Anhedonia este o stare în care nimic nu face plăcere și nu dorește nimic. Cu astfel de sentimente s-au confruntat cel puțin o dată mulți oameni. Dar ce se poate face dacă capacitatea de a se bucura și de a obține mulțumire și nu se întoarce? Ce e de făcut dacă «toți plictisiți» s-au schimbat în «plictisiți să trăiască»? Căutați cauzele afecțiunii și tratați-o. Să înțelegem ce este anhedonia, tratamentul acesteia și posibilele complicații.
Cuprins
Ce este anhedonia
Pentru început, haideți să definim ce este. Anhedonia este în psihologie o stare în care o persoană își pierde parțial sau complet capacitatea de a se bucura, de a se bucura de ceea ce era interesant pentru el.
Anhedonia poate fi fie o trăsătură congenitală, fie rezultatul stresului și al unei traume sau al unei alte tulburări psihice, cum ar fi depresia sau schizofrenia. Uneori este diagnosticată o combinație de paranoia și anhedonie. În plus, tulburarea poate fi parte a unei patologii somatice sau a unor tulburări neurologice.
Anhedonia și inexpresivitatea emoțională
În condiții de sărăcie, de umilință și bătăi constante, de interacțiune cu părinți antisociali și toxici, în general, în familiile disfuncționale, copiii dezvoltă inexpresivitate emoțională. Ei sunt obișnuiți să suporte durerea sau să fie responsabili pentru întreaga familie, nu au timp să se distreze și să se bucure. În plus, inexpresivitatea emoțională poate fi o caracteristică înnăscută, mentală, a dezvoltării creierului.
Anhedonia și depresia
Beneficiul ascuns al anhedoniei este acela de a proteja persoana de pierderi și dezamăgiri. Beneficiul ascuns al depresiei este acela de a atrage atenția. Aceasta este principala diferență. A doua diferență este că depresia este întotdeauna însoțită de anhedonie, iar aceasta din urmă poate fi, de asemenea, o boală independentă.
Anhedonia și schizofrenia
Conceptul a fost introdus în psihiatrie de E. Bleier și E. Kraepelin (împrumutat din medicină). Anhedonia este un simptom precoce al schizofreniei. În acest caz, parcimonia emoțiilor este mai vizibilă decât pierderea intereselor.
Semne și simptome ale anhedoniei
O persoană cu anhedonie este ca un robot. Mișcările și posturile sale sunt rigide și monotone. Expresiile sale faciale sunt puține, o mască de indiferență este înghețată pe fața sa. Vorbirea devine tăcută și monotonă, adesea persoana evită cu totul interacțiunea socială, devine tăcută și retrasă. Lexicul său este dominat de expresii precum «Nu-mi pasă», «Cum vrei tu», «Sunt ca tine», «Ce mai contează», «Alege-te pe tine însuți», «Ce rost are?». Adesea, astfel de persoane par să plutească: se uită la un punct și aproape că nu se mișcă.
Anhedonia se dezvoltă treptat:
- Mai întâi, o persoană își dă seama că este obosită de muncă și de modul obișnuit de viață.
- Apoi își pierde interesul pentru hobby-uri.
- Apoi, chiar și lucruri precum mâncatul, somnul, o baie caldă și un pat moale, vizionarea unui film, comunicarea cu prietenii, intimitatea, în general, o persoană este plictisită de viață în toate manifestările sale.
- În acest stadiu, pacientul începe o căutare a bucuriei. El fie repetă ceea ce i-a plăcut o dată, fie încearcă ceva nou. Dar totul este inutil: nu există bucurie și plăcere.
- Iată că apare pasivitatea, apatia, oboseala cronică. Uneori este însoțită de o sensibilitate crescută la stimuli și de agresivitate: «Lasă-mă în pace!», «Vreau să fiu singur cu mine însumi!», «Nu vreau să merg nicăieri!». Unii oameni încearcă să se înveselească cu alcool sau droguri și trebuie spus că pentru o vreme reușesc, dar aceasta este o soluție distructivă, o cale spre «nicăieri».
Uneori, pacienții cu anhedonie continuă să ducă un mod de viață obișnuit. Ei merg din inerție la muncă/studii, se întâlnesc cu prietenii, învață ceva nou și obțin noi rezultate, dar acest lucru tot nu le aduce plăcere.
Interesant!!! Mulți oameni celebri recunosc deschis că au experimentat anhedonia. De exemplu, Terry Bradshaw nu a putut fi fericit nici măcar pentru câștigarea Super Bowl, iar Jim Carrey a fost întotdeauna indiferent la succesele sale actoricești, la premii.
Cine este cel mai predispus la această afecțiune
În grupa de risc pentru dezvoltarea anhedoniei se încadrează:
- perfecționiștii;
- dependenții de muncă;
- persoanele hiper-responsabile;
- persoanele cu o stimă de sine inadecvată;
- indivizi cu tendință de autoexplorare;
- persoane cu o mentalitate de victimă și un simț accentuat al datoriei;
- persoane cu o viziune pesimistă asupra vieții.
Educația din familie joacă un rol important, de exemplu: «Copiii din Africa mor de foame, iar tu te distrezi aici». În plus, persoanele cu perspective limitate, cu un nivel scăzut de educație, în general, cei pentru care întreaga viață se reduce la un singur lucru — supraviețuirea, se încadrează în grupul de risc
Cauze
Cauzele anhedoniei:
- Schizofrenia,
- demență,
- PTSD;
- narcisism;
- tulburare de personalitate borderline;
- depresie;
- orice boală somatică (gândiți-vă la dvs. în timpul unei răceli sau a unei afecțiuni mai grave);
- surmenaj și epuizare;
- epuizarea emoțională, inclusiv epuizarea profesională;
- tulburare de anxietate;
- depersonalizare.
În plus, afecțiunea poate fi rezultatul unei educații distructive și a unor condiții nefavorabile de dezvoltare personală sau o trăsătură înnăscută. Sau rezultatul educației, în care părinții l-au obișnuit pe copil să amâne totul pentru mai târziu. De exemplu, ei au spus că nu poți mânca zmeură din tufișuri, pentru că va merge la gem («La iarnă vei mânca, dar acum nu poți»).
Uneori, anhedonia se dezvoltă din cauza funcționării distorsionate a unuia dintre departamentele creierului — centrul plăcerii (situat în hipotalamus). Glanda hipofiză este responsabilă de producerea de hormoni (anhedonia este cauzată de lipsa endorfinelor — hormonii fericirii). Se pare că anhedonia poate fi asociată cu oncologia, traumatismele, intoxicațiile și alte fenomene care deteriorează creierul și îi perturbă funcționarea. În plus, insuficiența hormonală poate fi o consecință a alcoolismului, a unei alimentații necorespunzătoare, a abuzului de medicamente.
Tipuri
Anhedonia poate fi totală și privată. În primul caz, o persoană își pierde interesul față de viață în ansamblu, iar în cel de-al doilea — față de unul sau mai multe domenii. Separat, merită să luăm în considerare subtipurile de anhedonie, ce fel de boală este în diferite manifestări.
Social
Aceasta este o stare în care pacientul este indiferent față de oameni și nu are nevoie de contacte sociale, alege izolarea voluntară. În același timp, în izolare, el poate și știe cum să se bucure de el însuși, angajându-se în hobby-ul său preferat sau lucrând acasă. Cel mai adesea, acest tip este asociat cu sociofobia și complexele.
Sexualitate
Cu acest tip de anhedonie, o persoană poate experimenta atracția și orgasmul, dar nu se bucură de procesul în sine. În acest caz, cauza principală poate fi psihotrauma și temerile asociate cu intimitatea, dezgustul față de sine, față de un partener sau față de sex ca atare.
Intelectual-estetic
Persoana își pierde interesul pentru autoeducație, autodezvoltare, moștenirea culturală a societății. Viața se limitează la nevoile de bază: să mănânce, să doarmă, să lucreze într-o tură «din clopot în clopot».
Tratamentul anhedoniei
Dacă vorbim despre anhedonie ca trăsătură de personalitate, există două posibilități: o persoană nu a fost niciodată capabilă să se bucure pentru că a crescut în condiții foarte triste sau o persoană și-a pierdut capacitatea de a se bucura pentru că a întâmpinat dificultăți, ceva care i-a luat sprijinul de sub picioare. În acest caz, discuția cu un psiholog, psihoterapia cognitiv-comportamentală poate fi de ajutor.
Dacă considerăm anhedonia ca fiind un simptom al unei anumite boli, trebuie să căutăm și să tratăm cauza principală. Aici avem nevoie de munca unui grup de specialiști: psihiatri, endocrinologi, neurologi și alți profesioniști din domeniul medical. În acest caz, în primul rând, este indicat un tratament medical. Psihoterapia este prescrisă ca un supliment.
Important! Numai un medic poate stabili cum se tratează anhedonia. Schema de terapie este selectată pe bază individuală. În unele cazuri, pentru a vindeca boala, pacientul este plasat în spital.
Diagnosticarea anhedoniei
Principala metodă de psihodiagnosticare este o conversație și observarea în procesul de comunicare. Psihologul identifică markerii anhedoniei:
- lipsa emoțiilor;
- lipsa de dorință și incapacitatea de a comunica cu oamenii;
- concentrarea pe negativitate și amintiri triste;
- îngustarea intereselor;
- detașare;
- reticența de a se implica și de a se dezvolta.
În cazul în care specialistul suspectează o altă boală psihică, acesta efectuează teste suplimentare, inclusiv teste pentru depresie sau PTSD, de exemplu. Psihologul folosește, de asemenea, metode pentru a determina anhedonia: testul «Chapman Anhedonia Scale» (relevă anhedonia fizică și socială), testul «Ferguson Anhedonia Scale» (relevă lipsa de interes pentru viață și lipsa plăcerii de a trăi).
Este important de menționat că anhedonia acționează rareori ca o boală independentă, mai des este un simptom al unor tulburări, sindroame, boli. Pentru a determina exact despre ce este vorba, medicul efectuează un diagnostic diferențiat.
Ce este anhedonia periculoasă
Anhedonia este periculoasă prin faptul că o persoană devine complet indiferentă față de sine și față de viața sa. Nu dorește să se dezvolte, să avanseze în carieră, să își construiască o familie și să crească copii. Persoana încetează să mai aibă grijă de sine și de casa sa. Cu cât starea se înrăutățește mai mult, cu atât mai mult pacientul cade în afara societății. Desocializarea și dependențele sunt principalele pericole ale anhedoniei. Tendințele depresive pot duce la sinucidere.
Prevenire
Prevenția constă în prevenirea cauzelor anhedoniei. Aceasta este urmată de următoarele:
- refuzul obiceiurilor proaste, tratamentul dependențelor;
- normalizarea somnului, a alimentației și a odihnei;
- iubirea de sine și acceptarea totală de sine;
- stilul democratic de educație în familie și bunăstarea acesteia;
- tratamentul la timp al bolilor psihice și somatice.
Recomandările mele
Nu vă grăbiți să mergeți la medic dacă în ultimele două zile sau săptămâni nu sunteți mulțumiți de nimic, dacă treburile dvs. sunt «nu bune» (nu vă simțiți bine, dar nici rău). Gândiți-vă dacă nu cumva s-a întâmplat ceva recent care ar fi putut provoca această stare:
- muncă fizică sau intelectuală obositoare pe o perioadă lungă de timp;
- stres emoțional sever (rău sau bun);
- privare sistematică de somn sau multe șocuri mici;
- schimbări majore în viață (mutare, schimbarea locului de muncă, divorț, nașterea unui copil, nuntă etc.).
Poate că aveți nevoie pur și simplu să vă acordați o resetare. În acest caz, nu va fi de prisos să vă luați o vacanță sau un concediu, să stați acasă sau să mergeți undeva unde v-ați dorit de mult timp să mergeți. Pentru a normaliza fondul hormonal, vă recomand să faceți sport sau să dansați și să stați la o dietă proteică-vegetală și de fructe (vitamine). Fiți atenți la nuci, broccoli, fructe de mare, pește, ouă, fasole, banane — alimente care cresc nivelul de serotonină (hormonul fericirii).
Dacă organismul dumneavoastră are nevoie doar de recuperare, acest lucru va fi suficient pentru a vă aduce în echilibru. Și, bineînțeles, este recomandabil să găsiți și să eliminați factorul de stres.
Dacă timp de două săptămâni starea dvs. nu se schimbă, sau nu v-ați putut bucura niciodată de viață, sau vă dați seama că recent a existat un astfel de șoc, cu care nu puteți face față independent, atunci trebuie să contactați un psiholog. Nu trebuie să amânați, să faceți «presupuneri» sau să vă automedicați, sperând că va dispărea de la sine. Vă amintiți lista de cauze: de la PTSD și tulburări psihice la leziuni cerebrale, oncologie și alte boli somatice și tulburări hormonale. Este mai bine să începeți cu un psiholog, iar acesta, dacă este cazul, vă va redirecționa către un alt specialist.
Concluzie
Dacă avem de-a face cu anhedonia în psihologie, atunci, cel mai adesea, aceasta este rezultatul nemulțumirii față de viața ta sau față de una dintre sferele sale. Dacă se sapă mai adânc, se dovedește că o persoană nu se acceptă și nu se cunoaște pe sine. Probabil, toată viața sa nu a făcut ceea ce își dorește cu adevărat. De asta este nevoie pentru a găsi adevăratele abilități, interese, nevoi, dorințe. În cele din urmă, este necesar să se găsească sensul și scopul personal al vieții. Atunci va exista interes și motivație pentru a merge mai departe.