Autoagresiunea: cauze, tipuri, semne, cum să o tratezi

Autoagresivitatea este reprezentată de acțiuni și fapte distructive, periculoase și dăunătoare pentru cel care le săvârșește. Conceptul este format din cuvintele latinești autos, care înseamnă «sine», și aggressio, care se traduce prin «atac». Conform definiției din psihologie, autoagresiunea este un atac al unei persoane asupra sa, o abatere mentală. Să aflăm cauzele autoagresiunii, ce este, simptomele, manifestările și modalitățile de tratament.

Cauzele autoagresiunii

Așadar, ce este autoagresiunea (numită și autodistrugere). Autoagresiunea este în psihologie o reacție la stres, la o traumă psihologică. Cel mai adesea, cauza este un șoc mental puternic sau o expunere prelungită la factori de stres minori.

Cauzele autoagresiunii la adulți includ:

1. Stilul distructiv de educație în familie: bătăi, violență, umilință, cerințe și așteptări excesive, critici, interzicerea exprimării emoțiilor, etc. De regulă, primele semne sunt sesizabile în copilărie, pe parcursul anilor manifestările de autoagresiune cresc. Autodistrugerea poate însemna că, în copilărie sau în adolescență, o persoană a revărsat agresivitatea în exterior, iar apoi a învățat să o reprime, din cauza căreia s-a transformat în autoagresiune.
2. Violența (fizică, emoțională, sexuală sau psihologică). O persoană care nu a putut supraviețui traumei vrea, în subconștient, să se distrugă sau să se pedepsească. El crede că aceasta este singura modalitate de a pune capăt chinului. A doua opțiune: prin durere, o persoană încearcă să simtă că este încă în viață, să acopere acele experiențe cu altele noi.
3. Conflictul intern. Ura de sine, neacceptarea unor trăsături (externe sau interne), resentimente împotriva propriei persoane — toate acestea devin cauza autoagresiunii. O persoană încearcă să distrugă ceea ce nu-i place în ea însăși. Poate fi vorba, de asemenea, de incapacitatea de a accepta o parte din propria experiență, cum ar fi o copilărie traumatică sau o relație amoroasă toxică.
4. Incapacitatea de a-și apăra propria opinie, conflictul. Dacă o persoană tace prea mult și prea des, își suprimă dorințele și nevoile pentru a le face pe plac celorlalți, tolerează ceva, atunci mai devreme sau mai târziu va duce la autoagresiune. În acest caz, autoagresiunea este un cocktail de ură de sine (pentru slăbiciune) și agresiune asupra celorlalți (dacă comportamentul cuiva nu se potrivește pacientului).
5. Eșecuri sistematice la locul de muncă, în relațiile cu prietenii și familia. Neînțelegeri, conflicte, șomaj — toate acestea înnebunesc orice persoană. Dar cei care sunt predispuși la auto-abuz, vor începe să sape în ei înșiși, să se învinovățească și să se pedepsească.

Important! Autodistrugerea apare nu numai la adulți, ci și la copii și adolescenți. În general, mecanismul, cauzele și semnele sale sunt similare, dar există, de asemenea, diferențe semnificative, în special un tratament diferit.

Clasificare: tipuri de autoagresiune

Autoagresiunea la adulți este de mai multe tipuri:

1. Mental. Gânduri și conversații distructive îndreptate spre sine: acuzații, critici, insulte.
2. Fizică. Orice fel de rănire sau traumă.
3. Spirituală. Orice lucru care duce la degradare personală și la pierderea valorilor: dependențe, lipsa dorinței de a învăța, comportament provocator.
4. Social. Izolarea de societate.

Interesant! Persoanele cu stimă de sine scăzută, depresie, anxietate, demonstrativitate și pedanterie sunt expuse riscului de autoagresiune.

Semne și simptome ale autoagresiunii

Ce înseamnă autoagresiune la adulți? Acestea sunt acte evidente și neevidente de autodistrugere.

Semnele evidente de autoagresiune sunt:

• Autoagresiune (tăieturi, zgârieturi, smulgerea părului, mușcarea pielii sau a unghiilor, ruperea cuticulelor și altele);
• tentative de suicid;
• dependențe chimice.

Semne neevidente de autoagresiune la adulți:

• Exerciții fizice epuizante și refuzul mâncării;
• Abuzul de medicamente și cosmetologie, medicamente;
• comportamente riscante (sporturi și activități recreative extreme, conducere agresivă);
• tergiversarea mersului la medic sau nerespectarea recomandărilor medicului;
• tendința de a intra în altercații, bătăi (a intra în necazuri);
• un comportament antisocial și ilegal, un comportament exagerat și sfidător;
• numeroase inhibiții și reprimări, cum ar fi interzicerea distracțiilor, a activităților recreative și constrângerea de a munci tot timpul.

În plus, se remarcă simptome la nivel cognitiv. De exemplu, autoagresivitatea se reflectă în autoîngrijorarea și autorecriminarea: «Asta ar trebui să fac», «Mai bine mor atunci deloc». Uneori, persoana afirmă în mod direct că se urăște și se disprețuiește pe sine, așa că se rănește și se automutilează.

Interesant!!! Unii psihologi cred că piercingurile și tatuajele și alte modificări corporale sunt, de asemenea, manifestări ale autoagresiunii.

Complicații

Un pacient cu autoagresiune nu se poate realiza pe deplin, sănătatea sa somatică și psihică se deteriorează constant. Sinuciderea sau accidentul sunt cele mai periculoase complicații. Astfel de persoane sunt programate pentru eșec, traume, boli. În mod constant li se întâmplă ceva.

Diagnostic

Principala metodă de diagnosticare a autoagresiunii este o conversație cu un psihoterapeut și observarea pacientului, testarea. În plus, sunt numite examinarea medicală și examinarea pe un tomograf. Uneori se efectuează un studiu al mediului imediat al pacientului. Pe baza unei examinări complete, psihologul trage o concluzie cu privire la modul de tratare a autoagresiunii. Planul este selectat în funcție de specificul cazului.

Interesant! Cercetătorii remarcă faptul că bărbații sunt mai predispuși decât femeile la sindromul de autoagresiune.

Prognoză și prevenire

Prognosticul în majoritatea cazurilor este favorabil, dar depinde de particularitățile evoluției bolii și de gravitatea stării pacientului. În stadiile incipiente ale sindromului poate fi vindecat în 100% din cazuri.

Prevenirea autoagresiunii implică creșterea rezistenței la stres, tratarea în timp util a traumelor psihologice, a tulburărilor psihice și a bolilor somatice. Și este, de asemenea, important să se dezvolte abilitățile sociale, să se vadă scopul și sensul vieții, să le urmeze. Este important să înveți arta conflictului, să fii capabil să-ți exprimi sentimentele, să-ți aperi propria opinie. Este util să stăpânești mecanismul de sublimare.

Tratamentul autoagresiunii

Principala metodă de tratament al autoagresiunii la adulți este psihoterapia cognitiv-comportamentală. Atunci când sunt identificate autoagresiunea și heteroagresiunea (agresiunea îndreptată împotriva altora), sunt indicate ședințele de psihoterapie de grup. În timpul acestor ședințe, clientul învață să interacționeze cu societatea, să își exprime opinia și să își afirme dorințele și nevoile.

Scopul psihoterapiei este de a identifica cauza principală, adică principalul factor traumatic și stresogen, și de a învăța clientul să facă față sentimentelor negative, să elibereze agresivitatea într-un mod acceptabil din punct de vedere social, fără a se răni pe sine sau pe alții.

Important! Uneori sunt indicate medicamente: tranchilizante, antidepresive, neuroleptice și altele. Dacă sunt identificate dependențe, este implicat un terapeut în domeniul toxicomaniei. În cazul bolilor somatice — medici de profil corespunzător.

Recomandările mele

Pacientul este supărat pe cineva sau pe ceva, dar din cauza incapacității de a-și descărca furia asupra unui anumit obiect, el începe să se distrugă pe sine. Este necesar să înțelegeți ce vă declanșează (vă traumatizează, vă irită, declanșează un alt act de autoagresiune). Identificați factorii declanșatori și scăpați de autoagresiune prin ținerea unui jurnal.

Scrieți situațiile în care simțiți nevoia să vă faceți rău sau să faceți ceva periculos sau riscant. Scrieți detaliile: cine și ce se află în jurul dumneavoastră, ce conversații au loc, ce simțiți și ce gândiți. Țineți cont de faptul că răspunsul dvs. la stres poate fi puțin întârziat, cum ar fi câteva ore sau câteva zile.

După 2-4 săptămâni (depinde de cât de des vă afectează stresorul și de cât de des apar atacurile de autoagresiune) veți observa un anumit tipar, veți putea numi unul sau mai mulți stimuli. Treceți de la general la particular, de exemplu, identificați mai întâi unde se întâmplă cel mai des (acasă, la serviciu sau la școală, când vizitați pe cineva), la ce fel de activitate se întâmplă, ce fel de persoană sau ce fel de «nevoie» este prezentă.

Adesea, agresivitatea se trezește în momentul în care o persoană se forțează să facă ceva ce nu vrea să facă. Acest lucru poate fi orice:

• încă o zi la un loc de muncă neiubit (nu de aceea multor oameni le place să se îmbete vineri sau sâmbătă?);
• o sarcină specifică sau o interacțiune cu o anumită persoană la locul de muncă;
• o relație cu soțul/soția sau cu alți membri ai familiei;
• o călătorie cu mijloacele de transport în comun;
• etc.

În continuare, trebuie să scăpați de factorul identificat. Și aici este necesar să selectați un plan individual. De exemplu, dacă înțelegeți că sunteți supărat pe partenerul dvs., dar nu o puteți admite și, prin urmare, vă distrugeți, atunci este timpul să exprimați totul, să vorbiți sincer și să începeți să lucrați la relație sau să vă despărțiți. Dacă sunteți enervat de transportul public și de tovarășii de călătorie, este mai ușor — învățați să conduceți și cumpărați-vă propria mașină. Dacă vă dați seama că vă urâți locul de muncă, trebuie să căutați un nou tip de angajare, vocația dumneavoastră.

În ceea ce privește o modalitate constructivă de a ieși din agresivitate, vechile metode dovedite vă vor ajuta:

• sportul;
• terapia prin artă;
• strigătul;
• spargerea vaselor (există atracții speciale pentru acest lucru);
• acest gen de lucruri.

Toți oamenii se enervează și se irită — este normal, chiar dacă sunteți supărat pe cineva apropiat. Nu este normal să vă învinovățiți și să vă rețineți emoțiile sau să le exprimați agresiv față de dumneavoastră sau față de agresor.

În concluzie, un sfat general: învățați să trăiți pentru voi înșivă. Gândește-te la ceea ce îți dorești cu adevărat și învață să revendici pentru tine. De asemenea, este util să țineți un jurnal și să începeți cu lucruri mărunte, de exemplu, să vă alegeți în mod conștient prânzul, în loc să comandați «Ca de obicei» sau «La discreția dumneavoastră».

Important! Dacă vă dați seama că agresivitatea este legată de ura față de dumneavoastră, de aspectul dumneavoastră sau de trecut, trebuie să mergeți urgent la un psiholog. În acest caz, este mai bine să nu vă angajați în autotratament.

Concluzie

Pentru a scăpa de autoagresiune, trebuie să răspundeți la două întrebări: «Pe cine sunt supărat?», «Ce îmi reproșez?». Este clar că furia față de o persoană iubită este deja un motiv pentru a ne simți vinovați (deși din punctul de vedere al psihologiei este greșită), dar de multe ori este vorba de mai mult decât atât. Comportamentul autodistructiv este o reflectare a conflictului intrapersonal și apare pe fondul conflictului unei persoane cu societatea.