Autodistrugerea personalității — un nesfârșit dans rotund de gânduri distructive, anxietate cu privire la viitor, analiza greșelilor din trecut. Aceasta este ceea ce nu vă permite să mergeți mai departe, să vă dezvoltați. Desigur, este necesar să analizăm acțiunile, dar este periculos să ne oprim asupra eșecurilor. Nu veți ajunge la obiectiv dacă vă gândiți în mod constant la obstacole și eșecuri. Luați greșelile ca pe un dat, ca pe o experiență sau doar ca pe un fapt împlinit.
Autosabotajul scade stima de sine și, ca urmare, apare nesiguranța. Să vorbim despre cauzele autodistrugerii, despre manifestările acesteia și despre cum să te salvezi de la autodistrugere.
Cuprins
Definirea conceptului și a tipurilor
Ce este autodistrugerea? Aceasta este o stare în care gândurile distructive afectează negativ percepția lumii. În timpul autodistrugerii, gândurile, emoțiile sau acțiunile negative pot amenința viața și sănătatea mintală a unei persoane.
Agresivitatea nu este întotdeauna rea. Agresivitatea este inerentă naturii. Ea este folosită pentru a elibera negativitatea din exterior. În lumea animală, agresivitatea este întotdeauna îndreptată împotriva cuiva, dar în lumea oamenilor, cea mai gravă agresivitate este îndreptată în interiorul propriei conștiințe. De aici provine dorința de autodistrugere
Există 5 tipuri principale de autodistrugere:
- Controlul asupra tuturor. Oameni care sunt convinși că știu singura soluție și cale de ieșire adevărată din orice situație. Se străduiesc să controleze pe toată lumea, deși, de fapt, sunt dependenți de ceilalți.
- Să-i mulțumească pe toți cei din jurul lor. Acesta este singurul mod în care o persoană își simte importanța în societate, singurul mod în care își dă seama că poate fi utilă. Îi este greu să înțeleagă ce își dorește el însuși.
- Un chin fără sfârșit. Programul «ideal» de autodistrugere la un om. El este convins că viața este durere. Dacă nu există probleme, este urgent să le creeze, iar apoi să caute o cale de ieșire. Numai acest model de comportament este acceptabil, în calmul complet vine disconfortul.
- Dependenții de muncă. Munca — mai presus de toate, și multă muncă — chiar mai bine. Acești oameni experimentează iritare față de persoanele care se distrează mai degrabă decât să fie ocupate să rezolve probleme de muncă de dimineața până seara târziu.
- Perfecționiști. Își asumă doar acele sarcini în care sunt încrezători. Nu-și iartă greșelile și gafele, așa că pot părea leneși, pentru că nu se pot ocupa decât de sarcini mici. Se enervează dacă cineva nu este perfecționist ca ei.
Există, de asemenea, tchatchotniki. Oameni cu un cerc mare de cunoștințe, dar cu un spectru mic de responsabilitate. Se tem de relații serioase.
Cum se manifestă autodistrugerea
Există mai multe opțiuni. De exemplu, o persoană dăunează sănătății sale cu alcool, droguri, devine dependentă. Igromania, sporturile periculoase, munca până la epuizare, agresivitatea față de ceilalți, profesiile periculoase — sunt, de asemenea, manifestări ale autodistrugerii sau ale unei tendințe spre distrugere.
O persoană se mănâncă pe sine din interior, se critică, nu-și acordă indulgențe. În cap îi revin constant aceleași gânduri: «Sunt un ratat, am eșuat, nu reușesc. Unii oameni sunt dispuși să se pedepsească atât de mult încât se rănesc și își provoacă vătămări corporale. Iar partea cea mai rea este că autodistrugerea duce la sinucidere. Gândurile și emoțiile negative pun stăpânire pe minte atât de mult încât o persoană nu vede altă cale de ieșire decât sinuciderea.
Sunt de acord că acest lucru este teribil, problema este foarte mare. În plus față de toate cele de mai sus, autodistrugerea duce la boli psihosomatice (oncologie, ulcer peptic, hipertensiune arterială). În grupul de risc vor fi toți autodistrugătorii fără excepție, dacă nu eradicați afecțiunea în timp util.
Cauze posibile
Psihologia spune că cauzele autodistrugerii vin din copilărie. Psihicul unui copil este un instrument tremurător și delicat care trebuie cântat cu abilitate. Deși se poate întâmpla ca problema autodistrugerii să apară la vârsta adultă. Motivul poate fi pierderea unei persoane dragi sau orice stres trăit. Așadar, haideți să analizăm cauzele autodistrugerii:
- Lipsa iubirii și afecțiunii părintești. Copilul percepe acut criticile, pedepsele, mai ales fără explicații. Abuzul fizic și sexual atrage după sine o serie de consecințe care impun o amprentă negativă asupra restului vieții.
- Afirmații false. De exemplu, părinții spun că ei știu cel mai bine, că încă nu este momentul să ia decizii. La vârsta adultă, este greu să te reajustezi și să realizezi că a venit timpul și că este timpul să decizi singur ce vrei.
- Autoevaluare incorectă. Dacă un copil este constant certat și i se vorbește despre inutilitatea sa, stima de sine nu va fi niciodată adecvată.
- Așteptări nerezonabile. Pentru fiecare părinte, copilul lor este cel mai bun. Este important să realizăm că toți copiii sunt diferiți, cu talente și abilități diferite. Dacă se cere prea mult de la copil și acesta nu răspunde așteptărilor, psihicul său se destramă.
- Interziceți sentimentele, emoțiile. Copilul nu poate reacționa la situație așa cum crede el de cuviință. Ca urmare, el se închide în sine.
Părinți, fiți vigilenți, nu faceți astfel de greșeli. Și dacă găsiți probleme la vârsta adultă, nu disperați, există modalități de a opri autodistrugerea.
Manifestări caracteristice
Să trecem direct la subiect. Manifestări de autodistrugere:
- automutilarea;
- autoumilirea și învinovățirea pentru toate relele lumii;
- tendințe sinucigașe;
- activitate sexuală promiscuă;
- dependența de muncă;
- dependența de dragoste;
- lipsa instinctului de autoconservare;
- consum de alcool, droguri;
- dependența de mâncare.
Priviți-vă mai atent prietenii și familia. Poate că cineva are nevoie de ajutorul tău chiar acum. Dacă tu însuți te afli într-o situație dificilă, iar autodistrugerea a pus stăpânire pe conștiința ta, amintește-ți: poți face față acestei probleme.
Tipuri de comportament
Autodistrugerea își dictează propriile reguli, iar o persoană nu mai este capabilă să se comporte în mod matur, adecvat. Să luăm în considerare principalele tipuri de comportament autodistructiv:
- Comportament activ însoțit de consumul de alcool și droguri.
- Personalitate antisocială. Comportamentul și acțiunile nu au nimic de-a face cu moralitatea general acceptată.
- Tendințe sinucigașe. Gânduri veșnice despre sinucidere, despre inutilitatea lor.
Merită să menționăm modelul conformist de comportament. Acești oameni sunt de acord întotdeauna și pretutindeni cu opinia publică, sunt marionete fără un punct de vedere propriu.
Cum să rezistați
Este posibil să scăpăm de tendința de autodistrugere? Este posibilă autodepășirea prin autodistrugere? Răspunsul este afirmativ. Există o serie de recomandări:
- Determinați-vă locul în societate. Dezvoltați-vă într-o direcție care vă interesează.
- Implică-te în cunoașterea de sine. Faceți față sentimentelor voastre. Manifestați emoțiile în relația cu ceilalți, nu vă rușinați de sentimente.
- Eliberați agresivitatea prin sport, prin curățenia generală a apartamentului sau strigați singuri. Alegeți un mod care vă convine, dar nu păstrați negativitatea în voi înșivă.
- Respingeți stereotipurile și nu impuneți etichete oamenilor. Trăiți așa cum considerați că este potrivit și lăsați-i pe ceilalți să trăiască așa cum doresc. Nu faceți din asta o tragedie.
- Scăpați de toate tipurile de dependențe. Fă-o treptat. Este mai bine pentru corpul tău. Nu mai fumați, renunțați la alcool sau pur și simplu începeți să plecați de la serviciu la timp.
După cum puteți vedea, calea de la autodistrugere la autodezvoltare nu este una ușoară. Dar este posibil să o parcurgeți. Principalul lucru este să vă dați seama că există o problemă.
Concluzie
Așadar, autodistrugerea este o cale spre nicăieri. Salvează-te de «demonii interiori». Nu lăsați pe nimeni să vă controleze conștiința, nici măcar propriile gânduri, dacă acestea sunt negative. Bucurați-vă de viață, iubiți, fiți sănătoși. Aceasta este ceea ce este cu adevărat important. Există atât de multe lucruri interesante și uimitoare în lume, nu vă refuzați plăcerea de a vă bucura de toate deliciile sale.