Caracteristici ale cursului depresiei prelungite, povești de viață și sfaturi de psiholog

Nu este nimic înfricoșător într-o stare proastă. Fiecare persoană reacționează diferit la ceea ce se întâmplă în jurul său.

Dar se întâmplă, de asemenea, că emoțiile negative se acoperă cu capul, există un sentiment de lipsă de speranță, lipsa de sens a vieții, apatie. Dacă acestea sunt o consecință a oboselii și a oboselii banale, este suficient doar să dormi.

Dar dacă aceste simptome nu trec timp de câteva luni, trebuie să sunați alarma. Cel mai probabil, este vorba de o depresie prelungită.

Ce este aceasta?

Depresia prelungită este o tulburare psihică caracterizată de o evoluție îndelungată. În general, se acceptă că durează cel puțin 2 luni.

Cei mai mulți pacienți nici măcar nu sunt conștienți de afecțiunea lor din cauza severității ușoare a simptomelor sale. Ca urmare, simptomele se agravează și tulburarea progresează. Riscul de a dezvolta complicații grave, inclusiv sinuciderea, crește.

Atenție! Prolongată poate deveni orice depresie, fie că este sezonieră sau, de exemplu, postpartum.

Cauze și mecanism de dezvoltare

Toate cauzele de dezvoltare pot fi împărțite în 5 grupe mari:

1. Psihogenice — evenimente tragice în familie sau la locul de muncă, violență fizică și psihologică, singurătate.
2. Endogenă — predispoziție genetică, particularități ale psihicului unei anumite persoane.
3. Somatic — boli ale organelor și sistemelor interne, în special endocrine.
4. Exogene — dependența de alcool și droguri.
5. Biologice — modificări legate de vârstă. Specialiștii identifică o serie de perioade în care riscul de a dezvolta o depresie prelungită este semnificativ crescut. Este vorba despre tinerețe și bătrânețe.

Există, de asemenea, o serie de factori, fiecare dintre ei provocând apariția unei tulburări depresive de această formă:

• surmenaj sever, oboseală constantă;
• responsabilitate crescută la locul de muncă;
• anxietate, timiditate, sensibilitate;
• diagnosticul grav;
• Probleme financiare, cum ar fi datoriile;
• conflicte în cadrul echipei;
• certuri frecvente și scandaluri în familie;
• separare, divorț;
• consumul excesiv de alcool.

Este dificil de spus care dintre factorii de mai sus joacă cel mai important rol. Unele persoane tolerează cu ușurință majoritatea dintre ei. Pentru alții, este suficient să întâlnească ceva unul pentru a cădea în depresie.

Separat, merită să vorbim despre cauzele depresiei prelungite la copii. Aceștia au încă un psihic fragil, deci poate fi afectat de cei mai nesemnificativi factori. Adulții nici măcar nu ar reacționa la ei. Astfel de factori includ:

• tratamentul prelungit al bolilor grave;
• boli ale sistemului nervos;
• starea de spirit, nervozitatea;
• o atmosferă nefavorabilă în cadrul familiei;
• tulburări psihice.

Important! Pentru ca un copil să dezvolte depresie, uneori este suficientă o ceartă între părinții săi.

Primele semne și simptome generale

Simptomatologia depresiei prelungite nu este la fel de vie ca în cazul altor forme de tulburări depresive.

Cu toate acestea, ea persistă pe o perioadă lungă de timp. Recunoașteți acest tip de depresie după următoarele semne:

• apatie completă, pierderea intereselor anterioare, a dorințelor;
• lăcrimare, tristețe constantă;
• depresie, un sentiment de deznădejde;
• Autocritica excesivă, autoabuzul, gândul la greșelile din trecut;
• gânduri rele intruzive;
• anxietate crescută, temeri și fobii;
• stimă de sine scăzută;
• pierderea sensului vieții;
• neîncredere în ceilalți;
• insomnie sau, dimpotrivă, somnolență severă;
• apetit scăzut;
• greață;
• scăderea libidoului;
• o dorință de a fi singur tot timpul;
• vorbire tăcută, statul prelungit într-o singură poziție;
• tulburări de gândire.

Simptomele pot apărea atât individual, cât și în grupuri, mai multe deodată.

Copilăria are și alte manifestări:

• Agresivitate nemotivată;
• certuri frecvente cu părinții;
• performanțe școlare slabe;
• scăderea inteligenței;
• indecizie;
• retragere;
• un sentiment permanent de vinovăție.

Copilul simte că părinții săi nu au nevoie de el. Din această cauză, el are nu numai o dispoziție proastă, ci și gânduri rele. În cazuri deosebit de grave, chiar și despre moarte.

Complicații și consecințe teribile

Important! În absența unui tratament, depresia prelungită progresează. Simptomele apar mai strălucitoare și mai intense. Împreună cu ele, apar diverse complicații.

Minimul este o cădere nervoasă, pierderea forței, deteriorarea aspectului. Maxim — pierderea sensului vieții, gânduri de moarte și chiar tentative de sinucidere.

Diagnostic

Diagnosticul depresiei prelungite implică evaluarea manifestărilor și a plângerilor persoanei. Sarcina principală a măsurilor de diagnosticare este de a determina ce a provocat dezvoltarea acesteia. Fie că a fost vorba de stres, de un eveniment tragic sau de o banală oboseală.

Pentru a confirma sau infirma diagnosticul, medicul efectuează astfel de proceduri:

1. Colectarea anamnezei . Specialistul trebuie să studieze cu atenție simptomele, chiar și pe cele care sunt puțin vizibile, și să determine, de asemenea, cauza posibilă a tulburării.
2. Examinarea psiho-patologică . Ajută nu numai la identificarea depresiei, ci și la constatarea eficienței tratamentului prescris. Medicul evaluează sfera emoțional-volitivă a persoanei, gândirea, memoria și capacitatea de concentrare a atenției.
3. Consultarea specialiștilor înrudiți . Numită atunci când o persoană se plânge de unele simptome somatice, de exemplu, probleme cu tractul gastrointestinal, dureri de cap, dureri de inimă etc. Acestea sunt adesea cauza dezvoltării unei tulburări depresive. De obicei, este indicată o vizită la un neurolog, internist, endocrinolog.
4. Alte proceduri de diagnosticare . Efectuate în cazul în care se observă clar manifestări evidente ale altor boli. Se prescriu analize pentru hormonii secretați de glanda tiroidă, EEG, CT, RMN și teste speciale pentru tulburări psihice.

Atenție! Tratamentul este posibil numai după ce au fost obținute rezultatele unei examinări complete.

Poate fi vindecată o tulburare prelungită?

Categoric da. Dar va fi nevoie de un efort considerabil. Îmbunătățirea stării va ajuta la îmbunătățirea terapiei complexe sub controlul unui specialist cu experiență.

Pentru ajutor trebuie să vă adresați unui psiholog sau psihoterapeut. Cu depresia neglijată va ajuta să facă față cu un psihiatru.

Metode de tratament

Tratamentul depresiei prelungite include luarea unor tipuri de medicamente și psihoterapie psihoterapie pozitivă. Medicamentele ajută la reducerea anxietății, restabilirea activității normale a sistemului nervos, suprimarea simptomelor depresiei.

În nici un caz nu trebuie să vă faceți singuri programări pe cont propriu. Fiecare medicament are propriile contraindicații, așa că nu se știe cum va reacționa organismul la el. Prescrierea medicamentelor, dozajul acestora și durata cursului tratamentului are dreptul doar la medicul curant.

Sarcina psihoterapiei este de a-l ajuta pe pacient să-și recapete perspectiva corectă asupra a ceea ce se întâmplă în jurul său, să găsească sensul vieții, să creadă în el însuși, să se întoarcă în societate. Aceasta include ședințe individuale și de grup, uneori cu întreaga familie. Frecvența este de 3-4 ori pe săptămână.

Sfatul psihologului despre cum să ieși singur din această stare

Pentru ca tratamentul să fie mai eficient, va trebui să efectuați și o muncă independentă asupra dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, merită să ascultați o serie de sfaturi de la psihologi. Iată câteva dintre ele:

1. Alocați suficient timp pentru somn și odihnă. Se recomandă să dormiți cel puțin 8 ore.
2. Ajustați dieta prin eliminarea gunoaielor alimentare, cum ar fi mâncarea de tip fast-food, mâncărurile prea grase și dulci, și adăugarea mai multor fructe și legume proaspete.
3. Creșteți activitatea fizică. Exercițiile ușoare de dimineață, mersul pe jos, mersul pe bicicletă etc. vor fi de ajutor.
4. Schimbați-vă atitudinea față de voi înșivă. Nu vă mai plângeți de milă, aveți grijă de aspectul și sănătatea dumneavoastră.
5. Comunicați cu persoane care dau emoții pozitive, vă încurajează să vă schimbați în bine.

Atenție! Este important să urmați toate recomandările de mai sus, deoarece autoajutorarea este una dintre cele mai importante componente ale tratamentului eficient al depresiei prelungite.

Previziuni pentru recuperare

Există întotdeauna o șansă de recuperare completă. Dar orice rezultat obținut poate fi anulat instantaneu de revenirea depresiei ca urmare a oricărui factor negativ din exterior.

Este important nu numai să urmați în mod clar toate recomandările medicului, ci și să vă protejați cât mai mult posibil de stres. Aceasta este singura modalitate de a reveni la o viață deplină.

Poveștile oamenilor

Ekaterina, 28 de ani :

Această fată avea tot ceea ce își dorea: un soț iubit, un câine, prieteni loiali, un loc de muncă satisfăcător. Avea un stil de viață activ, mergea la cinema și la muzee, călătorea și studia. Dar, la un moment dat, după câteva nopți nedormite, și-a dat seama că nu-i plăcea viața ei.

A avut o cădere nervoasă, care a durat câteva zile. Eroina a plâns mult, a refuzat să comunice cu prietenii și rudele. Pentru o lungă perioadă de timp, numai soțul ei știa despre starea ei, deși în timp (după ce a fost prins în lacrimi) a trebuit să spună și celor mai apropiați oameni.

Într-o zi, situația s-a înrăutățit într-o asemenea măsură încât Katya a început să se gândească serios la sinucidere. Acest lucru a determinat-o să ceară ajutorul unui medic. Un psiholog pe care îl cunoștea a sfătuit-o să își facă o programare la un neurolog și la un psihiatru.

Munca îndelungată, persistentă și uneori dureroasă cu medicii a adus rezultate — eroina s-a recuperat complet. Ea a învățat o lecție importantă din tot ceea ce s-a întâmplat: depresia este o boală reală și este extrem de dificil să o învingi fără ajutor profesional.

Margarita :

Acum, această femeie este un psiholog care îi ajută pe oameni cu tehnici Anti-Fear și Anti-Stress. Dar odată ea însăși a avut nevoie de ajutorul unui specialist cu experiență. În afară de depresia severă, ea avea multe alte tulburări psihologice. Nu avea încredere în psihologi, dar era 100% sigură că are nevoie de ajutor.

Margarita a găsit o cale destul de neobișnuită de ieșire din situație — a mers la studii pentru a deveni psiholog. Potrivit ei, ședințele de psihoterapie individuală și de grup s-au dovedit a fi cele mai eficiente. În urma acestora a scăpat nu numai de depresie, ci și de atacuri de panică, coșmaruri, stimă de sine scăzută și alte probleme.

Poți citi povestea completă aici.

Utilizatorul cu porecla Mouthwing :

O fată a reușit să învingă cu succes depresia în urmă cu câțiva ani. Acum ea știe deja că este o boală reală, nu doar tristețe și melancolie, care sunt de obicei comparate cu acest concept.

Tulburarea se exprima prin absența bucuriei, dificultăți de formulare a gândurilor, de concentrare și de construire a unor lanțuri logice, gânduri obsesive etc.

Cel mai dificil lucru a fost să acceptăm faptul că, până la urmă, exista o problemă. Dar eroina și-a dat seama că, dacă nu acționa acum, situația se va înrăutăți mai târziu. Așa că a mers la un psiholog. Acesta a fost cel care a diagnosticat depresia. Discuția cu un specialist i-a dat speranța că un tratament este posibil.

Pe lângă colaborarea cu un medic, citirea literaturii psihologice, activitatea fizică, comunicarea cu rudele și persoanele apropiate au ajutat-o pe fată să lupte cu depresia.

Această poveste poate fi găsită aici.

Video pe tema articolului

Cât de mult timp se manifestă depresia și cum să îi faci față este povestit în acest videoclip:

Concluzie

Depresia prelungită nu este mai puțin periculoasă decât alte forme de tulburare depresivă . Simptomele sunt slab exprimate, dar dacă sunt ignorate, starea se agravează din ce în ce mai mult. Prin urmare, la apariția celor mai mici semne de tulburare depresivă ar trebui să contacteze imediat un psiholog. Tratamentul în timp util — o apărare fiabilă împotriva consecințelor și complicațiilor grave, dintre care cele mai grave — gânduri sinucigașe.

Un articol util? Evaluați-l

5 / 5. Numărul de evaluări: 1