Atitudinea psihologică — ce este în psihologie, exemple

Atitudinile psihologice sunt modele inconștiente de gândire și comportament care se bazează pe experiența unei persoane. Convingerile determină reacția unei persoane în situații similare. Cu cuvinte simple, ele reprezintă ceea ce facem în mod «automat», reacțiile noastre obișnuite la circumstanțe identice sau similare. Acum să analizăm mai îndeaproape ce sunt atitudinile psihologice.

Ce este o atitudine psihologică

O atitudine psihologică este un fel de program pentru creier. Acesta ne spune cum să acționăm în situații familiare. De exemplu, atunci când ne trezim, nu ne spunem că trebuie să mergem să ne spălăm pe dinți și să ne spălăm pe față, pentru că este important pentru sănătatea noastră, și nu ne amintim acest lucru, ci pur și simplu o facem.

Atitudinile ne salvează creierul de supraîncărcare. Cea mai mare parte a activității noastre se desfășoară în mod inconștient, adică pe pilot automat. În ceea ce privește activitatea fizică, aproape totul se bazează pe pilot automat. De exemplu, nu vă gândiți cum să mergeți. Odată ce ați stăpânit această abilitate, ați repetat-o de multe ori și acum o faceți în mod automat.

Particularități ale atitudinilor psihologice:

1. Toată lumea le are. Din primele zile de viață începe să se formeze un sistem de credințe și percepții ale unei persoane, este, de asemenea, un sistem de atitudini psihologice.
2. Nici unul dintre oameni nu vede lumea în mod obiectiv. Fiecare are propriul său adevăr, care se bazează pe sistemul său personal de atitudini.
3. Sistemul de atitudini este o structură mobilă. Se schimbă sub influența factorilor externi sau atunci când o persoană își influențează în mod conștient propriile convingeri. De exemplu, o persoană este obișnuită să rezolve totul prin forță și strigăte și, dintr-o dată, a ajuns cineva care nu a renunțat la convingerile sale nici măcar sub o astfel de presiune. Mai târziu, situația s-a repetat. Iar persoana a început să se îndoiască de corectitudinea poziției sale.
4. Convingerile psihologice determină direcția vieții. V-ați întrebat vreodată de ce persoane cu date inițiale identice în mod condiționat (de exemplu, copii din aceeași familie) trăiesc vieți diferite (cineva se îmbată, iar altul devine om de afaceri)? Totul ține de atitudinile psihologice. Este posibil ca acestea să fi fost cândva aceleași pentru acești copii, dar apoi unul dintre ei a început să se dezvolte pe o cale diferită.

Principiul atitudinilor psihologice este folosit în psihologie pentru a corecta gândirea și comportamentul, în sport pentru a obține rezultate mai bune și în orice fel de activitate. La urma urmei, de fapt, este vorba despre formarea de obiceiuri — abilități aduse la automatism. O atitudine este un algoritm obișnuit și testat prin multiple repetări. Este un anumit tipar pe care suntem obișnuiți să îl folosim într-o anumită situație. Sistemul de atitudini formează viziunea despre lume a unei persoane.

Important! Atitudinile ajută la economisirea energiei și a timpului. Cu toate acestea, este important să avem astfel de convingeri psihologice care să promoveze dezvoltarea în viață și nu să o împiedice.

Varietăți de atitudini

Convingerile psihologice se regăsesc în toate viețile noastre. Ele variază în ceea ce privește domeniul de aplicare și amploarea. De exemplu, obiceiul de a se spăla pe față înainte de a merge la culcare și obiceiul de a răspunde la un țipăt sunt două exemple de atitudini psihologice, dar sunt complet diferite. Să analizăm mai îndeaproape ce pot fi ele:

1. Generale și diferențiate. În cadrul primului ar trebui să fie înțeles ca stereotipuri. De exemplu: «Toate blondele sunt proaste», «Conducerea unei mașini nu este treaba unei femei», etc. Credințele diferențiate includ judecăți mai specifice. De exemplu, un student de la o anumită universitate spune despre un anumit profesor: «Subestimează notele tot timpul». Atât judecățile generale, cât și cele diferențiate se bazează pe experiența unică a cuiva sau pe opinia unei persoane cu autoritate.
2. Semnificative, cu scop și operaționale. Primele reflectă înțelegerea unor lucruri de către o persoană: «De ce ar trebui să studiez biologia dacă oricum nu voi avea nevoie de ea în viața mea?». Cele de al doilea determină activitatea unei persoane: «Nu te poți apuca de ceva nou până nu stăpânești perfect ceea ce este vechi». Convingerile operaționale determină specificul efectuării acțiunilor: «Mai întâi trebuie să-mi rezolv sarcinile de la serviciu, iar apoi mă pot ocupa de afacerile personale». Astfel, aceste atitudini determină de ce, ce și cum face o persoană.
3. Conștient și inconștient. Da, înainte am spus că convingerile sunt inconștiente, dar uneori sunt perfect conștiente. De exemplu, dacă o persoană își spune: «Trebuie să dedic o oră în fiecare zi învățării unei limbi străine pentru a putea obține un interviu la compania visurilor mele». Și iată un exemplu de atitudine inconștientă: părinții nu l-au insultat direct pe copil, dar l-au îndepărtat tot timpul, l-au criticat mult, în urma căruia acesta și-a format convingerea: «Sunt rău, nimeni nu are nevoie de mine».
4. Limitarea și stimularea creșterii. De exemplu, dacă un copil este îndoctrinat că, având degete scurte, nu poate fi pianist, el nici măcar nu va atinge instrumentul, în ciuda unei dorințe puternice. Iar dacă o persoană știe că succesul înseamnă 1% talent și 99% muncă, va începe să cânte la un instrument muzical. S-ar putea să nu devină un mare muzician, dar va avea un hobby preferat, o sursă de putere și un priză.

Tipuri de setări în funcție de funcție:

1. Instrumental. Scopul este de a obține o recompensă sau de a evita problemele.
2. Informațional. Scopul este de a-și lărgi orizonturile sau de a învăța ceva nou.
3. Valori. Scopul este de a menține angajamentul față de propriul sistem de valori și stima de sine, respectul de sine.
4. Protecție. Scopul este de a păstra sănătatea și viața, onoarea și demnitatea, limitele personale și statutul.
5. Social. Scopul este de a păstra apartenența la un grup sau de a deveni parte a unui anumit grup, de a găsi locul cuiva în lume, de a rezolva problema autoidentificării.

În plus, credințele psihologice au o orientare diferită: în raport cu persoana însăși și în raport cu lumea. E. Berne a scris mult despre acest lucru. El a identificat, de asemenea, următoarele variante de atitudini (scenarii de viață):

1. Eu sunt bun și tu ești bun — aceasta este atitudinea unui lider, a unui învingător în viață.
2. Eu sunt bun și tu ești rău — aceasta este atitudinea egocentricilor, a tipurilor arogante și a manipulatorilor.
3. Eu sunt rău și tu ești bun — este atitudinea victimei, a învinsului în viață.
4. Eu sunt rău și tu ești rău este atitudinea tipurilor asociali, nihiliști.

Atitudinea unei persoane față de sine și față de lume se formează în copilăria timpurie și se bazează pe relația copilului cu părinții săi. Aceștia sunt prototipul întregii societăți pentru copil. Părinții sunt cei care spun prin cuvintele și prin atitudinea lor față de copil cum este acesta. De asemenea, ei îi spun clar cum sunt ei, adică întreaga lume.

În plus, convingerile pot fi pe termen lung și pe termen scurt. De exemplu, dacă o persoană trăiește după principiul «Bărbații nu plâng» sau «Lacrimile sunt o slăbiciune» și își interzice întotdeauna o astfel de manifestare a sentimentelor, aceasta este o atitudine pe termen lung. Iar dacă într-o situație concretă o persoană se inspiră: «Principalul lucru este să nu izbucnești în lacrimi atunci când o spui», aceasta este o atitudine pe termen scurt.

Structura

Convingerile psihologice sunt un scenariu de viață. Credințele determină activitatea noastră. Toată viața se reduce la a dovedi că atitudinea principală este adevărată. Și aici este important să înțelegem semnificația naturii atitudinii. De exemplu, dacă o persoană crede că nimeni nu are nevoie de ea, își va petrece viața singură, deoarece, în mod inconștient, pentru a confirma corectitudinea credinței sale, ea însăși va îndepărta oamenii și va distruge relațiile.

Fiți atenți! Structura convingerilor include 3 componente: cognitivă (gânduri), emoțională (sentimente și emoții) și comportamentală (acțiuni). Dacă trebuie să corectați o anumită atitudine, trebuie să lucrați în toate cele trei domenii.

Să analizăm mai în detaliu, ce atitudini psihologice pot fi după structură.

Fixă

Structura unei credințe include experiența și nevoile unei persoane. Într-o anumită situație, o persoană acționează așa cum a mai acționat o dată în circumstanțe similare.

Social

La bază se află nevoia de contact social. Credința socială este atitudinea unei persoane față de societate, procesele și evenimentele care au loc în ea.

Teoria lui Uznadze

Conform teoriei lui Uznadze, structura unei credințe include o nevoie și o situație capabilă să o satisfacă. Atitudinea predetermină comportamentul conștient al unei persoane și poate apărea numai atunci când o persoană este în contact cu mediul înconjurător.

Barieră psihologică

Convingerile negative despre sine, în combinație cu o stimă de sine scăzută, formează o barieră psihologică. Și aceasta poate fi privită ca o credință — o atitudine de a tăcea, de a se închide în sine în situații de interacțiune socială. Și, de asemenea, o astfel de atitudine se manifestă sub forma pasivității atunci când se desfășoară orice muncă responsabilă.

Pozitiv

Astfel de convingeri constau în credința în prietenie, dragoste, loialitate, fidelitate, devotament și o atitudine bună a unei persoane față de sine și față de lume. Atitudinile pozitive fac ca o persoană să fie fericită și ajută la obținerea succesului în viață.

Negative

Astfel de convingeri constau în atitudinea negativă a unei persoane față de ea însăși și față de ceilalți oameni, precum și în credința că lumea este nedreaptă. Atitudinile negative fac ca o persoană să fie nefericită și împiedică dezvoltarea personală. Persoanele cu o atitudine negativă față de ele însele și față de lume sunt adesea bolnave.

Metode de influențare

Cum să înțelegeți că sunteți ghidat de o atitudine psihologică:

• în discursul dumneavoastră predomină cuvintele «ar trebui» și «trebuie» în loc de «vreau»;
• reacționați emoțional la tot ceea ce se întâmplă (într-un mod pozitiv sau negativ);
• faceți generalizări (punând pe toată lumea sub aceeași umbrelă);
• vă plac judecățile de valoare și vorbiți în stereotipuri și proverbe.

Dacă vă dați seama că modelele de comportament învățate și obișnuite nu vă duc acolo unde doriți să ajungeți, trebuie să vă schimbați convingerile. Nu uita că de ele depinde calitatea și nivelul vieții tale, precum și fericirea și satisfacția ta față de viața ta. Există metode speciale sau tipuri speciale de influență asupra ta sau a unei alte persoane pentru a schimba atitudinile.

Tipuri de influență

Să analizăm principalele tipuri de influență psihologică pentru corectarea atitudinilor. Rețineți că influența poate fi neintenționată, de exemplu, atunci când o persoană devine un model în ochii altei persoane, și intenționată, de exemplu, atunci când un părinte îi explică unui copil ce este bine și ce este rău. Și, de asemenea, orice influență poate fi atât negativă, cât și pozitivă pentru cel care adoptă atitudini.

Persuasiunea sau raționamentul

Persuasiunea este influența unei persoane asupra emoțiilor, gândurilor și acțiunilor altei persoane prin prezentarea unor fapte incontestabile care sunt semnificative pentru obiectul influenței. Altfel spus, este o schimbare a convingerilor unei persoane prin argumente în favoarea unor noi atitudini. Influența se realizează în procesul de conversație, discuție, dezbatere, dialog.

Infestare

Infestarea este o influență directă asupra stării și emoțiilor unei persoane, ocolind componenta cognitivă. Cu ajutorul energiei sale, o persoană îi încurajează pe ceilalți să facă ceea ce face ea. Această tehnică funcționează deosebit de bine într-o mulțime. Atunci oamenii încep să fie infectați unii de alții, nu doar de lider. În acest caz, nu contează ce spune o persoană, ci cum o spune. Cu cât încărcătura este mai puternică, cu atât este mai mare probabilitatea ca ceilalți să înceapă să repete acțiunile liderului, fără a intra în esență și conținut.

Sugestie

Constrângerea este influența asupra gândurilor, emoțiilor și comportamentului unei persoane prin percepție necritică. Altfel spus, unei persoane nu i se acordă timp pentru a analiza, a evalua judecățile sau i se interzice să analizeze critic ceea ce se spune, iar în schimb este forțată să ia totul pe bază de credință. De regulă, mai întâi o persoană se joacă mai întâi cu emoțiile persoanei căreia vrea să-i insufle o anumită atitudine, iar apoi, după ce a obținut starea dorită, începe să «toarne în urechi».

Pentru autoinserție sunt potrivite afirmațiile adecvate — afirmații pozitive pe care o persoană și le spune singură. De exemplu: «Sunt puternic», «Sunt frumos», «Sunt curajos», «Sunt curajos» etc.

Imitație

Imitația constă în copierea cuvintelor, reacțiilor, comportamentului, hobby-urilor, înfățișării și a orice altceva de la o persoană la alta. Imitația este de obicei făcută de cineva care este invidiat sau de cineva care este admirat. Oricum ar fi, cel care imită vrea să aibă ceva ce el sau ea nu are, dar obiectul imitației are.

Modalități suplimentare

Tehnicile de influență psihologică descrise mai sus sunt folosite de oameni cel mai des, dar există și alte metode, mai puțin populare, de formare a convingerilor.

Favorizarea

Scopul este de a crește loialitatea unei persoane față de o anumită credință. Și în acest scop, persoana descrie toate avantajele și beneficiile atitudinii sale. Dacă cealaltă persoană se impregnează de ea, adică devine favorabilă, atunci adoptă această credință.

Cerere

Un ritm calm de vorbire, un ton blând, un zâmbet, câteva complimente, o mică poveste personală — un set care crește șansele de succes dacă cereți ceva cuiva. Puteți influența comportamentul unei persoane cu o cerere și deja pe baza acesteia își va forma o nouă convingere.

Autopromovare

Aceasta este o modalitate de a te influența pe tine însuți. Esența constă în faptul că vă demonstrați cele mai bune calități, abilități, cunoștințe. Datorită acestui fapt, stima de sine crește și obțineți un succes mai mare.

Coerciție

Ca și următoarele două tehnici, aceasta este o tehnică de influență crudă și distructivă. Coerciția presupune schimbarea atitudinii unei persoane jucând pe instinctul de supraviețuire al acesteia. Coerciția implică utilizarea violenței, șantajul, amenințările, restricționarea libertății.

Atac

Pornind de la propria durere, o persoană atacă o altă persoană, încercând să o facă să creadă că este rea. Dacă vorbim de un atac moral, este vorba de strigăte, insulte. Dacă vorbim despre un atac fizic, atunci este vorba despre încercarea de a convinge o persoană de slăbiciunea sa fizică, de inutilitatea sa.

Manipulare

Există zeci de tehnici de manipulare, dar toate au un singur scop — să determine o persoană să facă ceea ce este favorabil manipulatorului.

Exemplul meu de atitudine psihologică

Exemple de atitudini psihologice ale mele:

• nu există loc pentru violență și agresivitate în relații;
• orice emoții și sentimente trebuie exprimate și elaborate;
• trebuie să-ți faci bine treaba, indiferent de starea în care te afli, altfel nu accepta postul;
• o relație sănătoasă este o uniune a două persoane independente din punct de vedere financiar, moral și fizic;
• Sunt demn de iubire și știu cum să iubesc;
• totul poate fi schimbat atâta timp cât cineva este în viață;
• trecutul nu determină viitorul;
• fiecare persoană are avantaje și dezavantaje;
• este important să menținem echilibrul interior, să urmărim armonia dintre gânduri și acțiuni;
• în orice situație neplăcută trebuie căutate oportunități de creștere;
• nu există situații fără speranță — nu întotdeauna suntem mulțumiți de soluția vizibilă.

Acestea sunt doar o mică parte din atitudinile cu care trăiesc. De fapt, probabil că sunt mii de ele. Unele dintre ele sunt conștiente, iar altele sunt inconștiente. M-am ocupat deja de unele dintre atitudinile inconștiente distructive. Cum? În psihologie, se numește psihoterapie cognitiv-comportamentală. În primul rând, identificați toate situațiile problematice, apoi inventați un nou algoritm de acțiuni în cadrul acestor situații și începeți să practicați. Repeți același lucru de mai multe ori (de obicei, de mai multe ori).

La început este dificil, dar de fiecare dată devine mai ușor. După un timp, creierul dumneavoastră se va reorganiza, veți dobândi un nou model de comportament. Deja acest program va deveni o obișnuință pentru dumneavoastră. Cu ajutorul acestei tehnici puteți lupta împotriva oricăror stări mentale nedorite, cum ar fi fobiile, complexele, fricile și alte tulburări. În general, vă schimbați modul de gândire de la minus la plus, aveți energie suplimentară pentru noi succese.

Concluzie

Atitudinile psihologice ale unei personalități pot avea o încărcătură pozitivă sau negativă, pot fi periculoase și dăunătoare pentru o persoană sau utile. Nu toate atitudinile trebuie combătute, nu este nimic în neregulă cu automatismul în sine. Cu toate acestea, dacă înțelegeți că anumite tipare obișnuite de comportament și gândire vă împiedică să trăiți, să lucrați, să vă dezvoltați, să construiți relații cu societatea, atunci trebuie să le combateți. Cum? Înlocuiți atitudinile distructive cu unele constructive.