Arta meditației cu guru Dada Sadananda

Meditațiile au un impact uriaș asupra vieții oamenilor. Și chiar dacă o persoană nu crede în puterea sa, va fi totuși o modalitate pentru el de a se calma, de a se relaxa și de a se odihni după o zi ocupată la locul de muncă.

Cu toate acestea, există cei care știu exact cum să mediteze pentru a obține ceea ce își doresc și ceea ce oferă această activitate.

Un astfel de expert este Dada Sadananda. Cine este el? De ce se poate avea încredere în el?

Biografie

Dada Sadananda s-a născut în Novoaltaysk. Familia sa nu era diferită de alte mii de familii. Tatăl său a lucrat ca inginer, iar mama sa ca jurnalist.

În acele vremuri, religia nu era onorată, așa că băiatul a fost crescut în spiritul ateismului. Singura persoană care a încercat să pună ceva spiritual în el a fost bunica sa.

La vârsta de 12 ani, viitorul autor a zeci de practici de mediere a dat peste o carte despre yoga. A fost atât de impresionat de ea încât a decis să i se dedice întreaga viață, lucru la care bunica sa s-a opus cu tărie.

Și apoi vârsta de tranziție și dorința de a încerca totul în această viață. Deci, de la 15 la 18 ani în viața eroului a fost o mulțime de alcool, țigări, etc. La un moment dat, și-a dat seama că merge în direcția greșită și i-a cerut ajutorul lui Dumnezeu. Avea o nevoie disperată de un mentor.

Răspunsul a venit cam după o săptămână. Dada a întâlnit un bărbat care l-a învățat noțiunile de bază ale meditației. După un an, a fost supus unui ritual de inițiere și a primit un nou nume, Shubhatma. În sanscrită, acesta înseamnă o persoană cu un suflet drept.

În 1995, Dada intră la AltGTU și studiază timp de 2 ani la specialitatea «Construcții industriale și civile». Dar într-o zi își dă seama că vrea să devină călugăr, lucru despre care își va informa rudele în viitorul apropiat.

Bunica și sora mea au fost un pic supărate de această decizie. Dar mama mea a acceptat totul așa cum era și și-a dat binecuvântarea. Iar în anul 2000 a început o perioadă de probă, al cărei scop era să arate dacă o persoană era pregătită să devină călugăr sau dacă ar fi mai bine să aștepte. În această perioadă trebuie să îndeplinească aceleași cerințe ca toți ceilalți călugări. Este vorba despre multă practică, jurământ de celibat, atitudine cu dragoste față de toți cei din jur, fie că este vorba de oameni sau animale.

Rezultatul nu a întârziat să apară: în curând Dada a trecut examenul și a primit dreptul de a preda meditația altora.

Până în prezent, autorul a zeci de programe a consacrat circa 20.000 de ore meditației. El călătorește, instruiește instructori de yoga și a scris o carte.

Obiectivele meditației

Scopul său Dada Sadananda consideră că ajutorul său este de a deveni pe calea cea bună, de a crește spiritualitatea oamenilor din jurul său, de a preda arta meditației. De asemenea, el predă un mod de viață sănătos și bazele yoga.

Tehnici folosite

Meditațiile și lecțiile pe care Dada Sadananda le-a creat sunt prezentate sub formă de înregistrări video. În ele, autorul spune în cuvinte simple ce trebuie să faci pentru a atinge un anumit obiectiv.

La prima vedere, se poate părea că meditația prin ascultarea sau vizionarea înregistrărilor nu necesită un efort prea mare. În general, așa este.

Dar există anumite reguli și cerințe:

1. Stați jos cu picioarele încrucișate. Vă puteți așeza pe o pernă pentru a nu le înțepeni. Spatele trebuie să fie drept.
2. Relaxați-vă. Dedicați 2-3 minute acestui moment.
3. Distrageți-vă de la tot ceea ce se întâmplă în jurul vostru. Imaginați-vă singur într-un loc frumos, de exemplu, pe malul unui lac, într-o pădure sau la poalele unei cascade.
4. Concentrați-vă pe ascultarea cuvintelor autorului. Permiteți-le să vă umple complet mintea.

Pentru a obține rezultate notabile, Dada Sadananda recomandă să meditați minimum 10 minute de două ori pe zi, crescând treptat sesiunea până la 20 de minute. Puteți face acest lucru în orice moment convenabil. Dar, așa cum spunea însuși autorul: dacă nu ați meditat, nu mâncați. Aceasta înseamnă că meditația ar trebui să aibă același loc în viața ta ca și satisfacerea nevoii de a mânca.

Descriere

Toate programele compilate de Dada Sadananda sunt disponibile gratuit pe canalul său oficial de pe platforma YouTube.

Autorul :

• Vă ajută să dobândiți conștientizarea;
• te învață cum să faci față stresului și depresiei;
• ia decizii corecte;
• să asculți și să auzi inima, etc.

În plus, el are o serie de videoclipuri care deschid lumea meditației asupra utilizatorilor, vorbind despre caracteristicile, eficiența și impactul acesteia asupra vieții umane.

Lecții pentru începători

Acest program este format din mai multe videoclipuri, fiecare dintre ele vorbind despre anumite caracteristici ale meditației, reguli și cerințe pentru acest proces. Astfel, de exemplu, în prima lecție Dada învață pregătirea corespunzătoare. El vorbește despre postură, dispoziție etc. În cea de-a doua învață cum să se concentreze atenția, iar în cea de-a noua arată cele mai potrivite asane.

Dificultăți generale

Utilizatorii experimentați nu vor avea probleme, deoarece cunosc toate caracteristicile meditației și știu cum să se deconecteze pentru o vreme de la viața cotidiană.

Începătorii sunt mai dificili . Și există mai multe motive pentru acest lucru:

• În primul rând, la început le este dificil să se concentreze. Este aproape imposibil ca imediat, fără pregătire, să uite de ceea ce se întâmplă în jurul lor și să se cufunde într-o stare de transă.
• În al doilea rând, nu toți oamenii cred în puterea meditației. Există cei care le tratează cu un anumit scepticism. Aceștia sunt, probabil, cei mai dificili. Totuși, această problemă poate fi rezolvată. Negativitatea va dispărea de îndată ce primele rezultate și schimbări în viață vor fi vizibile.

Pro și contra

În general, meditația în acest format are o serie de avantaje:

1. Puteți medita la orice oră convenabilă și în orice loc. Principalul lucru este să poți fi singur, să iei poziția potrivită și să te relaxezi.
2. Nu este nevoie să faceți o programare cu instructori de meditație, instructori de yoga etc. Dada Sadananda însuși spune personal cum și ce este cel mai bine de făcut.
3. Pentru toți cei care vin, autorul organizează seminarii speciale și lecții suplimentare care ajută la descoperirea lumii spirituale.

Dintre dezavantaje, putem sublinia nevoia de practică. Nu degeaba Dada a creat un program special de pregătire pentru începători.

Recenzii

Chiar și scepticii, după ce s-au familiarizat cu autorul meditațiilor, își schimbă opinia despre el. Recenzile lor pot fi adăugate la lista de beneficii :

1. După ședință, pe suflet apare un calm și o liniște inexplicabilă.
2. Starea de spirit se îmbunătățește chiar și în condiții de stres sever.
3. Meditațiile contribuie la eliminarea atacurilor de panică.
4. O persoană devine mai atentă, temerile și fobiile sale dispar.
5. Sănătatea mintală se normalizează.

De asemenea, utilizatorii raportează că au o dorință, inspirație de a face ceva, obiective noi și idei interesante.

Cărți

Cartea a fost scrisă în coautorat cu Vitaly Leibin. Ea se numește «Dialoguri despre meditație». Scopul său principal este de a oferi cititorilor posibilitatea de a privi meditația din punctul de vedere al unui călugăr inițiat și al unei persoane care a petrecut câteva mii de ore în această practică. Nu există religie în ea, așa că și scepticii și ateii vor găsi ceva interesant.

Cartea se bazează pe conversații cu autorul. Timp îndelungat, acestea au fost revizuite, completate și finalizate. Rezultatul este o ediție în toată regula.

Puteți cumpăra cartea pe suport de hârtie și în format electronic la acest link. Prețul depinde de format (hârtie sau electronic) și de magazinul online.

Informații de contact

Informațiile de contact pot fi găsite aici :

1. Site-ul oficial.
2. Canalul YouTube.
3. Pagina VKontakte.

Ce autor susține tehnici similare?

Datorită avantajelor sale, în special ușurința de utilizare și eficiența ridicată, meditațiile audio și-au găsit mii de fani. Mulți experți își creează programele tocmai în această tehnică.

Un exemplu este Louise Hay, un psiholog de renume mondial. Meditațiile ei au ca scop vindecarea organismului de orice boală. În ele, autoarea transmite experiența dobândită în lupta cu o boală mortală.

Un alt adept al acestei abordări a meditației este Andriy Rakitsky, ale cărui programe contribuie nu numai la recuperarea generală a organismului, dar ajută și la combaterea insomniei, la creșterea spiritualității etc.

Concluzie

Meditații de la Dada Sadananda este o opțiune ideală pentru cei care abia învață această activitate. Autorul povestește în detaliu toate caracteristicile și nuanțele sale și ajută la obținerea celor mai bune rezultate. Principalul lucru este dorința de a acționa și regularitatea.

Un articol util? Dați-i un rating

5 / 5. Numărul de evaluări: 2