Beneficiul secundar este ceva care te împiedică să mergi înainte, să îți schimbi viața în bine. Poate că aveți cunoștințe care se află într-o situație dificilă. Să spunem că este vorba de o femeie al cărei soț este alcoolic. Ea suferă, se plânge de el, se ceartă, dar nu face nimic pentru a rezolva problema. De ce? Pentru că ea se află într-o poziție confortabilă. Cum este confortabilă? De ce nu vor oamenii să lupte?
Cuprins
Care sunt beneficiile secundare
Beneficiile secundare în psihologie sunt factori care încurajează o persoană să rămână într-o stare problematică cât mai mult timp posibil. S-ar putea spune că este căutarea binelui acolo unde nu ar trebui să fie.
De asemenea, beneficiile secundare sunt avantajele pe care pacientul le obține de pe urma bolii sale. Acestea nu duc la apariția de noi simptome, dar o perpetuează și îngreunează tratamentul.
În viață, beneficiul secundar arată cam așa. O persoană vorbește în mod constant despre cât de mult își dorește ceva, visează la ceva. De exemplu, este plictisit de locul său de muncă. Și toate conversațiile se rezumă la intenția de a o schimba. Dar timpul trece, iar schimbările nu se întâmplă. Persoana nu face nicio încercare de a-și găsi un alt loc de muncă. Găsește o mulțime de scuze, spunând că nu are timp să facă și să trimită un CV, că nu există un post potrivit, că una dintre rudele sale este bolnavă etc.
De ce se întâmplă acest lucru? Pentru că individul vede un anumit beneficiu în poziția sa. Uneori nici măcar nu-și dă seama de acest lucru. Iar dacă vă spuneți părerea despre situație, persoana se enervează.
Un exemplu clar
Ce este un beneficiu secundar, puteți lua în considerare exemplul persoanelor singure. Ce beneficii găsesc acestea în situația lor?
- Simpatie și milă din partea celor din jur. Singurătatea face posibilă primirea lor în deplină măsură. Persoanele care nu au familie sunt întotdeauna oaspeți bineveniți la prietenele de familie și la prieteni. În plus, uitându-se la ei, cunoscuții familiei se vor gândi cu simpatie la cât de norocoși sunt.
- Disponibilitatea timpului liber. Probabil că acesta nu este un avantaj rău. Există o oportunitate de a face ceea ce doriți, fără a lua în considerare opinia și interesele unei alte persoane.
- Oportunitatea de a fi tu însuți. Nu totul este atât de clar aici. Pe de o parte, este bine. Nu este nevoie să te adaptezi la nimeni. Pe de altă parte, sună ca o scuză pentru care o persoană nu se grăbește să se schimbe, să se angajeze în autodezvoltare, să își realizeze potențialul.
Un alt beneficiu secundar al singurătății este absența problemelor din viața de zi cu zi. O persoană singură nu se gândește la meniul pentru micul dejun, prânz și cină, la rezolvarea problemelor casnice etc.
Cum se formează beneficiile secundare
Beneficiile secundare apar și se consolidează în copilărie. Să ne uităm la exemple.
Imaginați-vă un copil care suferă de astm bronșic. Primul său atac serios a avut loc atunci când mama și tatăl său se certau foarte tare. Observând că copilul lor preferat nu se simte bine, aceștia s-au liniștit instantaneu și s-au grăbit să-i vină în ajutor. În subconștientul copilului se formează o legătură logică între boala sa și bunele relații din familie. Acesta este ceea ce se numește beneficiu secundar.
Cel de-al doilea exemplu se aplică și în cazul copiilor. Ați observat cum le place să se îmbolnăvească, să inventeze o boală, doar pentru a sta acasă și a primi o doză suplimentară de atenție și dragoste părintească? În aceste perioade vă veți juca cu el, îl veți lăsa să se uite la desenul său animat preferat și îi veți cumpăra o jucărie, pe care o cere de atâta timp. Și toate acestea doar pentru ca micul pacient să se facă bine mai repede.
Dacă te-ai fi comportat astfel când copilul tău era sănătos? Dacă i-ați acorda mai multă atenție în orice zi, indiferent de starea de sănătate? Beneficiile secundare trec în plan secund. Nu are rost să fie bolnav dacă mama și tata sunt deja dispuși să meargă la plimbare, să se joace sau să citească înainte de culcare.
Beneficiul secundar și starea de victimă
Starea de victimă, potrivit psihologilor, este cea mai «avantajoasă». Ce beneficii oferă aceasta?
- Nimeni nu va cere ca victima să fie responsabilă. Ce pretenții pot exista față de o persoană care se află deja într-o stare îngrozitoare?
- De obicei, victima se simte mult mai bine în pielea ei decât ceilalți. Ea își justifică cu ușurință toate eșecurile prin faptul că nu are calitățile negative pe care le au ceilalți. Aceasta arată cam așa: «Nu sunt la fel de lipsit de scrupule, deci sunt totuși singur», «Nu am agilitatea și șiretenia altora, deci nu reușesc întotdeauna să fac treaba».
- Victima se bucură de aprobarea celor din jurul ei. Acest lucru nu este surprinzător, din moment ce o susține cu atâta curaj pe persoana care nu-i provoacă decât probleme. Poate fi vorba de un soț care abuzează de alcool, de o prietenă care îi strică viața prin comportamentul ei etc.
Și, în sfârșit, atenție. Victima are mai mult decât suficientă. Întotdeauna există cei care o vor asculta și o vor compătimi.
Cum să găsiți beneficii secundare
Așadar, în fiecare problemă sau situație dificilă din viață, puteți găsi un beneficiu secundar. Numai că nu întotdeauna dorim să acceptăm această informație. Dar adevărul este că o facem. Relațiile dificile, obositoare, lipsa banilor, lipsa de dezvoltare și de creștere în carieră — toate aceste circumstanțe devin în timp convenabile pentru noi. Începem să tragem beneficii din ele, chiar dacă sunt discutabile.
Beneficiile secundare vor exista până când le veți vedea. Așadar, cum le găsiți? Există mai multe modalități.
Pătratul lui Descartes
Vă oferă posibilitatea de a privi situația din toate părțile. Completându-l, vă veți da seama ce vă lipsește pentru a obține ceea ce vă doriți.
Așadar, împărțiți o foaie albă de hârtie în 4 părți. Completați-le:
- Ce beneficii obțin din această situație?
- Ce se va întâmpla dacă lucrurile rămân așa cum sunt?
- Ce beneficii voi pierde dacă voi atinge obiectivul?
- Ce ar fi rău dacă obiectivul rămâne un obiectiv?
Răspundeți la întrebări cât mai sincer posibil.
Vorbiți cu subconștientul dvs.
Luați o foaie de hârtie sau un caiet și un pix. Încercați să găsiți puțină intimitate. Calmează-te, nu te gândi la nimic. Concentrează-te pe respirație. Acum gândiți-vă de ce nu puteți obține ceea ce vă doriți? Ce este bun în situația ta? Fiți cât se poate de sincer. Găsiți cel puțin 10 factori care vă împiedică să mergeți mai departe.
Cifra
Acesta este, de asemenea, momentul în care trebuie să vă relaxați și să vă calmați. Veți avea nevoie de hârtie și de creioane colorate. Întrebările sunt aceleași. Doar că trebuie să le răspundeți cu desene. Nu trebuie să încercați să le dați formă. Aveți încredere în subconștientul vostru.
Când termini de desenat, pe o altă foaie de hârtie, descrie în cuvinte ceea ce ai desenat. Iar după aceea, conectați cuvintele într-un lanț logic.
Ce să faceți cu beneficiile
Nu există multe opțiuni. În primul rând, va trebui să luați o decizie conștientă de a renunța la beneficiile secundare. Cum să faceți acest lucru? Scrieți-le pe o bucată de hârtie. Vis-a-vis de fiecare element, scrieți alternativele (cel puțin 3) care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul.
Să ne întoarcem la exemplul cu singurătatea. Să spunem că timpul personal este important pentru dumneavoastră. Dar simțiți că acesta va lipsi în cadrul relației. Să căutăm alternative:
- Învățați să negociați. În acest fel îi puteți spune partenerului de ce și cum aveți nevoie de timp liber.
- Găsește pe cineva cu aceleași nevoi ca și tine. Întrebați-i ce își doresc de la relație și spuneți-le ce așteptări aveți.
- Stabiliți prioritățile pe care doriți să le faceți. Dacă partenerul dvs. lucrează la birou, găsiți-vă un loc de muncă la distanță. Acest lucru vă va oferi timp pentru a fi singuri.
A doua opțiune este să vă rezervați temporar un obiectiv. Acest lucru se poate face dacă avantajele situației dvs. sunt mult mai mari decât dezavantajele. Lăsați totul așa cum este timp de aproximativ un an. În acest timp, este posibil să aveți o reevaluare a valorilor dvs. și să priviți obiectivul cu alți ochi.
Concluzie
Câștigul secundar poate părea foarte tentant. Dar nu rezolvă problemele, nu vă ajută să vă atingeți obiectivele, nu vă ajută să vă construiți viața. De aceea, trebuie să scapi de el. În caz contrar, te vei învârti în cerc. O dificultate va fi înlocuită de alta. Înlocuiți astfel de beneficii cu alternative. Numai așa vei putea să mergi mai departe și să nu te gândești la probleme.