Știi cum să râzi de tine însuți? Autoironia este o calitate importantă. Fără ea, cu siguranță nu este posibil să faci față tensiunii excesive pe care trebuie să o experimentezi în fiecare zi. Și dacă țineți cont de dorința celorlalți de a critica, de a face o remarcă sau de a da drumul în adresa dvs. la barbe, atunci vă puteți asigura încă o dată că fără umor nu se poate face. Este posibil să se dezvolte autoironia? Cum să o faci?
Cuprins
Ce este autoironia
Ce înseamnă autoironie? Este capacitatea de a râde de propriile deficiențe, gafe și greșeli. Este capacitatea de a discuta defectele într-un mod pozitiv, de a le analiza și de a învăța din ele. Autoironia îi ajută pe oameni să evite situațiile conflictuale, să nu se simtă jigniți de critici și observații, să prevină umilirea. Protejează de sentimentele de vinovăție, iritare, stres, stare depresivă. În plus, este o bună ocazie de a păstra stima de sine la nivelul potrivit.
În termeni simpli, autoironia înseamnă o critică constructivă, dar pozitivă.
Autoironia nu are nimic de-a face cu autoironia. Umorul distructiv se aseamănă cu autoironia, cu critica nesănătoasă, cu insultele. Acesta nu poate fi numit relaxat. Nu dezamorsează situația, ci, dimpotrivă, îi încurajează pe ceilalți să compătimească persoana respectivă. În spatele autoumilinței, individul ascunde nesiguranța în sine și în forțele sale, neacceptarea sa ca persoană. În esență, este o comparație sau un reproș. În timp ce o persoană cu autoironie se acceptă pe sine cu toate avantajele și dezavantajele sale.
Autoironia în psihologie
În psihologie, autoironia este un semn al sănătății și maturității unei personalități individuale. În plus, autoironia, potrivit psihologilor, este un semn de inteligență ridicată, de încredere puternică în sine și de stimă de sine ridicată.
Dacă o persoană poate să râdă de sine, de exemplu, de aspectul sau de caracterul său, oamenii din jurul său îl vor percepe ca pe un interlocutor deschis și prietenos. Ei vor avea încredere în el.
Autoironia în filosofie
Autoironia ca poziție de viață a devenit populară în secolul al XIX-lea. Cu toate acestea, originea sa datează din vremea lui Socrate. În general, pentru figurile din acea perioadă, această abilitate reprezenta esența artei (Solger), opoziția față de ideea exprimată (Losev).
Componentele autoironiei
Așadar, ce este autoironia? Este capacitatea de a râde de sine în mod inteligent. Ea constă în mai multe calități personale.
Dorința de a deveni mai bun
Un sentiment de autoironie încurajează schimbarea. Dorința de autoperfecționare este inerentă fiecărei persoane. Cineva visează la creșterea în carieră, cineva, de exemplu, sportivii sunt interesați de aspect. Alte persoane se străduiesc să se dezvolte intelectual. Nu contează ce vrea o persoană să se îmbunătățească. Principalul lucru în această chestiune este să nu te oprești, ci să mergi cu încredere înainte.
Capacitatea de a analiza
Dacă o persoană învață să râdă de el însuși, înseamnă că deja la nivel subconștient își vede greșelile și neajunsurile, se străduiește să lucreze asupra lor. Principalul lucru este să evalueze și să distribuie în mod adecvat resursele disponibile în acest scop.
Capacitatea de a analiza ceea ce se întâmplă, precum și de a trata cu umor ajută în toate domeniile vieții.
Simțul dezvoltat al umorului
Nu toate situațiile din viață trebuie să fie luate în serios. În anumite circumstanțe, nu te poți lipsi de umor. Acesta nu numai că vă va ajuta să vă ridicați moralul. Așa că veți păstra sănătatea sistemului nervos.
Ce altceva dă autoironia și buna dispoziție?
- Dificultățile nu vă vor scoate din rutină.
- Îți vei îmbunătăți simțitor sănătatea, pentru că, așa cum se spune, «toate bolile de la nervi».
- Veți avea dorința de a le corecta neajunsurile.
- Va dispărea dorința de a da vina pentru necazurile celorlalți. Vă veți da seama că succesul depinde numai de dumneavoastră.
În plus, autoironia vă ajută să faceți față anxietății, temerilor care apar pe drumul spre atingerea obiectivelor.
Abilitatea de a face față dificultăților
Potrivit psihologilor, autoironia ajută să luați decizii dificile, să acționați, să nu stați pe loc. Unii oameni fac acest lucru nu este ușor. Le lipsește puterea interioară și curajul de a lupta împotriva dificultăților serioase. Capacitatea de a percepe totul cu umor face posibilă analiza și evaluarea adecvată a situației.
Acceptarea responsabilității
Oamenii care au capacitatea de a se autoironia, știu că sunt capabili să rezolve orice, chiar și cea mai dificilă sarcină. Și asta în ciuda cazurilor în care situația scapă de sub control. Ei au întotdeauna resurse ascunse. Acestea vor ajuta să nu se descurajeze pe drumul spre succes.
Beneficiile autoironiei
A fi capabil să râzi de defectele tale aduce cu sine o mulțime de avantaje:
- Sunteți protejat în mod sigur de criticile gratuite din partea celor din jur, de fraze și de bârfe dureroase. Ce rost are să râzi de o persoană dacă aceasta a râs deja de ea însăși?
- Afirmațiile pline de umor despre dvs. vor dezamorsa o situație încinsă.
- Dacă aveți autoironie, pur și simplu nu vă puteți jigni. Chiar dacă cineva vă va critica virulent pe dumneavoastră și opinia dumneavoastră, nu veți lua la inimă.
- Glumind pe seama defectelor dumneavoastră vă ajută să vă subliniați punctele forte. Nu va trebui să vă lăudați și să cerșiți complimente.
- Atitudinea loială față de defecte vă încurajează să le corectați, să vă îmbunătățiți. Cei care iau defectele prea în serios, de obicei nu fac nimic pentru a schimba situația.
- Autoironia este un semn al unei mentalități optimiste. Această abilitate vă va face viața mai ușoară.
Un alt plus incontestabil este atractivitatea în ochii altor persoane. Persoana autoironică pare întotdeauna prietenoasă, atrage atenția. Acest lucru îi permite să facă multe cunoștințe noi.
Cum să înveți autoironia
Lipsa autoironiei nu va duce la nimic bun. O persoană va fi întotdeauna jignită de critici. Și acesta este un drum direct spre stres constant, depresie. De aceea, trebuie să știți cum să dezvoltați auto-ironia.
Există mai multe modalități:
- Învățați să vedeți partea bună din orice situație. Să spunem că ați fost concediat de la locul de muncă. Sigur, nu este o situație plăcută. Dar partea bună a lucrurilor este că, în sfârșit, puteți dormi puțin.
- Învățați să vă cunoașteți. Determinați care sunt trăsăturile pe care le acceptați și care nu. De ce poți râde și de ce ai prefera să nu te atingi. Faceți o listă cu lucrurile care merită reparate.
- Lucrați la simțul umorului și la capacitatea dvs. mentală.
- Învățați să vă relaxați. Tensiunea constantă înseamnă seriozitate constantă.
- Fă-ți o prezentare de sine pentru tine însuți. Mergeți la oglindă și spuneți-i reflexiei dvs. despre punctele forte și punctele slabe. Repetați exercițiul, dar faceți-l cu umor.
- Revizuiți-vă cercul social. Lasă-te înconjurat de oameni care au autoironie. Privindu-i, vă veți da seama că a râde de voi înșivă nu este atât de teribil și chiar util. În plus, la un nivel subconștient, veți înțelege cum să o faceți corect.
- Există o altă modalitate eficientă cum să înveți autoironia: chiar dacă ești un eșec, laudă-te pe tine însuți. La urma urmei, ați făcut un efort, ați încercat. Nu uitați că fiecare greșeală este o experiență care vă va fi utilă în viitor.
- Dezvoltarea abilităților de comunicare. De asemenea, veți avea nevoie de empatie. Aceste calități vă vor ajuta să vedeți stările de spirit ale oamenilor, atitudinea lor față de dumneavoastră. În consecință, veți învăța să glumiți despre dumneavoastră în mod corespunzător, fără a provoca milă sau alte emoții similare.
- Psihologii recomandă să urmăriți cum glumesc comedianții. La urma urmei, ei fac mișto de ei înșiși la fiecare spectacol. Gândiți-vă ce sentimente vă evocă cuvintele lor? Cum percepeți persoana care stă pe scenă? Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să învățați autoironia, arta de a glumi pe seama voastră.
Merită, de asemenea, să vă rezolvați problemele psihologice. Poate că obstacolul în calea autoironiei sunt complexele, orice traumă psihologică, stima de sine scăzută sau o dependență puternică de ceea ce vor spune ceilalți despre tine. Până când nu vă «vindecați», nu se poate aștepta armonie interioară și iubire de sine.
Exemple de autoironie din propria mea viață
Obișnuiam să mă simt ofensat de glumele în direcția mea, de remarcile caustice referitoare la acțiunile mele, de critici. Eram deja foarte timidă. Și în astfel de situații mă închideam în mine.
La un moment dat am crezut că îmi lipsește ceva. Da, era capacitatea de a râde de mine însumi. Și am început să râd de orice: de gesturile mele stângace («De data asta a fost neobișnuit»), de plinătatea mea de atunci («Dar un vânt puternic nu o va spulbera»), etc.
Cineva astfel de glume va părea neamuzant sau banal. Dar credeți-mă, aceasta este o modalitate excelentă de a vă proteja de atacurile din exterior. Când vă dați seama de propriile neajunsuri și gafe, remarcile tăioase ale altora nu mai par atât de ofensatoare. Într-adevăr, cum ar putea să mă umilească sau să mă insulte, dacă eu nu numai că îmi cunosc problema, dar chiar o ridiculizez?
Concluzie
Autoironia este necesară pentru fiecare persoană. Imaginați-vă cât de mult ar fi mai ușoară viața dvs. dacă ați înceta să luați la inimă ceea ce spun ceilalți despre dvs. Capacitatea de a râde de tine și de neajunsurile tale te va ajuta să faci noi cunoștințe, să elimini tensiunea în companie și chiar să îți subliniezi virtuțile. Dar, cel mai important, vă veți proteja sistemul nervos.