6 etape ale despărțirii la bărbați: de la șoc la acceptare

Ruptura unei relații se întâmplă din diferite motive, circumstanțe, scenarii.

Ușor sau greu să supraviețuiască omul, cât timp va trece de la fraza «La revedere!» la o nouă etapă a vieții — depinde de o serie de factori: durata relației, puterea sentimentelor, cauza despărțirii, inițiatorul încheierii relației, gradul de echilibru emoțional al bărbatului.

Etapele de acceptare după o despărțire

Psihologia identifică următoarele etape principale prin care trec bărbații în momentul despărțirii:

1. Șocul și negarea.
2. Exprimarea emoțiilor negative, a sentimentelor.
3. Dialog și negociere.
4. Depresie, înstrăinare.
5. Recunoaștere, acceptare.
6. Revenirea la viață, pregătirea pentru o nouă relație.

Fiecare dintre aceste etape este discutată mai detaliat mai jos.

Șoc și negare

În această etapă, bărbatul experimentează următoarele emoții:

• frică;
• confuzie;
• neînțelegere;
• dorința de a se retrage.

Realizarea a ceea ce se întâmplă nu a venit încă, mai ales în cazul unei despărțiri bruște. În exterior, bărbatul pare calm, rezervat, indiferent. În același timp, în suflet simte neliniște, dezolare.

El se află într-o stare de așteptare continuă a unui apel, mesaj de la iubită, vrea să creadă că este o glumă sau un vis urât.

Exprimarea emoțiilor negative

Reacțiile emoționale în această etapă sunt variate, dar toate au o coloratură negativă:

• iritare;
• enervare;
• furie, agresivitate;
• resentimente, durere;
• anxietate;
• rușine.

În procesul de realizare a inevitabilității evenimentului, persoana este copleșită de furie și resentimente. Agresivitatea crescândă duce la o serie de revendicări, acuzații la adresa fostului iubit. În epicentrul furtunii în desfășurare se află prietenii și rudele, cărora omul le dăruiește tot ceea ce în suflet clocotește, se înfurie, doare.

În cazul în care inițiatorul separării a fost o femeie sau motivul a fost trădarea ei — pentru a accepta și a calma un om nu va fi capabil de curând. Egoul rănit, sentimentul de trădare și rușine, conștientizarea faptului că a fost respins, abandonat, înșelat — intensifică și prelungește suferința.

În cazurile în care decizia de a se separa aparține unui bărbat, infracțiunea, de asemenea, nu renunță, emoțiile distructive continuă să chinuie o perioadă lungă de timp. Incapabil să se stăpânească, bărbatul își revarsă frustrarea asupra altora, expunându-și partenera într-o lumină deloc măgulitoare, rostește înjurături, insulte flagrante.

Într-un acces de furie, bărbatul cu un temperament exploziv este capabil să spargă obiecte, să spargă un telefon mobil, al său sau al femeii pe care o iubește, să înghesuie cu furie haine într-o valiză, să arunce lucruri de la balcon.

Viața virtuală a alesului intră și ea sub incidența «mâinii fierbinți». Iubitul respins se duce pe paginile rețelelor de socializare, lăsând comentarii jignitoare sau postând fotografii și videoclipuri personale, cândva destinate doar lui.

Când bărbatul se învinovățește pentru prăbușirea relației, rușinea îl face să evite să socializeze cu ceilalți. A vorbi despre despărțirea cuplului provoacă jenă și durere, există o teamă de judecată din partea prietenilor și a familiei. Pot exista încercări de a atenua amărăciunea cu ajutorul fumatului sau al alcoolului. O astfel de stare poate dura luni de zile.

Dialog și negociere

Această etapă se caracterizează prin următoarele semne :

• franchețe;
• nevoia de a împărtăși sentimente, experiențe;
• căutarea de motive, explicații;
• încercări de a păstra relația.

Există multe întrebări cu privire la motivele pentru ceea ce s-a întâmplat.

Bărbatul își resimte propria credulitate, lipsurile, este chinuit de remușcări, reluând mental scenariile posibilelor rezultate. Autoacuzarea se intercalează cu revendicări la adresa celui ales.

Apărându-se de propriile experiențe, o persoană atacă obiectul iubirii.

Ajutor, sprijin și confirmarea corectitudinii sale omul caută ajutor de la prieteni, rude și de la toți cei care sunt gata să îl asculte.

Dacă este imposibil să renunțe la persoana iubită se încearcă să păstreze relația cu orice preț.

În etapa dialogului, omul organizează o negociere cuprinzătoare: cu el însuși, cu obiectul iubirii, cu circumstanțele. Este important să nu se permită fixarea și blocarea în această etapă.

Depresie, înstrăinare

În această etapă, bărbatul va experimenta următoarele sentimente și emoții:

• disperare;
• tensiune nervoasă;
• neputință, neputință;
• dorință și lipsă de speranță;
• apatie;

Emoțiile violente se calmează, persoana își dă seama că relația a ajuns la final și că este inutil să nege ceea ce s-a întâmplat. Se abandonează amintirilor, simte regret, tristețe din cauza separării. Viața fără persoana iubită pare plictisitoare, lipsită de gust, activitățile și hobby-urile obișnuite nu aduc satisfacție. Un om se bucură de durere, nepermițându-și să își imagineze mai departe viața fără iubita sa.

În încercarea de a atenua durerea, se ascunde în spatele unei măști de indiferență, căzând în apatie. Depresia poate urma apatiei. O persoană se distanțează de ceilalți, cufundându-se complet în propriile gânduri și experiențe.

Nu renunță la sentimentul de gol mental, la dorință, la gânduri sumbre. Pierderea poftei de mâncare, tulburări de somn, slăbiciune, impotență.

Recunoaștere și acceptare

• renunțarea la emoțiile negative;
• găsirea de noi activități;
• planuri de viitor.

După depășirea apatiei sau a depresiei, putem vorbi despre conștientizarea realității a ceea ce s-a întâmplat.

O persoană încetează să mai fie chinuită de resentimente, dorința de a-i face în ciudă partenerului, dispar motivele pentru apelurile și mesajele frecvente. Imaginile nostalgice din trecut apar din ce în ce mai rar. Se simte dorința de a merge mai departe fără fostul iubit.

În acest stadiu, sunt posibile două extreme. Cineva se ferește de femei, nu vrea să aibă de-a face cu ele pentru a evita repetarea scenariului anterior. În alt caz, bărbații se angajează în relații sexuale promiscue, mulțumindu-se cu întâlniri trecătoare, ascunzându-și inima sub «armură», încercând să atenueze durerea despărțirii.

Revenirea la viață, disponibilitatea pentru noi sentimente

Există o dinamică pozitivă clară în sfera emoțiilor :

• un val de forță, de energie;
• încredere;
• dorința de a «rostogoli munții»;
• intenții și încercări de a construi noi relații.

Etapele de îngrijorare, resentimente, realizare și acceptare s-au încheiat. Bărbatul decide, în sfârșit, să înceapă să trăiască cu o tabula rasa curată. Se simte pe sine în ascensiune, plin de energie și de planuri. În ochi se vede o strălucire veselă, iar în rețelele sociale — statutul «În căutare activă».

Cineva continuă să caute un iubit, singurul care să creeze o uniune puternică, iar cuiva la început îi este suficient să flirteze, să meargă la întâlniri, fără să se preocupe de obligații serioase și de planuri pentru o viață comună.

Diferențe pentru relațiile scurte și lungi

Tranziția de la o etapă la alta poate avea loc lin sau brusc , se îmbină una cu cealaltă (emoții negative cu negociere, acceptare cu o întoarcere la viață). Un spectru de emoții similare poate urmări o persoană în diferite etape, de exemplu, resentimentele, frustrarea, neînțelegerile se regăsesc în primele patru etape.

Durata relației face o diferență. O poveste de dragoste trecătoare va fi uitată mai repede, chiar dacă oamenii au fost legați de o pasiune puternică. Atașamentul pe termen lung nu vă va permite să ieșiți din situație cu cât mai puține pierderi emoționale și psihice. Este dificil să schimbi obiceiurile, să te rearanjezi la un nou mod de viață, să îneci emoțiile — totul amintește unei persoane de anii petrecuți împreună.

Tabelul prezintă durata medie a fiecărei etape, în funcție de «vechimea» relației.

Etapa	Relație pe termen scurt	Relație pe termen lung
Șoc și negare	2-3 săptămâni	Între 2 luni și 1,5 ani
Emoții negative	Între 3 zile și 4 săptămâni	Până la câteva luni
Dialog și negociere	1-2 săptămâni	Până la câteva luni
Depresie, înstrăinare	Câteva zile	Luni, ani
Recunoaștere, acceptare	2-4 săptămâni	Individualizat
Revenirea la viață	2-4 săptămâni	Individualizat

Cifrele prezentate sunt provizorii. Cifrele exacte sunt individualizate în fiecare caz în parte. O persoană este capabilă să se «blocheze» în fiecare dintre aceste etape și, în unele cazuri, poate fi necesar ajutorul unui specialist.

Concluzie

Astfel, psihologia distinge de la 5 până la 7 etape ale despărțirii la bărbați. Cu ce viteză, cât de greu îi va fi unui bărbat să supraviețuiască pierderii iubitei sale, depinde de durata relației, de motive, de partea care a decis să se despartă, de starea sistemului nervos al bărbatului, de participarea și sprijinul celor din jur.

Construirea unei noi relații armonioase este posibilă după depășirea tuturor etapelor, atunci când omul este pregătit să se schimbe din punct de vedere moral, psihic și mental.

Un articol util? Evaluați

4.6 / 5. Număr de evaluări: 7