplinit nevoile reale.

A făcut alegeri bazate pe temeri și anxietăți, mai degrabă decât pe propriile valori. Acest lucru a dus la nemulțumirea față de propria viață. Prin urmare, este necesar să aflăm ce îi lipsește persoanei pentru a fi fericită și ce anume în viața sa provoacă adesea stres. Analizați realitatea înconjurătoare și propriile valori.

Dar dacă nu se găsesc motive obiective, este necesar să se caute ajutor. Poate că tulburarea a apărut din cauza unei disfuncții a organismului.

Cum să distingem de anxietate și stres?

Principalele semne ale apariției depresiei sunt durata și stabilitatea acesteia.

Referință . Stresul și anxietatea pot apărea și dispărea periodic ca reacție la un eveniment negativ care trece. Depresia durează o perioadă lungă de timp (3 săptămâni sau mai mult).

Aproape tot acest timp, o persoană se confruntă cu ennui, apatie, lentoarea vorbirii, a mișcărilor și a gândirii, lipsa de interes pentru viață.

Modalități de a vă ajuta

Depresia este o boală psihică complexă, provocată de multe cauze, care nu sunt întotdeauna evidente. Prin urmare, automedicația nu este cea mai bună modalitate de a ieși din ea. Nu vă fie teamă să cereți ajutorul unui profesionist!

Unele metode te vor ajuta să te susții și să ameliorezi ușor starea:

• În primul rând, trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă îmbunătățiți dieta, să vă plimbați mai mult, să vă odihniți și să dormiți suficient, să vă implicați în activități fizice care vă plac. Aceste acțiuni vor ajuta organismul să înceapă să producă singur așa-numiții «hormoni ai fericirii».
• Găsiți sprijin din partea persoanelor apropiate. Uneori este suficient să povestiți problemele dvs. unui prieten pentru a reduce tensiunea psihologică și a găsi o soluție la problemă.
• Învățați să vă concentrați asupra evenimentelor bune din viață. Vă puteți schimba obiceiul de a observa doar negativitatea dacă vă notați zilnic 7 sau mai multe lucruri care v-au făcut fericit în timpul zilei.

Depresia nu poate fi învinsă printr-o singură acțiune. Prin urmare, este necesar să folosiți toate metodele. Dar dacă în decurs de 1-2 săptămâni nu se ameliorează, trebuie să solicitați ajutorul unui psihoterapeut sau psiholog clinician.

Vă rugăm să rețineți! Poate fi nevoie de psihoterapie și tratament cu medicamente speciale, care pot fi prescrise și prescrise numai de către un medic.

Cum să-ți găsești chemarea și scopul în viață, precum și să scapi de depresie citește aici.

Video pe tema articolului

Acest videoclip descrie pe scurt de ce apare, care sunt consecințele tulburării și căile de ieșire din situație:

Concluzie

Depresia este o boală larg răspândită în societatea modernă, care afectează toate domeniile vieții umane. Mulți oameni cred că este doar o stare de spirit proastă, o scuză fericită pentru lenevire. Chiar și persoanele apropiate pot să nu creadă în gravitatea acestei tulburări decât atunci când este prea târziu pentru a mai remedia ceva. Prin urmare, este important să recunoaștem la timp depresia și să luăm măsuri în timp util pentru a o trata.